睡了么💤

大家好，这里是睡了么💤 第70期 当“厌学”、“拒学”、“抑郁”、“自伤”这些词越来越频繁地与青少年群体联系在一起时，我们不禁要问：这代孩子是不是太脆弱了？ 在本期节目中，从社会剧变、家庭压力、学业重负和人际关系等多重维度，剖析了当下未成年人复杂的心理困境。对话中，贾老师不仅分享了他在咨询一线遇到的真实案例，还提出了“中国宝宝体质”的厌学三大成因，并对比了“无人问津的角落”里精神小伙/小妹们的生存状态。 节目没有停留在批判，而是呼吁家长们“尊重科学”，看见孩子每个发展阶段的需求。最后，他们以“悲观者永远正确，乐观者永远前行”作结，为所有在困境中的人注入一股温暖而坚定的力量。 【Shownotes】 01:16 为什么这代孩子看起来更“脆弱”了？嘉宾指出，根本原因在于社会环境的剧变与内外因的共同作用。 03:38 对比视角：80、90后的“耐造” vs. 现代孩子的“紧绷” 06:59 真实案例：一个令人窒息的中学生周末 09:59 压力传导：社会变革如何层层下压至教育端 12:28 识别的信号：孩子“待不下去”的四种功能受损（国际标准） 15:43 中国宝宝体质：厌学拒学的“三条腿”理论 贾老师结合临床经验，总结中国孩子困境的三大核心因素（三角形稳定性，断一条可支撑，断两条困难，断三条则危机出现）： 1. 学业和考试压力：升学竞争是首要压力。 2. 人际关系：不仅是同学关系，班主任的态度对孩子影响极其深远，甚至可能引发系统性的冷暴力。 3. 家庭因素：包括亲子关系、夫妻关系、以及对待老人的态度，构成了家庭氛围整体。孩子是最忠于家庭的那个人，对家庭氛围的变化异常敏锐。 20:34 何为“懂事”的代价？—— 一个令人心痛的短视频分析 贾老师痛批一个视频：教1岁婴儿独立拿奶瓶。他指出，这是在扼杀孩子的内在生命力。真正的爱是无条件的陪伴与回应，过早的“理智”和“懂事”会让孩子丧失感受爱与温暖的能力。 27:42 代际传递与“尊重科学” 29:57 分级干预：遇到孩子自伤、自杀怎么办？ * 首要原则：陪着他，不要让他脱离你的视野。 * 信息收集：向班主任了解情况，查看学校心理测评报告。 * 家校协同：切忌上来就“甩锅”给学校，否则会失去协同通道。 * 分级处理： * 危及生命：立即进行危机干预。 * 情绪障碍：医院诊断用药 + 心理咨询 + 调整家庭结构和沟通方式。 * 严重警告：功能未恢复前，不要急于把孩子推回学校，反复失败会让孩子彻底回不去。 36:30 无人问津的角落：“精神小伙/小妹”的世界 41:26 心理咨询师的反思与公益呼吁 45:08 “悲观者永远正确，乐观者永远前行。” 【本期嘉宾】 贾莛棱 个人执业心理咨询师 社会工作学硕士 国家二级心理咨询师 四川和光临床心理学研究院讲师团 西心集团(西南大学)特聘心理培训专家、高级顾问 四川省心理咨询师协会会员 中国心理学会临床与咨询注册系统，注册心理师 长程受训： 精神分析理论与实务系统培训（2019年） 四川和光.心理咨询师基本功训练两年项目（2022年） 四川和光.认知行为疗法（CBT）长程培训两年项目（2024年） 个案小时数1000+，持续进行个人体验、个体督导工作 睡了么💤【Staff】 主播｜@贾莛棱 @S 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第69期 荷马史诗中的奥德修斯，战后归乡，历经十年风暴与试炼——独眼巨人、海妖、六头海怪、孤岛七年……只为回家。今天，我们把20-30岁这段动荡的人生过渡期，也称作“奥德赛时期”。 但这一期，我们不只谈漂泊与困境——我们更想谈 成长。 当AI替代了阶梯、父辈经验失效、关系变得表浅、孤独感蔓延……这一代年轻人面对的，不只是“眼前一黑又一黑”的迷茫，更是一场 自体的锻造：我是谁？我的感受有价值吗？我如何在混乱中给自己建一个家？ 李文静说：“你不是一棵独立的小树苗，你后面有一片森林。” 而成长的真相是——风暴中，你正在长出自己的根。 本期节目，我们拆解奥德赛时期背后的心理课题，也一起看见：那些关关难过的时刻，正是自体从漂泊到安定、悄悄扎根的时刻。 【Shownotes】 01:09 什么是“奥德赛时期”？ 03:48 漂泊的起点：从“单纯竞争”到“多层剥落” 08:55 没有目标的迷茫：比奥德修斯更不确定的旅程 13:57 深层渴望：被看见、被连接 16:27 巨变时代的代际断层：父辈的经验失效了 23:40 自体的挑战：抽象的世界里，如何安放具体的“我”？ 29:39 情绪感受：高考没考的那门必修课 37:08 从漂泊到扎根：家族树与精神家园 44:25 自体的建造：从混乱到安定的成长路径 【本期嘉宾】 李文静 李鸣.精神分析理论初中高（三年制） 张海音.青少年心理咨询临床实务（一年制） 李小龙.客体&自体（一年制） 欧文亚隆团体/李仑存在主义团体的带领受训（两年制） 心寻心理精神动力学项目（两年制） 简心团体分析核心系统培训（一年制） 整合取向受训（两年制） 青岛精神分析协会会员 个案咨询1400小时+ 团体咨询300小时+ 睡了么💤【Staff】 主播｜@陈静 @S 嘉宾｜@李文静 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第68期 你是不是也曾怀疑：背了那么多古诗、算了那么多方程，长大后一次也没用过？ 上学，真的有意义吗？还是一个“天大的骗局”？ 本期我们邀请了从学生身份转变为教师的又又，一起聊聊“上学，到底在学什么”。 从被妈妈“扔书包”的童年记忆，到如今站在讲台上看到学生的迷茫，我们试图拆解教育的真相： 学习的本质，从来不只是知识，而是体验、试错与成长。 【Shownotes】 00:41 没有完美的教育选择，每一种都有副作用 01:23 上学是骗局吗？从“背了就忘”的知识说起 02:47 学生们的真实感受：重复、疲劳、迷茫 03:33 小学三年级的“扔书包事件”：妈妈用极端方式划清界限 05:53 冷酷但一致：当“学习是你自己的事”成为行动 07:49 走孩子的路，让孩子无路可走？父母的角色边界 09:35 “好成绩=好学校=好未来”的叙事陷阱 11:30 真正成功的人，不是靠一次考试翻盘的 13:39 聚焦中考、高考：赢家叙事 vs 失败后的出路 14:44 学会失败，才是上学最重要的课程 15:32 学校就是“人生新手村”：试错成本最低的地方 16:43 划破手才记住的实验：错误是最好的老师 18:51 知识挫折 vs 情感挫折：一个是固体，一个是液体 22:19 为什么我们只补课，不补心？ 25:01 英语、数学的意义不是考试，而是理解世界的方式 27:32 物理题变成“电梯承重”，知识越来越贴近生活 29:01 学好语数英，才能用好AI 31:02 孩子很难把科目和老师分开：情感驱动学习 33:53 语言的匮乏：为什么我们说不清自己的情感挫折？ 35:33 情感挫折无法标准化，也就难以被“处理” 38:36 考试不是最好，但已是当下效率最高的方式 40:16 敲黑板！自主学习的主动性才是关键 41:41 不喜欢一科怎么办？找到属于你的“为什么” 43:38 成绩只是结果，不是目标；真正的长跑看的是节奏 44:18 晚安时间：别忘了“学会失败”这件事 【本期嘉宾】 又又 西南大学，运动训练及应用心理学双学位， 国家二级咨询师，心理健康教育一级教师 糖心理*KY两年制心理咨询师培训项目 《张沛超-从“厌学休学”到“自伤自杀”，谈青少年心理问题》培训; 《李松蔚-用系统工作：给学校心理老师的系统式思维工作坊》培训; 持续接受个人体验及督导 睡了么💤【Staff】 主播｜@S 嘉宾｜@又又 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤 第67期 最近，向佐在访谈中坦言自己是“阿斗”，这份真诚打动了无数人。但你是否想过，当“扶不起的阿斗”这句话出现在亲密关系中时，它为何如此伤人？本期节目，拆解这句话背后隐藏的五种情绪——无力、愤怒、失望、羞耻、焦虑与内疚。一句话的杀伤力，远超你的想象。 【Shownotes】 02:30 无力感 03:30 愤怒 05:00 失望 06:20 羞耻 08:08 焦虑与内疚 睡了么💤【Staff】 主播｜ @S 文案｜@S 剪辑｜@S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。