BadJuju英文播客

Welcome back! 🧿 这期也可以叫做：为什么你在有些关系里面越来越不对劲？ 我想聊一个我觉得很多人在关系里都会有点二极管的点。like 要么你去适应，要么离开。 但我觉得真正的关键其实不在这两个选项里。 而是在：你在关系和对话里，能不能守住你自己，有没有边界。 所以所以这一期，我想聊的不是理论，而是那些很具体的瞬间：当你感觉有一点不对劲的时候，你到底在做什么选择。 你会听到： · 为什么“适应vs离开”其实是一个错误的问题 · 什么叫在关系里慢慢“消失” · 那些很小的瞬间是怎么改变关系结构的 （语气、评论、建议） · 为什么大多数人会错过边界第一次被碰到的时候 · 对话其实是被引导的，而不是自然发生的（but its always good to have someone close to you who you can have spontaneous conversations with） · 进入某些社交前需要准备：知道自己喜欢聊什么，准备一些可以主动转移的话题 · 明确哪些东西你不想分享（想想那些事后回来后悔的时刻，是因为分享了哪些东西才导致自己内耗？记住它们） · 如何在当下回应，而不是事后后悔 · 从过去的对话中学习：从哪一刻开始不对劲？哪些话你没有说出口？ · 你真正的边界，藏在你沉默的地方 · 所谓“突然的情绪”，其实是长期的压抑 · 重新连接自己的感受 · 你可以失去很多，但绝不是你自己 my voice is a bit hype this week because I had 3 coffees this morning heehee :p 中英对照text

Welcome back to BadJuju! 这一期我想聊聊“不安全感”，它是怎么体现在人的说话方式和行为里的，以及我们如何在不被它影响的情况下去识别它。 你会听到： * 不安全感到底是什么（不只是没自信） * 不安全感是一种“内在落差” * 它如何来自成长经历 * 六种不安全感来源（力量、金钱、认可、智慧、接纳、同情） * 不安全感如何体现在日常说话中 * 为什么有些对话会让人不舒服 * 不安全感驱动 vs 真正的交流 * 为什么我们会下意识“对号入座” * 真实例子：金钱与认可带来的不安全感 * 生活中常见的不安全感表现 * 如何不立刻情绪反应 * 如何识别自己的不安全感 * 向外索取认可带来的关系压力 * 为什么你会变得不那么容易被冒犯 * 在关系中建立空间感 中英text

Heyeyey, welcome back to BadJuju:D 这一期是比较轻松的catch-up, 我想聊聊我最近的生活。春天、采野菜、认识新朋友，还有一个比较大的变化： 我们很快要离开巴黎了。 最近我也在想很多关于改变、选择，还有“到底有没有做对选择”这件事情。 所以你会听到： · 法国的春天 · 打野的乐趣（蒲公英、野蕨菜、沙葱） · 和自然重新建立链接 · 成年友谊为什么更难也更珍贵 · 轻松的关系vs用力的关系 · 即将离开巴黎搬去阿尔卑斯山脚下 · 离开一个地方的情绪变化 · “正确选择”的错觉 · 你永远不会知道没选的那条路会怎样，你能做的就是：做出你的选择，然后make that choice the best choice you ever made 中英文text: 人生不存在所谓“正确的”选择

Welcome back to 坏Juju! 这期聊聊最近一直在我脑子里面打转的事情，我发现有时候我在做人生选择的时候，好像并不是在“选择”，更像是在跟着某种东西走。 然后我花了一点时间才意识到那到底是什么。 所以今天我想聊聊这个，还有为什么我觉得，成为自己，很大一部分其实是：创造你自己的规则。 你会听到： · 为什么很多“选择”或者说“偏好”其实早已被无形规则塑造 · 焦虑和自我怀疑，是否来自借用了错误的规则呢？ · “不适合我”和“这是错的”之间的区别 · 当“赋权”悄悄变成一种“期待” · 看似进步的观点，如何也可能形成新的限制 · 真正的自由 vs 被社会认可的选择 · 社会影响着我们对“什么是可以被允许去喜欢的”判断 · 别用不属于自己的规则衡量自己 · 不用替你真正喜欢和向往的生活方式辩解 · 自由职业者：离开了正轨就不能再惦记让轨道上的人认可自己 · 唯一真正的标准：你是否愿意以及能够承担选择的后果 · 我们是在独立思考，还是在重复主流叙事？ Text: 创造你的规则中英稿