各位早上好，今天是2024年9月22日星期日，我来给大家做今天的加餐。 最近我和一个新的设计师来沟通日新俱乐部一些海报方面的事情，然后在沟通的过程中，我就发现有点别扭。这个别扭的感觉是来自于我们之间的沟通，相当于是一来一回我讲一个点，然后他改一个点，我讲一个点他改一个点，但是我又不懂设计，所以我讲的点可能就不符合设计方面的东西。 而对方也没有那种主动探究，主动告诉我说：“明白老师这里从设计角度，我觉得有几种方案，你觉得哪一种更适合你，或者说有没有哪些你觉得好的案例，你可以拿过来给我参考一下。” 而是他会说：“你这里不对，你要给我一个明确的方案，这里要用橙黄色，这里要用放在什么位置，但是我不知道放什么位置。” 我是一个设计方面完全不懂的人，所以我就不知道该怎么给精准的建议。但重点在于对方也没有用一些专业性的方式来引导我说：“老师你说的简约风格是不是类似这种，或者是类似这种。”这样的状况就感觉沟通起来非常的累。 我就发现一个人是否有这种主动的精神，他不是把这个任务当成一个任务，而是当成一个锻炼我自己，我要把这件事情做好，我要想尽办法把这个海报做好，那我要了解清楚对方是怎么想的。 因为对方不是专业的，那我就要想尽办法知道他是怎么想的。 就类似于如果想要让我帮他写一篇文章，他说我要写一篇个人故事的文章，那我一定会问：“你说的个人故事是指哪一类？是写个人的成长经历，还是写个人的事业方面的成功的里程碑事件，还是你的情感方面呢？” 我会一步一步了解清楚他具体的需求，把他讲的一些抽象的东西变成具体的，两个人的颗粒度对齐。对了，竟然用了颗粒度这个词，于是我会不断的询问，通过我的一些专业知识来询问，直到我们两个都知道他的意图， 而不是说你要给我一个具体的，你说的个人故事是什么样的，哪些结构，然后需要要怎么排版，然后需要什么部分，我来帮你写。因为他不懂，所以我一定会用我的方式来不断的提问、不断的了解清楚他具体的需求。 我觉得这是一个挺重要的思维，就是我们是否会有一个主动性，主动我想要把这件事情做好，主动我能考虑到对方前面，能够知道对方是怎么想的，用我的一些经验一些知识帮对方把这件事情完成的更好。 就好像我之前最早我刚开始做一些事情的时候，有大佬让我帮他用爬虫抓数据，我一定不会说你要给我什么网站、你要抓什么样的内容、你问的这些内容在什么位置，我一定不会让他给我这些具体的信息。因为他不懂，所以我就一步一步给他截图，你是不是要这些数据，那是不是在网站上的哪个位置，然后你要抓出来放成什么样形式，excel里面这一列放这个可以吗？ 他说：“可以。” 就是这样，这时候我就能够很清晰地帮他把这件事情做好。因为这件事情做好以后，他会感觉到我的服务很好。我不只是专业技能上很好，我还懂沟通，我还能够让他感觉到我懂他，这时候他就会帮我推荐更多的用户，这也是我觉得对外展示一个很重要的点。 单纯懂技术，单纯懂一些专业技能其实是远远不够的。因为你能否把你的专业技能真的让用户明白，让用户能够接收到才是最重要的。 但这个就很难，很多人就是觉得好麻烦，为什么要和你沟通呢？你直接给我精准的建议就好了，给不了那就是你的问题，这真的是一个成长天大的阻碍。 所以如果你日常中发现沟通中确实会遇到某些问题、沟通一旦遇到问题，一定是自己的问题，而不是别人的问题。因为我们没有想尽办法去让对方明白我们的一些想法，或者说我们没有想尽办法知道对方是怎么想的。 所以沟通是一件需要长期练习的事情，练好了对人生的帮助也是非常大的，无论是工作、关系、生活、学习等等，所以沟通也是一个最好的修行。

各位早上好，今天是2024年9月21日星期六，我来给大家做今天的加餐。 最近我突然想到2021年我去找亦仁做了一次神龙咨询，花了七颗龙珠，也就是7万块钱。当时亦仁给我提了一个思路以后，我的第一反应不是开心，也不是惊喜，而是恐惧。 虽然当时亦仁提的那个赚钱方向是非常好的，也是非常有市场的，甚至可以让我有十倍增长，但是我第一反应是恐惧，因为我觉得这么大的事情我能做好吗？我配不上这样好的事情，我会怎么做呢？有一种这件事情太难了，好像和我无关的一种思维。于是我就不会有那种我要想尽办法把它做好的想法，而是算了，我还是先做一做自己能做好的事情。 我这也是人的一个普遍的思维，我先把自己能做好的事情，然后再去做那件别人给我提建议的事情。但这种时候有时候会让自己错失掉很多的机会或者说机遇，直到现在，其实我有时候也会出现这样的一些状况。 但是我在慢慢的改正，我在慢慢习惯让自己先靠近那件事情，无论那件事情是什么，都让自己保持足够的开放性去多尝试。特别是当这件事情是一个比我厉害很多的人给我的建议的时候，我一定会说：“好，那我去试一试。”而不会觉得我做不到，我还是先做好自己的事情，人生其实很难获得这种机会的。 大的机会一定是藏在那些你觉得完全不可能的事情上，但是当你真的去做了，你会发现一下子就获得一个比较大的突破。 所有的大的事情不都是一点一点的做出来的吗？ 当你定的起点高、定的目标高，那你的思维，你的动力都会完全不一样，你做事的路径也会不一样。所以不要有那种恐惧，看见一个想法、一个目标，不要第一反应就是我做不到，我还是先做一点自己能做到的事情，它只能让我们进步速度会变慢，多去尝试一些看似不可能的事情。 有了这样的思维，你会发现慢慢的无论是主观上的自信、还是一些客观上的能力的增长，都会有一个非常大的突破。整个人都会舒展开来，不会那种畏缩的、逃避的、恐惧的心理。

各位早上好，今天是2024年9月20日星期五，我来给大家做今天的加餐。 前天有一个生财圈友来找我说在生财有一个线下脱口秀的一个分享，问我要不要来试一下。 我第一反应是拒绝的，因为我没有讲过脱口秀，再加上我本身就是一个i人，比较内向又社恐，平时很少参加这种线下的聚会，再加上我自己本身有强直性脊柱炎，所以我会比较不太喜欢去线下这种场景让大家看到明白身体怎么是这样的，所以就不太愿意去做这样的事情。所以我第一反应我就是拒绝的。 但后来我就想到无人知晓盟岩老师录播客经常说的一句话，也刚巧我那几天在听他最新一期的播客，里面是在和周奇墨对谈，周奇墨也是一个讲脱口秀很厉害的人。 然后孟岩老师在每一期播客的时候都会讲一句话，叫做又要开始一场未知的冒险。他会把每一期录制播客的过程当做一场“我也不知道录播客的过程中会产生什么样的想法，什么样的灵感，甚至什么样的意外。无论发生什么样的事情，我都会把它当做一种体验，去丰富自己人生的经历。” 我就在想，人生不就是一场体验吗？ 我这次脱口秀的分享对我来讲也是一场未知的冒险。于是我就说好，那我去，然后根据他给我发的一些资料，然后我写了一些稿子。 昨天晚上虽然稿子我觉得写得还可以提高，但还是硬着头皮去上了，最后听说好像反馈还不错，因为毕竟有几个地方是我想了很久的一些点。然后这个体验让我感觉我又突破了自己，又刷新了自己，又让自己获得了不一样的改变。 这也让我想到孟岩老师的另一次播客的一句话，他就说：“我们要去多做一些方差大的事情，因为方差大的事情里面会产生奇迹。” 那什么叫方差大的事情呢？ 就是距离平均值比较远的事情，说人话就是做一些距离自己日常习惯做的事情比较远的事情，做一些自己平常不会去做的事情，这些事情可能做着做着你会发现，好像有一些新奇的东西，一些创新的东西，一些不同寻常的东西。而这些东西往往可以激发我们更多的灵感，给我们带来更多的好运，甚至说是一些奇迹。这个我是相信的。 所以如果你也发现，每天的生活可能都是做固定的事情。今天刚好周五，如果这周六日，你发现又有哪些事情是一些自己平时可能不会去做的事情，比如有人邀请你去参加线下聚会、或者说去徒步、去看一场电影。你发现我好久没做这些事情了，那不妨去做一做。 因为这些不同日常的事情，它会带给我们人生一些不一样的精彩。OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月19日星期四，我来给大家做今天的加餐。 前几天和一个朋友聊天，他说:”我最近发现自己的表达欲很低，所以无论是群里的输出还是朋友圈，还是公众号都不太想写。" 然后我就在想，到底什么是表达欲？以及表达欲它和什么有关呢？ 然后可能有人会觉得我的表达欲不高，是因为我不知道怎么把一个话题很好地写出来，或者说我不知道用什么框架、用什么样的逻辑把一个东西给写出来，是属于技术上面的问题。 但我反思了一下自己，我发现我有时候也会出现那种表达欲不高的情况，就是我也不想写文章，我也没有这种动力去写文章。那我是什么情况下没有表达欲望呢？是因为我觉得自己的写作水平降低了？还是我的写作素材减少了？ 然后最终想了很久，在想的过程中我就发现我该怎么思考这个问题？ 就发现任何一个问题，它一定会有很多的原因，很多原因中一定有某一个是最重要的原因，我们找到这个最重要的原因，就是解决这个问题的核心。最终我发现我的表达欲缺失最大的一个点，是因为我自己的成长停止了，或者说我成长变得非常小，所以我就会没有表达欲。 你想一下，如果一个人他每天都在成长，每天读很多书，做很多事情，有很多的心得体会，他肯定会有满满的表达欲。因为他会想要把自己经历的事情，想要把自己获得的一些体验分享给人。 这是人类的一个天性，也可以叫做炫耀的天性，我想要把我做的事情分享给别人，我成长我感到很开心，我感到很荣耀，那这份开心和荣耀就会忍不住分享给别人，这也是属于一种情绪上的，从生理上，从人性上、情绪上的一种宣泄。 所以怎么让自己能够有表达欲，怎么样能够让自己能够实时的每天都能有东西分享？ 我觉得对于普通人来说最重要的一点就是你要让自己持续有成长，并且是高速的成长，无论是各种方面的成长都可以，不一定必须是读书，也不一定必须是赚钱，也可以是你的沟通、你的健康、你的饮食、你的情绪、你的锻炼。 包括你的感情、你和孩子之间、你和同事之间，你和家人之间，甚至你和路上的一个陌生人之间。你可能之前走在路上不会和陌生人打招呼，今天你为了让自己成长，为了让自己突破一下，你就刻意和一个陌生人打招呼，并且想尽办法和他聊十句话，当你能做到这点，一定会觉得太了不起了，我突破了自己，你就会忍不住想要把自己这个成长给分享出来。 这里面其实还有一个卡点，在于我们分享的时候会觉得好像这件事情太小了，不值得分享出来，这又是一个外部视角，叫做我分享的这个东西是给别人看的，怎么能够对别人有价值？我找一个陌生人讲话，这个事情和别人有什么关系呢？ 我觉得这反而是优先次序排列错误了，写作最重要的一定是先写给自己看。因为一件事情，当我们能够让自己有启发，让自己有收获，让自己先感觉到开心，我们传递在内容里面的一些情绪、一些能量，才能够感染到别人。 所以写文章一定是先写给自己看，当我们自己每天不断的成长，我们就会想要把自己的成长输出出来，写给自己看，让自己获得一些不一样的体验，或者说记录自己的成长，这时候写出来以后，别人看完以后发现这个人每天都有不一样的成长，那我也想要认识他一下，靠近他一下。这个时候我们的个人品牌，我们的个人IP，我们的影响力就会慢慢建立起来。 当一个人持续在成长，并且把他的成长过程分享出来，他就在发光。 OK以上是关于写作的一个分享，谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月18日星期三，我来给大家做今天的加餐。 这两天我在听得到专栏上吴军老师写作方面的课程，它里面提到一个词，是他自己写作时候会用的一个原则，叫做「有感而发」。 什么叫做有感而发呢？ 就是他无论写什么样的内容、定什么样的话题，都一定是我自己真的有感觉、有感触与情绪，这个时候我才会去把它给写出来，这个叫做有感而发。 为什么一定要做这样的一个事情呢？ 他当时讲的是，如果一件事情你自己都没有感觉，只是想着可能别人喜欢看、可能这是符合当下的一个热点，按照这样的方式去写，那这样写出来的文章它就没有灵魂。因为如果一件事情自己都没有感觉，那你写着写着你就不可能写出一些很具体的、很有能量的、很细节的东西，那这个时候首先你自己就会写着写着发现好像挺挺没有能量的。 再来一个是别人看的时候，发现你好像写的都是一些看起来挺“假”的东西，当然这个假是打引号的，指的是你并没有自己真正去经历过、自己真正去感悟过，所以这个时候写出来的内容他就很难和用户共鸣。 我还想到一个词，就是什么样的内容可以和用户能够产生共鸣呢？ 那一定是自己和这个写的内容是同频。 什么叫同频？ 就是我自己和这件事情是真的经历过，就同样一个内容可能我来写和另外一个人来写，他可能就会产生不一样的效果。 如果另外一个人他是自己真实经历过的，他和这个内容他就是连接上的，那如果我没有真实的去做过，我也去写这样的内容，就会产生一种我和这个内容没有连接。那当它写成一篇文章，我和这篇文章就是割裂开来的，用户一定能够感受到这样的一种氛围的。 所以一定要无论写什么样的文章，一定是有感而发，这个感一定是我自己真的去经历、我自己去思考、我自己去感受之后，然后再去写出来。而非这个可能是别人喜欢、别人想要，然后我要去写。因为一个人只能给别人自己有的东西，如果自己没有，那写出来的话很大概率它是没法感动到别人的。 还有一个点是我们绝大部分人写文章，其实都可能会有一个目的，叫做打造影响力。如果文章和自己无关，别人看完文章仅仅是看了一个方法，学到一个概念，学到一个道理，但是对我们这个人并没有一个更好的认知和印象。那这篇文章他就没有起到打造个人IP打造影响力的一个目的，最终写着写着他就没有复利。 所以无论任何情况下，一定要做到有感而发，这是也是日新月异俱乐部一直提倡的。 写作一定要写自己，只有是自己真正经历过、真正思考过、真正去实践过的内容，然后你继续写，这个时候写出来的内容就会更加的有能量。 OK谢谢各位，祝各位今天都能有一个好心情。

各位早上好，今天是2024年9月17日星期二，我来给大家做今天的加餐。 晚上我睡觉的时候已经快要11点了，然后我就开玩笑的跟小雨说：“怎么今天又没有早睡呢？”明明我早上复盘的时候，已经非常痛心疾首，信誓旦旦的说：“我一定要早睡，但为什么到了晚上还是又熬到了11点呢？” 然后我又开玩笑的说了一句：“都怪小颖。” 这个时候如果是以前，小颖可能就会说：“为什么怪我？明明是你自己在刷手机，才导致自己晚睡，为什么怪我？” 但是如果是昨天晚上小颖说了一句：“如果怪我可以让你开心，那你就尽情的怪我。” 同样都是开玩笑，然后小颖把这个玩笑给接住了，一下子就心情就变好了。因为晚睡没做到的那个不开心就变得少了很多，然后我又睡之前我就说：“这几天有点上火，但是我今天怎么又没忍住，还是吃了辣，晚上还吃了酸辣粉，我怎么又没有做到。” 然后小颖就说：“但是你吃了这个让你变得好心情，你的好心情可以抵消掉你这个食物带来的一些影响。” 我一瞬间觉得好像也是，所以我又自洽了，所以这两件事因为我给小颖吐槽了一下，小颖就把两件事情都能很好的帮我从另外一个角度看了一下，我就都自洽了，所以昨天睡之前那个心情就变得好了很多。 我就发现沟通真的是一件很重要的事情，一个可以接触另一半任何情绪的人，一定是一个非常好的另一半。因为无论当你是开心、是不开心、是焦虑、是生气、是恐惧、是挫败，对方都能够接住，并且让你能够从中感受到自己是有价值的，自己是一个好的人，很好的人。 这时候其实无论在你是做了什么样的事情，最终你有一个地方让你觉得我还是挺不错的，那瞬间你的心情就会变得很好。 所以在过程沟通的过程中，把自己给放小，把别人给放大，把自己作为一个配角，把别人作为一个主角，我觉得这是一件非常值得练习的一个技能。当你练好了，无论是我们和身边的人，还是和自己的亲人，关系都会变得非常的好，关系决定了我们人的生命的质量。 所以这件事情里我学到一个非常重要的事情，那就是认真沟通，好好沟通，学会善待每一个人，沟通的时候把自己给放小，把别人放大，多思考，别人听到这句话他会有什么样的感受，这真的是一个值得一辈子修炼的技能，但如果练好了也确实是会受益匪浅。 OK今天是8月15，祝各位中秋愉快。

各位早上好，今天是2024年9月16日星期一，我来给大家做今天的加餐。 今天想分享的话题是如何从生活中不断地每时每刻都可以学习。 因为之前我以为学习就只能是听课、只能是读书、只能是看一些学习类的东西才能够学习到。但昨天发生了一件事，让我对学习这件事情有一个更深刻的直观印象。 就是小颖问了我一个问题，这个问题是别人问她的，她不知道怎么回答，然后来问我。但是我当时听完，我也不知道怎么解答，因为我完全没有经历过那样的事情，它对我来说是第一次碰到。 但是我突然想到我这两天看的一部电视剧，我在抖音上刷到的情节里面就有类似的、甚至一样的一个环节。然后里面的主人公他用的那些方法，我就觉得这个方法确实可以用在现实中。于是我就把这个方法稍微变通了一下，然后讲给了小颖，小颖也觉得挺有道理的。 为什么电视里的东西也可以用在现实中呢？ 因为所有好的电视剧它都是符合逻辑的，它不可能瞎拍，它不可能说一个人从农村出来，什么都不会突然一下子变成亿万总裁，它肯定是有一些符合逻辑的。 就好像逆行人生里的徐峥，他失业五十多岁失业去外跑外卖，他不可能什么事都不干，突然一下子变成单王，会经历很多的方法尝试辛苦努力，而这个努力的过程其实是符合逻辑的。 也就是所有的人按照这样的方法都可以大概率能获得一些正确的结果。 所以我就突然发现，好像看电视这件事情在我们的生活中，它真的可以变成一件非常好的学习方式，并且你看电视剧里的学习，它是用画面呈现的、用影像呈现的，它的学习印象以及深刻度一定会比我们读书的文字之类的来得更好一些。 所以我们就不用单纯的只把学习定义为读书听课这类，也可以去看一看电影，看一看剧，看一看综艺。 任何一个东西我们能不能从中学到和这件事情本身没有关系，然后我们从什么角度去看待这件事情有关系。 还是那部剧，其实我可以还从里面可以学到一些感情上的沟通、以及在职场上遇到PUA、遇到盲目加班的时候，我该怎么去解决，包括遇到一些情绪方面的问题该如何缓解。 这些问题都是我们可以在看剧的过程中，通过主人公他的一些思维方式，他的一些选择，他的一些行动来获得一些不一样的解法。而这个解法通常来说它会更能让我们有共鸣感，因为电视剧既然要拍，他请的演员以及他的逻辑性都会更好。 当然一定要找一些好的电视剧，好的导演、好的演员，好的栏目。这时候它的质量一定会相对来说会更高一些，我们学到的东西也相对来说是会更有效。 OK谢谢各位，祝各位中秋愉快，合家团圆。记得看一看月亮，吃一吃月饼。

各位早上好，今天是2024年9月15日星期日，我来给大家做今天的加餐。 昨天早上我正准备起床要加餐的时候，我在床上其实纠结了一会儿，我在想我要不要把早上起床加餐这个事情给做一些变动，比如周六日以及节假日我就不起来加餐了，因为平时周内加餐就好了，或者说我把周六日的节假日的加餐，我给晚一些放到八、九点，这时候我就不会那么累。 但后来纠结了一会，我还是起来正常的加餐，因为我觉得这件事情它不能够改，因为改的话就会让我产生一个放弃的念头。 我最早决定早上起来要加餐的时候，我就给自己立的flag，我一定要说到做到，我一定要坚持把一件事情做好，虽然可能有时候会比较累，会比较感性，会不想起来。但是这件事情是我当时定下的一个目标，以及这个目标是我当时深思熟虑过的。 都知道早上起来加完餐，这件事情它可以倒逼我早起，以及我是一个早起的话效率就会非常高的一个人。我不能因为好像某段时间自己觉得早起好累，早起让我感觉有点困难，然后就放弃这件事情。而不是想着我要想办法让自己可能要早睡，或者说让自己早上起来的效率更高一些，精神状态更好一些。我个人觉得这不是一个好的面对人生的态度。 因为当我放弃的时候，我就等于是对自己说了一句话，叫做我以前立的一个flag，它可能就做不到，我是一个说到做不到的人。 那未来可能再遇到类似的问题，我可能就又会怀疑，我说到做不到，那要不我就放弃，所以我觉得同样一件事情要不要坚持做下去，它不仅是关于这件事情，也是关于我们自己对自己的个人角色的看法。 我会想要把这件事情坚持下去，并且是想尽办法把一些遇到的问题给解决掉。因为我希望自己是一个当定了一个目标，我会想尽办法去把它完成，而不是稍微遇到一点困难，遇到一点挫折，遇到一点觉得累的事情我就放弃掉，我就找很多的理由说好像有点难，或者说我想要变通一下。 对变通这个词，我觉得是一个挺奇怪的词，有时候变通它是一种灵活，但有时候变通却是一种借口，是为了让我们逃避一些自己不想做的事情。但这件事情它应该做，它需要做，它是一件人成长过程中必须去做的事情，那就认认真真把它做好。 因为这件事情当你去认真做了，他会重申我的身份，它会让我对自己产生一个更大的信心。我不想做的时候，我又把它做好了，我觉得累的时候，我还是依然能够突破自己，把这件事情做好。这本身就是一个我觉得很了不起的事情。 所以我还是觉得以后无论是周六日还是节假日，我都会早上起来加餐，当然可能周六日节假日会稍微波动时间，但是一定不会波动一两个小时这么多。 OK谢谢各位，祝各位中秋愉快。

各位早上好，今天是2024年9月14日星期六，我来给大家做今天的早餐。 最近我在每天忙一些事情，然后我复盘的时候我就在想，我在忙的事情属于什么样的事情呢？ 其实我想了一下，可以分为三种，叫做what why how。 What就是我打算思考我要做什么样的事情。 Why就是我为什么要做这件事情。 how就是我要如何把这件事情做得更好？ 我如何写文章，如何去聊天，如何去发小红书，这属于how的一个阶段。 那什么叫做我要做什么样的事情呢？这个其实就是叫做选择。 我要选择让自己把注意力投入在什么样的事情上，是投入在做小红书，还是投入在写公众号，是投入在读书，还是投入在拆解一些赚钱的案例，这叫做what。 那Why就是为什么我要做这件事情。那Why其实相对于what来说，它会是一个更长期的角度。因为我们不会无缘无故地去做一件事情，一定是需要一个理由。对于个人来说，这个理由通常都是由目标来决定，因为我们做事选择做什么事情，一定是为了达到某个目的，这个目的其实大概率就是一个长期的目标。 对我来讲，我想要达到什么样的长期目标，可能是三年、五年的目标，或者说一个人生的目标，再或者是一个长期目标拆解出来的短期目标，我今年想要完成什么样的目标。然后再来思考为了达到这个目标，我要做哪些事情，最终才是我要如何去做。 我就发现what，why, how这三个维度可以帮我们非常清晰地把每天要做的事情做一个梳理，那该怎么样思考呢？一定是先思考why，再思考what，再思考how。 Why就是我当下我为什么要做一些事情？ 一定先思考目标，因为你一定是以终为始。为什么我今天要做事？因为我要有目标。 然后为了达成目标我要做哪些事情？这个就是what这两个都属于从未来来思考，现在也叫做选择。我们不是说选择大于努力，我们选择做什么样的事情，它就属于一个选择的事情。 然后how是我知道自己的目标，why为什么要做那件事情，以及我知道我要做哪件事情。 再接下来就是我要如何把这件事情做好。how就是活在当下，当下我手上有一件事情，那我怎么把它做的更好？我要去读书、我要去思考、我要去实践、我要去复盘、我要去请教别人，我要去找一些参考的资料，这个叫做how to do。How就是努力，选择大于努力，好就是努力。 所以我觉得我们每天不能仅仅想的是，我要怎么把文章写得更好，我要怎么把复盘做的更好，我要怎么把小红书发的更好。 还需要挪出一部分时间来认真思考，我为什么要做这件事情？我为什么要去努力？我为什么要做这么多的事情。 做事情一定是围绕目标的，当我们把why想清楚了，就是我们的目标。然后围绕目标我们再思考，我要做哪些事情，这个就一定是选择大于努力。当我们选择清楚了以后，我们再进行好的一些操作，把自己的勤奋，把自己的时间就能够变得更聚焦，以及更加的有收获。 因为假设你想清楚，为什么我要做事？没想清楚我要做哪些事情，还是当下每天很勤奋，这个大概率就是会出现无效勤奋的状况。 所以不要每天不断的努力，还要多花时间来叫做深入思考未来，就是我为什么要努力，我努力的最终的目标是什么？以及为了达到这个目标我要做哪些事情。 从未来的角度认真思考当下，然后再进行当下认真的努力。这样的努力我觉得它的效率一定会更高，以及它达到的效果也会更好。 OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月13日星期五，我来给大家做今天的加餐。 我经常听樊登读书里面有一本书叫做《正念的奇迹》，我把这本书听了有三百多遍，现在依然每周至少听一遍，包括还有其他一些书，比如《人生只有一件事》，还有《和哲学家谈快乐》，这几本书我会经常去听，为什么呢？ 因为我发现这些书里讲的一些道理、或者说思维、或者说方法，我就是听了，但是很难一次性做到。但这些道理它又是非常有用的，因为我发现我遇到各种各样的问题，然后听这本书通常都能够帮我解决掉。于是我就很清晰的知道，这些方法它是那种叫做第一性原理的方法，任何事情你落到这个场景下一定就能够解决掉。 比如《和哲学家谈快乐》，它里面讲的是你无论任何情况下，你都可以选择叫做无条件的快乐，这就是一个无论我遇到什么问题，我都可以落到这个点上。 像无论是工作中遇到困难、还是关系上遇到吵架、又或者身体不舒服，其实我都会最终思考怎么解决这个问题，就发现这个问题好像也没什么大不了的，因为人生其实就是来遇见问题，解决问题的。但无论什么样的困难，它都没法阻碍我选择快乐，因为快乐是一个可以自己选择的能力。当此刻我的心情好，那我解决问题的效率一定更高，因为我会更积极。 人在积极的时候，大脑才会想到更多的创意。而如果大脑是比较紧张的，是比较焦虑的，这时候他就很难想到一些开放性的、更好的解决方案。所以这是一个无条件的快乐，它是遇到任何问题，你如果都能按照这样的方式去思考，那其实所有的问题都能够更好地解决掉。 再包括《正念的奇迹》里的叫做活在当下，以及破除自己的我执。 再比如《人生只有一件事》里的修愿意和修炼欢喜心以及认错，这就是人生只有一件事，那就是让自己不断变得更好。 这些它都不是那种某一个项目，某一个领域才需要的，而是关于人生的一些底层的价值观，无论遇到任何事情，你只要落到这上面，它都能够让当下的一些问题瞬间得到解决。所以既然它的价值那么大，那就需要认认真真把它持续内化掉。 内化这个东西的唯一的路径就是不断的重复，每天看一遍，甚至每天看好几十遍。我家里墙上其实会经常贴很多的这类的内容，无论是技法上面的，比如学习一些聊天成交课里的方法、框架我会贴在墙上不断的重复的看，加深记忆以及提醒自己要按照框架去行动。 又或者是一些价值观方面的，比如要关注自己的成长，要只做让自己心情好的事情，不要认同大脑的思维，这些都是一些，只要你是个人，只要我是一个人我一定会出现这样的问题。 而且只要我朝这个方向去锻炼，那我的各方面的人生一定会变得越来越好。 而且我还发现一件很奇怪的事情，不叫奇怪或者叫神奇，那就是当我读了越来越多的书，当我认识了越来越多成功的人，我就发现大家能够获得成绩的那些习惯、那些能力，其实最终都差不多，都大同小异。就比如要勤奋、要积极主动、要为自己的人生负责、要不断坚持学习、坚持成长，这些特质是所有成功人士他身上都具备的，而这也是让我们能够把一些事情做成的核心关键。 所以想通这个以后，你就会发现，不用刻意去追求一些看起来很厉害的东西，还是回到一些从来都不会变化的、老生常谈的那些道理、那些价值观，去认认真真打磨它。 因为它不变，所以它有效，所以我们把它不断的练习，变成自己身体里的一部分，那我们也会因此变得更加的顺利，人生会变得更顺利，做事也会变得成功概率更大。 如果一件事情它是对的，那我们就持续大量的去做。这样我们就能够花更多的精力集中在一个点上，把它打穿，把它做到精通，这一个精通其实就可以帮我们一通百通，做成非常多的事情。因为这些我们锻炼出来的能力，它都是那种可以无限让事情变得更好的一种方式。 所以如果你发现某些能力、某些习惯是你周围的那些很厉害的人，或者说优秀的人身上都具备的，那就让自己持续在这方面每天去多精进一点点。当我们能做到这点，我们其实离成功就不会远。 不要今天学这个发现没有效果，那我换一个，然后过几天发现没效果再换一个，我们把时间花在什么地方，我们的收获就会在什么地方，把时间花在那些永远持续不变的第一性原理的方法道理上，我觉得是最有价值的。OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月12日星期四，我来给大家做今天的加餐，今天想分享一个话题叫做记录自己的想法。 当然这里的记录想法，不是为了记录写作素材，这是另外一个话题。 今天要分享记录自己的想法的另外一层意思，叫做单纯记录自己的想法。 因为人的大脑有一个习惯，就是无时无刻他都在思考，看到任何事情大脑都会下意识本能地做出很多的反应。但这个反应很可能我们并没有把它显化到意识层面。 就类似于我可能早上刷了一会抖音，看到某个电视剧里的那个场景，我会觉得电视剧里的那个人怎么小小年纪就赚了那么多钱，我怎么现在还是这样，就有点焦虑。但可能这个想法他就是一瞬间就在大脑里闪过去了，它会让我的情绪有一个小小的波动，但是我自己没有意识到，这是大脑的一个特性。 在有一本书叫做《思考的快与慢》，它里面其实讲过一个案例，就是一群人分成两组，一组人去看某一个图片，然后另一组人不看这个图片，然后就向他们提问，就会发现看过图片的人，他们的回答问题的角度都会下意识朝那个方向去偏。 然后问他们：“你的回答有没有受那个图片的影响？”所有人都说：“没有，肯定没有。” 这是因为我们人看到某个东西，它潜意识里会受影响。但这个受影响我们往往是没有意识到的，这是一个我觉得非常重要的事情。就是我们有时候会受到一些无意识的情绪内耗，但这个无意识的情绪内耗是我们没法清晰的感知到的，所以就要有一个工具来帮我们把这个东西显化出来，那就叫做记录自己的想法。 就有我会有一个习惯，就是我可能早上、中午、下午、晚上，我会每个时间段都抽出可能5分钟到10分钟，我记录一下我在做什么，我看了什么，我到底有什么样的想法，因为这些想法对应的其实会有一些情绪，可能是焦虑、可能是快乐、可能是嫉妒、可能是迷茫、可能是担心、可能是恐惧等等，这个就相当于写日记，不是说写出来要给别人看。 写日记的过程中，我们能很清晰的把这东西给它显化出来，就是从我潜意识里的东西，把它上升到意识层面。 我知道我刚才看了某个图片，我确实有了一些情绪上的波动。这个时候当你把它写出来的时候，它就不会停留在我们大脑的后台，一直在想啊想、担忧啊担忧。当你没有把它写下来，它就会在你的大脑后台里一直占用认知资源，也就是大脑它会一直想啊、想啊、想啊、它会莫名的让你内耗，莫名的让你损失掉一部分的能量。 为什么有时候你会发现，我好像并没有做什么样的事情，怎么就感觉好累？ 就是因为我们无意中看到的某些信息、想到了某些事情，它会在大脑后台里自动运转，自动的产生很多的无意识的想法。 所以这个时候，当我们能够每天固定时间把自己的想法给写下来，写到无论是纸上还是写到你的电脑上，就单纯的写，我刚刚看到什么，我听到什么，听到这个让我有什么样的想法，这个想法让我有什么样的情绪，就单纯这样写完就OK了。因为写完的时候，写下来就是疗愈，写下来就是清晰，写下来就是清空。 当你写下来的那一刻，这些在你大脑后台里潜意识里不停运转的东西，它就会瞬间给清空。 当然不是说清空，它就一下子让你变得不被它影响，而是你知道曾经在我的大脑里产生过这样的一些情绪，所以这个时候你就多了一份觉察，你把觉察这件事情从一个必须靠本能，变成一个我主动去觉察。 当你觉察到了，你就会知道这件事情我要怎么去思考、怎么样去行动能够让我当下自己变得更好，然后接下来的一些选择、一些思维，它就变成主动性了，变成你自己主动选择的，而不是之前那种无意识的混乱。 我觉得这个非常的重要，当你能够有这样一个习惯的时候，你发现你日常的能量状态都会变得很稳定，以及你的情绪变化也会变减少非常多。你可以下去试一试OK，谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月11日星期三，我来给大家做今天的加餐。 最近我遇到一些产品方面的问题，所以也会去读很多的书，做一些深入的思考，参考一些对标的案例。然后就会发现，一旦深入思考就会遇到很多的问题，以前一些没有想到的或者说没有想清楚的问题，现在都会慢慢浮出水面，就会让人感觉太难了，今天心情怎么这么难，赚钱好难，这个创意很难。 但是每次出现这样的情况的时候，我都会认真的觉察，因为这种状态它确实会让人心情不好又焦虑、也有可能恐惧、可能就没有能量去做事情，那怎么解决这个问题？ 它就一定需要我们去转念，从另外一个角度看待这件事情。因为让我们产生情绪的从来不是那件事情，而是我们看待事情的态度。同样是遇到问题，有没有人是不会像我一样非常焦虑、非常担忧、非常恐惧呢？一定是有的。 那我该如何看待这件事情？ 我就想到之前看过一部电影，叫做《当幸福来敲门》。那个主人公也是一个为了生存，为了孩子在努力去工作，去推销，而且平时还会照顾到一些房租之类的东西。有一次是他因为付不起房租，他和孩子都被赶出了旅店，然后晚上只能住在地铁里的卫生间。 在那个卫生间里他就哭了，因为他感觉到生活真的太难了。为什么只有他一个人这么不幸福？然后他和他儿子两个人在地铁的卫生间里把门给锁上，一个人在里面把卫生纸铺在地上，然后他儿子躺在地上，他靠在墙上就在那里哭。 我就发现其实每个人在成长的过程中都会遇到一些困难问题，这些困难问题其实就是在帮我们成长的经历。因为解决问题的过程中，我们的能力才能提升。能力的增长需要困难，智慧的增长需要苦苦难。 如果一个人他无论是工作、还是学习、还是赚钱、还是关系，他从来不会遇到问题、不会遇到困难，所有的人都和他客客气气，关系很好，然后赚钱一帆风顺，工作也是没有波澜，那只能说明他可能要么是生在富二代，所有的人都配合他，要么是他一直待在一个舒适区，没有做一些突破自己的视线。 这两样无论是哪一种，我个人觉得它都不属于一个丰富的人生，因为他没有去做一些超出自己能力范围的事情，这样的人生就不会有挑战性，以及他可以做成的事情的范围就会永远在一个区域里。 回到我遇到的这个问题，如何面对我们日常生活中遇到的问题呢？ 我的思维是把它当做在打游戏，人生其实就是打游戏。我们打游戏的时候就知道遇到一些怪物，遇到一些陷阱，我们如果把它打过去，我们会获得经验、我们会获得一些道具、我会获得一些素材，这些其实都能够帮助我们升级，帮助我们的体能变得更好，或者说智力变得更好，或者说一些法力变得更好。 同样的现实中我们遇到一些困难，遇到一些问题，我们要去学习知识，我们要去克服困难，我们要去行动，我们要去克服抗对抗压力。在这个过程中，其实我们的体力，我们的精力、我们的抗压性也会不断变得更强，这些也是一种升级的方式。 没有遇到问题的人生，它是永远不会升级的，因为他自己没有被逼着去克服一些困难。 所以从这个角度上来讲，遇到问题、遇到困难其实是一件好事。当我们能把这些问题、这些困难给解决掉，那就代表我们在升级了。当我们升级了，这其实就是人生最重要的一件事。 或者说人生只有一件事，就是在每天的生活、工作、学习、赚钱中，不断的遇到各种问题，然后去解决问题，在这个过程中让自己获得经验，获得，智力获得一个大的升级，而这就是成长，也是人生唯一重要的事情。OK谢谢各位。