看见妈妈计划

“看见妈妈“系列 第 20 期 内容 本期访谈对象：斐斐，女儿2岁，杭州，培训老师 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 这期我们对话的妈妈，斐斐，她的故事可能是最接近我们大多数妈妈的那种状态，就是——没有真的坏到过不下去，在别人眼里甚至好像还不错，但只有自己知道，每天都在被消耗。没有撕心裂肺的争吵，只有日复一日的消磨。 她的讲述很平静，甚至在那些让人心塞的瞬间，语调里都带着一丝笑意，还时不时补上一句，“也不是什么大事儿”。 但听着听着，你会有一种很微妙的感觉。正是这些看起来很小的事情，一点一点地，堆出了一身疲惫。 斐斐从结婚开始就和老公异地，这种状态一直持续到孩子一岁多。后来为了一家团聚，也为了结束和婆婆长期同住的不适感，她做了一个很艰难的决定，关掉老家经营得不错的工作室，带着婆婆和孩子，搬到老公工作的城市。 她说，在家庭发生变动的时候，牺牲更多的往往是女性。 搬到杭州后，她找了一份培训机构的工作，每天单程通勤四五十分钟。在这个陌生的城市，她没有朋友，也不熟悉环境，工作时间又和老公完全错开，慢慢地，她的生活变成了一张非常单调的时间表：上班、下班、陪孩子。 搬过来这一年，她发现，老公并没有因为团聚，而更多参与孩子的生活。反而很多事情，被婆婆代劳了。比如，如果她下班早，回家带孩子就成了她的分内事；但如果她下班晚，婆婆会一直带着孩子，让她儿子休息会儿。而那个被保护起来的儿子，也就是斐斐老公，就可以在旁喝茶、刷手机，甚至有些时候，还成为惹哭孩子的导火索。 比起异地，夫妻之间的矛盾反而变得更多了。 斐斐给我的感觉，不是那种小家子气的人，她会有意识地维护自己内心的平和，还会劝说身边的朋友，“让自己开心一点儿过”。这也是她说的自洽。 但所谓的自洽，有时候并不是真的释怀，而是：很多事情讲过很多遍，对方也改不了，慢慢就不想再提了。 好在她还有一份工作。她说，这份工作成了她生活里为数不多的亮点，也是一个出口。如果没有工作，她可能会觉得自己完全被困在家庭里，那太可怕了。 如果你也曾经在这样一种状态里——生活看起来挺正常，但却一直开心起来；好像在努力适应，但又总觉得哪里被卡住。斐斐的讲述，可能会让你看到那个被困住的自己，或许，也能在她那些自我调试的过程里，找到一点透气的缝隙。 那我们就一起来听听斐斐的故事吧。 —— 收听指南 02:56 怀孕开始就和老公一直异地，生完孩子之后我放弃家里的工作室，来老公的地方重新开始 05:34 怀孕期间老公不在，我孕吐严重，产生了很多不平衡感 11:17 孩子出生之后，老公作为还算是比较合格的，但婆婆总是心疼她儿子辛苦，还总是跟我老公“告状”，让我觉得很烦 17:41 一方面女儿跟爸爸不亲，一方面婆媳长期相处也有矛盾，所以我老公提出，让我们搬到杭州和他一起生活 22:10 在家的时候，我会时不时和朋友出去放松，自我调节，妈妈好了，孩子才能好 24:03 到杭州之后，我没有朋友，两点一线，休息就只能在家陪孩子 30:55 生活在一起一年，宝宝对爸爸的需求还是很少，依然不亲 38:02 我在意的点讲过很多遍，对方也改不了，慢慢我也懒得讲了，就自洽吧 41:59 这一年里，爸爸没有异地时表现好了，吵架频率也变高了 47:44 如果我下班早回家，婆婆就会把女儿给我带，但如果我下班晚，婆婆就会自己带孩子，让她儿子休息 54:31 没有到过不下去的地步，但自己感觉被困住，很迷茫，不知道怎么去改变 56:52 工作成为为数不多的亮点和逃离，让我不至于完全困在家里，这也是我一定要工作的原因 —— PAZZION x 看见妈妈计划 来自新加坡的PAZZION，20多年来只专注一件事——为亚洲女性做好穿、好走、走得远的鞋。 因为一双好鞋，不只是好看，而是能在忙碌生活里，轻轻托住你。 这款呼吸系列乐福鞋选用优质羊皮，柔韧结构贴合脚型，4mm加厚呼吸乳胶垫，柔软回弹，无需磨合，穿上就像老朋友。 像踩在会呼吸的云朵上，让每一步都更自在。 柔软，会接住你。 【看见妈妈计划专属优惠】 1、直接点击链接或复制淘口令，直达领券页面购买: https://s.tb.cn/c.0DszLE 88💲8CpuUspTMo4₴ https://s.tb.cn/h.iYYFexw tG-#22>lD PAZZION旗舰店 | 看见妈妈计划专属券 2、找客服报暗号【看见妈妈计划】领取专属优惠券下单 *优惠券数量有限，领完即止哦 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 19 期 内容 本期访谈对象：艾草，大女儿3+岁、小女儿11月龄；杭州；创业妈妈 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 我们这期对话的妈妈，依然是艾草。 在上一期节目里，我们听她聊了经历的试管、难产、意外二胎的生育波折，聊了产后在婆媳、母女、夫妻关系里的各种拉扯。 那这一期，我们来聊聊她作为职场女性，在当妈之后经历的职业断崖。 艾草以前是在大厂做总助的，是那种典型的、有着清晰上升通道的职业路径。 但是在生完孩子之后，产假结束不久，她就主动选择了裸辞。 原因是，当了妈妈之后，她发现自己，被迫开始“混日子”。 内种“混”，不是不想努力，而是真的拼不动了。 以前十点半下班是常态，当妈之后，如果十点半还在公司，她就会觉得这件事情非常离谱——一个妈妈，怎么能一整天都见不到孩子？甚至都不知道家里今天发生了什么事？ 她说，产假是一个很微妙的存在。政策在鼓励，公司在执行，但现实却是，当你在事业上升期按下暂停键，半年之后再回来，公司可能已经“变了天”。你需要重新适应团队、节奏和项目，至少要花上半年到一年的时间。 可偏偏，刚回去的那段日子，又是你身体状态最差，心理压力最大的时候。 就像她说的，哺乳期那一年，“脑子都没了”，整天想着孩子，就像是半个废人。 这种“废”，其实是一个对自己有要求的职场人，发现自己无法再像从前那样去创造价值时，最真实，也最难受的自我审视。 于是呢，在反复挣扎之后，她裸辞了。 不是因为有更好的出路，而是她清楚地意识到，自己没法儿再回到原来的那种竞争节奏里了。 她坦诚地说，裸辞那段时间其实挺慌的，她开始尝试各种兼职和可能，一点点摸索，慢慢走上了现在的创业道路。 我问她，这个创业项目的壁垒是什么？她的回答让我挺触动的。 她说：“我的壁垒，就是很多人看不上。” 因为不够高大上，很繁琐，赚的是那种“鸡零狗碎”的小钱，很多人根本不屑于去做。 但这份很多人“看不上”的生意，正好长在了她的舒适区里，让她不仅实现了时间自由，有了稳定的收入，甚至还带着一群身边的宝妈，开启了灵活就业的职业可能。 其实往往就是这样，人生不一定非要去追求那种统一的、宏大的成功标准。只要你还留在牌桌上，只要你还在做着自己喜欢的事，哪怕赚的是小钱，也能撑起一个女性稳稳的内核。 如果你也正处在职业与家庭的夹缝中，如果你也正因为失去职场竞争力而感到焦虑……我相信艾草这段“不下牌桌”的经历，会给你带来一些不一样的勇气。 那我们就一起来听听艾草的分享吧。 —— 收听指南 03:03 生了孩子之后，迫切感觉到自己需要时间，又不想在公司“混日子”，于是放弃大厂发展路径，寻求职业的自由发展 07:33 对女生来讲，产假是一个很要命的事情，等你休完产假后以来，公司可能都“变天了”，想要重新适应，至少半年到一年时间 09:39哺乳期这一年，其实就是半个废人，虽然没有被老板区别对待，但原来能做出来的价值，现在做不出来了，其实是很难受的 11:34 产假结束不久，自己主动裸辞，其实心里也挺慌的 17:05 找工作不可能了，因为想好好陪孩子，就在尝试各种兼职，慢慢走上了现在的创业道路 20:08 摸爬滚打三四年，中途一度想过放弃，直到现在才开始摸索出清晰道路 23:08 相比大环境，相比个人努力，有时候最重要的事情，反而可能是“不下牌桌” 30：30 我做的这个事情，说实话很多人看不上，很繁琐，也不高大上，但是我喜欢这个事情，很灵活，我还能带动一些宝妈灵活就业 43:28 新的合伙人出现，让事业有了一些新的方向去尝试，也更加确信，坚持是有用的 47:04 目前生活和工作属于比较平衡的状态，未来的理想状态，也不可能把规模扩得很大，挣的就是“鸡零狗碎”的钱 50:22 我觉得还有意义的点在于，我是真的带着几个宝妈在做事，时间自由、有自己的收入，对宝妈来说真的太重要了 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 18 期 内容 本期访谈对象：艾草，大女儿3+岁、小女儿11月龄；杭州；创业妈妈 我们这期对话的妈妈，艾草，让我对“生育这件事”，有了一些新的感受。 她和她老公初中就认识了，一路从校服走到婚纱，在很多人眼里，是那种很顺的人生配置。但真正进入怀孕和生产，她才发现，生育并不是一件顺理成章的事，而是一场对身体、对关系、也对女性自我感受的全面考验。 第一次怀孕，她因为身体原因去做了试管。扎针扎到皮肤发麻，频繁出入医院，在走廊里，她看见了太多情绪失控的瞬间，也看见了一些逐渐以为常的漠然。她说，标准化的医院流程，让她觉得自己是一个毫无尊严的“生育机器”，不能把自己当成一个活生生的人，不然会很想哭。 后来好不容易怀上，又开始小心翼翼地保胎，终于都到生产这一步，又遭遇难产，一小时产钳，一小时缝针，她说自己当时意识已经很模糊，不太清楚到底发生了什么，只记得醒来时，看到老公不断抹眼泪，说绝不要再经历第二次。 但老二，还是来了。 那一刻对她来说，更像是一次被迫重启——创业计划被打乱，生活节奏被打破，她需要重新调整自己在家庭里的位置，也不得不急急忙忙把老大去托班。全家人，都面临新的挑战。 有意思的是，这一次反而出乎意料地顺利。怀孕稳定，生产顺畅，她一直工作到生产的前一天。跟老大的高敏感、高需求不同，老二并没有让他们很费心，反而显得很好养育。也是在这段经历里，她慢慢意识到，很多时候，并不是环境变了，而是自己学会了不再那么用力。 在这期节目里，我们聊了生育的波折，聊了产后因为婆媳相处带来的情绪低谷，聊了她和母亲之间那种既亲密又拉扯的关系，也聊到了她和她老公的情感变化——十几年的感情还是逃不过带娃的消磨，老二到来之后，她突然发现，自己开始被老公“看不见”了。 整个对话过程中，我其实很少听到她停留在悲惨和哀怨里。大概是她本身的性格有关，坦坦荡荡，大大咧咧，给人一种“天塌不下来”的劲儿。她总是知道，怎么在每个当下，去疏解自己的情绪，以及表达自己的需求。就像她说的，当你的内核足够好，足够稳定的时候，你其实是有自救能力的。 那我们就一起来听听艾草的分享吧。 —— 收听指南 03:10 因为身体原因做试管，在医院体验到毫无尊严的“生育机器”，不能把自己当成一个活生生的人，不然你会很想哭 11：06 做试管压力很大，每天扎针都扎麻了，还很容易心态失衡，医院走廊里全部都是负能量，看到了很多人间冷暖 17:46 怀上之后又开始保胎，每天几种针猛打，每周去医院报到 21:50 生产太惨了，产钳一小时，缝针一小时，自己经历了什么已经不知道了，老公一直陪着，回来每次讲到都掉眼泪，说绝不要第二个 27:32 意外又来了老二之后，我感觉晴天霹雳，但老公还是很惊喜 35:02 老二从怀孕到出生都非常顺利，我一直工作到生孩子最后一天，孩子20分钟就生了 41:56 因为婆婆的关系有点产后抑郁，但人是有自救能力的，很快转移了注意力 54:19 其实现在回想起来，就是第一个孩子大家都用力过猛，关注太多，带老二的时候紧张度变低了，就发现老二好带很多 58:12 和母亲有很多矛盾和拉扯，最终决定让她回老家，自己和老公一起带两个孩子，但和母亲之间爱依然是底色 01:15:08有了老二之后，发现老公看不见我了，眼里没有我了，我就主动提出来问题，让他去调整，想要的关系自己去争取，自己去调整 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“支持妈妈“系列 第 5 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 这期节目，我想把它称作一份送给妈妈们的「反焦虑指南」。 我们对话的依然是Pearl，一位充满温柔力量的妈妈，也是一位正念自我关怀教练。在和她对话的过程中，我感受到一种少有的安心——因为她说的最多的话是：“没关系，这很正常，不要太苛责自己。” 这期内容里，有很多我希望传递给新手妈妈们的观念和方法。 比如，允许自己把事情搞砸，允许自己阶段性弱一点，给自己多一点善意和关怀。如果真的搞不定，也没关系，你要知道，有很多人正和你一样经历着这些。 比如，如何恰当地向伴侣表达情绪，是说出自己的感受，而不是评判和指责，因为后者只会激起对方的防御。 在对话中，Pearl分享了自己作为妈妈的心路历程。她曾是一位坚定的不婚不育者，是靠谱的伴侣打消了她的顾虑，改变了她的决定。 但当她真正成为妈妈，她发现孩子给了她前所未有的觉察与成长。她开始将女儿视为自己的人生导师，渐渐明白育儿不仅是陪伴生命，更是一场深入自我的探索旅程。 如果你也曾： 在深夜里因为“搞不定”孩子而自责； 在伴侣面前感到不被理解，却又不知如何沟通； 或是放不下自我要求，让自己感到身心俱疲…… 那么这期充满理解与方法的对话，或许能为你点亮一盏灯，让你看见：你不必做完美的妈妈，做一个真实而自在的自己，就足够好了。 —— 收听指南 01:45 我们要知道，经历挫折的时候，我们不是一个人，越是状态不好的时候，越要选择链接，不要选择孤立 05:28 自我关怀的三个步骤，非常适合0-3岁阶段觉得自己很糟糕的妈妈们，记住，自己的所有念头和情绪都是合理的 08:41 越是受过好的教育，对自己要求高的妈妈，越是很难接受这个时期“搞不定”的自己，以至身心俱疲 10:01 和妈妈们聊得越来越多，我越来越希望传递出这样一个观点：阶段性弱一点，糟糕一点，真的没关系 11:07 结婚之后，有孩子之后，在复杂的共生群体里，不可控因素变多，你越强，你越累，承认自己弱，周围的人就会成长特别快，替你去分担 16:13 所有的训练都是让我们越来越真实，有的时候我就突然情绪来了，我就正念觉察，我说我好可怜啊，然后抱着自己哭一会儿 19:23 真实地面对自己的内心，涉及到身边人，就坦诚地去沟通，真实地发出请求 20:53 和另一半的关系，都不是不断用心经营的过程，才能彼此匹配上 31:22 当我们在表达情绪的时候，我们很容易表达成我们对这件事情的判断，表达成对对方的指责，要练习怎么真实地表达请求 35:19 如何让对方和自己一起成长？你的状态就是最好的邀请，切忌生起傲慢 39:48 我一开始是恐婚恐育的，但生孩子之后发现，孩子是我的一个人生小导师，教会了我很多觉察和成长 51:45 也想提醒一下，情绪练习是一个很长的过程，做不到很正常，不要太苛责自己 56:35 情绪其实是信使，它会带来一些信息，了解之后艰苦知道怎么跟情绪相处 01:03:01 服务了几百位青春期女孩之后，对养女儿家庭的一些建议：青春期的问题一定不是青春期突然出现的 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道