从不敢争取合理薪资，到害怕讨价还价；从面对同事聚餐邀约的压力，到在友情中难以启齿的AA制……“谈钱伤感情”的观念似乎深植于我们心中。在本期「生生不息」中，木一和Zero勇敢地敞开心扉，聊了聊她们在生活中遇到的“金钱羞耻”。从行为表现到深层原因，从个人配得感到社会评价体系，我们一起探寻为何会对这生活必需品感到难以启齿，并尝试找到与金钱和解、更自洽的生活方式。 本期内容简介 行为层面的羞耻：不敢争取合理薪资、不敢讨价还价、难以拒绝高消费社交 职场中的金钱困境：如何面对同事频繁的聚餐邀约与“请客文化”？ 成长中的转变：我们如何在金钱问题上变得比过去更勇敢？ 友谊与金钱的边界：当朋友误会“请客”时该如何处理？ 我们各自的消费观：钱究竟应该花在哪儿？ 深入剖析：为何会产生“金钱羞耻”？（个人配得感、社会评价、面子问题…） 如何破除金钱羞耻？承认钱很重要，坦然展示自己的消费观 Timeline 01:36 为自己的“金钱羞耻”程度打分 02:06 职场潜规则：为什么大家不愿谈论薪资？ 04:52 行为上的羞耻：不敢争取合理薪资 06:32 对恶性竞争与“内卷”文化的反思 11:05 金钱羞耻与自我认知、配得感的关系 11:34 消费习惯：我们记账吗？如何规划开支？ 16:33 现实困境：如何拒绝同事昂贵的聚餐邀约？ 17:53 Zero的权衡：因经济考量放弃黄山之旅 21:30 我们会讨价还价吗？木一分享妈妈的“砍价哲学” 26:06 深层探讨：为什么会对金钱感到羞耻？ 27:36 社会对钱的矛盾评价：既要大方，又不能贪财 29:19 金钱作为“成功”的象征与“打肿脸充胖子”的现象 30:57 花钱不砍价：一种维护自尊心的方式？ 32:28 我们的成长：现在比过去更能坦然谈钱了吗？ 33:43 Zero的尴尬经历：当朋友误会你要“请客”时 35:47 如何看待“抢着买单”的社交文化？ 37:17 木一的应对策略：用请客回礼划清职场人情边界 40:01 核心观点：不要避讳展示自己的消费观 43:45 我们的消费偏好：钱愿意花在哪儿，不愿意花在哪儿？ 49:52 木一的消费哲学：长期主义、体验与知识付费 51:46 Zero的消费观：物尽其用，为开心买单 52:57 总结：如何破除金钱羞耻？承认钱很重要，尊重不同的金钱观

本期节目，我们深入聊了聊那个无处不在又至关重要的词——「情绪价值」。它究竟是真诚的情感支持，还是一种高阶的社交技巧？当我们索取和给予时，又该如何避免陷入内耗？让我们从自己的故事出发，一起探寻情绪背后的能量交换。 话题亮点 勇气来源： 木一分享朋友如何用一句“想做就去做”，成为她突破自我的关键力量。 真诚 vs 技巧： 探讨情绪价值作为一种社交技巧的边界在哪里。 时代热点： 为何“情绪价值”在近几年变得越来越重要？ 关系维护： 在友情和职场中，如何有效地提供情绪支持？ 自我保护： 讨论在给予情绪价值时，如何避免过度消耗自己。 Timeline 01:00我们对“情绪价值”的个人定义 05:30陌生人的夸奖算情绪价值吗？真诚与技巧的边界 11:00为什么“情绪价值”在近几年越来越被看重？ 15:40 我们何时最需要情绪价值？木一分享“卖拍立得”的勇气故事 24:00 我们如何有效提供情绪价值？从职场安慰到日常夸奖 34:00【深度讨论】 情绪价值的陷阱：如何区分“支持”与“拯救”？ 46:00【趣味场景】 妈妈做了难吃的饭，该给情绪价值吗？

在这一期「生生不息」中，木一和Zero聊了聊生活中无处不在的“误解”。我们常常误解他人，也常常被他人误解。当误解发生时，我们该如何应对？是急于自证，还是坦然接受？在分享各自被误解与误解他人的故事的同时，我们也探讨了刻板印象、人际边界以及如何在复杂的人际关系中自处与前行。 本期内容简介 木一因转发播客内容被母亲误解的故事 关于纹身、染发、抽烟等行为的刻板印象与外界误解 反思自身的 “误解他人” 时刻：对艺术生、体育生的群体偏见，因固有印象误读同学的善意表达 如何破除误解？被误解是表达者的宿命 建立自我内核，减少他人评价的干扰 分析误解产生的核心原因：认知差异、刻板印象（外貌、地域、群体标签）、缺乏沟通 打破刻板印象，以更包容的视角看人看事 延伸思考：人际相处中的 “距离感”、自我保护与包容他人的平衡、真诚在化解误解中的作用 Timeline 00:31 话题引入：生活中的误解 00:37 木一的经历：朋友圈内容被母亲误解、因手毛被驾校教练贴上“凶”的标签 06:03 由外貌延伸的讨论：对纹身、染发、抽烟等行为的刻板印象 09:35 对群体的刻板印象：艺术生与体育生 11:21 木一的经历：因自身偏见误解同学并将其拉黑 15:00 Zero的经历：因疏远一位朋友而被长期误解为“搞小团体” 30:20 如何面对与化解误解？ 30:57 接受“被误解是表达者的宿命” 31:56 建立稳定的自我内核，减少内耗 37:26 打破刻板印象，放下有色眼镜（以对河南人、温州人的印象为例） 44:31 是否要解释误解？视人和情况而定 48:55 核心态度：在保护自我的前提下，保持真诚、善良与包容 希望这期关于误解的讨论，能让你在面对人际关系的复杂性时，多一份坦然，多一份理解，也多一份保护自我的力量。

在这一期「生生不息」中，我们深入探讨了在"爱自己"成为流行口号的今天，什么才是真正的主体性。从定义辨析到个人成长经历，从心理困境到实践方法，我们分享了关于建立有温度的主体性的真实感悟。通过坦诚的自我剖析与成长故事，我们想告诉你：真正的主体性不是自私自利，而是在坚持自我的同时，依然保有爱他人的能力。 本期内容简介 概念辨析：主体性 vs 内核稳定 vs 有主见 成长困境：从讨好型人格到建立自我的挣扎历程 心理突破：抑郁经历、敏感特质与情绪管理的真实分享 实践方法：课题分离、外在表达、边界建立的具体操作 深度价值：如何在保持自我的同时维系有温度的亲密关系 真实案例：染发背后的心理动机、职场个性表达、朋友关系中的让渡与坚持 特别观点：为什么说"有温度的主体性"是现代人的必修课 Timeline 00:00 开场：“爱自己”怎么就流行起来了？ 02:16 主体性到底是什么？ 04:43 有主体性，不等于自私 11:12 抑郁那段时间，我是怎么重新找到自己的 17:42 从“围着别人转”到建立自我认知 24:01 性格敏感、太在意别人看法，怎么办？ 31:04 实用的方法：课题分离 34:52 在家庭关系中，如何守住自己的边界？ 40:50 认识到自己的局限，也是一种成长 45:10 一个改变：我为什么决定去染头发 51:22 感觉自己总在“重塑自我”，这正常吗？ 56:45 共情能力强的人，如何平衡感受与边界？ 1:05:52 深入聊聊：太强调自我，会不会变得冷漠？ 1:12:11 关键问题：你付出，是希望对方开心，还是怕对方不开心？ 1:15:01 真诚付出 vs 讨好，根本区别在哪？ 1:16:30 最终目标：建立一种“有温度的主体性”

在这一期「生生不息」中，我们以自身教育经历为切入点，分享了那些让人至今心怀感激的老师、带来挫败困惑的教育片段，探讨这些经历如何影响对学习、自我与世界的认知，也延伸至对教育本质、家庭影响及教师职业情怀的思考。 本期内容简介 印象深刻的「好老师」：平等对待学生、不唯成绩论、用个人特质传递正向影响 回忆带来挫败感的教师行为：按成绩划分座位、体罚学生、打击式教育、过度强调「整齐划一」 探讨教育评价体系的单一性：以成绩为核心的评判标准对学生个性的压抑 反思教育的本质：狭义教育（知识传授）与广义教育（挫折、死亡、性教育等）的失衡 延伸话题：家庭经济条件对教育认知的影响、教师职业情怀的重要性、大班化教育的局限 Timeline 00:03｜开场：教育经历如何塑造我们对学习、自我和世界的认知 00:54｜Zero的高中技术老师：年轻平等，不因成绩区别对待 03:04｜木一的高中地理老师：不记成绩、反对形式主义，重塑对教师职业的认知 08:01｜共识：“好老师”的核心品质是“一视同仁” 08:31｜体育老师的纯粹：中考训练中的平等主义 10:53｜木一初中班主任的“势利眼”：按成绩排座、酒桌奉承领导 12:30｜Zero的小学数学老师：情绪失控的体罚与公开羞辱 24:43｜反思大班化教育的局限与私立学校“因材施教”的对比 25:41｜教师形象的崩塌：宣讲“善良”的班主任出轨离婚 30:15｜探讨教育目的：知识传授与人格塑造的失衡 32:49｜家庭教育的阶层差异：开阔眼界 vs 提分焦虑 37:18｜“读书改变命运”的再思考：平台与阶级固化的现实 39:20｜性格溯源：求稳的家庭教育如何影响冒险精神 40:26｜真正教育者的模样：以“为学生着想”为初心 40:40｜教师朋友案例：能看到每个孩子闪光点的“土豆老师” 42:22｜尾声：请带着情怀进入教育行业 如果你也曾被一位老师温暖或伤害，如果你的教育观也因此被塑造，欢迎在评论区分享你的故事。 订阅我们，下一期再见！ 在【小宇宙】【苹果播客】【网易云音乐】搜索「生生不息」即可订阅收听。

在这一期「生生不息」中，我们作为浙南小县城长大的女性，回溯了在传统社会环境中，女性主义思想从模糊感知到逐渐觉醒的过程。从成长中隐藏的性别不平等细节，到对抗惯性思维的挣扎，再到找到自我力量的路径，我们想和你聊聊：觉醒或许始于微小的 “不对劲”，但坚持思考的每一步，都在让我们更接近自由。 本期内容简介 浙南小县城的传统社会环境：重男轻女的隐形惯性与家庭模式 成长中那些 “后知后觉” 的性别不平等瞬间：家务分工、婚嫁规训与隐性偏爱 女性主义觉醒的契机：播客启蒙、书籍思考与社会观察的共振 与家庭的 “温和抗争”：如何在理解与坚持中传递平等观念 面对传统婚恋观的焦虑：反抗催婚、拒绝 “被驯化” 的自我坚守 觉醒后的行动与思考：经济独立的重要性、微小发声的力量与对未来的期许 Timeline 00:31｜生长环境：浙南小县城的传统底色 —— 重男轻女的隐形惯性与家庭结构 01:50｜成长中的 “不对劲”：那些长大后才看懂的性别不平等细节 03:14｜家庭中的隐性规训：家务分工、婚嫁期待与 “女性必须怎样” 的枷锁 05:56｜对 “女性教育为嫁人” 的质疑：反抗被定义的人生价值 07:01｜家庭劳动的性别差异：爸爸 “不会做家务” 与妈妈的默默承担 10:30｜婚嫁规训的荒诞：“婆婆会嫌弃” 背后的性别枷锁 11:00｜地方传统的惯性：温州男性的 “大男子主义” 与代际传递的无奈 13:13｜觉醒的焦虑：传统思想的恶性循环与 “清醒者” 的困境 14:04｜发声的意义：从脱口秀舞台变化看女性表达的力量 15:39｜被潜移默化的影响：传统婚恋观对自我选择的隐性塑造 16:52｜爱情中的性别平等：经济依附传统与现代平等观念的碰撞 19:42｜家族婚恋观的冲击：庞大亲友团的相亲惯性与对 “自由恋爱” 的向往 21:48｜对抗催婚：木一表姐的经历与 “拒绝被安排” 的抗争 25:05｜小县城的 “熟人压力”：恋爱隐私被窥探的恐惧与传统陋习 27:03｜觉醒的契机：播客《放学以后》的启蒙与思想冲击 28:50｜书籍的力量：《你当像鸟飞往你的山》与 “学会思考” 的蜕变 32:31｜觉醒后的抗争：如何向家人传递平等观念、尝试与男性对话 35:28｜播客的意义：用分享传递思考，做温和但坚定的发声者 38:23｜微小的行动：用日常细节传递平等观念，积蓄改变的力量 39:30｜觉醒后的生存法则：经济独立是话语权的根本 40:00｜觉醒的感恩与期许：知识与互联网的力量，以及对自由的坚持 本期提到的内容： 播客：《放学以后》 书籍：《你当像鸟飞往你的山》 希望本期内容能让你感受到：即使身处传统土壤，思考与抗争的每一步，都在让我们成为更完整的自己。如果你也有相似的经历或思考，欢迎在评论区和我们分享～

在这一期「生生不息」中，我们围绕 “运动” 展开了关于体能体力与运动的讨论。从第一次跑步的趣事聊起，分享了各自从小到大的运动经历、对运动的看法，探讨了体质差异的来源，并科普了运动对身体和心理的益处。特别邀请到杭州临安飞牛顿女子学院的女性私教小丸子姐姐，从专业角度分享了关于健身和女性健康的独到见解。希望这期内容能给大家带来一些关于运动的新启发，与自己和解。 本期内容简介 夜跑趣闻与体能差异的初体验：半小时4km VS 2km的冲击 木一和 zero 从小到大的运动经历与感悟 体质差异的三大来源：基因、成长环境与运动习惯 运动对身体和心理的具体益处：提升心肺、增强肌肉、改善代谢、缓解情绪等 女性运动的独特优势：缓解生理期不适、增强骨密度等 专业女性私教六问六答：破解女性健身误区 & 给运动小白的实用建议与心态引导 运动终极意义：不必绑定自律，服务自我才是核心 Timeline 00:03｜介绍本期主题 “运动” 及嘉宾小丸子姐姐的投稿 00:37｜回忆第一次一起跑步的趣事：体能差异引发的讨论 02:44｜木一的运动伤痕史：跳远1.3米，胃病引发自身对健康的重视 05:14｜木一佛系运动哲学：“想到了就动，心安比效果重要” 06:34｜Zero的运动基因解码：小学体育委员的“两条杠”荣耀，初中集体跳绳的组织魔力 12:05｜Zero初中体育老师对其积极影响，高中疫情期间的身材管理与运动认知的深化 14:45｜讨论运动后肌肉酸痛的个体差异及原因 19:49｜探讨体质差异的来源：基因、成长环境与运动习惯 20:29｜分享成长环境中与运动相关的趣事（妈妈的单车操课、身边朋友的运动状态） 26:35｜运动中的相互影响：朋友的带动如何促进运动习惯 29:18｜讨论"运动是否必须与自律强绑定" 30:32｜科普运动对身体和心理的具体益处 34:11｜特邀嘉宾专业女性私教小丸子姐姐的专业分享 41:07｜对女性私教小丸子姐姐分享的感悟：运动中的自我接纳与积极心态 43:33｜运动是手段而非目的，终极意义是服务自己、接纳自己 本期提到的内容： 女性私教小丸子姐姐 抖音账号：是小丸子吖~（训练版）

在本期节目中，木一和Zero坦诚分享了21天短视频戒断挑战的失败与觉醒。从“报复性刷手机”的愧疚感，到注意力碎片化的焦虑，再到“掌控而非隔绝”的平衡哲学，我们探讨了短视频如何偷走时间、消磨意志，以及普通人如何在与算法的博弈中夺回生活主动权。即便挑战未完成，我们又从这段尝试中获得了哪些对生活的新思考？我们想和你分享：与其对抗，不如找到与小视频共存的平衡，真正掌控自己的生活节奏。 本期内容简介 为何发起挑战：被“奶头乐”绑架的窒息感 vs 报复性娱乐的恶性循环 短视频的三大罪状：注意力碎片化、意志力消磨、真实社交瓦解 如何与小视频达成和解：从被掌控到主动利用 21 天挑战模式的拓展：可应用于生活多方面的自我改变方法 戒断的本质：找到“利用工具而非被工具利用”的平衡点 Timeline 00:13｜ 戒断小视频，为何发起这场挑战 03:11｜ 短视频的毒性剖析：注意力碎片化/意志力消磨/深夜空虚感，明知不该却控制不住 04:41｜ 学生党上班族共鸣：水课刷手机后的荒废感 vs 通勤刷视频的疲惫感 06:06｜ 资本设计的 “奶头乐”：娱乐化背后的圈套 08:14｜ 信息茧房的困扰：被同质化内容包围的循环 09:24｜ 新传学子的困境：专业需要热点敏感 vs 算法茧房吞噬思考力 21:45｜ 小视频切断人际连接：线下陪伴的重要性 31:41｜ 意外治愈时刻：台球/撸狗/音乐会如何重塑多巴胺来源 38:06｜ 终极顿悟：戒断的本质是建立“利用工具而非被工具利用”的秩序感 38:51｜ 挑战中的自我探索：从刻意控制到寻找平衡 40:04｜“高级快乐是克制，低级快乐是放纵” 40:33｜ 高级快乐与低级快乐：克制与放纵的思考 41:59｜ 康德哲学落地：“真正的自由是自我主宰”的现实解法 43:54｜ 戒断小技巧：卸载软件、定时提醒、寻找替代品 44:40｜ 21天挑战模式的拓展：适用于多方面自我改变 本期提到的内容： “真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰”——康德

在这一期「生生不息」中，我们深入探讨了如何通过输出型爱好实现自我价值和成长。从定义到实践，从自我表达到社会思考，我们分享了对摄影、播客、运动、日记等输出形式的亲身感悟。通过真实的困惑与成长故事，我们想告诉你：输出不仅是创造，更是对自我的深度探索和对世界的清醒认知。 本期内容简介： * 输出型爱好的定义：表达自我 vs 信息输入的差异 * 输出形式的多样性：文字、影像、音频、创作类爱好全解析 * 表达的勇气与接纳：关于“作品不够完美”的心理突破 * 输出的深层价值：建立思考力、对抗信息洪流、避免盲目从众 * 真实案例剖析：毕业照中的生命力、网暴反思、电视剧《新闻女王》的媒体启示 * 实践指南：如何开始【写日记、做播客、坚持运动】 * 特别观点：运动为何是特殊的输出型爱好 Timeline 00:44｜什么是输出型爱好？与输入型有何本质区别 02:09｜表达自我的困境：害怕被误解与观点深度焦虑 04:03｜文字输出的意义：写日记、影评、读书笔记的心理价值 06:05｜社恐的表达悖论：为何更愿对陌生人输出？ 08:58｜论输出型爱好如何帮助个人建立自信和确信自己的想法。 11:29｜接纳不完美，克服表达的恐惧，建立审美自信。 22:54｜培养输出爱好的三大理由：建立自信、深化思考、拓展人生支点 24:48｜警惕信息茧房：输出如何培养独立思考力 27:04｜识别外界声音，提升内在分辨力 33:26｜运动也是输出？健身中的自我对话与掌控感 36:05｜“只管出发”哲学：克服运动拖延的实操方法 本期提到的内容： 电视剧：《新闻女王》

在这一期「生生不息」中，我们回忆了那些“平凡但闪闪发光的日子”。正值毕业季的分水岭，我们聊起青春里那些看似普通却令人难以忘怀的瞬间：硬座火车上的奇妙际遇、毫无计划的村落漫步、精心策划又笑料百出的生日惊喜、跨年夜街头对陌生人的祝福、千岛湖天屿山顶的即兴大合唱、以及特邀嘉宾分享一次说走就走的南京半日游的故事。通过这些故事，我们探讨了旅行的意义、惊喜的珍贵、友谊的支撑，以及如何在日常中发现和记录那些让生命熠熠生辉的“小星星”。 本期内容简介 毕业季的回望：青春是疯狂与生命活力的展现 慢旅行的魅力：绿皮火车、游轮与隔绝喧嚣的纯粹旅程 集体记忆的闪光点、跨年夜的魔力、生活中的小惊喜 小汪投稿：一场源于送别、说走就走的南京半日游，友谊的温度 那些“离谱”又搞笑的瞬间：SASA药店的集体“上头”购物 音乐与歌声的连接：天屿山顶的演唱会氛围大合唱、临安民宿烧烤夜的即兴KTV 珍贵的夜聊与疲惫的狂欢：从初次夜聊到千岛湖归来的七人麻将夜 友谊的渗透：一张来自汕头的意外明信片与关系建立的思考 珍惜平凡日子中那些自发、纯粹、充满联结的闪光时刻 Timeline 00:00:03｜开场：毕业季回望平凡而闪光的日子​ 00:00:44｜青春的定义：做疯狂彰显生命力之事​ 00:01:11｜回忆硬座火车的苦与浪漫幻想，爱上绿皮火车的烟火气​​ 00:08:09｜难忘黟县古村旅行的闲适与奇遇​ 00:15:48｜朋友生日偷偷潜入课堂&生日惊喜之突然现身于校门口​ 00:18:30｜莫干山跨年的温馨活动与仪式感​​ 00:25:47｜“生日惊喜制造”之生日的手绘卷轴、音频祝福视频、精心策划的“间谍行动”、小型音乐会上的“匿名”献花与厨房端出的蛋糕、假扮“玲娜贝儿”玩偶​ 00:43:08｜小汪投稿：南京半日游的疯狂友谊之旅​ 01:03:07｜SASA药店集体购物的有趣经历​ 01:08:58｜千岛湖山顶演唱会视频引发的大合唱、七人夜战麻将至凌晨三四点​ 01:13:59｜初次夜聊到凌晨五点的畅快​​ 01:21:20｜收到明信片引发的友谊感悟​ 01:27:45｜结尾点题：珍惜平凡日子的闪光时刻​

我们常常在想，生命的意义究竟在哪里？我们的个人价值，又该如何被定义？ 我们始终相信，人活在这世上，不需要强迫自己的人生一定要多么“有意义”，但也不应该放弃对“自我价值”的探索。我们都在寻找那种——不为金钱和名利，只因为内心某种热爱或坚定，而想要坚持做好的事。 你是否已经找到了自己人生的 mission？ 有没有哪一个瞬间，让你感受到：“我，是被需要的。” 有没有一件事，让你感到无比纯粹、坚定、值得？ 这一期，我们聊了聊关于自我价值、人生清单、未来愿景的思考，也分享了彼此心中的“理想人生”长什么样。 Timeline 00:59｜了解世界可以帮助你做更清晰的选择 02:56｜Zero：感到快乐且充满成就感的瞬间——运动，洗衣服，写日记 06:39｜木一憧憬的人生状态：勇敢、内心有力量、有行动力 12:49｜【饼干投稿】人生三要素：事业、爱情、亲情 17:43｜自信与“配得感”的重要性 21:29｜我们的人生清单都写了什么？留下了什么？ 34:00｜爱家人和爱自己之间，怎样找到平衡？ 36:05｜“敢想才敢做”——迈出第一步有多重要？ 45:31｜木一：五年后的自己——自洽、勇敢、坚定且坚强 51:03｜Zero：五年后的自己——独立、幸福、真诚 59:01｜【玉儿姐投稿】行你所爱，爱你所行 本期提到的内容 诗歌：《你的孩子其实不是你的孩子》 纪伯伦 电视剧：《风吹半夏》

在这一期「生生不息」中，我们聊了聊婚姻与爱情。从「大郑薇和一天离婚」的热点事件出发，我们探讨了新鲜感在婚姻中的角色。当爱情归于平淡，离婚是唯一选择吗？婚姻的本质是责任还是幸福？现代人如何在亲密关系中保持独立空间？我们分享了自己对于婚姻中新鲜感、平淡期的平衡的看法，也讨论了现代婚姻观的变化，以及在婚姻中如何追求幸福。 本期内容简介 从热点事件看婚姻中的新鲜感：没有新鲜感就要离婚吗？ 新鲜感的定义与必要性：如何在婚姻中保持吸引力？ 婚姻中的独立空间：刺猬效应与亲密关系的平衡 现代婚姻观的变化：从「凑合过」到「幸福主义」 婚姻中的支撑与责任：如何定义「同甘共苦」？ 相亲与自由恋爱的不同视角：目的性与自然发展的碰撞 女性在婚姻中的自我价值实现：事业与家庭的取舍 我们对于婚姻的看法：幸福是目的，但经营是手段 Timeline 00:31｜幸福主义宣言：介绍本期话题，从博主大郑薇和一天的离婚事件说起，引出婚姻中的新鲜感问题 01:22｜时间魔法失效？五年婚姻消耗十年亲密感 02:48｜婚姻新鲜感辩论：是必需品还是奢侈品？ 04:21｜伊能静的婚姻保鲜术：保持神秘感的艺术 05:18｜当爱情失去调味剂：像吃无味面条的婚姻 07:43｜及时止损论：心不在焉时的理性选择 16:10｜分析现代婚姻观的变化，探讨离婚率上升的原因 25:49｜婚姻距离学：独立空间是充电宝还是隔离墙？ 28:25｜刺猬理论：找到婚姻中最舒适的取暖距离 30:58｜女性觉醒潮：从70后到00后的离婚率革命 35:13｜终极幸福观：结婚与否都只是人生插曲 42:58｜事业与育儿：现代女性的平衡木挑战赛 48:26｜中国式家庭，父母牺牲的微观写照