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-生生不息-

木一01、Zero酱- Mu-Yi
1,118 订阅 17 集 1个月前
播客简介
生活不会提前发参考答案,但我们决定把解题过程录成声音日记。 我们是木一和Zero,两个正在和努力好好生活的普通人: 在毕业的十字路口摸索方向,在职场新手村磕绊升级, 在人际关系中学习划出温柔的边界。 这里没有标准答案,只有两个女孩真实滚烫的试错记录—— 我们会分享面对焦虑时的笨拙应对,讨论如何守护自己的能量电池, 也会为每个微小进步欢呼,像野草庆祝一场雨那样认真。 如果你也在: • 为「成为大人」这件事手忙脚乱 • 想保持真诚又不被生活磨损 • 需要有人对你说“慢点走也没关系” 欢迎加入这场「可持续成长」实验, 让我们把迷茫敲碎成铺路石,用生命力给彼此充电。
节目

Vol.17 职场新人求生记:从学生思维到职场人的蜕变

-生生不息-

从校园到职场,第一年总会充满“清澈的愚蠢”与成长的阵痛。本期节目,我们邀请到已有一年工作经验的好友Glacier,与即将毕业的Zero和初入职场的木一,一起畅谈作为职场新人的真实体验。我们从最尴尬的商务礼仪翻车现场聊起,深入探讨如何摆脱“学生思维”,主动争取成长机会,并分享与领导、同事沟通的实用技巧、高效管理多任务的方法,以及如何守护工作与生活的边界。无论你是即将踏入职场,还是正在经历第一年的迷茫,这期充满干货与共鸣的对话,或许能为你点亮一盏灯。 本期主播 木一,初入职场的外贸女孩 Zero,即将毕业的marketing实习生 本期嘉宾 Glacier,工作一年的外贸从业者 核心话题 初入职场“震撼教育”:从坐错领导的车,到误判领导的消息,那些没人提前告诉我们的“职场礼仪”与社交尴尬。 从“学生”到“职场人”的思维蜕变:从“被动完成任务”到“主动创造价值”,学生思维与职场思维的本质区别是什么? 向上管理与横向沟通的实战技巧:如何与领导有效汇报?如何与同事协作更顺畅? 职场实用技能包:多任务下的时间管理法、安全摸鱼小技巧,以及能提升效率的工具分享。 职场人际的复杂课题:可以和同事成为朋友吗?如何把握边界?如何识别与处理潜在的竞争关系? 工作与生活的平衡术:下班后,如何从心理上“切断”工作?我们的情绪恢复与能量补给秘籍。 寻找“好工作”的定义演变:从追逐外在标准,到寻找能让自我稳定、舒适成长的内在适配。 Timeline 01:06|【尴尬开局】职场新人那些令人脚趾抠地的瞬间 08:54|【思维蜕变】从学生到职场人,自身思维上转变有哪些? 19:54|【向上管理】被领导“反向提问”和“兜底测试”是福是祸? 36:42|【主动成长】没人有义务教你,如何为自己争取机会? 48:22|【沟通实战】如何与领导、同事高效沟通,减少内耗? 58:25|【效率工具】多任务处理时,如何理清头绪? 1:05:06|【职场松弛学】“科学摸鱼”与必要的劳逸结合 1:11:48|【人际关系】职场中,可以和同事做朋友吗? 1:21:54|【工作与生活】下班后,如何将工作情绪“锁”在门外? 1:45:23|【工作意义】重新定义与思考:什么才是“好工作”? 本期提到: WPS甘特图 订阅我们,下一期再见! 在【小宇宙】【苹果播客】【网易云音乐】搜索「生生不息」即可订阅收听。

112分钟
99+
1个月前

Vol.16 服美役:喜欢变美和被“要求变美”之间,我们到底该怎么看?

-生生不息-

本期简介 当我们化妆、穿得漂漂亮亮,到底是在取悦自己,还是在迎合社会期待? 变美带来的自信、压力、裹挟、自我接纳、家庭影响、社会审美……我们从自身成长经历出发,聊了许多真诚又细腻的观察。 主要内容 “服美役”的定义之争:探讨日常化妆、打扮是为了取悦他人,还是为了自我开心。Zero倾向于后者,认为这是对时尚的追求和个人自信的建立;木一则认为这背后存在社会结构性压力。 审美与社会压力:讨论大众审美(如韩式妆容)的影响力,以及“变美”的快乐在多大程度上源于社会认可而非纯粹的自我满足。 性别与“美役”:分析为何社会对女性外表的要求普遍高于男性,以及近期出现的“男性也开始卷外表”现象,是否反映了女性对传统规训的反抗。 成长经历与自我认同:两位主播分享截然不同的成长环境(如是否常被夸奖)如何深刻影响了她们对自我形象和外表的看法与自信。 家庭与环境的影响:通过自身及朋友的例子,探讨父母、同龄人评论如何潜移默化地塑造我们对“胖瘦”“美丑”的焦虑。 实践中的纠结与反思:分享为了“美”而忍受不适的具体经历(如磨脚的鞋、紧绷的衣服、带美瞳),讨论这些行为在何种程度上构成了“服美役”。 寻求自由与自爱:探讨真正的“自由”可能在于——化妆或不化妆都能坦然面对他人与镜头,并最终将落脚点回归到“爱自己的每一个时刻”这一核心主题。 Timeline 00:53 Zero分享观点:打扮是追求时尚与自我开心,不认为是“服美役” 02:01 木一提出问题:自我审美是否在迎合大众? 04:29 木一提出观点:认为“服美役”部分源于社会结构性压力 07:42 讨论应接受素颜,区分个人选择与社会环境压力 08:28 探讨要求男性变好看的现象是一种对压迫的反抗 10:12 分享开始接受并发布素颜照片的心路历程 13:11 讨论被“美役”裹挟的心理状态(如状态差时更想拍美照) 15:19 木一分享因成长环境不同,难以共情“美”的束缚 17:24 Zero分享因家庭缺少夸奖而更在意外在肯定的成长经历 23:31 讨论父母关于“胖瘦”的评论如何带来伤害 27:34 以王诗龄为例,探讨社会审美裹挟的无处不在 33:58 探讨“化妆自由”的边界:何时是自由,何时是被裹挟? 36:50 分享朋友对素颜的惊讶,反思社会对“常态”的认知偏差 42:03 讨论那些带来实际负担的“美”(高跟鞋、紧身衣等) 44:26 分享为“美”忍受不适的个人经历(鞋子、衣服) 48:04 观察身边朋友的变化,反思大众对“美”的普遍追求 51:53 回忆学生时代对打扮的压制环境 53:14 在“服美役”中找到自我,爱自己是一切的关键

55分钟
99+
2个月前

Vol.15 大胆谈钱:我们为何对金钱感到羞耻?

-生生不息-

从不敢争取合理薪资,到害怕讨价还价;从面对同事聚餐邀约的压力,到在友情中难以启齿的AA制……“谈钱伤感情”的观念似乎深植于我们心中。在本期「生生不息」中,木一和Zero勇敢地敞开心扉,聊了聊她们在生活中遇到的“金钱羞耻”。从行为表现到深层原因,从个人配得感到社会评价体系,我们一起探寻为何会对这生活必需品感到难以启齿,并尝试找到与金钱和解、更自洽的生活方式。 本期内容简介 行为层面的羞耻:不敢争取合理薪资、不敢讨价还价、难以拒绝高消费社交 职场中的金钱困境:如何面对同事频繁的聚餐邀约与“请客文化”? 成长中的转变:我们如何在金钱问题上变得比过去更勇敢? 友谊与金钱的边界:当朋友误会“请客”时该如何处理? 我们各自的消费观:钱究竟应该花在哪儿? 深入剖析:为何会产生“金钱羞耻”?(个人配得感、社会评价、面子问题…) 如何破除金钱羞耻?承认钱很重要,坦然展示自己的消费观 Timeline 01:36 为自己的“金钱羞耻”程度打分 02:06 职场潜规则:为什么大家不愿谈论薪资? 04:52 行为上的羞耻:不敢争取合理薪资 06:32 对恶性竞争与“内卷”文化的反思 11:05 金钱羞耻与自我认知、配得感的关系 11:34 消费习惯:我们记账吗?如何规划开支? 16:33 现实困境:如何拒绝同事昂贵的聚餐邀约? 17:53 Zero的权衡:因经济考量放弃黄山之旅 21:30 我们会讨价还价吗?木一分享妈妈的“砍价哲学” 26:06 深层探讨:为什么会对金钱感到羞耻? 27:36 社会对钱的矛盾评价:既要大方,又不能贪财 29:19 金钱作为“成功”的象征与“打肿脸充胖子”的现象 30:57 花钱不砍价:一种维护自尊心的方式? 32:28 我们的成长:现在比过去更能坦然谈钱了吗? 33:43 Zero的尴尬经历:当朋友误会你要“请客”时 35:47 如何看待“抢着买单”的社交文化? 37:17 木一的应对策略:用请客回礼划清职场人情边界 40:01 核心观点:不要避讳展示自己的消费观 43:45 我们的消费偏好:钱愿意花在哪儿,不愿意花在哪儿? 49:52 木一的消费哲学:长期主义、体验与知识付费 51:46 Zero的消费观:物尽其用,为开心买单 52:57 总结:如何破除金钱羞耻?承认钱很重要,尊重不同的金钱观

54分钟
99+
3个月前
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