睡了么💤

大家好，这里是睡了么💤 第69期 荷马史诗中的奥德修斯，战后归乡，历经十年风暴与试炼——独眼巨人、海妖、六头海怪、孤岛七年……只为回家。今天，我们把20-30岁这段动荡的人生过渡期，也称作“奥德赛时期”。 但这一期，我们不只谈漂泊与困境——我们更想谈 成长。 当AI替代了阶梯、父辈经验失效、关系变得表浅、孤独感蔓延……这一代年轻人面对的，不只是“眼前一黑又一黑”的迷茫，更是一场 自体的锻造：我是谁？我的感受有价值吗？我如何在混乱中给自己建一个家？ 李文静说：“你不是一棵独立的小树苗，你后面有一片森林。” 而成长的真相是——风暴中，你正在长出自己的根。 本期节目，我们拆解奥德赛时期背后的心理课题，也一起看见：那些关关难过的时刻，正是自体从漂泊到安定、悄悄扎根的时刻。 【Shownotes】 01:09 什么是“奥德赛时期”？ 03:48 漂泊的起点：从“单纯竞争”到“多层剥落” 08:55 没有目标的迷茫：比奥德修斯更不确定的旅程 13:57 深层渴望：被看见、被连接 16:27 巨变时代的代际断层：父辈的经验失效了 23:40 自体的挑战：抽象的世界里，如何安放具体的“我”？ 29:39 情绪感受：高考没考的那门必修课 37:08 从漂泊到扎根：家族树与精神家园 44:25 自体的建造：从混乱到安定的成长路径 【本期嘉宾】 李文静 李鸣.精神分析理论初中高（三年制） 张海音.青少年心理咨询临床实务（一年制） 李小龙.客体&自体（一年制） 欧文亚隆团体/李仑存在主义团体的带领受训（两年制） 心寻心理精神动力学项目（两年制） 简心团体分析核心系统培训（一年制） 整合取向受训（两年制） 青岛精神分析协会会员 个案咨询1400小时+ 团体咨询300小时+ 睡了么💤【Staff】 主播｜@陈静 @S 嘉宾｜@李文静 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第68期 你是不是也曾怀疑：背了那么多古诗、算了那么多方程，长大后一次也没用过？ 上学，真的有意义吗？还是一个“天大的骗局”？ 本期我们邀请了从学生身份转变为教师的又又，一起聊聊“上学，到底在学什么”。 从被妈妈“扔书包”的童年记忆，到如今站在讲台上看到学生的迷茫，我们试图拆解教育的真相： 学习的本质，从来不只是知识，而是体验、试错与成长。 【Shownotes】 00:41 没有完美的教育选择，每一种都有副作用 01:23 上学是骗局吗？从“背了就忘”的知识说起 02:47 学生们的真实感受：重复、疲劳、迷茫 03:33 小学三年级的“扔书包事件”：妈妈用极端方式划清界限 05:53 冷酷但一致：当“学习是你自己的事”成为行动 07:49 走孩子的路，让孩子无路可走？父母的角色边界 09:35 “好成绩=好学校=好未来”的叙事陷阱 11:30 真正成功的人，不是靠一次考试翻盘的 13:39 聚焦中考、高考：赢家叙事 vs 失败后的出路 14:44 学会失败，才是上学最重要的课程 15:32 学校就是“人生新手村”：试错成本最低的地方 16:43 划破手才记住的实验：错误是最好的老师 18:51 知识挫折 vs 情感挫折：一个是固体，一个是液体 22:19 为什么我们只补课，不补心？ 25:01 英语、数学的意义不是考试，而是理解世界的方式 27:32 物理题变成“电梯承重”，知识越来越贴近生活 29:01 学好语数英，才能用好AI 31:02 孩子很难把科目和老师分开：情感驱动学习 33:53 语言的匮乏：为什么我们说不清自己的情感挫折？ 35:33 情感挫折无法标准化，也就难以被“处理” 38:36 考试不是最好，但已是当下效率最高的方式 40:16 敲黑板！自主学习的主动性才是关键 41:41 不喜欢一科怎么办？找到属于你的“为什么” 43:38 成绩只是结果，不是目标；真正的长跑看的是节奏 44:18 晚安时间：别忘了“学会失败”这件事 【本期嘉宾】 又又 西南大学，运动训练及应用心理学双学位， 国家二级咨询师，心理健康教育一级教师 糖心理*KY两年制心理咨询师培训项目 《张沛超-从“厌学休学”到“自伤自杀”，谈青少年心理问题》培训; 《李松蔚-用系统工作：给学校心理老师的系统式思维工作坊》培训; 持续接受个人体验及督导 睡了么💤【Staff】 主播｜@S 嘉宾｜@又又 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第67期 最近，向佐在访谈中坦言自己是“阿斗”，这份真诚打动了无数人。但你是否想过，当“扶不起的阿斗”这句话出现在亲密关系中时，它为何如此伤人？本期节目，拆解这句话背后隐藏的五种情绪——无力、愤怒、失望、羞耻、焦虑与内疚。一句话的杀伤力，远超你的想象。 【Shownotes】 02:30 无力感 03:30 愤怒 05:00 失望 06:20 羞耻 08:08 焦虑与内疚 睡了么💤【Staff】 主播｜ @S 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第66期 你吃着一块糖，吃着吃着咬到了玻璃。你会选择吞下去，还是吐出来？ 这个问题听起来有些极端，但如果你曾在某段关系中感到“说不清哪里痛”——甜蜜过、被照顾过，却也隐隐被控制、被消耗、被否定——那你可能早就尝过这种糖。 它来自亲密关系、亲子关系，甚至职场与友情。它是“我是为你好”，是“只有我最懂你”，是“我为你做了这么多，你怎么还不满足”。这些话像糖，却掺着玻璃。 本期邀请心理咨询师 程苗苗 深度对谈，拆解那些“掺着玻璃的糖”： * 为什么有条件的爱，常常被包装成无条件的付出？ * 我们为什么很难识别出关系里的“玻璃渣”？ * 受害者的位置，为什么让人上瘾？ * 什么是“关系的共谋”——你以为你被迫吞咽，其实你也在主动选择？ * 如何评估自己的“消化能力”，不再被玻璃划伤？ 真正让人痛苦的，不是玻璃本身，而是 我们无法正确评估自己的承受边界。很多人所做的“自我反思”，其实只是变相的自我批评。 这期节目不贩卖“无条件的爱”的幻想，也不鼓吹立即逃离一切关系。它更像一面镜子，帮助你看见： * 你吞下的，到底是糖，还是玻璃？ * 你舒服不舒服，就是你的边界。 * 提高对关系的审美，就是提高你保护自己的能力。 【Shownotes】 01:04 开场：你吃下的糖里，有玻璃吗？ 04:18 生与死的拧巴：为什么爱里总掺着害？ 07:40 楚门的世界 vs. 现实世界：谁是导演？ 09:56 系鞋带的控制：过度照顾如何剥夺成长空间？ 12:59 无条件的爱，真的是终极幻想吗？ 16:20 受害者的“爽感”：为什么我们甘愿留在有毒的关系里？ 21:09 你的“消化能力”在哪里？——关于边界、评估与承受力 29:52 信息茧房 vs. 真实世界：如何提高你对关系的“审美”？ 33:53 心理咨询的框架：是什么？为什么？怎么办？ 【本期嘉宾】 程苗苗 中瑞分析心理学两年系统培训 中英精神分析儿童青少年组 儿童青少年长程动力性心理治疗 客体关系心理咨询理论和临床培训 塔维模式婴儿观察培训 IPI精神分析培训 咨询时数7000+，个体督导时数1500+，团体督导时数350+ 【延伸思考】 * 如果你在关系中反复感到痛苦，不妨问自己：我现在的“消化能力”能承受多少？ * 不必追求“无条件的爱”，真正的成长来自于识别条件、评估代价、学会选择。 * 找一位心理咨询师，或持续收听我们的节目，都是不错的开始。 睡了么💤【Staff】 主播｜ @S 嘉宾｜@程苗苗 文案｜S 剪辑｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。