高敏感处方

高敏感的你是不是总这样？ 列了完美计划却半途而废，没运动没读书就骂自己懒，收藏了几百条干货却从没行动。 今天我想告诉你：我们根本不需要靠意志力硬撑。真正的改变，从来不是头脑知道，而是身体先体验到。 加+VX：songxiayuxiaxia，备注小宇宙（不备注不通过哦），私信我即可获得：9.9的30min的裸辞转型卡点梳理 - 🌱本期灵感来源： 《山洞四律》——王潇 - 🌱本期你会听到： 00:00 核心问题：高敏感人如何轻松养成好习惯？ 04:09 为什么靠意志力坚持总是失败？ 07:02 如何让一件事从 "要我做" 变成 "我要做"？ 12:10 养成一个习惯到底需要多久？ 17:43 如何摆脱 "必须做事才有价值" 的执念？ 25:55 什么才是真正的自律和自由？ 28:14 想开始改变，第一步最该做什么 - 🌱本期金句： * 人是靠体验才会有真正的改变的，根本不是靠头脑里知道了多少道理。 * 需要我们一直用意志力硬撑的事情，它本来就不属于你。 * 上瘾才是最高级的自律。 * 高敏感人的天赋是共情，但代价是太容易把别人的评价当成自己的价值。 * 我的存在本身就是有价值的，不用靠做什么来证明。 * 真正的自由是既可以坚持，也可以不坚持。 - 🌱节目介绍： 高敏感、身弱人、INFJ的时代要到了。 终其一生研究：高敏感人怎么活，才能实现物质和精神的双丰收。 主播，3份工作，3次转行，3年管理； 现裸辞/自由职业陪跑教练，已帮助56+人走出裸辞前内耗和裸辞后焦虑状态。 愿我的自由故事，能给你一些勇气，展开属于你的故事。 - 🌱关于主播夏夏 - 🌱找到我： 主播夏夏-VX：songxiayuxiaxia 公众号：夏夏 转型教练 小红书：夏夏说转型

很多人对显化有误解，以为就是空想暴富。 但真正的显化是基于内在价值观的身份选择。它不是玄学，是心理学和教练技术都验证过的科学方法。 尤其对高敏感人来说，我们对身份的感知力更强，显化也更快。 加+VX：songxiayuxiaxia，备注小宇宙（不备注不通过哦），私信我即可获得：9.9的30min的裸辞/转型卡点梳理 - 🌱期待你关注我的新一档播客《创作之美》，尤其：如果你想要做自媒体/表达创作，但是担心： * 自己被评价 * 自己没什么内容可以表达 * 不能坚持更新 * ...... 我会分享我播客4个月涨粉5000+，公众号涨粉1000+的创作方法论/心态等，让我们一起在创作里面遇见更高版本的自己。 - 🌱本期你会听到： 00:00 为什么你的显化总是失败？ 01:35 90% 的人都陷入了显化的最大误区 06:58 Being-Doing-Having 到底是什么意思？ 08:58 为什么说身份对齐是高敏感人最好的成事工具？ 10:26 社会认同理论如何解释身份的力量？ 11:58 认知失调理论如何帮你自动改变行为？ 13:40 NLP 逻辑层次模型到底怎么用 17:35 如何用身份对齐克服拖延和内耗？ 22:16 为什么高敏感人更容易通过身份对齐成事？ 23:33 想立刻开始，第一步该做什么？ - 🌱本期金句： * 你不是先得到什么才成为什么，你是先成为什么才会得到什么。 * 显化不是需要你去相信的玄学，是一个你可以立刻去用的工具。 * 当我们的身份发生改变，行为的改变会自然而然的发生。 * 虚假的身份认同基于外在结果，真实的身份认同基于内在价值观。 * 情绪不是敌人，是传递信息的小精灵，它在提醒你该换个身份了。 * 每一次行动都是一次投票，你在为你想成为的那个人投票。 * 高敏感人对身份的感知力更强，所以我们也能更快完成身份转换。 * 你不需要等到拥有一切才成为那个人，你现在就可以直接是那个人。 - 🌱节目介绍： 高敏感、身弱人、INFJ的时代要到了。 终其一生研究：高敏感人怎么活，才能实现物质和精神的双丰收。 主播，3份工作，3次转行，3年管理； 现裸辞/自由职业陪跑教练，已帮助55+人走出裸辞前内耗和裸辞后焦虑状态。 愿我的自由故事，能给你一些勇气，展开属于你的故事。 - 🌱关于主播夏夏 - 🌱找到我： 主播夏夏-VX：songxiayuxiaxia 公众号：夏夏 转型教练 小红书：夏夏说转型

脱离职场 KPI 后，你是不是突然找不到价值感了？以前靠 KPI 证明自己，现在满脑子都是变现和数据，越急越没结果。 作为高敏感人，我用四个月踩坑得出：好好吃饭、睡觉、运动，才是我们最该做的事。 因为你写的内容、说的话，都会带着你的状态。如果你自己都焦虑紧绷，怎么能安抚到别人？ 对于高敏感自由职业者来说，状态就是生产力。好好照顾自己，你的事业自然会水到渠成。 加+VX：songxiayuxiaxia，备注小宇宙（不备注不通过哦），私信我即可获得：9.9的30min的转型卡点梳理 - 🌱本期你会听到： 00:29 解答 1：为什么转型期越逼自己，结果越差？ 04:37 解答 2：中医如何解释高敏感人思虑重、易疲惫？ 05:20 解答 3：好好吃饭为什么能缓解高敏感人的焦虑？ 06:07 解答 4：为什么睡眠对高敏感人是神经系统重启键？ 07:03 解答 5：高敏感人适合什么运动？如何避免运动过度？ 09:02 解答 6：神经科学如何证明好好生活能改善高敏感特质？ 12:30 解答 7：为什么说态状是高敏感自由职业者的核心生产力？ 14:35 解答 8：裸辞后的存在主义危机，该如何化解？ 16:14 解答 9：道家思想给高敏感转型的启示是什么？ 18:17 解答 10：转型期最该做的一件事是什么？ - 🌱本期金句： * 好好吃饭、好好睡觉、好好运动，就是我们向下扎根的方式。 * 好好生活不是偷懒，是高敏感人最高效的工作方式。 * 你花在吃饭、睡觉、运动上的每一分钟，都会变成你搞事业的底气。 * 重为轻根，静为躁君，扎实的生活是对抗浮躁的根本。 * 当你把自己过好，创造力和直觉都会自然流淌出来。 - 🌱节目介绍： 高敏感、身弱人、INFJ的时代要到了。 终其一生研究：高敏感人怎么活，才能实现物质和精神的双丰收。 主播，3份工作，3次转行，3年管理； 现裸辞/自由职业陪跑教练，已帮助55+人走出裸辞前内耗和裸辞后焦虑状态。 愿我的自由故事，能给你一些勇气，展开属于你的故事。 - 🌱关于主播夏夏 - 🌱找到我： 主播夏夏-VX：songxiayuxiaxia 公众号：夏夏 转型教练 小红书：夏夏说转型

高敏感人转型是不是总忍不住心急？ 想快速变现、快速涨粉，越努力越没结果？ 我裸辞三个月踩过最大的坑，就是把事业放在身体前面。今天告诉你一个反常识真相：心太急根本不是性格问题，是身体不好导致的。 加+VX：songxiayuxiaxia，备注小宇宙（不备注不通过哦），私信我即可获得：9.9的30min的转型卡点梳理 - 🌱本期你会听到： 00:00 暴论：高敏感人转型成功的关键，居然是搞身体 00:52 心太急不是性格问题，是身体不好 01:16 转型踩坑：前两个月有多急，结果就有多惨 03:53 调整方案：用半个月养好身体和心态 07:36 科学依据：为什么身体不好会让人变得心急 09:14 中医视角：身心循环的恶性循环如何打破 11:19 奇迹发生：心态平和后，爆款和合作主动找上门 13:41 哲学思考：我们是用身体，而非大脑体验世界 14:57 给你的建议：转型瓶颈期，先去搞身体 - 🌱本期金句： * 心太急这件事情其实就是身体不好导致的，身体不好又会导致你心更急。 * 心肺功能低于平均水平的人，焦虑风险是高于平均值的 7.75 倍。 * 不是他们性格不好，是他们的身体在逼着他们着急。 * 我们其实是用身体在知觉体验这个世界，而非仅仅用大脑去思考它。 * 当你开始好好养育自己，你其实是在修复你跟当下的链接。 - 🌱节目介绍： 高敏感、身弱人、INFJ的时代要到了。 终其一生研究：高敏感人怎么活，才能实现物质和精神的双丰收。 主播，3份工作，3次转行，3年管理； 现裸辞/自由职业陪跑教练，已帮助55+人走出裸辞前内耗和裸辞后焦虑状态。 愿我的自由故事，能给你一些勇气，展开属于你的故事。 - 🌱关于主播夏夏 - 🌱找到我： 主播夏夏-VX：songxiayuxiaxia 公众号：夏夏 转型教练 小红书：夏夏说转型