睡了么💤

大家好，这里是睡了么💤第62期 你家的猫是“高冷孤傲”还是“黏人精”？ 本期我们邀请到“资深猫奴”、心理咨询师老胡，聊聊她与家中八只原住猫+常驻流浪猫的奇妙生活。从一只被绝育后挠伤医生的虎斑流浪猫，到五只刚出生就失去妈妈的小猫，再到一只“有猫德”的布偶公公……老胡不仅分享了养猫的鸡飞狗跳与温馨瞬间，更从中看到了依恋、创伤、界限与疗愈——像养孩子一样养猫，也从猫身上学会了松弛与自处。 【Shownotes】 00:12 开场谜语：一种“想亲近又保持距离”的动物是？ 01:18 虎斑猫的故事：从瘦弱小流浪到咬伤主人、挠伤医生，再到雪夜心软反复接纳 03:30 绝育翻车现场：虎斑麻醉未醒被放出，主人被咬四个洞，猫被送去“住院” 05:28 断腿橘猫登场：带着恐惧攻击，最后如何用“不打扰”的平衡融入家庭 07:47 新手误区：猫打呼噜不是生气，而是开心的呼噜声！ 08:20 原住民蓝白猫：“高冷抑郁小孩” 09:28 五只小猫的奇迹：猫妈妈只用一个月教会了五小只用猫砂、自己吃饭 11:50 深夜惊喜：本以为要两小时喂一次奶，结果小猫全程自助！ 13:08 养猫最大的抚慰：一个可以不看手机、不回复信息的安静空间 14:45 新猫融入法则：气味交换 → 间歇性放出来 → 不介入它们打架 17:10 布偶猫的“猫德”：打针自己进笼子、摸完右边翻左边 22:47 布偶V蓝白：“叔叔们”对小奶猫的态度天差地别 24:17 蓝白负气出走一小时：头也不回，回来后学会“让小猫咪先吃” 29:17 从猫身上学到的事：哪里都能睡，怎样都能睡 34:36 “说是孩子要养，最后活都是我干的”——养猫上瘾的心理动因 36:22 虎斑猫的睡姿：头抬着、发抖，像战场上的士兵——渴望爱又恐惧伤害 38:10 猫传递的生活态度：慢一点、松弛一点、想睡就睡 【本期提到的重要“猫物”】 * 虎斑流浪猫：极端警惕，渴望抚摸又随时逃跑，睡觉头都不敢放下 * 蓝白原住民：青春期小男孩，嫉妒五小只，曾离家出走1小时 * 断腿橘猫：4-5岁公猫，用攻击掩饰恐惧，后来变成会舔小猫的“暖叔” * 布偶猫：有“猫德”，打针不闹，主动求摸，充当五小只的“妈妈” * 五小只：猫妈妈流浪怀孕所生，一个月学会自理，个性各不相同 * 母猫（五小只妈妈）：在猫别墅里独自完成生产+带娃 本期嘉宾介绍： 老胡 国家二级心理咨询师 心理学硕士学历 安徽医科大学校外硕士生导师 美国催眠协会治疗师（NGH催眠师） 安徽省心理卫生协会心理评估专委会委员 长程受训经历： 李小龙自体心理学培训（初阶） 李小龙自体心理学培训（高阶） 和光（第四届）心理咨询师基本功训练两年项目 和光（第八届）心理动力学咨询师连续两年训练项目 个案累计1200小时以上，持续接受个人体验及督导 睡了么💤Staff： 主播｜@S 特别嘉宾｜@老胡 后期｜S 文案｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第61期 母亲节，我们不只聊妈妈，也聊聊那个“后来才出场”的人——父亲。 在精神分析的经典视角里，母子关系是人类情感的起点。妈妈是孩子第一个世界，也是最初的安全基地。那父亲呢？他什么时候出现？他到底在做什么？ 有人说，父亲是闯入母婴二元世界的“第三者”，是那个不得不当的“恶人”——他打破孩子与妈妈之间的完美融合，把孩子推向独立。也有人说，父亲是妈妈的容器：当妈妈被焦虑、疲惫和完美主义的压力裹挟时，父亲的存在让她敢不完美，敢松弛，敢像普通人一样去爱。 但这远远不够…… 本期节目，我们邀请两位心理咨询师——尼莫和国安，从弗洛伊德、马勒、温尼科特到比昂，层层拆解父亲的真正作用。你会发现，父亲远不只是“养家糊口的人”，他同时是…… 父亲的核心作用一：打破共生，促进分离 父亲的核心作用二：作为妈妈的容器 父亲的核心作用三：托举与力量感 母亲节，我们把聚光灯稍稍偏移一点，致敬母亲，也感谢那个让母亲敢不完美的人。 【Shownotes】 01:05 父亲的第一作用：打破母婴二元关系 02:03 父亲作为“妈妈的容器” 06:07 母亲定下限，父亲定上限 07:27 父亲的托举功能 08:53 父亲如何促进母子分离？从俄狄浦斯期讲起 13:21 父亲是“假想敌”，也是孩子学会竞争的起点 15:28 孩子的野心 vs 恐惧，取决于父亲的存在 19:24 什么才是“有力量的父亲”？ 21:11 霸总 vs 谦谦君子：东亚文化中的父亲力量 26:03 言传身教：父亲如何面对失败 29:21 真正的力量：接受不如预期，依然前行 31:58 心理现实 vs 物质现实 34:07 父亲像教授：带孩子探索现实 36:51 金庸对比：赵敏 vs 周芷若 —— 娘家就是底气 39:04 规则背后要有温度：不含敌意的坚持 40:59 没收手机？暴露的是父母“失去了解孩子的欲望” 43:21 别拿孩子疗自己的伤：代际创伤 45:28 育婴室的幽灵：未被温柔对待的父亲 47:45 总结与下期预告 【提到的人物与概念】 * 弗洛伊德 / 俄狄浦斯情结 * 马勒 / 分离-个体化 * 温尼科特 / 恰到好处的挫折 * 比昂 / 容器功能 * 代际传递 / 育婴室的幽灵 【嘉宾介绍】 @余泽昊 Nemo ·武汉大学 戏剧影视文学本科 ·动力学取向心理咨询师 ​·社会工作师（中级） ·300+小时团体活动带领经验 公众号：电影疗愈师尼莫 @冯国安 曾在广东某三甲医院做心理咨询及治疗工作。 心理学及医学相关证书： 国家卫健委心理治疗师证书； 中国心理卫生协会职业技能培训证书； 中科院心理咨询师培训证书； 中华医学会心理行为评估证书； 萨提亚心理咨询师中级证书； 参加中国心理学会长程培训经历： 蓝天卢林动力性儿童青少年心理咨询2年长程培训； 蓝天卢林客体关系心理咨询2年长程培训； 咨询时长：1000+，持续督导及个人体验 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜 @S 特别嘉宾｜@余泽昊 Nemo @冯国安 后期｜S 文案｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第60期 首先祝大家五一节快乐，其次，我们有一些小小的变动要跟大家提前沟通。 睡了么💤Staff： 主播｜ @S 后期｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤第59期: 你是否曾突然感到心跳加速、无法呼吸，甚至有一种强烈的“濒死感”，觉得自己下一秒就要挂掉了？去检查心脏却一切正常？这很可能不是生理疾病，而是身体发出的一种心理求救信号——惊恐发作（Panic Attack）。 本期节目，我们有幸请到了心理咨询师叶子，一起聊聊那个让我们“自己吓自己”的心理状况。为什么我们的大脑会不分场合地狂踩“油门”？如果遇到这种情况，这到底是不是心脏病？吃药会不会上瘾？我们又该如何在这二十分钟的极度恐惧中，运用小技巧让自己“踩下刹车”？ shownotes * 03:07 正常人演讲前的紧张，算是惊恐发作吗？ * 04:11 惊恐发作 vs 急性焦虑发作，到底是不是一回事？ * 05:34 想象中的“黑熊脚印”：惊恐障碍独特的“灾难化想象”机制。 * 06:33 为什么惊恐发作和创伤（PTSD）不一样？ * 09:19 身体的“油门系统”失灵：交感神经过度激活的科学解释。 * 10:17 为何这个症状很少“单独行动”？它通常伴有抑郁或焦虑。 * 12:04 就医指北：如果感觉自己病了但查不出病变，该去哪个科室？（心身科/精神科） * 18:34 心理咨询是解决惊恐发作的良药吗？ * 20:04 关于用药的迷思：吃精神类药物会不会上瘾？高管请神上身的真实案例。 * 29:07 急救工具箱：利用“哺乳动物潜水反射”（冷水敷脸）来紧急自救。 * 26:54 这种症状最喜欢找上哪个年龄段的人？（成年早期：20-24岁） * 31:18 早发现早治疗：如何避免它变成长期的惊恐障碍？ 【专业名词小贴士】 * 惊恐发作 vs 惊恐障碍：如果单次发作后，因为害怕再次发作而回避特定场景，就可能演变为惊恐障碍。 * 交感神经：就像汽车的油门，负责让我们兴奋、应对压力；惊恐发作时，这个油门被一脚踩到底，却不知道怎么停。 【嘉宾介绍】： 叶子 北京师范大学应用心理硕士 简单心理入驻咨询师 国家三级心理咨询师 长程受训： EFIT（情绪取向个体治疗）理论与技术课程 国际精神分析自体心理学协会IAPSP 自体心理学三位一体连续培训项目・3年制 简单心理「心理咨询师培养计划」初、中、高阶 个案小时数400+，持续进行个人体验、接受督导 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@叶子 文案｜@姜姜 @S 剪辑｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙｜网易云音乐 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。