00:31 跑走结合越跑越得劲儿

01:02 成功实现 ⌈零食和解⌋：主动强化好的感受->促进好习惯的养成

02:06 ⌈叹气⌋ 也是解压的一种方式

02:41 要大口呼吸新鲜空气！

03:45 做科研，每一个小选择都很重要

06:00 为有些拖延的自己感到开心

08:15 科研无止境，no囫囵吞枣

11:04 想成为一个 ⌈自恋⌋ 的人

12:57 再见爱人：30多岁还只谈论外貌，那也太没营养了！

15:36 喜茶 & 棒约翰披萨

16:52 抹茶粉让人心情变好？& 高中就喜欢的威化饼干

18:11 双十一买了啥

21:48 轻柔吉他 & 加木