“看见妈妈“系列 第 18 期 内容 本期访谈对象：艾草，大女儿3+岁、小女儿11月龄；杭州；创业妈妈 我们这期对话的妈妈，艾草，让我对“生育这件事”，有了一些新的感受。 她和她老公初中就认识了，一路从校服走到婚纱，在很多人眼里，是那种很顺的人生配置。但真正进入怀孕和生产，她才发现，生育并不是一件顺理成章的事，而是一场对身体、对关系、也对女性自我感受的全面考验。 第一次怀孕，她因为身体原因去做了试管。扎针扎到皮肤发麻，频繁出入医院，在走廊里，她看见了太多情绪失控的瞬间，也看见了一些逐渐以为常的漠然。她说，标准化的医院流程，让她觉得自己是一个毫无尊严的“生育机器”，不能把自己当成一个活生生的人，不然会很想哭。 后来好不容易怀上，又开始小心翼翼地保胎，终于都到生产这一步，又遭遇难产，一小时产钳，一小时缝针，她说自己当时意识已经很模糊，不太清楚到底发生了什么，只记得醒来时，看到老公不断抹眼泪，说绝不要再经历第二次。 但老二，还是来了。 那一刻对她来说，更像是一次被迫重启——创业计划被打乱，生活节奏被打破，她需要重新调整自己在家庭里的位置，也不得不急急忙忙把老大去托班。全家人，都面临新的挑战。 有意思的是，这一次反而出乎意料地顺利。怀孕稳定，生产顺畅，她一直工作到生产的前一天。跟老大的高敏感、高需求不同，老二并没有让他们很费心，反而显得很好养育。也是在这段经历里，她慢慢意识到，很多时候，并不是环境变了，而是自己学会了不再那么用力。 在这期节目里，我们聊了生育的波折，聊了产后因为婆媳相处带来的情绪低谷，聊了她和母亲之间那种既亲密又拉扯的关系，也聊到了她和她老公的情感变化——十几年的感情还是逃不过带娃的消磨，老二到来之后，她突然发现，自己开始被老公“看不见”了。 整个对话过程中，我其实很少听到她停留在悲惨和哀怨里。大概是她本身的性格有关，坦坦荡荡，大大咧咧，给人一种“天塌不下来”的劲儿。她总是知道，怎么在每个当下，去疏解自己的情绪，以及表达自己的需求。就像她说的，当你的内核足够好，足够稳定的时候，你其实是有自救能力的。 那我们就一起来听听艾草的分享吧。 —— 收听指南 03:10 因为身体原因做试管，在医院体验到毫无尊严的“生育机器”，不能把自己当成一个活生生的人，不然你会很想哭 11：06 做试管压力很大，每天扎针都扎麻了，还很容易心态失衡，医院走廊里全部都是负能量，看到了很多人间冷暖 17:46 怀上之后又开始保胎，每天几种针猛打，每周去医院报到 21:50 生产太惨了，产钳一小时，缝针一小时，自己经历了什么已经不知道了，老公一直陪着，回来每次讲到都掉眼泪，说绝不要第二个 27:32 意外又来了老二之后，我感觉晴天霹雳，但老公还是很惊喜 35:02 老二从怀孕到出生都非常顺利，我一直工作到生孩子最后一天，孩子20分钟就生了 41:56 因为婆婆的关系有点产后抑郁，但人是有自救能力的，很快转移了注意力 54:19 其实现在回想起来，就是第一个孩子大家都用力过猛，关注太多，带老二的时候紧张度变低了，就发现老二好带很多 58:12 和母亲有很多矛盾和拉扯，最终决定让她回老家，自己和老公一起带两个孩子，但和母亲之间爱依然是底色 01:15:08有了老二之后，发现老公看不见我了，眼里没有我了，我就主动提出来问题，让他去调整，想要的关系自己去争取，自己去调整 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“支持妈妈“系列 第 5 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 这期节目，我想把它称作一份送给妈妈们的「反焦虑指南」。 我们对话的依然是Pearl，一位充满温柔力量的妈妈，也是一位正念自我关怀教练。在和她对话的过程中，我感受到一种少有的安心——因为她说的最多的话是：“没关系，这很正常，不要太苛责自己。” 这期内容里，有很多我希望传递给新手妈妈们的观念和方法。 比如，允许自己把事情搞砸，允许自己阶段性弱一点，给自己多一点善意和关怀。如果真的搞不定，也没关系，你要知道，有很多人正和你一样经历着这些。 比如，如何恰当地向伴侣表达情绪，是说出自己的感受，而不是评判和指责，因为后者只会激起对方的防御。 在对话中，Pearl分享了自己作为妈妈的心路历程。她曾是一位坚定的不婚不育者，是靠谱的伴侣打消了她的顾虑，改变了她的决定。 但当她真正成为妈妈，她发现孩子给了她前所未有的觉察与成长。她开始将女儿视为自己的人生导师，渐渐明白育儿不仅是陪伴生命，更是一场深入自我的探索旅程。 如果你也曾： 在深夜里因为“搞不定”孩子而自责； 在伴侣面前感到不被理解，却又不知如何沟通； 或是放不下自我要求，让自己感到身心俱疲…… 那么这期充满理解与方法的对话，或许能为你点亮一盏灯，让你看见：你不必做完美的妈妈，做一个真实而自在的自己，就足够好了。 —— 收听指南 01:45 我们要知道，经历挫折的时候，我们不是一个人，越是状态不好的时候，越要选择链接，不要选择孤立 05:28 自我关怀的三个步骤，非常适合0-3岁阶段觉得自己很糟糕的妈妈们，记住，自己的所有念头和情绪都是合理的 08:41 越是受过好的教育，对自己要求高的妈妈，越是很难接受这个时期“搞不定”的自己，以至身心俱疲 10:01 和妈妈们聊得越来越多，我越来越希望传递出这样一个观点：阶段性弱一点，糟糕一点，真的没关系 11:07 结婚之后，有孩子之后，在复杂的共生群体里，不可控因素变多，你越强，你越累，承认自己弱，周围的人就会成长特别快，替你去分担 16:13 所有的训练都是让我们越来越真实，有的时候我就突然情绪来了，我就正念觉察，我说我好可怜啊，然后抱着自己哭一会儿 19:23 真实地面对自己的内心，涉及到身边人，就坦诚地去沟通，真实地发出请求 20:53 和另一半的关系，都不是不断用心经营的过程，才能彼此匹配上 31:22 当我们在表达情绪的时候，我们很容易表达成我们对这件事情的判断，表达成对对方的指责，要练习怎么真实地表达请求 35:19 如何让对方和自己一起成长？你的状态就是最好的邀请，切忌生起傲慢 39:48 我一开始是恐婚恐育的，但生孩子之后发现，孩子是我的一个人生小导师，教会了我很多觉察和成长 51:45 也想提醒一下，情绪练习是一个很长的过程，做不到很正常，不要太苛责自己 56:35 情绪其实是信使，它会带来一些信息，了解之后艰苦知道怎么跟情绪相处 01:03:01 服务了几百位青春期女孩之后，对养女儿家庭的一些建议：青春期的问题一定不是青春期突然出现的 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 17 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 我们这期对话的妈妈，Pearl，她身上有一种很特别的力量——温柔，但无比坚定。 她有一段非常亮眼的履历：赴美留学，在纽约州做律师，读顶尖商学院，成为互联网公司联合创始人。但是呢，就在她的事业稳步上升、融资顺利推进的阶段，她做了一个让人意外的决定：转身离开，和伴侣一起去环游世界。 这不是一个戏剧化的故事，因为这位看起来很完美的“人生赢家”，背后其实有很多不为人知的挣扎。 她曾常年与抑郁症和进食障碍抗争，事业不停上升的过程，反而经历着身心的消耗和价值感的塌陷。 为了支撑自己“正常”地生活，她早早地走上了自我疗愈之路，与心理咨询、正念冥想、身心灵成长为伴，到处寻师问道，一点点解决自己的困惑。 也是在这个过程中，她一面疗愈自己，一面开始帮助他人，走上了正念自我关怀教练的道路。她创立了“不焦虑实验室”，在社交媒体分享感悟，出版书籍，也投身公益……用自己走过的路，去温暖和陪伴他人，让脆弱也能生出力量。 我问她：“在一个离财富和成功最近的时刻选择放弃，会不会偶尔也觉得遗憾？” 她的回答让我动容。她说，她从没觉得自己“放弃”了什么，而是换了一个方向去“争取”——争取健康的身心，争取丰盈的体验，争取自己想要的生活。感恩都来不及，哪会想着遗憾呢？ 所以这期节目，我想邀请你一起来听Pearl的故事。听她如何从“别人家的孩子”成长为“自己人生的主人”，如何在风暴中找到平静，又如何把脆弱活成了力量。 如果你也曾： 在追求完美的路上，感到精疲力尽； 在别人羡慕的生活里，找不到自己的价值； 或者，你只是想看看，人生是不是还有另一种活法—— 我相信她的经历，会给你一份不一样的勇气。 —— 收听指南 02:09 别人家的“完美小孩”，却在青春期开始出现抑郁和进食障碍，全凭自己硬扛过来 11:02 赴美读研、工作，经历事业、感情受挫，暴饮暴食成为处理情绪的一种方式，通过心理治疗、正念冥想“自救” 26:02 回国创业，踩中行业风口，事业一路高歌，状态却越来越差 28:43 遇到灵魂伴侣，决定双双裸辞、环游世界，把关注点从外部成功转向内心探索 31:57 通过觉察与成长工作坊，越来越信任自己的感受，知道什么能滋养自我 38:29 在离财富和成功最近的时候转身，选择另一种生活方式，从没觉得遗憾和后悔 48:24 现实中也会经历落差，就当是一种修炼，保持空杯心态 51:23 和伴侣登山的经历，让向来要强的自己看到“允许脆弱”的力量，这便是走向“自我关怀”的缘起 59:31 去斯坦福大学上“自我关怀”课，结合正念、冥想，走上正念自我关怀教练的道路 01:03:41从正念觉察到善待自己，“自我关怀”的三部分内容 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“适合妈妈的100种职业“系列 第 1 期 内容 本期访谈对象：Emily，杭州，儿子9岁，保险顾问 大家好呀，我是小舒。 这一期节目，我想和大家一起开启一个新的系列，姑且叫它——「适合妈妈的100种职业」。 作为妈妈，我们总是被问到一个问题，工作和家庭怎么平衡？ 这个问题可能根本无解。 在做妈妈访谈的过程中，我遇见了很多处在0-3岁阶段的妈妈。她们一方面渴望好好陪伴孩子，另一方面，又不想放弃，或者没法儿放弃自己的工作。 结果往往是，对工作没办法全力以赴，对孩子又总是感到亏欠和愧疚。 但我也看到另外一些妈妈，有的提早布局成为自由职业者，只工作不上班，陪孩子的同时还能挣钱，有的人选择全职在家，等孩子上学之后，开始探索自由职业的路子——既能兼顾接送孩子，又能重新开启自己的职业成长。 我常常在想，如果把这些不上班，但能挣钱的自由职业路径展示出来，也许能给正在犹豫、迷茫的妈妈们，带来一些启发和参考。 今天的这期内容，就是这个系列的第一期，也是上期对话Emily的延续。 在上一期里，我们聊到过她的故事——孩子18个月时，她选择辞职回家带娃。和很多妈妈不一样的是，她在产假期间就提前考下了保险从业资格证，辞职后无缝衔接进入保险行业。 前几年，因为没有任何人帮她分担家务和育儿，她只能把大部分精力放在家庭上，保险业务也只是维持基本量。 但她依然算得上是一个比较顺利的转型案例：一边陪伴孩子，一边拥有自己的收入，同时这份工作还能长期积累、终身学习。 等孩子上了小学之后呢，她终于能够把更多的时间放到事业上，开始拓展业务，也尝试做自媒体和读书会。前几年的积累，让她在释放出时间之后，迎来了明显的上升期。 所以这期节目，我们就把焦点放在“保险是否适合妈妈？”这个问题上。Emily会结合自己的8年从业经历，分享她遇到的挑战和收获，也会聊聊如果一位妈妈想要转型进入保险行业，需要具备哪些条件、做好哪些准备。 那我们来听一下Emily的故事吧，希望她的经历，能为妈妈们提供另一种职业参考。 —— 收听指南 03:40 如果一位妈妈想做保险，需要具备的条件是什么？ 10:22 逐渐有个信念感：保险其实是在帮人，是一份有价值的工作 12:59 这些年保险行业在上行，大家对保险态度改变了，保险从业人员的素质也变高了 14:33 在考虑入行的时候，决定做保险人了，不妨多去了解几家公司，找到跟自己最匹配的 18:56 没有坚持下来，容易放弃的，一般都是这两个原因 22:52 其实做保险就是在做个人品牌，所以我坚定地要去学习做保险人IP 25:53 如果决定转型做保险人，需要做哪些准备？ 27:55 早几年因为要陪孩子，只付出了很少的时间在业务上，不然工资早就超过上班时的收入了 29:34 作为妈妈，选择当下最适合的就可以了，不要放弃自我成长，接纳不完美的自己 34:27 对于想从职场转到自媒体的妈妈，最真诚的建议 38:11 现在回想起来，有些瞬间会特别真实的感慨：幸好我时间自由 40:36 提醒一下，并不是每个人都适合自由职业 44:06 探索自由职业，三点放之四海皆准的原则 —— 关于“适合妈妈的100种职业”系列 作为妈妈，我们总是被问到一个问题，工作和家庭怎么平衡？这个问题可能根本无解。 在做妈妈访谈的过程中，我遇见了很多处在0-3岁阶段的妈妈，她们一方面渴望好好陪伴孩子，另一方面，又不想放弃，或者没法儿放弃自己的工作。结果往往是，对工作没办法全力以赴，对孩子又总是感到亏欠和愧疚。 但我也看到另外一些妈妈，有的提早布局成为自由职业者，只工作不上班，陪孩子的同时还能挣钱；有的人选择全职在家，等孩子上学之后，开始探索自由职业的路子——既能兼顾接送孩子，又能重新开启自己的职业成长。 于是我开启了“适合妈妈的100种职业”系列，把妈妈们实践过的这些不上班但能挣钱的自由职业路径展示出来，也许能给正在犹豫、迷茫的妈妈们，带来一些启发和参考。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道