大家好，这里是睡了么💤 第41期： 在这个颜值当道的时代，我们选择专业人士时，真的只能靠“眼缘”吗？本期节目以心理咨询师的选择为切口，深入探讨那些比“看脸”更重要的隐藏参数：从长程受训背景、个案经验到督导体系，从费用匹配度到个人职业社会化程度。我们试图回答——如何在感性直觉与理性评估之间找到平衡？无论是寻找咨询师、合作伙伴，还是任何需要深度信任的职业角色，这些“隐藏参数”或许才是决定长期契合与否的关键。让我们带你穿透表象，看见选择背后的逻辑与温度。 shownotes： 01:17 - 04:09 ｜ “看脸”背后的心理逻辑与局限 * “看脸”源于我们过往安全、熟悉的积极体验。 04:24 - 07:58 ｜ 专业基石：长程培训为何重要？ * 核心论点： 长程培训（1-2年）是系统胜任力的基本保证。 * 建议标准： 一个基础长程培训 + 一个流派长程培训是较好的起点。 10:17 - 14:23 ｜ 实践指标：个案时长与督导 * 关键参数： 收费个案时长（如300小时以上）标志着脱离新手期。 * 重要补充： 付费个案与公益个案带来的咨询动力和关系完全不同。 * 核心保障： 咨询师是否有个人督导，是专业可靠性的关键指标。 15:27 - 18:02 ｜ 费用：不仅是价格，更是匹配度 * 咨询师角度： 正规费用定价与受训时长、经验、督导时长挂钩（提供了一个参考公式）。 * 来访者角度： 建议将月度咨询费用控制在月收入的 1/6 到 1/5，以保障可持续性 19:21 - 结尾 ｜ 最后一项隐藏参数：职业社会化 * 关键视角： 咨询师是否在有反馈的团队中工作，反映其职业化与社会化程度。 * 最终建议： 如果参数太复杂，回归内心感受也是一种选择。 本期嘉宾介绍： 个人执业心理咨询师 社会工作学硕士 国家二级心理咨询师 四川和光临床心理学研究院讲师团 西心集团(西南大学)特聘心理培训专家、高级顾问 四川省心理咨询师协会会员 长程受训： 精神分析理论与实务系统培训 四川和光.心理咨询师基本功训练两年项目 四川和光.认知行为疗法（CBT）长程培训两年项目 个案小时数1000+，持续进行个人体验、个体督导工作 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜 @S 特别嘉宾｜@贾小瘦 后期｜S 文案｜姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第40期： 我们有多久没玩过了？ 不只是刷手机、不只是凑热闹，而是真正地、忘我地玩一场。在这个被效率和正确绑架的时代，我们连“慢下来”都充满愧疚，连“疯一疯”都怕失控。 本期节目，我们与游戏治疗师段老师一起，把“游戏”重新拉回生活中心。我们聊的不仅是孩子的游戏，更是成年人早已遗失的“游戏力”——那是一种看见彼此邀请的能力，一种接受自己在规则之外呼吸的野性。 当生活变成一场永无止境的KPI，或许我们需要一场游戏行为艺术：主动选择慢，允许自己疯，在紧绷的世界里，为自己争取一点柔软而真实的玩的权利。 这不是教你如何带孩子玩， 而是邀请你，找回属于你自己的“游戏状态”。 shownotes： 02:12 文化规训如何给游戏分出了“等级”与“对错” 06:33 我们把生活体验变得“习以为常”和索然无味 07:43 社会像一个巨大的游戏，规则是“必须满足他人” 14:48 游戏是双向奔赴，而非单方面的“陪伴”与“付出” 17:30 漠视孩子的游戏邀请，会让他怀疑自己该不该存在 24:14 父母难以直接说出“我不愿意玩”的背后 30:56 找回游戏状态的方法一：慢下来 32:41 找回游戏状态的方法二：疯一疯，探索自己的边界 36:04 咨询的设置本身，也可以看作一种“游戏规则” 39:54 理想的咨询/游戏态度：不着急，都可以谈 44:44 社会中的“急迫”：急于融入，而非理解规则 嘉宾介绍： 段绍燊，游戏治疗师。 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@段绍燊 文案、宣传｜姜姜 剪辑、后期｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected]

大家好，这里是睡了么💤 第39期： 本期节目，我们从一件课堂冲突说起，当一位老师选择站出来保护学生，却反被一群孩子指着鼻子辱骂；当他寻求帮助，得到的回应却是“你在给我添麻烦”——那一刻，受伤的远不止是尊严。当尽责被视为麻烦，当保护换来围攻，一种深刻的职业无力与价值动摇，便成了一种无法被认定、却真实存在的工伤。 我们节目中，我们重新邀请到嘉宾又又，跟我们一起聊聊这一个故事。试图触碰背后那个让许多理想主义者共感的命题：当做对的事情代价高昂，我们如何面对下一次的选择？ 愿你深知，你并非孤身一人。 Shownotes 02:38 事件叙述：课堂冲突与学生的集体辱骂 04:30 寻求支持遇冷：同行与家长的“添麻烦”回应 06:30 无力感蔓延：妥协的结果与教育的遗憾 08:30 深度对话：教育是风险计算还是育人使命？ 11:00 延伸讨论：做好事的高代价与系统的“灭火”心态 15:00 看见微光：那些被忽视的支持与积极影响 18:00 多元视角：理解压力与探讨专业支持系统 21:00 尾声：在复杂中坚持，你并非孤身一人 本期嘉宾 又又 西南大学，运动训练及应用心理学双学位， 国家二级咨询师，心理健康教育一级教师 糖心理*KY两年制心理咨询师培训项目 《张沛超-从“厌学休学”到“自伤自杀”，谈青少年心理问题》培训; 《李松蔚-用系统工作：给学校心理老师的系统式思维工作坊》培训; 持续接受个人体验及督导 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@又又 文案、宣传｜姜姜 剪辑、后期｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected]

大家好，这里是睡了么💤 第38期： 你是否也总被 “不够好” 的焦虑裹挟？求职碰壁时怀疑自己能力不足，面对父母期待时觉得辜负期待，甚至在深夜复盘时，把 “不够努力”“不够优秀” 挂在嘴边？其实，“不够好” 从来不是否定自己的理由，而是每个人真实活着的常态。 本期，我们邀请到一位新朋友Zoey老师，跟我们一起聊聊。不必逼自己成为完美范本，放下执念与自我拉扯，原来带着小缺点的我们，也能活得舒展、自在又安心。 shownotes 05:04 心理学的“温度”：每个人找到自己的位置 10:25 心理咨询带来的震撼瞬间：与“不努力”的自己和解释怀 12:49 求职市场的核心困境：学校与社会的三重“脱节” 16:27 “体面地活下去”是什么？社会期望与个人选择的冲突 19:18 我们比父辈更忙了吗？被挤压的个人空间与精细化生活 32:01 内心的驱动力：想为那个16岁痛苦的自己做点什么 36:54 毕业生的信念危机：寒窗苦读，为何只能接受低薪？ 51:23 活着的感觉：是什么让我们忘记了生命本身？ 睡了么💤【Staff】 特别嘉宾｜@zoey 主播｜@姜姜 @S 文案与宣传｜姜姜 后期｜S 【互动方式】 欢迎在评论区分享你的千种活法，你也可以通过公众号或邮箱联系我们。 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected]