各位早上好，今天是2024年9月13日星期五，我来给大家做今天的加餐。

我经常听樊登读书里面有一本书叫做《正念的奇迹》，我把这本书听了有三百多遍，现在依然每周至少听一遍，包括还有其他一些书，比如《人生只有一件事》，还有《和哲学家谈快乐》，这几本书我会经常去听，为什么呢？

因为我发现这些书里讲的一些道理、或者说思维、或者说方法，我就是听了，但是很难一次性做到。但这些道理它又是非常有用的，因为我发现我遇到各种各样的问题，然后听这本书通常都能够帮我解决掉。于是我就很清晰的知道，这些方法它是那种叫做第一性原理的方法，任何事情你落到这个场景下一定就能够解决掉。

比如《和哲学家谈快乐》，它里面讲的是你无论任何情况下，你都可以选择叫做无条件的快乐，这就是一个无论我遇到什么问题，我都可以落到这个点上。

像无论是工作中遇到困难、还是关系上遇到吵架、又或者身体不舒服，其实我都会最终思考怎么解决这个问题，就发现这个问题好像也没什么大不了的，因为人生其实就是来遇见问题，解决问题的。但无论什么样的困难，它都没法阻碍我选择快乐，因为快乐是一个可以自己选择的能力。当此刻我的心情好，那我解决问题的效率一定更高，因为我会更积极。

人在积极的时候，大脑才会想到更多的创意。而如果大脑是比较紧张的，是比较焦虑的，这时候他就很难想到一些开放性的、更好的解决方案。所以这是一个无条件的快乐，它是遇到任何问题，你如果都能按照这样的方式去思考，那其实所有的问题都能够更好地解决掉。

再包括《正念的奇迹》里的叫做活在当下，以及破除自己的我执。

再比如《人生只有一件事》里的修愿意和修炼欢喜心以及认错，这就是人生只有一件事，那就是让自己不断变得更好。

这些它都不是那种某一个项目，某一个领域才需要的，而是关于人生的一些底层的价值观，无论遇到任何事情，你只要落到这上面，它都能够让当下的一些问题瞬间得到解决。所以既然它的价值那么大，那就需要认认真真把它持续内化掉。

内化这个东西的唯一的路径就是不断的重复，每天看一遍，甚至每天看好几十遍。我家里墙上其实会经常贴很多的这类的内容，无论是技法上面的，比如学习一些聊天成交课里的方法、框架我会贴在墙上不断的重复的看，加深记忆以及提醒自己要按照框架去行动。

又或者是一些价值观方面的，比如要关注自己的成长，要只做让自己心情好的事情，不要认同大脑的思维，这些都是一些，只要你是个人，只要我是一个人我一定会出现这样的问题。

而且只要我朝这个方向去锻炼，那我的各方面的人生一定会变得越来越好。

而且我还发现一件很奇怪的事情，不叫奇怪或者叫神奇，那就是当我读了越来越多的书，当我认识了越来越多成功的人，我就发现大家能够获得成绩的那些习惯、那些能力，其实最终都差不多，都大同小异。就比如要勤奋、要积极主动、要为自己的人生负责、要不断坚持学习、坚持成长，这些特质是所有成功人士他身上都具备的，而这也是让我们能够把一些事情做成的核心关键。

所以想通这个以后，你就会发现，不用刻意去追求一些看起来很厉害的东西，还是回到一些从来都不会变化的、老生常谈的那些道理、那些价值观，去认认真真打磨它。

因为它不变，所以它有效，所以我们把它不断的练习，变成自己身体里的一部分，那我们也会因此变得更加的顺利，人生会变得更顺利，做事也会变得成功概率更大。

如果一件事情它是对的，那我们就持续大量的去做。这样我们就能够花更多的精力集中在一个点上，把它打穿，把它做到精通，这一个精通其实就可以帮我们一通百通，做成非常多的事情。因为这些我们锻炼出来的能力，它都是那种可以无限让事情变得更好的一种方式。

所以如果你发现某些能力、某些习惯是你周围的那些很厉害的人，或者说优秀的人身上都具备的，那就让自己持续在这方面每天去多精进一点点。当我们能做到这点，我们其实离成功就不会远。

不要今天学这个发现没有效果，那我换一个，然后过几天发现没效果再换一个，我们把时间花在什么地方，我们的收获就会在什么地方，把时间花在那些永远持续不变的第一性原理的方法道理上，我觉得是最有价值的。OK谢谢各位。