-生生不息-

从校园到职场，第一年总会充满“清澈的愚蠢”与成长的阵痛。本期节目，我们邀请到已有一年工作经验的好友Glacier，与即将毕业的Zero和初入职场的木一，一起畅谈作为职场新人的真实体验。我们从最尴尬的商务礼仪翻车现场聊起，深入探讨如何摆脱“学生思维”，主动争取成长机会，并分享与领导、同事沟通的实用技巧、高效管理多任务的方法，以及如何守护工作与生活的边界。无论你是即将踏入职场，还是正在经历第一年的迷茫，这期充满干货与共鸣的对话，或许能为你点亮一盏灯。 本期主播 木一，初入职场的外贸女孩 Zero，即将毕业的marketing实习生 本期嘉宾 Glacier，工作一年的外贸从业者 核心话题 初入职场“震撼教育”：从坐错领导的车，到误判领导的消息，那些没人提前告诉我们的“职场礼仪”与社交尴尬。 从“学生”到“职场人”的思维蜕变：从“被动完成任务”到“主动创造价值”，学生思维与职场思维的本质区别是什么？ 向上管理与横向沟通的实战技巧：如何与领导有效汇报？如何与同事协作更顺畅？ 职场实用技能包：多任务下的时间管理法、安全摸鱼小技巧，以及能提升效率的工具分享。 职场人际的复杂课题：可以和同事成为朋友吗？如何把握边界？如何识别与处理潜在的竞争关系？ 工作与生活的平衡术：下班后，如何从心理上“切断”工作？我们的情绪恢复与能量补给秘籍。 寻找“好工作”的定义演变：从追逐外在标准，到寻找能让自我稳定、舒适成长的内在适配。 Timeline 01:06｜【尴尬开局】职场新人那些令人脚趾抠地的瞬间 08:54｜【思维蜕变】从学生到职场人，自身思维上转变有哪些？ 19:54｜【向上管理】被领导“反向提问”和“兜底测试”是福是祸？ 36:42｜【主动成长】没人有义务教你，如何为自己争取机会？ 48:22｜【沟通实战】如何与领导、同事高效沟通，减少内耗？ 58:25｜【效率工具】多任务处理时，如何理清头绪？ 1:05:06｜【职场松弛学】“科学摸鱼”与必要的劳逸结合 1:11:48｜【人际关系】职场中，可以和同事做朋友吗？ 1:21:54｜【工作与生活】下班后，如何将工作情绪“锁”在门外？ 1:45:23｜【工作意义】重新定义与思考：什么才是“好工作”？ 本期提到： WPS甘特图 订阅我们，下一期再见！ 在【小宇宙】【苹果播客】【网易云音乐】搜索「生生不息」即可订阅收听。

本期简介 当我们化妆、穿得漂漂亮亮，到底是在取悦自己，还是在迎合社会期待？ 变美带来的自信、压力、裹挟、自我接纳、家庭影响、社会审美……我们从自身成长经历出发，聊了许多真诚又细腻的观察。 主要内容 “服美役”的定义之争：探讨日常化妆、打扮是为了取悦他人，还是为了自我开心。Zero倾向于后者，认为这是对时尚的追求和个人自信的建立；木一则认为这背后存在社会结构性压力。 审美与社会压力：讨论大众审美（如韩式妆容）的影响力，以及“变美”的快乐在多大程度上源于社会认可而非纯粹的自我满足。 性别与“美役”：分析为何社会对女性外表的要求普遍高于男性，以及近期出现的“男性也开始卷外表”现象，是否反映了女性对传统规训的反抗。 成长经历与自我认同：两位主播分享截然不同的成长环境（如是否常被夸奖）如何深刻影响了她们对自我形象和外表的看法与自信。 家庭与环境的影响：通过自身及朋友的例子，探讨父母、同龄人评论如何潜移默化地塑造我们对“胖瘦”“美丑”的焦虑。 实践中的纠结与反思：分享为了“美”而忍受不适的具体经历（如磨脚的鞋、紧绷的衣服、带美瞳），讨论这些行为在何种程度上构成了“服美役”。 寻求自由与自爱：探讨真正的“自由”可能在于——化妆或不化妆都能坦然面对他人与镜头，并最终将落脚点回归到“爱自己的每一个时刻”这一核心主题。 Timeline 00:53 Zero分享观点：打扮是追求时尚与自我开心，不认为是“服美役” 02:01 木一提出问题：自我审美是否在迎合大众？ 04:29 木一提出观点：认为“服美役”部分源于社会结构性压力 07:42 讨论应接受素颜，区分个人选择与社会环境压力 08:28 探讨要求男性变好看的现象是一种对压迫的反抗 10:12 分享开始接受并发布素颜照片的心路历程 13:11 讨论被“美役”裹挟的心理状态（如状态差时更想拍美照） 15:19 木一分享因成长环境不同，难以共情“美”的束缚 17:24 Zero分享因家庭缺少夸奖而更在意外在肯定的成长经历 23:31 讨论父母关于“胖瘦”的评论如何带来伤害 27:34 以王诗龄为例，探讨社会审美裹挟的无处不在 33:58 探讨“化妆自由”的边界：何时是自由，何时是被裹挟？ 36:50 分享朋友对素颜的惊讶，反思社会对“常态”的认知偏差 42:03 讨论那些带来实际负担的“美”（高跟鞋、紧身衣等） 44:26 分享为“美”忍受不适的个人经历（鞋子、衣服） 48:04 观察身边朋友的变化，反思大众对“美”的普遍追求 51:53 回忆学生时代对打扮的压制环境 53:14 在“服美役”中找到自我，爱自己是一切的关键

从不敢争取合理薪资，到害怕讨价还价；从面对同事聚餐邀约的压力，到在友情中难以启齿的AA制……“谈钱伤感情”的观念似乎深植于我们心中。在本期「生生不息」中，木一和Zero勇敢地敞开心扉，聊了聊她们在生活中遇到的“金钱羞耻”。从行为表现到深层原因，从个人配得感到社会评价体系，我们一起探寻为何会对这生活必需品感到难以启齿，并尝试找到与金钱和解、更自洽的生活方式。 本期内容简介 行为层面的羞耻：不敢争取合理薪资、不敢讨价还价、难以拒绝高消费社交 职场中的金钱困境：如何面对同事频繁的聚餐邀约与“请客文化”？ 成长中的转变：我们如何在金钱问题上变得比过去更勇敢？ 友谊与金钱的边界：当朋友误会“请客”时该如何处理？ 我们各自的消费观：钱究竟应该花在哪儿？ 深入剖析：为何会产生“金钱羞耻”？（个人配得感、社会评价、面子问题…） 如何破除金钱羞耻？承认钱很重要，坦然展示自己的消费观 Timeline 01:36 为自己的“金钱羞耻”程度打分 02:06 职场潜规则：为什么大家不愿谈论薪资？ 04:52 行为上的羞耻：不敢争取合理薪资 06:32 对恶性竞争与“内卷”文化的反思 11:05 金钱羞耻与自我认知、配得感的关系 11:34 消费习惯：我们记账吗？如何规划开支？ 16:33 现实困境：如何拒绝同事昂贵的聚餐邀约？ 17:53 Zero的权衡：因经济考量放弃黄山之旅 21:30 我们会讨价还价吗？木一分享妈妈的“砍价哲学” 26:06 深层探讨：为什么会对金钱感到羞耻？ 27:36 社会对钱的矛盾评价：既要大方，又不能贪财 29:19 金钱作为“成功”的象征与“打肿脸充胖子”的现象 30:57 花钱不砍价：一种维护自尊心的方式？ 32:28 我们的成长：现在比过去更能坦然谈钱了吗？ 33:43 Zero的尴尬经历：当朋友误会你要“请客”时 35:47 如何看待“抢着买单”的社交文化？ 37:17 木一的应对策略：用请客回礼划清职场人情边界 40:01 核心观点：不要避讳展示自己的消费观 43:45 我们的消费偏好：钱愿意花在哪儿，不愿意花在哪儿？ 49:52 木一的消费哲学：长期主义、体验与知识付费 51:46 Zero的消费观：物尽其用，为开心买单 52:57 总结：如何破除金钱羞耻？承认钱很重要，尊重不同的金钱观

本期节目，我们深入聊了聊那个无处不在又至关重要的词——「情绪价值」。它究竟是真诚的情感支持，还是一种高阶的社交技巧？当我们索取和给予时，又该如何避免陷入内耗？让我们从自己的故事出发，一起探寻情绪背后的能量交换。 话题亮点 勇气来源： 木一分享朋友如何用一句“想做就去做”，成为她突破自我的关键力量。 真诚 vs 技巧： 探讨情绪价值作为一种社交技巧的边界在哪里。 时代热点： 为何“情绪价值”在近几年变得越来越重要？ 关系维护： 在友情和职场中，如何有效地提供情绪支持？ 自我保护： 讨论在给予情绪价值时，如何避免过度消耗自己。 Timeline 01:00我们对“情绪价值”的个人定义 05:30陌生人的夸奖算情绪价值吗？真诚与技巧的边界 11:00为什么“情绪价值”在近几年越来越被看重？ 15:40 我们何时最需要情绪价值？木一分享“卖拍立得”的勇气故事 24:00 我们如何有效提供情绪价值？从职场安慰到日常夸奖 34:00【深度讨论】 情绪价值的陷阱：如何区分“支持”与“拯救”？ 46:00【趣味场景】 妈妈做了难吃的饭，该给情绪价值吗？