我们常说要“做真实的自己”，但你有没有想过——“真实”到底是什么？是在别人眼中的“我”，还是在我心里的“我”？它是固定不变的，还是流动发展的？在人人可以分享内容的社媒时代，如何找到真诚分享的边界？ 这一期，我们邀请到了来自法国里昂的心理咨询师 艳萍，一起聊聊“真实”，关于自我与社会、分享与生活、身体与大脑，希望这期内容，能让你重新思考： 什么才是真实的你？ 💙【时间线】 00:00 开场 02:06 我们眼中的“真实”：一座冰山、一条河流、还是一株植物？ 07:01 艳萍的经历：在中国被否定，在法国被欣赏——文化不同，评价各异，但你的“真实”不能跟着摇摆。 09:44 自我的“真实”是在与外界的碰撞中不断显形的，是动态的，是流动的；做真实的自己就是反叛世界或拒绝社会化？ 13:35 自我觉察对于真实的重要 21:33 自媒体创作：真实表达与迎合流量的拉扯 25:26 我们为何“发朋友圈”？我们三个的不同心态？在分享生活的同时，我们是否在表演生活、失去生活？ 34:15 新一代孩子的虚拟世界和真实生活；AI和人带给我们的不同体验和互补作用 38:28 我们为何会害怕真实？获得真实的“速效药”是什么？ 💃【本期嘉宾：段艳苹】 心理咨询师，定居法国里昂 欢迎关注她的播客之👉身心之境 和播客👉 框外的世界 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 自媒体创作者、电商创业者、匹克球教练👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

这期节目，我们邀请到了一位让我深深敬佩的嘉宾燊燊（申的同音字）。 她在成都主理一家女性主义独立书店「来树下书酒馆」，里面都是她精挑细选的女性主义书籍。 燊燊曾是地产行业的精英，年入七位数，三年前开始创业成了一名开书店的中年女性。 外人听起来理想又浪漫的事，她却自嘲道，自从开了书店，我就不明白自己怎么活成了这个鬼样子。她说，人生前38年顺风顺水，而开书店，却成了她人生中最艰难、也最真实的一场修行。 她常常问自己： “为什么这么苦，还要坚持做这件看起来没有利益的事？” “为什么想成为一个认真卖书、认真看书的中年妇女，会这么难？” 无论是前期采访、正式录制，还是后期剪辑，我们都几度落泪，致敬所有不顾一切的理想主义者！ 如果喜欢，欢迎线上或线下支持她的书店 书店账号👉@成都来树下书酒馆 个人账号👉 @她在来树下 💙【时间线】 00:26｜嘉宾介绍：一位用书店实践女性主义的理想主义者 01:21｜为什么会选择开一家女性主义书店？ 04:34｜开业前做了哪些行业调研？现实是否符合预期？ 07:11｜经营过程中遇到的现实困境 12:19｜为何仍然坚守书店这样的“夕阳产业”？ 16:40｜这些年，身边的朋友和顾客发生了哪些变化？ 20:38｜当下女性主义传播的现状 24:12｜“女性主义”对她个人意味着什么？ 29:41｜是否觉得自己是“天选”女性主义推广者？ 34:32｜以成都为例，她眼中的女性主义土壤与社群氛围 42:47｜为什么暂时没有拓展线上推广？她的思考是什么？ 51:43｜面对质疑或攻击，她是如何回应的？ 53:51｜对书店未来的期待与规划 💃【本期嘉宾：燊燊】 成都女性主题书店「来树下」主理人 书店账号👉@成都来树下书酒馆 个人账号👉 @她在来树下 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

你能想象吗？二十年的人生，被切成一段一段，拼在世界的各个角落： 上海、法国、加勒比、北京、加拿大、日本，这些是长居过的；非洲、中东、海岛....这些是短居过的。 今天的嘉宾旖旎，就是这样一路走来。她说，她本来只是想过一个安稳的生活，可命运却把她推向漂泊。二十年的经历，有趣、好玩、辛苦、难熬、自豪，全都混在一起。 本期节目，我们不聊大道理，就跟着旖旎，一起看看她的漂泊人生，重点聊聊法国、加拿大、日本的不同，共同感受一位女性的挣扎、成长和收获。 💙【时间线】 00:00 开场及嘉宾介绍 02:23 回顾20年海外漂泊经历，妮妮有怎样的复杂情绪？向往安稳的她为何被命运的潜流带往世界各个角落？ 07:31 法国、加拿大、日本的社会氛围有何不同？妮妮为何最想回法国？ 15:44 法国和加拿大发生的两件事对蓓蓓产生的巨大影响 18:29 妮妮在日本遭受过的挫折、偏见和敌意，为何她觉得自己不再温柔了？ 23:20 法国、加拿大、日本对歧视的教育和重视程度有何不同？ 27:08 从一个加拿大高中生见义勇为为妮妮鸣不平，我们看到了希望和人与人之间的深厚链接。 28:25 会选择移民哪个国家？为什么有时候我们宁愿放弃一些物质和便利，也要去追求另外一些东西？我们为什么渴望人与人之间的深厚链接？ 31:26 妮妮为何有点后悔给孩子“快乐教育”了？ 37:32 如何缓解对孩子教育的焦虑：人生没有完全之策，都是选择和平衡；精细计算的前途如同镜花水月 40:01 随聊对AI的感受 💃【本期嘉宾：旖旎】 走过上海的喧嚣，法国的哲思，加勒比的海风，北京的烟火，加拿大的雪夜，如今停驻在日本。一路学习、工作、生活，追求贯穿生活与内心的可持续，与世界温柔相处。 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 创业者、创作者👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，让爱与自由在声音中流动。

在本期节目中，我们邀请到了纪录片导演李笑梅，她从央视、旅游卫视一路走来，却选择在民间艺术的田野中寻找属于自己的救赎。 💡 面对资金不足、流量困局、艺术边缘化，她为什么还要坚持？ 💡 她如何理解民艺的消亡与传承？又如何理解AI浪潮对创作者的冲击？ 💡 她消解了“身份”，更愿意称自己为生活艺术家，她认为“身份”不值一提，替代不了的是高尚的心灵 如果你关心艺术，或正在寻找坚持下去的勇气，这期节目会带给你很多启发。 👉 点击收听，让我们一起走进镜头背后的故事，如果喜欢，谢谢关注！ 💙【时间线】 00:00 开场及嘉宾介绍 01:26 一句民间艺人的话为何给李导演种下了拍民间艺术纪录片的种子？ 08:31 过程艰难却为何坚持？ 14:37 民艺的消亡是否是必然？ 16:44 李导演选择拍摄题材的准则？是流量？商业？还是其他？ 23:32 创作者如何面对流量的困局？ 29:42 拍摄最大的收获，不是作品，而是自己 31:54 如何跨文化讲述？如何看待文化理解中的偏差？ 34:09 从拍纪录片聊到身份归属感 37:07 中外民艺的异同 40:18 创作者如何面对去全球化和AI的影响？AI是否会减损我们的思考？ 47:55 关于年轻人的焦虑与探索:如何找到生活的着力点和兴趣点？ 51:52 Chevonne想去记录加拿大华裔社区变迁，李导演的建议？ 💃【本期嘉宾：李笑梅】 学美术出生，做了影视导演，先后就职于旅游卫视、CCTV等单位，执导和参与过《中国铁路》、《中国大家族》、《华人纵横天下》、《大悲菩萨传》、《魔术师》、《中国汝窑》、《手中的一带一路 龙泉》、《我是中国的孩子》等纪录片，而“民间艺人艺术”系列，是她个人自发的。这些年，她除了一年做四、五个商业项目外，基本是有点时间，有点钱，就投入到自发的“民间艺人艺术”纪录项目中。 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之Chevonne】定居多伦多 品牌设计师👉小红书：雪旺想说；官网Chevonne Xue Lychuu文化主理人👉小红书：来去Lychuu 🎙️【本期剪辑之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，让爱与自由在声音中流动。