大家好，这里是睡了么💤 第34期： 你有没有发现，现在说自己是双相（双相情感障碍）的人越来越多了？你身边那个时而精力爆棚、创意无限，时而低落消沉的朋友，到底只是情绪波动，还是生病了？这期我们请来精神科医生小马，聊点实在的：为什么患者明明知道自己病了，却不愿意吃药？躁狂时那种无所不能的感觉，到底是天赋还是陷阱？当朋友确诊双相，我们该怎么关心才不是负担？让我们一起走近这些情绪坐过山车的朋友，看见真实，打破误解。 shownotes： 02:36 名人其实是心理问题高发人群 07:44 当双相遇上脱口秀：我们为何笑不出来？ 13:27 如何判断正常情绪与双相病症 14:43 双相障碍的临床分型 关键词：双相一型、双相二型、快速循环型、混合特征。 16:46 如何识别“躁狂”发作？ 30:31 为何患者不愿吃药？迷恋轻躁狂的“美好”状态 37:15 当代双相的特色症状：朋友圈 50:33 双相治疗的经济负担与社会支持 收听提示： 本节目内容旨在科普与交流，不能替代专业医疗诊断和治疗建议。如您或身边的人有相关困扰，请务必寻求正规医疗机构的精神科医生帮助。 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@小马医生 文案、宣传｜姜姜 剪辑｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙｜网易云音乐

大家好，这里是睡了么💤 第35期： 每个人的人生中，可能都闪过换个活法的念头。我们总幻想着，换一份工作、换一个行业，就能像爽文主角一样，开启逆天改命的开挂人生。 但这期节目，我们和返场嘉宾叶子一起，撕开了这个幻想。职业转型，远不止是更换赛道那么简单。它可能是： * 一种对现状的逃离，却发现旧的人生议题在新工作中强迫性重复； * 一次看似冲动的决定，背后却是寻找自我主体性的开始； * 一场从走别人的路到跪着也要把自己选的路走完的成人礼。 我们发现，转型的核心不在于你转向何处，而在于你为何而转。这根本不是一场简单的爽文，而很可能是一部需要你亲自上阵、步步为营的「职场甄嬛传」。欢迎收听，并在这部属于你自己的大戏里，找到你的角色和脚本。 shownotes： 03:52 叶子的转型故事：从稳定清闲到价值感 12:21 转行的驱动力：追求热爱还是逃离痛苦 16:59“选择”本身，比选择什么更重要 24:53 转型的本质：是换工作，还是换生活方式？ 37:59“走自己的路”与“走别人的路” 44:59 没有白走的路：弯路、痛苦与人生路的能量守恒 53:32 八十岁还会想着转行 睡了么💤【Staff】 特别嘉宾｜@叶子 主播｜@姜姜 @S 文案｜姜姜 后期｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected]

大家好，这里是睡了么💤 第20期： 当减肥计划总在夜宵摊前溃不成军，你是否想过，食欲从来不止是肠胃的呼唤？本期小宇宙播客，我们邀请到心理咨询师柯晓燕，一同拆解藏在食物里的心灵密码。 在这场对话里，我们不谈枯燥的营养学公式，只聊食欲背后的成长印记、情感缺口与自我关怀。当食物不再是单纯的能量补给，当餐桌成为家庭关系的镜像，你会发现：读懂食欲，其实是在读懂我们自己未被看见的渴望。​ shownotes： 01:42 食欲：生理需求还是情感代偿？ 08:18 失控的食欲：深夜食堂与身体对抗 20:57 食欲背后的强迫性重复 28:11 自我喂养能力的心理重建。 嘉宾介绍： 柯晓燕，心理咨询师、翻译 英语&心理学本科；婚姻家庭咨询师（中级）；蓝天卢林心理 儿童青少年心理治疗两年长程培训（在读）；蓝天卢林心理客体关系心理治疗两年系统培训；糖心理*Know Yourself 两年制心理咨询师养成计划 6年+身心觉知练习、关注传统中医和道法养生，注重身心的相互影响 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@柯晓燕 文案、宣传｜姜姜 剪辑｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙|网易云音乐

大家好，这里是睡了么💤 第33期： 我们常听到“找个老实人嫁了吧”，但“老实人”究竟是谁定义的？婚姻中的老实人真的存在吗？本期节目，我们与返场嘉宾尼莫一起，从文化、社会、心理等多个维度，拆解“老实人”这一标签背后的集体无意识、婚姻制度的本质，以及我们如何在当代关系中清醒选择。 shownotes： 04:44 长辈眼中的硬通货：为什么相亲市场热衷推销老实人？ 08:19 为什么我们提到老实人，默认是男性？ 11:36 老实人=稳定=无趣？婚姻中是否需要冒险？ 13:32 从父辈到我们：时代如何重塑对老实人的期待？ 16:44 从《青蛇》到《小舍得》：影视作品中的老实人典型 18:31 老实人真的忠贞吗？ 23:37 当代婚姻的本质：是一笔经济账 30:36 如果你选择老实人，你在选择什么？ 35:25 婚姻制度保护的是谁？ 42:13 清醒走进婚姻：不要被“找个老实人”的魔咒催眠 本期嘉宾介绍： 余泽昊 Nemo ·武汉大学 戏剧影视文学本科 ·动力学取向心理咨询师 ​·社会工作师（中级） ·300+小时团体活动带领经验 延伸推荐： * 《青蛇》 (1993年 徐克导演电影) * 《小舍得》 (2021年 中国大陆电视剧) * 《第九区》 (2009年 电影） 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@余泽昊 Nemo 文案、宣传｜姜姜 剪辑｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙｜网易云音乐