各位早上好，今天是2024年9月17日星期二，我来给大家做今天的加餐。

晚上我睡觉的时候已经快要11点了，然后我就开玩笑的跟小雨说：“怎么今天又没有早睡呢？”明明我早上复盘的时候，已经非常痛心疾首，信誓旦旦的说：“我一定要早睡，但为什么到了晚上还是又熬到了11点呢？”

然后我又开玩笑的说了一句：“都怪小颖。”

这个时候如果是以前，小颖可能就会说：“为什么怪我？明明是你自己在刷手机，才导致自己晚睡，为什么怪我？”

但是如果是昨天晚上小颖说了一句：“如果怪我可以让你开心，那你就尽情的怪我。”

同样都是开玩笑，然后小颖把这个玩笑给接住了，一下子就心情就变好了。因为晚睡没做到的那个不开心就变得少了很多，然后我又睡之前我就说：“这几天有点上火，但是我今天怎么又没忍住，还是吃了辣，晚上还吃了酸辣粉，我怎么又没有做到。”

然后小颖就说：“但是你吃了这个让你变得好心情，你的好心情可以抵消掉你这个食物带来的一些影响。”

我一瞬间觉得好像也是，所以我又自洽了，所以这两件事因为我给小颖吐槽了一下，小颖就把两件事情都能很好的帮我从另外一个角度看了一下，我就都自洽了，所以昨天睡之前那个心情就变得好了很多。

我就发现沟通真的是一件很重要的事情，一个可以接触另一半任何情绪的人，一定是一个非常好的另一半。因为无论当你是开心、是不开心、是焦虑、是生气、是恐惧、是挫败，对方都能够接住，并且让你能够从中感受到自己是有价值的，自己是一个好的人，很好的人。

这时候其实无论在你是做了什么样的事情，最终你有一个地方让你觉得我还是挺不错的，那瞬间你的心情就会变得很好。

所以在过程沟通的过程中，把自己给放小，把别人给放大，把自己作为一个配角，把别人作为一个主角，我觉得这是一件非常值得练习的一个技能。当你练好了，无论是我们和身边的人，还是和自己的亲人，关系都会变得非常的好，关系决定了我们人的生命的质量。

所以这件事情里我学到一个非常重要的事情，那就是认真沟通，好好沟通，学会善待每一个人，沟通的时候把自己给放小，把别人放大，多思考，别人听到这句话他会有什么样的感受，这真的是一个值得一辈子修炼的技能，但如果练好了也确实是会受益匪浅。

OK今天是8月15，祝各位中秋愉快。