大家好，这里是睡了么💤 第48期 当“玉皇大帝打来电话”或“坚信自己是美国总统”——这些离奇体验背后，可能是幻觉与妄想在敲门。本期节目，精神科医生小马将为你解码：何为超越想象的精神病性症状？它们如何侵蚀现实感？我们与“疯狂”的边界又在哪里？用专业与温度，带你走近那些被误解的感知世界。 嘉宾介绍： 小马医生，精神科住院医师。 shownotes： 02:38 何为“疯了”？精神病性症状的多面性 04:36 何时需要从心理咨询转向精神科？ 11:57 详解幻觉（特别是幻听） 17:09 幻觉与幻想的区别，及患者的真实体验 26:20 详解妄想：从扮演到真实病例 34:19 不同疾病中的妄想（抑郁 vs. 躁狂） 38:04 如何识别与应对：家属与个人的观察 53:27 前驱症状与早期干预 54:58 安全和信任对我们来说是多么重要 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@小马医生 后期|S 文案、宣传|姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第47期 我们是否都继承了某种“不知名的痛”？它不源于某次重大打击，而是来自日复一日的关系摩擦：被随意贬低的感受、永远差一点的苛责，或家庭中“正常”的沉默。 我们也常常会一时勇敢去表达出来：我说我受了伤，他们却问我伤口在哪。我说在心里，他们便笑了。一次勇敢换一个终身内向 这都是我们的复杂性创伤（CPTSD）。 本期节目我们与新洁一起深入探讨：这种痛如何像继承姓氏一样，被我们在无形中承接，并内化为自我认知的底色。我们试图为这种模糊的伤痛描摹轮廓，理解它在代际与关系中传递的轨迹。看见它，或许是温柔改变的开始。 邀请你一同来聆听、辨认，与理解。 shownotes： 03:20 复杂性创伤它就是这样……你回忆的时候你回忆不起来，但是你就是很受伤 04:54 它就像是温水煮青蛙。 8:50 复杂性创伤的两个识别点：长期潜移默化与强迫性重复。 13:13 代际传递的发生：他也会理所当然认为我就应该这样去对我的孩子。 17:11 复杂性创伤是“有毒的奶”的比喻：将熟悉的伤害误认为生存必需品。 28:50 （什么是我感受到的创伤） “天塌下来也没形成创伤的人也有，一颗痘痘也过不去的人也有。那创伤是什么？创伤就是……事件超过了你的承受能力。” 35:21 强调“看见”与“被看到”是疗愈的第一步。 47:02 结尾寄语：不要忽略那些“很拧巴”的微小感受，它们值得被看见。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@胡新洁 后期|S 文案、宣传|姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第46期 嫉妒，这份常常被我们藏在心底、羞于承认的情感，真的会让人“面目全非”吗？ 在本期节目中，我们与心理治疗师吴贤清一起，坦诚地直面“嫉妒”这个复杂议题。我们将探讨：嫉妒究竟是一种需要被批判的品格缺陷，还是一种与生俱来、人人皆有的自然感受？从“酸溜溜”的羡慕，到隐含敌意的比较，再到充满恨意的占有与毁灭，嫉妒的背后，究竟藏着我们内心怎样的匮乏、恐惧与渴望？ 收听本期节目，愿你更有勇气，安放这份“酸溜溜”的感受。 shownotes 01:13 - 03:05 | 嫉妒的定义：是好是坏？是多面的感受 03:06 - 08:15 | 嫉妒的层次：从欣赏、占有到毁灭 08:16 - 13:47 | 为何难以承认嫉妒？比较、羞耻与不安感 13:48 - 17:50 | 个人经历分享：识别自己的“酸溜溜”时刻 17:51 - 24:42 | 嫉妒的危险性：被迫害感与对外攻击 24:43 - 30:26 | 如何化解嫉妒？承认、接纳与智慧应对 30:27 - 35:06 | 嫉妒的根源：内在的匮乏与未被满足的渴望 35:07 - 38:53 | 嫉妒是与生俱来的人性一部分 38:54 - 41:54 | 总结：区分感受与行为，拥抱完整自我 本期嘉宾： 吴贤清 福州大学应用心理学本科 心理动力学取向的国家二级心理咨询师 心理治疗师 2019年 第二届徐钧自体心理学高级研修班 2023-2025卢林第二届自体心理学理论与实践两年连续培训项目 2025-至今 卢林第五届客体关系理论与实践两年连续培训项目 2025年 抑郁症的临床诊断和五大实用疗法（壹心理） 2016-2018 跟随福建师范大学心理学教授学习经典精神分析 个体咨询经验3000+小时，持续接受督导和个人体验。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@贤清 后期|S 文案、宣传|姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第45期 《F1：狂飙飞车》大家看了吗？61岁的的布拉德·皮特又带来了一个新故事。当天才车手沦为局外人，他如何在不公平的赛道上，用一场场离经叛道的“合规”战术，与自我和解、为他人托举？本期我们邀请到有过运动员经历的老朋友、心理治疗师国安一起聊聊聊规则、聊热爱，更聊如何在既定轨道内，活出独一无二的人生超车版本。 shownotes： 00:00 - 05:30 | 开场：我们为什么聊这部电影？ * 姜姜：这部电影很难用剧情概括，它更像一个关于“热爱与初心”的故事。 * 国安：他像“好妈妈”一样包容，却在赛场上是个“破坏者”。 * S：主角Sunny内核极稳，清楚自己要什么，却在过程中承受着不被理解与委屈。 05:30 - 12:00 | Sunny是谁？一个“失控”后的修复者 * 姜姜：他出车祸后人生崩塌，赌博、滥交——那是一种自我疗伤。 * 国安：他的恨没有指向，比遭遇背叛更痛苦，是一种对命运的无力。 * S：扑克牌象征安慰与赌博——他靠随机性给自己许可，逃避“追梦”的压力。 12:00 - 20:00 | 从“主角”到“配角”：Sunny的身份转换 * 国安：车祸前他是世界焦点，车祸后他成为“千年配角”，却发挥着主角的功能。 * S：他不在乎是否站在领奖台，而是在意“能否继续开车”。 * 姜姜：他接纳了配角身份，却用破坏性方式赢得所有人的在意。 20:00 - 28:00 | 竞技与人生：规则、破坏与公平 * 国安：在规则之内利用规则，不叫“脏”，叫聪明。 * S：现实中他不会被喜欢，对手会联合压制他——电影美化了这部分。 * 姜姜：竞技体育是相对公平的，它提供清晰的边界，现实则复杂得多。 28:00 - 36:00 | 关系的整合：从“偏执”到“抑郁位”的成长 * 国安：年轻车手从“流量明星”到回归赛车本身，完成了个体分离与整合。 * S：Sunny托举他，既是惜才，也是为团队——这是一种“容器功能”。 * 姜姜：他们的关系从敌意到共生，彼此成为对方的容器。 36:00 - 43:00 | 我们为什么被打动？——电影与人生的映照 * 姜姜：Sunny让我想到“匠人精神”——极致专注，结果只是副产品。 * 国安：人都是多面的，我们爱他的勇敢，也得接受他的破坏性。 * S：电影让我们思考——我们是在为“赢”而活，还是为“热爱”而活？ 嘉宾介绍： 冯国安 曾在广东某三甲医院做心理咨询及治疗工作。 心理学及医学相关证书： 国家卫健委心理治疗师证书； 中国心理卫生协会职业技能培训证书； 中科院心理咨询师培训证书； 中华医学会心理行为评估证书； 萨提亚心理咨询师中级证书； 参加中国心理学会长程培训经历： 蓝天卢林动力性儿童青少年心理咨询2年长程培训； 蓝天卢林客体关系心理咨询2年长程培训； 咨询时长：1000+，持续督导及个人体验 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@国安 后期|S 文案、宣传|姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。