明天中期汇报，有点焦虑，有点紧张，ppt反复推翻修改了好几轮。anyway，这次我会夺回属于我的一切。必胜！ ok，这是一个新的系列，偶尔会想唱唱歌，但唱的不太好，很容易放炮:-D 这首《这条小鱼在乎》，在我黑暗的日子里，拯救了我很多。 🎵歌词： 今天的天空依旧蓝蓝的 和昨天一样完整地复刻 房间和心情依旧乱乱的 想整理却又动弹不得 这样的感觉已经好久了 都显得一切太过平常了 好希望有人能够陪陪我 如果可以再爱一爱我 像大海里的小鱼就这样不停地游 被困在海里找不到出口 只在做梦的时候才拥有一叶扁舟 能带我去岸口 可是宝贝啊 人生又何止这样 我们在世上 是为了感受阳光 看日落潮涨 听晚风将一切吟唱 树叶会泛黄 万物都如常 我懂得你啊 你已经足够坚强 偶尔小紧张 但还好没有投降 将不安释放 尽情去做美梦一场 你从来都有翅膀 小鱼也有自己的海洋 可是我们啊 渺小的依然倔强 不同的脸庞 也懂彼此的勉强 规则和形状 捆绑不了每次生长 未来虽无常 答案在路上 爱你所爱的 去完成你心所向 眼泪也闪亮 不是在为谁沮丧 抬头看天上 将悲伤错误都原谅 不再害怕去远方 小鱼也有自己的海洋 你有属于自己的模样

哈喽友友:D 欢迎收听我的跑步训练日记~今天我结束了第三周的跑步训练！ 00:01 首先，我们有听众信箱啦，同时也显示在「节目详情」里！如果你想 ⌈和我聊聊⌋，欢迎来信给我:D 📫：[email protected] 02:03 和瘦的时候配速差不多但体感更累了 02:34 跑完步也吃得下东西 03:28 给自己的身体一个适应的过程 04:40 这一次希望能坚持久一些 06:12 下雨天探索了学校的体育馆 07:48 ⌈三公里实验⌋ 进行中 09:31 摘掉眼镜，打开感官 11:16 和过去的自己链接了 13:18 跑步真是一件很划算的事情 15:38 心率爆表！暂停一下！

00:07 下周迎来 ⌈中期汇报⌋ 00:28 需要多请教老师 02:26 又自以为做的很好了 03:28 好的师生关系是 ⌈相互成就⌋ 06:13 ⌈世有伯乐然后有千里马⌋ 07:16 怎么一不小心就暴露了自己 ⌈内心的小九九⌋ 09:07 沟通sometimes比能力更重要 10:58 ⌈研究生⌋ 更努力还是 ⌈本科⌋ 更努力？ 16:47 好的关系 = 有效沟通 + 互相体谅 18:24 「百分百」专注自己 19:15 尝试和 ⌈内在小孩⌋ 进行对话 20:19 一辈子都租房住？ 22:40 女孩，或许你也会 ⌈漏尿⌋ 吗？

00:07 最近又在经历一些 「同辈焦虑」 02:24 让自己陷入了「雌竞」的怪圈 04:43 「社会标准」下的「讨好」 05:18 我到底想要啥呢？ 06:37 同辈焦虑的「正反面影响」 09:33 照顾好心里的 「那头大象」 10:17 需要看书 14:24 不要害怕看到 「弱小的自我」 16:38 天气冷啦，一些 「冬日记忆」涌上心头 19:04 「社交媒体」防沉迷！

友友们好~这是一个新的系列 ⌈牛马拉松历险记⌋，我的马拉松训练日记:D 是的，我又开始跑步啦！ 00:18 开始认真训练的契机 00:47 我和 ⌈跑步⌋ 的故事 02:46 跑步好像人生啊 03:32 从选择一个 ⌈马拉松课表⌋ 开始 05:04 passion！！！！！ 05:50 ⌈跑走结合⌋ 的方法 08:04 出现了！极点效应！ 09:45 有光芒在我身后耶 10:55 有一种嗑药嗑嗨了的感觉 11:32 选择适合自己的 ⌈跑步时间⌋ 17:37 摘掉眼镜跑步，我仿佛拥有了整个世界

00:49 我爸教我的 ⌈调整作息⌋ 大法 02:49 在图书馆找到了喜欢的位置 05:10 还是很讨厌图书馆的情侣 08:02 更换了笔记软件 09:21 当前更想好好的 ⌈发展自我⌋ 11:59 没那么在意朋友圈有多少点赞了 14:23 get到了 ⌈存钱⌋ 的好处，学会为自己的行为 ⌈买单⌋ 18:54 有时需要压制自己的想法 19:44 在师姐身上看到了 ⌈role model⌋ 的影子 23:58 保持 ⌈笨笨⌋ 然后 ⌈持续进步⌋

在我眼里，燕子是一个柔软、心思细腻的女生。在大多时候，她看起来热情大方，会主动的去照顾其他人，给予情绪价值。 最近科研不太顺利的燕子又回想起了曾经的感情经历，她又开始怀疑自己、感到自卑。我总觉得一切行为都是有迹可循的，它们一定和过去的某些经历有关... 00:15 燕子讲述了她最近的一些困扰 05:07 现阶段觉得自己哪里不够好？ 08:14 训练小狗一样的 ⌈恋爱教育⌋ 09:52 感到 ⌈被攻击、伤害⌋ 却主动求和 15:08 ⌈当下⌋ 希望能够收获更多的爱和包容 16:37 我们觉得什么样叫做 ⌈爱对方⌋？ 18:18 爱与被爱同样幸福 20:33 我愿意 ⌈先⌋ 付出，我愿意 ⌈多⌋ 付出，但我也需要 ⌈平衡⌋ 23:29 当无法满足对方的需求时，please say no 24:32 我的 ⌈理性⌋ 是否导致了对方的 ⌈不重视⌋ 25:56 发现自己是害怕 ⌈冲突和矛盾⌋ 的人 26:44 燕子的 ⌈人生第一幕⌋ 是爸爸教她嗑瓜子儿 28:48 开始有心事的契机 30:37 妈妈有自己的人生 36:02 被全家人当作掌上明珠的日子 37:49 生活开始不稳定以后，我的兴趣只剩 ⌈黑白灰⌋ 的素描了 38:33 第一次恋爱是和男孩子 40:36 上一段和女孩子的恋爱维持了10年 45:05 阳光好的日子他陪着我，阳光暗的日子他也陪着我 56:37 被 ⌈无缝衔接⌋ 让燕子感到 ⌈自卑⌋ 58:39 我有爱人的能力，但并不是内核很强的人 59:14 就当作是一次创伤，慢慢治愈自己 1:05:12 自己感觉好，才是真的好 1:08:25 对新生活的期待胜过害怕，觉得只要努力，一定能行 1:10:18 燕子的一些科研方法 1:12:13 做科研也是为了吃饭 1:13:40 你想不想有这么一个人生阶段？ 1:17:56 我太着急想证明自己了 1:18:57 ⌈长期主义⌋ 帮助我跳脱出 ⌈焦急的怪圈⌋ 1:20:22 想象最坏的结果，自己能不能接受？ 1:21:39 健康的活着本身就是一件足够幸运且幸福的事 1:23:35 燕子有一种强大的吸引力 1:25:18 相信自己有好运？还是相信人各有命？ 1:26:43 想哭就哭，想闹就闹，想笑就笑 1:28:22 时间会帮助我们脱离 ⌈困境⌋ 1:29:30 年轻也是一种资本 1:30:41 那只是一段经历，过去的经历塑造了现在的你 1:31:32 家庭责任感的部分缺失 1:35:58 我最近感觉人懒懒的

友友们晚上好~在想标题的时候突然想起了这句话：”戒骄戒躁，继续努力。“这是我小学语文老师曾经写给我的一句评语。 01:48 太 ⌈自以为是⌋ 所以害怕 ⌈寻求帮助⌋ 04:36 越急躁越慢 05:33 需要 ⌈认真理性的⌋ 看待 ⌈他人的建议⌋ 08:43 这里的 ⌈好⌋ 是 ⌈我感觉好⌋ ，这很重要 10:39 “适当的暂停并非拉低进度，反而能让你迸发灵感” 11:18 尝试维护自己的权益 13:23 平衡好心里的 ⌈一杆秤⌋ 16:20 最近对自己很好:D 17:47 假想敌思维2.0？🤔 20:10 好东西：不怕搞砸，照顾好自己的小女孩，勇敢正直有阅读量 21:47 小巷人家：人没法改变人，但事可以。要踏踏实实，no投机取巧 22:56 上海最好吃的红豆碱水 / 麦麦麦麦咔滋脆鸡腿堡 / DQ甜筒 / 抹茶燕麦拿铁

00:01 投稿结束！ 00:55 赶稿中的感受 05:30 90分钟睡眠周期？ 06:31 满足自己所有合理的需求 07:06 思考一些未来规划和打算again 09:53 这次打算不那么绝对了！ ⌈顺势而为⌋ 一些~ 好好休息，劳逸结合:D

00:31 跑走结合越跑越得劲儿 01:02 成功实现 ⌈零食和解⌋：主动强化好的感受->促进好习惯的养成 02:06 ⌈叹气⌋ 也是解压的一种方式 02:41 要大口呼吸新鲜空气！ 03:45 做科研，每一个小选择都很重要 06:00 为有些拖延的自己感到开心 08:15 科研无止境，no囫囵吞枣 11:04 想成为一个 ⌈自恋⌋ 的人 12:57 再见爱人：30多岁还只谈论外貌，那也太没营养了！ 15:36 喜茶 & 棒约翰披萨 16:52 抹茶粉让人心情变好？& 高中就喜欢的威化饼干 18:11 双十一买了啥 21:48 轻柔吉他 & 加木

00:01 今天做了啥 00:41 又在想念博士了哈哈哈🤣 01:19 我属于 ⌈有意愿⌋ 但是 ⌈没能力⌋ 的那种 02:08 参加播客节的 ⌈自卑时刻⌋ 04:25 清空大脑也蛮好 05:08 之后不定期更新啦~ 07:00 为什么我进步的这么慢？好想证明给大家看 08:20 想得到爱，却没能好好思考怎么去爱 09:00 普通女孩先走大路 10:05 把球打回发球机你才能有再打一次的机会 10:55 勇敢的称体重 11:47 投稿倒计时9天，This is a chance！

治愈我的阳光:D 00:36 赶论文的日子里 02:50 一跑步就下雨 04:12 ⌈好与坏⌋ 不是衡量 ⌈爱与被爱⌋ 的标准 06:50 抛弃 ⌈假想敌⌋ 思维，我感觉更轻松了一些 09:17 灵活调度每天20%的时间 09:57 不再用 ⌈身残志坚⌋ 感动自己 12:51 ⌈一小罐⌋ 零食和解计划 14:04 允许自己吃任何食物以后，对食物的欲望没那么高了 14:40 口香糖好 15:35 录播客以后表达能力变好了 16:48 用 ⌈能力⌋ 而非 ⌈讨好⌋ 说服别人 17:26 最近的精神食粮 20:54 喜欢打网球🎾 21:26 上海新天地好吃推荐😋