卷卷小宇宙

📝 本期简介 这一次，我们一起去了泰国和新加坡，十天的旅行，本来以为只是一次出国行程，没想到最后却变成了一场属于小雪的“30岁恐惧之旅”。 出发前，小雪脑子里全是关于泰国的危险想象：女孩失踪、嘎腰子、大麻店、陌生人、语言不通……到了泰国之后，从坐错觉很像“要被拉去嘎腰子”的双条车，到破旧的大船、拖拽伞，再到后来新加坡的蹦极，一次次站在“想尝试”和“不敢尝试”的中间。 但这趟旅行真正让我意识到的是：很多时候，真正击倒我们的并不是事情本身，而是事情发生之前，大脑替我们投射出来的那些风险和最坏结果。我们是不是在追求极致安全的过程中，也把自己的生活关进了一个越来越狭窄的笼子？ ⏱️ 时间戳 00:39｜出发前，我已经被泰国“吓”完了 05:23｜“我们不会要被拉去嘎腰子吧？” 11:16｜危险项目：上天安排的一次相遇，两个女孩 15:29｜我们是不是越来越擅长“不和恐惧见面”？ 18:38｜绿叶子店：我脑子里的恐怖世界，和真实世界不一样 27:01｜脑子说“不敢”，心却一直在“心痒痒” 32:39｜真正可怕的，往往是事情发生之前的那些想象 39:52｜勇敢不是基因，是知识和经历一点点堆出来的 43:44｜我们有80%的恐惧，来自自己的投射 47:28｜克服恐惧——去当地，看当地人到底是怎么生活的 52:06｜面对恐惧，我总结出了三个办法 小雪总结自己的方法：去做让你恐惧的事情；拉上你爱的人一起面对；以及在真正无法控制的时候，学会臣服和接受。 55:22｜我们不能因为自己的恐惧，限制孩子的人生 这趟旅行最终把问题带回到育儿：如果大人不处理自己的恐惧，它很可能会变成孩子成长路上的一道道限制。 📚 相关提及 《头脑特工队》 节目中借助电影里的“娇娇”等角色，讨论大脑如何在恐惧和风险面前启动保护机制。 人类图 从人类图中“直觉中心”的角度讨论恐惧，并延伸到如何陪伴天生更容易害怕的孩子。 纪文纯老师的访谈 小雪提到访谈中的一个观点：真正来自“心”的指令，往往不会反复犹豫，而是非常直接。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 如果让你回想一下，你人生中有没有一件“其实事情本身没那么可怕，但在发生之前已经被自己的大脑吓了无数遍”的事情？ 欢迎把你的故事分享给我们。 也可以留言告诉我们： 你现在最想做、却一直因为害怕而没有去做的事情是什么？ 以及——如果有一个你信任的人对你说一句“跟我走，别怕”，你愿不愿意和TA一起去试一次？ 也许我们每个人都有一个属于自己的“恐惧之旅”。这一次，就从站到恐惧面前开始。 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

📝 本期简介 这期节目，我们想跟大家宣布一件事儿：我们不卷了。 这不是一个轻松的决定，而是一次深刻的自我觉察后的选择。我们聊了聊为什么“卷”不动了，以及在“卷”的过程中，我们是如何被恐惧和嫉妒操控，又如何通过向内探索，一点点解开身上那800根紧绷的绳子的。 在这期节目里，你会听到： 如何从一个“正义的烈士”转变为一个需要先“滋养自己”的人。 如何从一个用金钱衡量强弱的创业者，到学会“允许”和“活在当下”。 如何面对和处理嫉妒、恐惧、愤怒这些“负面”情绪。 为什么我们说，人生是一场自己选择的剧本，而真正的成长是“归位”，活出自己的样子。 希望这期节目能给你带来一些启发，让你在“卷”与“躺”之间，找到属于自己的方向。 ⏱️ 时间戳 00:02:15 从“烈士”到“滋养者”：我40岁后的人生重启计划 00:09:03 创业者的“不卷”之路：当“卷”这个绳子勒得我喘不上气 00:13:28 允许练习：从一个DQ冰淇淋开始，解开身上800根紧绷的绳子 00:16:37 从“果”上努力到“因”上努力：相信自己的审美，而不是追逐数据款 00:26:21 面对恐惧：当我把人生当成一场戏，恐惧就消失了 00:34:46 与嫉妒和解：我不再嫉妒天嫉妒地，甚至嫉妒一条狗 00:43:24 向内求与归位：活出自己的剧本，而不是模仿别人的人生 00:54:47 解决内耗：选A还是选B，对你生命的长河其实区别不大 📚 相关提及 《生命的不可思议》：台湾第一美女胡因梦的自传，记录了她光怪陆离的前半生和向内探索的旅程。 人类图 (Human Design)：自我探索工具，用于了解自己的天赋、运作模式和人生策略。 李敖 (Li Ao)：台湾著名作家、评论家、历史学家，以其犀利的文笔和特立独行的风格著称。 霍金斯能量层级 (Hawkins' Map of Consciousness)：由大卫·霍金斯提出的一种意识能量层级理论，节目中提到了“羞愧”是较低的能量层级。 《繁花》：电视剧，节目中引用了其中“爷叔”的台词：“做生意不是比谁赚得多，而是比谁活得久。” 天道：电视剧，节目中提及了其中关于灵魂与身体关系的讨论。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你有没有过“卷不动了”的瞬间？是什么事情让你开始向内探索，尝试与自己和解？欢迎在评论区分享你的故事。 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

📝 本期简介 这期节目，我们想借着刚结束的美国之行，和大家聊聊旅行这件事。 很多人关心的是美国怎么玩、怎么省钱，所以我们会分享这次两周美国行的人均预算、机票、住宿、跟团、自驾、吃饭等一系列真实经验，也希望能给准备出国旅行的朋友一点参考。 但比起攻略，我们更想聊的是：为什么旅行？ 有人旅行，是为了陪伴；有人是为了完成梦想；有人想感受文化；有人喜欢一路解决问题。我们也借着「四色脑」的方法论，聊聊不同的人为什么会拥有完全不同的旅行体验。 从黄石国家公园、纽约街头，到世界杯现场、911纪念馆、大都会博物馆，我们也重新认识了美国这个国家：它有让人惊艳的地方，也有不完美的一面；有自由、尊重和包容，也有治安、贫富差距和城市老化。 旅行最大的意义，从来不是证明哪里更好，而是让我们看到：世界还有很多种活法，也让我们重新理解自己、理解家人、理解人与人之间的不同。 希望这一期，也能成为你下一次出发前的一点灵感。 ⏱️ 时间戳 00:30 为什么三个人美国两周，只花了10万出头？ 03:00 四种「旅行脑」：你到底为什么喜欢旅行？ 05:00 美国旅行省钱攻略：机票、住宿、跟团到底怎么选？ 11:30 为什么第一次去美国，我反而推荐跟中文旅行团？ 17:30 去美国最容易忽略的意外开销，以及如何避坑。 19:00 我们为什么一定要去美国？真正想体验的到底是什么？ 25:30 一个16岁少年，看完世界杯后说："再见小美，我爱你。" 33:30 黄石国家公园，为什么成为全家一致认为最值得的一站？ 39:20 从911纪念馆、大都会博物馆到纽约地铁，美国到底为什么会成为今天的美国？ 43:20 AI做攻略也会骗人？旅行中有哪些容易踩坑的问题？ 45:00 和妈妈旅行两周，我们最大的挑战不是攻略，而是彼此。 53:30 求同存异，也许才是一家人一起旅行最重要的能力。 📚 相关提及 全脑优势（四色脑） 一种将思维偏好划分为红、黄、绿、蓝四种风格的方法，帮助理解不同人的决策与行为模式。 黄石国家公园（Yellowstone National Park） 世界上第一座国家公园，以丰富的地热景观、野生动物和生态保护闻名。 大提顿国家公园（Grand Teton National Park） 美国著名国家公园，以雪山、湖泊和徒步路线著称。 大都会艺术博物馆（The Metropolitan Museum of Art） 世界四大博物馆之一，收藏横跨数千年的艺术珍品。 911纪念馆（9/11 Memorial & Museum） 纪念2001年9月11日恐怖袭击遇难者的重要博物馆与纪念场所。 FIFA 世界杯 本次旅行的重要目标之一，也是同行少年实现梦想的重要契机。 桃子文化 & 椰子文化 一种跨文化沟通理论：桃子文化的人容易建立连接，椰子文化的人则需要更长时间建立信任。 拉斯维加斯 Show 拉斯维加斯最具代表性的娱乐项目之一，汇聚魔术、歌舞、马戏等世界级演出。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 如果让你选一个旅行目标，你最在意的会是什么？ ❤️ 和谁一起去？ 💚 把攻略做到极致？ 💛 去体验一种完全不同的文化？ 💙 在旅途中不断解决各种突发问题？ 欢迎在评论区告诉我们：你属于哪一种旅行脑？ 如果只能推荐一个最值得去的地方，你又会把票投给哪里？也欢迎分享你旅途中最难忘的一次经历，我们一起聊聊旅行真正改变了什么。 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

📝 本期简介 这一期，我们聊了一个最近一直在练习的词——允许。 过去很多年，我们都相信，只要足够努力，人生就会越来越好。 所以我们拼命工作、拼命成长、拼命经营关系，甚至连休息、学习、陪伴孩子，都想做到最好。 直到身体开始报警，情绪开始崩塌，我们才发现，原来很多时候，不是我们不够努力，而是太用力了。 这一期，我们分享了过去这段时间真实发生在自己身上的故事：一次三亚旅行带来的顿悟、飞机穿越云层时看见的人生隐喻、重新翻开十几岁的恋爱日记、练习每天允许自己做一件小事…… 我们慢慢发现，人生并不是一条永远向上的直线，而是一场起伏、循环、流动的旅程。 真正的成长，也许不是越来越优秀，而是越来越允许自己。 ⏱️ 时间戳 02:30 为什么我们总觉得人生一定要"越来越好"？ 08:40 一场人生低谷，让我决定给自己放一个真正的假。 13:30 三亚派对那一刻，我第一次真正看见了自己。 15:20 原来我一直把自己活成了"钢铁侠"。 18:00 飞机穿越云层，让我突然理解什么叫"顿"。 22:30 事业为什么越来越累？因为一直活在"越来越"的执念里。 26:40 真正好的管理者，不是更努力，而是更相信别人。 31:30 我们为什么总喜欢把所有责任都背在自己身上？ 35:50 重新翻开16岁的恋爱日记，我终于拥抱了那个曾经的自己。 40:30 "允许练习"第一天，我竟然只是允许自己喝了一瓶矿泉水。 47:30 原来我不是一棵树，而是一整片森林。 50:40 用力过猛的人生，真正需要练习的只有两个字：允许。 📚 相关提及 👤 苏轼 节目引用了"着力即差"这一理念，提醒人们凡事过犹不及，越刻意、越执着地追求结果，反而越容易偏离本来的状态，是节目贯穿始终的重要主题，与东方哲学中顺势而为、中道而行的智慧相呼应。 🧠 允许练习 每天允许自己做一件原本不敢做、舍不得做或总想做到完美的小事，通过一次次允许，慢慢扩大自己的生命容量。 🧠 内在小孩 通过重新连接童年和青春时期的自己，重新理解、接纳和养育内心未被满足的部分。 🧠 深度关系 真正的深度关系，不是相处时间长，而是彼此都能够允许对方真实地做自己。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你有没有发现，自己也一直活在"越来越"的模式里？ 总觉得： 工作要越来越好； 收入要越来越高； 身材要越来越瘦； 成长要越来越快； 连休息都要休息得有意义。 如果今天开始，只允许自己做一件小小的事情，你会选择什么？ 欢迎来评论区告诉我们： 今天，你允许自己什么了？ 🌿 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~