看见妈妈计划 - 节目列表

“看见妈妈”系列 第 24 期 内容 🎙️本期主播：冰儿｜过去是建筑师，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生，坐标新加坡。 🎙️本期嘉宾：elisa｜命理师，宝宝5个月，坐标上海。 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播冰儿。 这期我们对话的妈妈，Elisa，她的故事可能会打破很多人的固有想象。如果你只听她的声音，你会觉得她是那种最不可能被生活困住的人——典型的上海女孩，乐观、自由、健谈，你甚至能隔着耳机感受到她身上那股旺盛的、向上冒尖的生命力。 在很多人的认知里，这样耀眼的姑娘，理应永远在顶峰相见，永远在追逐那种更高级、更自由的活法。 但生命有时候最奇妙的地方就在于，它会带你走向一个，完全相反的出口。 37岁那年，被认为“最不可能结婚”的Elisa，在香格里拉的旅游时遇见了一个比她小很多、只有中学学历、本地的藏族大男孩。她叫他小井，说他长得像藏版的井柏然。她说，这段关系始于花痴，忠于人品。但在世俗的眼光里，无论是家境、学历还是收入，这都是一场落差巨大的“下坠”。有人质疑她的选择，而她告诉我：用两百页去形容一个水蜜桃是怎样的，你都没有概念；这两百页，比不上你咬下水蜜桃那一口的甜。 但这口水蜜桃的滋味，并不只是甜。 伴随着这段感情而来的，是家里无休止的“战争”。代际创伤像是一道无法挣脱的魔咒，外婆传给妈妈，妈妈传给她。当她在孕吐的剧烈不适中挣扎时，电话那头的母亲没有心疼，只有冷嘲热讽：“难受好啊，你越难受，才能越理解我当初生你有多不容易。” 那时候她才发现，本该为她遮风挡雨的母亲，原来才是她生命里所有的风雨。 更残酷的转折，发生在大排畸的那天。得知孩子心脏畸形的那一刻，Elisa 说了一句让我心疼到瞬间落泪的话：“我感觉那个尚未出世的孩子，用她小小的心脏，替我承接了来自母亲的暴击。” 后来，她经历了一次医疗引产，一次流产。身体上的痛，让她突然看清了一个真相：原来，那种所谓的“父母对孩子无条件的爱”可能是一个谎言；孩子对父母的爱，在她看来，才是真的无条件。 因为无论父母如何对待孩子，孩子永远都会选择原谅。 Elisa 还说了一句很有冲击力的话，她说：“原来对妈妈的恨，一直藏在我的子宫里。” 直到她对自己的感受诚实，直到子宫里的恨，被一点点洗刷干净，40岁的她，才终于迎来了现在这个健康的宝宝。而那个被世俗标准认定为“配不上”她的藏族少年，却在那个世界坍塌的时刻，用他的纯净与笨拙，一砖一瓦地，为她重新修好地基。 如果你也曾在原生家庭的伤痛里挣扎，或者在世俗标准和真实情感之间徘徊，那么Elisa的讲述，可能会让你重新审视自己的身体，审视那些藏在生命深处的、关于爱和原谅的真相。 这期「看见妈妈计划」，就让我们一起来听听Elisa的故事吧。 —— 🎙️ 收听指南 Part 1: 爱情 04:34 其实我的问题不是能不能独立，我的问题反而是「敢不敢依赖」。 09:19 我是个不婚主义者，本来已经决定去做试管婴儿，但在一场香格里拉的旅行中，我遇见了一个本地的藏族小哥哥。 14:14 明明跟他接触的时间加起来不超过10分钟，但是为什么会觉得特别的快乐？他的笑容是我从来没有见到过的，好干净和真正的纯粹的开心。 17:10 我过去的爱情观，是典型的“慕强-拜金型”，但在遇见小井的那一刻，我告诉自己：“我过去那么多年的努力，不就是为了让自己有资格去追求穷帅哥吗？” 21:48 连AI都说不合适，为什么我没听劝：没吃过水蜜桃，就不会知道水蜜桃的甜。大脑会欺骗你，但是你的身体永远不会欺骗你。 正确的决策基本上不来自于逻辑分析，它来自于直觉。 28:34 小井给我带来了一种新的关系脚本：他们家的所有思维模式都跟我们家极端对立，我的家庭是讲钱，谁赚钱多谁说了算，而他的家庭是讲爱。 Part 2: 引产 34:33 我原本决定「未婚先孕」，独自抚养这个孩子：婚姻注定是爱情的坟墓，就像我从父母身上看到的那样，所以孩子的决定权，必须在我手里。 43:07 我以前的爱情，是“我们要顶峰相见”，但真爱是日常当中的确定性，是在我跌落谷底的时候，我们谷底相见；真爱是我知道我最狼狈不堪的样子，可以展示在他面前，他能够接住我所有的脆弱面。 48:43 37岁第一次怀孕，却陷入毁灭式的家庭战争：我的妈妈就是一個鞭炮，一點就炸，她的言语像利剑刺进我的心脏，而我无处可逃；作为孩子，要在这样的家里活下来，我唯一的自救方式，就是“家丑外扬”。 57:05 大排畸，得知宝宝的心脏是残缺的那一刻，我感觉那个未出世的孩子，是替我承受了来自我母亲的“致命一击” 。在我最脆弱，最需要遮风挡雨的时候，她是所有的风雨。 01:01:42 我那个谁都不看好的藏族老公，是我的人生中，第一个为我挺身而出，第一个承认我受了委屈，第一个会替我流泪的人。我终于在这个家里，被人好好地对待了一次。 01:01:06 人生的至暗时刻：“我杀死了她，她却原谅了我”，原来父母是会看利弊的，孩子才是无条件爱父母的。 Part 3: 穿越代际创伤 01:11:35 引产的时候，我有一种神奇的体验：我突然共情到我妈妈原来是恨我的，恨我让她受苦，恨我剥夺了她的少女时代；而我死去的女儿，才是无条件爱着我的。 01:16:51 孩子生出來就会觉得父母是他的上帝，是他的神。小孩天生就是忠于父母的。在我妈妈这个事情上面，我自己就是种一个无限原谅的循环。而我的每一次流产，都在提醒我「不要原谅」。 01:20:59 当妈以后我时刻提醒自己：孩子是无助的，你有权利对ta做任何的事情，所以要懂得敬畏自己的权利。你别以为ta很小，你就能欺负ta。 01:24:35 我的藏族婆婆，向我展示了一种更朴实的女性力量：妈妈把代际创伤的瀑布传给我，婆婆选择自己承受全部、为下面的孩子们截断瀑布。 01:30:51 小的时候，原谅等于生存，这个公式已经刻在我的脑子里了。但现在，为了我的下一代，我愿意做那个以「不原谅」为开头的人。 01:31:26 假如时间倒流，我想对三年前的自己说这两个字…… —— 🎙️ 本集音乐 送你一朵小红花 - 赵英俊 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈”系列 第 23 期 内容 🎙️ 主播：小舒 新闻学、心理学双硕士，媒体人转型心理咨询师 🎙️ 嘉宾：小墨 儿子9岁，女儿4岁，杭州，摄影师 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 这期我们对话的，依然是小墨。 在前面一期节目《当一个独立女性做了全职妈妈，她说，自己的生命力在萎缩》里，我们听到了小墨作为独立女性，成为全职妈妈后的那些挣扎——她说那种感觉像“低人一等”，是“生命力在萎缩”，也是“价值感的崩塌”，但这一期，我想从另一个角度，重新认识她，也是我最开始注意到她的那个身份——亲子徒步的践行者。 从哥哥三岁、妹妹还没满周岁开始，他们一家人就做了一件极其简单，但又很特别的事：每周末去爬山，一爬就是五年多。 她不是从一开始就带着什么“教育理念”去做这件事，也没有设定非常清晰的目标。最初，就只是想陪孩子多去户外。 她提到台湾道禾教育有一个很打动她的理念——一年一座山，一年一条河，在四季里，去感受自然的变化，也去感受生命本身的流动。 于是他们真的就这样开始了，没有复杂的规划，也没有额外的设计，就是每周末去爬家门口那座山，把一条路走完。但很多事情，恰恰是在这样“没有被设计”的日常里，一点点长出来的。 妹妹从被背在身上，到在山里学步，再到两岁多可以独立走完六七公里的山路； 哥哥在山里越跑越快，即使没有受过任何训练，就在第一次参加越野跑时，拿了第一名的好成绩； 而她自己，也从最开始连800米都觉得吃力，到后来可以轻松跑完10公里，甚至半马。 她还讲到一个让我印象特别深的点——徒步这件看起来很简单的事，改变了她面对困难的方式。一开始，她会把“陪孩子爬山”当成一个任务，甚至会有一点侥幸心理，希望下雨就可以不用去；但在一次次上山、疲惫、甚至想放弃的自我拉扯里，她慢慢学会了一件事：不再想着逃，而是想着怎么一步一步，把它走完。 听起来很朴素，却是一种很底层的能力——当事情不舒服，甚至很很困难的时候，你是逃开，还是待在过程里，把它走过去。这种能力，也会自然地流向孩子。所以你会看到，孩子并没有被“刻意训练”，但他们对困难的耐受力、对过程的投入感，是在这样的生活方式里，被一点点养出来的。 她后来也说了一句很简单的话，她说，很多人问我们怎么把孩子训练得这样好，其实没有什么方法，就是大人在做，孩子就跟着做了。 我很认同这一点。现在我们会谈很多教育理念、方法、路径，但如果再往里拆一层，你会发现，所谓的家庭教育，可能并不发生在“你教了什么”，而是发生在，你们一家人，是怎么一起生活的。 这些看起来“不像教育”的部分，反而构成了最稳定、也最深远的影响。 如果你也在寻找一种，不那么考虑、不那么用力，但可以慢慢发生改变的养育方式；或者你也在好奇，一件看起来很简单的小事，像这样坚持五年，时间会在一个家庭身上，累积出怎样的变化，这期内容可能会给你一些新的理解。 那我们来听听小墨的分享吧。 —— 收听指南 03:56 坚持五年，每周末带孩子去爬山，这件事是怎么开始的？ 05:44 台湾道和教育关于“一年一座山，一年一条河”的理念，在同一座山里感受一年四季的变化和流动 11:36 妹妹从两岁半开始，就能独立走完六七公里的山路了 15:17 跟着爸爸徒步很省心，每次都是他做攻略、看路书、开路 17:36 从想方设法“逃避”爬山，到习得了面对挑战的顶级心态：不再想逃，而是把它走完 32:40 没什么复杂的规划，只是单纯地每次都把山爬完，变化就自然发生了 39:20 哥哥妹妹无痛过渡到越野跑，第一次就取得好成绩，我发现优秀孩子往往是在家庭氛围里熏陶出来的 47:49 从爬山到跑步，从800米到半马，我发现自己原来这么害怕的事情，也可以轻松做到了 53:38 很多人问我们怎么把孩子培养得这么厉害？其实没什么培养技巧，就是大人自己先做了，孩子自然就会跟着做 59:53 从爬山到跑步，在时间的复利里，生出对未来的信心 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 22 期 内容 🎙️主播&访谈对象：涂涂，女儿1岁半，瑞士，前投资经理，现全职妈妈/心理咨询硕士在读 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播小舒。 本期节目很特别，我们要迎来一位新伙伴——涂涂，在未来的日子里，她会加入我们，成为「看见妈妈计划」的联合主播，一起探寻更多妈妈的生命故事。 在成为倾听者之前，涂涂想先做一期“和自己的对话”，聊聊她产后抑郁的经历。她也想回答一个，对她来说很重要的问题——一个曾经把“赢”当作全部意义的人，是怎么接受自己成为一个“全职妈妈”的？ 涂涂曾经有一份近乎完美的履历：北大本硕，金融行业，定居瑞士，婚姻幸福……32岁之前，她的人生是一张可以不断打勾的清单，而“赢”是她唯一的信条。她也曾经以为，生育只是清单上的下一个勾。 但现实给了她一记意想不到的重击：漫长的产程、身体的撕裂、医院里那些让她觉得自己“不像一个人”的瞬间……让她在住院的三天里，连续崩溃了两次。 可真正的黑暗，是从月子结束之后才开始的。 新写的小说无人问津，产后求职接连碰壁，凌晨三四点反复惊醒，和妈妈的关系变得陌生而刺痛……她说不上来到底发生了什么，只是隐约觉得，自己好像在一点一点地“坏掉”。 直到有一天，一个再普通不过的瞬间——储奶袋破了，奶洒了一地，这件很小的事，成了压垮她的最后一根稻草。她彻底崩溃，大哭不止。 那一刻，她才开始怀疑，自己是不是病了？她说，最黑暗的时刻，她抱着自己的宝宝，脑子里闪过一个可怕的念头：“你还不如去死了算了。” 但也是对宝宝的牵挂，把她从悬崖边拉了回来，她开始求助，开始自救，走进了心理咨询室，也走进了精神科，甚至又重新走进校园，去读心理咨询硕士…… 我无法想象这个过程有多难，一个一直在“赢”的人，要怎么面对人生失控？一个习惯向外证明自己的人，又怎么慢慢转向内在，去接纳那个“不够好”的自己？以及，是什么让她慢慢走出了抑郁？她现在的生活，真的变好了吗？ 这些问题，涂涂都会在节目里，一点一点讲给你听。 我喜欢她的说法，人生很像四季，现在的她，更愿意把抑郁看作一个冬天，萧瑟、灰暗，但有时候，也藏着春天的生机。 如果你也正在经历产后情绪的低谷，或者你身边有妈妈正在经历这些，希望这期涂涂的自白，能给你一个温暖的拥抱。 片尾音乐：陶喆《蝴蝶》 —— 收听指南 02:13 32岁前的“清单人生”：赢成了我的执念 04:30 产房里那一幕，让我觉得自己“不像一个人” 06:52 出月子后的焦虑：小说失败、求职不顺 08:28 抑郁的前奏：睡眠破碎、情绪敏感，身体应激 10:14 一个破裂的储奶袋，成了压垮我的最后一根稻草 12:20 心理咨询师的一句话，让我觉得自己被“看见”了 13:48 在那个黑暗的房间里抱着宝宝，我第一次想到“去死” 16:02 精神科的诊断，三种不同程度的产后抑郁和对应治疗 18:16 那个春天的傍晚，在散步中所获得的顿悟和治愈 20:10 真正的链接不是展示强大，而是学会袒露脆弱 23:49 产后抑郁给我的礼物：拥抱负面情绪、接纳不确定性 27:06 修复代际创伤，做一个“60分的妈妈” 29:28 给正在低谷、抑郁中的妈妈的建议 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“支持妈妈”系列 第 6 期 内容 🎙️ 主播：冰儿 15岁公费留学新加坡，NUS建筑学本硕，在新加坡顶级建筑事务所从业8年，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生。 🎙️ 嘉宾：小七 NTU教育硕士，美国注册教师，新加坡国际学校老师，新手妈妈。 大家好，我是「看见妈妈计划」的主播冰儿，从今天起，我将加入这个频道，和大家一起在育儿的过程中，收获一段向内的成长。 有时候我会觉得，成为一个妈妈之后，我们好像突然多了一种压力——好像要懂很多，要做得很好，甚至要变成半个“育儿专家”，才配去养一个孩子。 但这一期的嘉宾，小七，却给了我一种很不一样的感觉。 她既是一个一岁内宝宝的妈妈，也是一名美国国际学校的幼儿老师。 成为妈妈以后，她发现，过去六年在学校里与幼儿相处的经验，给了她足够的底气，来应对新手妈妈的焦虑。她一边在真实地养育自己的孩子，一边又在每天观察、理解、回应一群孩子的世界。所以在她的讲述里，你会听到一种很少见的视角—— 那不是“专家告诉你该怎么做”， 也不是“妈妈分享自己的经验”， 而是一种介于两者之间的、更柔软、更有温度的理解方式。 她会说，跟孩子相处，不是“用脑”，而是“用心”。 她也会蹲下来，用和孩子同样的视线去对话，而不是站在上方“教导”。 听她讲这些的时候，你会慢慢意识到——很多我们以为需要“方法”的地方， 其实更需要的，是一种姿态。 比如，当孩子说“我不会”的时候， 她第一反应不是纠正，而是告诉他：不会，没有关系。 比如，当孩子在学校发生冲突的时候， 她不会急着判断，谁对谁错，而是先去理解每一个孩子的感受。 再比如，她提到一个让我印象很深的词——“无声的陪伴”。 不是盯着、不是督促、不是不断提醒， 而是就在那里，带着好奇、带着信任，陪孩子一起经历。 听着听着，你会发现，她讲的其实不只是“如何养育孩子”， 而是在讲一件更底层的事情—— 我们如何去理解一个小生命， 以及，我们是否真的相信，一个孩子可以慢慢，长成他自己。 如果你也曾经在养育里感到焦虑， 觉得自己必须做得“更好”“更专业”， 甚至有一点点“不配得感”， 那这一期，可能会让你慢下来一点。 也许你会发现， 你不需要成为一个完美的父母， 你只需要，真正地在场。 这期「看见妈妈计划」，我们就一起来听听，小七的故事吧。 —— 收听指南 03:29 从老师到妈妈：当两个身份叠加，内心的重心如何发生变化 05:28 “用心”vs“用脑”：幼儿教育中最重要的能力是什么？ 08:17 如何真正“共情孩子”：从自己的童年经验出发去理解他们 10:00 一个细节：为什么要蹲下来和孩子说话？ 11:30 什么是“无声的陪伴”：不打扰，但始终在场 15:02 家长最常见的误区：把孩子的卡点，当成失败 17:47 “相信孩子”：为什么发展需要时间，而不是立刻解决 20:29 在规则与自由之间：课堂里的真实平衡是怎样建立的 26:46 情绪不好的孩子怎么办：允许“暂时退出”的空间 28:32 “不会没有关系”：降低孩子的羞耻感与表达压力 31:47 孩子发生冲突时，老师到底是怎么处理的 34:31 面对“欺负人”的孩子：为什么奖励比惩罚更有效 42:40 如果孩子被欺负，家长可以怎么支持，而不是放大问题 48:23 早教班有没有必要？什么才是真正重要的能力 51:42 读再多育儿书，都不如真实的生活体验 53:45 AI 时代的「具身」养育：“就在家里种棵草莓吧！” 57:10 彩蛋：自己成为妈妈后，会不会忽然发现一些以前要求家长做到的事情，其实是不容易的? —— 关于“支持妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 21 期 内容 本期访谈对象：小墨，儿子9岁，女儿4岁，杭州，摄影师 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 这期我们对话的妈妈小墨，是一位自由职业的家庭摄影师，也是两个孩子的妈妈。作为INFP，她心思很细腻，在社交媒体上分享的关于养育，关于亲密关系，关于自我觉察的内容，都特别触动我。 表面上看，她的生活很接近一种“理想状态”——有自己的职业，有自己的节奏，也能陪伴孩子，并且把两个孩子都养得很好。但聊完后才知道，这条路她其实走得很难。 她喜欢孩子，所以在孩子出生之前，就主动把工作调整成了自由职业。她原本以为，自己可以一边做摄影，一边带孩子，把生活过成一种更自由的状态。但现实让她不得不把生活重新排序，在孩子出生后的六七年里，她给自己的定位是兼职摄影师，主业是全职妈妈。 这是她主动做出的选择，但她也很坦诚地说，当真正进入到那些具体、琐碎、甚至有点失控的生活里时，那种不甘心，是会反复出现的。 她经历过一段很典型的拉扯：一边是想要继续做自己喜欢的事情，一边是现实里，孩子和家庭几乎占据了全部的时间和精力。回想起来，那段时间其实很焦虑，在传统的价值体系下，她会觉得做全职妈妈是低人一等的，觉得自己的生命力在萎缩，觉得自己什么都不行，完全是依附在先生和孩子身上的。 但她最大的痛苦，其实来自亲密关系的变化。她和先生曾经是最好的朋友，这个可以给她情感托举的人，在生孩子之后，一度成为她的压力来源。 后来她终于明白，所有的关系，都是和自我的关系。当她这样去看待的时候，养育孩子这件事，反而一点点变成了对她的滋养。她开始真正“看见孩子”，也开始重新理解“成长”和“生命”这件事。这些变化，也反过来影响了她的摄影——她拍的照片，不再只是好看，而是多了一种纪录的价值。 还有一个让我印象特别深的部分，是关于二胎。 在生老二之前，她做了很多准备，比如，妹妹出生前，她就给哥哥讲，他们在天上做天使时，就是好朋友了；比如破水当晚，她去医院前坚定地叫醒了哥哥，告诉他爸爸要陪妈妈去医院生妹妹，把他安顿好，托付给奶奶；比如妹妹出生时，她准备了礼物，告诉哥哥这是妹妹为他准备的，她还提前给来探望的朋友们打好招呼，如果带礼物请优先准备给哥哥，并且恭喜他当哥哥了……等等很多。 但真正进入生活之后，她发现，这些所谓的准备，其实是很脆弱的。当老二到来，她的精力被分走，哥哥的日常只能被爸爸接手，她时常能清晰地感受到，老大的那种失落。 她讲这一段的时候，我们俩都忍不住掉了眼泪。你会发现，有些事情，并不是你准备得足够充分，就可以避免。而那些让孩子感受到被忽视的瞬间，对一个妈妈来说，太刺痛了。 我其实也有一点点意外，小墨那些很有力量的文字背后，竟然有这么真实的脆弱感，我原本以为，能写出这些文字的人，内在会很笃定和安稳，但她却说，她经常陷入自我怀疑和不自信。也正是这种反差，让我更强烈地感觉到，妈妈这个角色，可能真的是一个不断把自己打破又重组的过程。大多数时候，我们其实不是在“做出多么确定的选择”，而是在一段看似“都是自己选择”的生活里，一边承受，一边调整，再慢慢走出一条属于自己的路径。 还有一句话，也想分享给大家，她说，全职带孩子的时候其实很焦虑，现在回头来看，如果当时就安心带孩子，不去想太多“外面的标准”，也许对孩子、对自己，都会更好。这段看起来“停下来的时间”，一定会反过来滋养你的。 那我们就一起来听听小墨的分享吧。 —— 收听指南 04:15 因为想要自己带孩子，在孩子出生之前，转成自由职业 10:51 生孩子之后长达六七年时间，给自己的定位是兼职摄影师，主业是全职妈妈，虽然是主动选择，但很多时候也会不甘心 13:09 自己这么正常的一个人，因为怀孕生孩子，连擦脚这么日常的事情都变得非常困难，突然就很难过 15:38 全职带孩子的时候其实很焦虑，现在回头来看，如果我就安心带孩子，不想其他的，会好很多 23:24 虽然我觉得陪孩子很好，但在传统的价值体系下，我还是会觉得做全职妈妈是低人一等的，我觉得自己的生命力在萎缩，我觉得我什么都不行，完全是依附在先生和孩子身上的 29:53 养孩子这些年，帮我很好的看见了孩子，对家庭摄影有了更深的理解，拍摄的照片能够更具纪录的价值 33:03 我和先生曾经是最好的朋友，可以给我情感托举，但生孩子之后，他成了我的压力，亲密关系成为我最大的痛苦来源 40:24 生老二之前，按照华德福的方法给老大提前做了一些心理上和生活上的准备，但老二出生之后，依然能感受到哥哥的失落，我对老大是有愧疚的 50:19 老二的到来还是减少了一些育儿焦虑，并且切实带来一些好处 53:52 看多了育儿书籍和观点，觉得很多术的东西可能没那么重要，很多时候面对孩子，还是要回到自己的内心 01:02:29 总是被推着走，但回过头来看，我们其实走出了一条非常适合我们家的路 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 20 期 内容 本期访谈对象：斐斐，女儿2岁，杭州，培训老师 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 这期我们对话的妈妈，斐斐，她的故事可能是最接近我们大多数妈妈的那种状态，就是——没有真的坏到过不下去，在别人眼里甚至好像还不错，但只有自己知道，每天都在被消耗。没有撕心裂肺的争吵，只有日复一日的消磨。 她的讲述很平静，甚至在那些让人心塞的瞬间，语调里都带着一丝笑意，还时不时补上一句，“也不是什么大事儿”。 但听着听着，你会有一种很微妙的感觉。正是这些看起来很小的事情，一点一点地，堆出了一身疲惫。 斐斐从结婚开始就和老公异地，这种状态一直持续到孩子一岁多。后来为了一家团聚，也为了结束和婆婆长期同住的不适感，她做了一个很艰难的决定，关掉老家经营得不错的工作室，带着婆婆和孩子，搬到老公工作的城市。 她说，在家庭发生变动的时候，牺牲更多的往往是女性。 搬到杭州后，她找了一份培训机构的工作，每天单程通勤四五十分钟。在这个陌生的城市，她没有朋友，也不熟悉环境，工作时间又和老公完全错开，慢慢地，她的生活变成了一张非常单调的时间表：上班、下班、陪孩子。 搬过来这一年，她发现，老公并没有因为团聚，而更多参与孩子的生活。反而很多事情，被婆婆代劳了。比如，如果她下班早，回家带孩子就成了她的分内事；但如果她下班晚，婆婆会一直带着孩子，让她儿子休息会儿。而那个被保护起来的儿子，也就是斐斐老公，就可以在旁喝茶、刷手机，甚至有些时候，还成为惹哭孩子的导火索。 比起异地，夫妻之间的矛盾反而变得更多了。 斐斐给我的感觉，不是那种小家子气的人，她会有意识地维护自己内心的平和，还会劝说身边的朋友，“让自己开心一点儿过”。这也是她说的自洽。 但所谓的自洽，有时候并不是真的释怀，而是：很多事情讲过很多遍，对方也改不了，慢慢就不想再提了。 好在她还有一份工作。她说，这份工作成了她生活里为数不多的亮点，也是一个出口。如果没有工作，她可能会觉得自己完全被困在家庭里，那太可怕了。 如果你也曾经在这样一种状态里——生活看起来挺正常，但却一直开心起来；好像在努力适应，但又总觉得哪里被卡住。斐斐的讲述，可能会让你看到那个被困住的自己，或许，也能在她那些自我调试的过程里，找到一点透气的缝隙。 那我们就一起来听听斐斐的故事吧。 —— 收听指南 02:56 怀孕开始就和老公一直异地，生完孩子之后我放弃家里的工作室，来老公的地方重新开始 05:34 怀孕期间老公不在，我孕吐严重，产生了很多不平衡感 11:17 孩子出生之后，老公作为还算是比较合格的，但婆婆总是心疼她儿子辛苦，还总是跟我老公“告状”，让我觉得很烦 17:41 一方面女儿跟爸爸不亲，一方面婆媳长期相处也有矛盾，所以我老公提出，让我们搬到杭州和他一起生活 22:10 在家的时候，我会时不时和朋友出去放松，自我调节，妈妈好了，孩子才能好 24:03 到杭州之后，我没有朋友，两点一线，休息就只能在家陪孩子 30:55 生活在一起一年，宝宝对爸爸的需求还是很少，依然不亲 38:02 我在意的点讲过很多遍，对方也改不了，慢慢我也懒得讲了，就自洽吧 41:59 这一年里，爸爸没有异地时表现好了，吵架频率也变高了 47:44 如果我下班早回家，婆婆就会把女儿给我带，但如果我下班晚，婆婆就会自己带孩子，让她儿子休息 54:31 没有到过不下去的地步，但自己感觉被困住，很迷茫，不知道怎么去改变 56:52 工作成为为数不多的亮点和逃离，让我不至于完全困在家里，这也是我一定要工作的原因 —— PAZZION x 看见妈妈计划 来自新加坡的PAZZION，20多年来只专注一件事——为亚洲女性做好穿、好走、走得远的鞋。 因为一双好鞋，不只是好看，而是能在忙碌生活里，轻轻托住你。 这款呼吸系列乐福鞋选用优质羊皮，柔韧结构贴合脚型，4mm加厚呼吸乳胶垫，柔软回弹，无需磨合，穿上就像老朋友。 像踩在会呼吸的云朵上，让每一步都更自在。 柔软，会接住你。 【看见妈妈计划专属优惠】 1、直接点击链接或复制淘口令，直达领券页面购买: https://s.tb.cn/c.0DszLE 88💲8CpuUspTMo4₴ https://s.tb.cn/h.iYYFexw tG-#22>lD PAZZION旗舰店 | 看见妈妈计划专属券 2、找客服报暗号【看见妈妈计划】领取专属优惠券下单 *优惠券数量有限，领完即止哦 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 19 期 内容 本期访谈对象：艾草，大女儿3+岁、小女儿11月龄；杭州；创业妈妈 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 我们这期对话的妈妈，依然是艾草。 在上一期节目里，我们听她聊了经历的试管、难产、意外二胎的生育波折，聊了产后在婆媳、母女、夫妻关系里的各种拉扯。 那这一期，我们来聊聊她作为职场女性，在当妈之后经历的职业断崖。 艾草以前是在大厂做总助的，是那种典型的、有着清晰上升通道的职业路径。 但是在生完孩子之后，产假结束不久，她就主动选择了裸辞。 原因是，当了妈妈之后，她发现自己，被迫开始“混日子”。 内种“混”，不是不想努力，而是真的拼不动了。 以前十点半下班是常态，当妈之后，如果十点半还在公司，她就会觉得这件事情非常离谱——一个妈妈，怎么能一整天都见不到孩子？甚至都不知道家里今天发生了什么事？ 她说，产假是一个很微妙的存在。政策在鼓励，公司在执行，但现实却是，当你在事业上升期按下暂停键，半年之后再回来，公司可能已经“变了天”。你需要重新适应团队、节奏和项目，至少要花上半年到一年的时间。 可偏偏，刚回去的那段日子，又是你身体状态最差，心理压力最大的时候。 就像她说的，哺乳期那一年，“脑子都没了”，整天想着孩子，就像是半个废人。 这种“废”，其实是一个对自己有要求的职场人，发现自己无法再像从前那样去创造价值时，最真实，也最难受的自我审视。 于是呢，在反复挣扎之后，她裸辞了。 不是因为有更好的出路，而是她清楚地意识到，自己没法儿再回到原来的那种竞争节奏里了。 她坦诚地说，裸辞那段时间其实挺慌的，她开始尝试各种兼职和可能，一点点摸索，慢慢走上了现在的创业道路。 我问她，这个创业项目的壁垒是什么？她的回答让我挺触动的。 她说：“我的壁垒，就是很多人看不上。” 因为不够高大上，很繁琐，赚的是那种“鸡零狗碎”的小钱，很多人根本不屑于去做。 但这份很多人“看不上”的生意，正好长在了她的舒适区里，让她不仅实现了时间自由，有了稳定的收入，甚至还带着一群身边的宝妈，开启了灵活就业的职业可能。 其实往往就是这样，人生不一定非要去追求那种统一的、宏大的成功标准。只要你还留在牌桌上，只要你还在做着自己喜欢的事，哪怕赚的是小钱，也能撑起一个女性稳稳的内核。 如果你也正处在职业与家庭的夹缝中，如果你也正因为失去职场竞争力而感到焦虑……我相信艾草这段“不下牌桌”的经历，会给你带来一些不一样的勇气。 那我们就一起来听听艾草的分享吧。 —— 收听指南 03:03 生了孩子之后，迫切感觉到自己需要时间，又不想在公司“混日子”，于是放弃大厂发展路径，寻求职业的自由发展 07:33 对女生来讲，产假是一个很要命的事情，等你休完产假后以来，公司可能都“变天了”，想要重新适应，至少半年到一年时间 09:39哺乳期这一年，其实就是半个废人，虽然没有被老板区别对待，但原来能做出来的价值，现在做不出来了，其实是很难受的 11:34 产假结束不久，自己主动裸辞，其实心里也挺慌的 17:05 找工作不可能了，因为想好好陪孩子，就在尝试各种兼职，慢慢走上了现在的创业道路 20:08 摸爬滚打三四年，中途一度想过放弃，直到现在才开始摸索出清晰道路 23:08 相比大环境，相比个人努力，有时候最重要的事情，反而可能是“不下牌桌” 30：30 我做的这个事情，说实话很多人看不上，很繁琐，也不高大上，但是我喜欢这个事情，很灵活，我还能带动一些宝妈灵活就业 43:28 新的合伙人出现，让事业有了一些新的方向去尝试，也更加确信，坚持是有用的 47:04 目前生活和工作属于比较平衡的状态，未来的理想状态，也不可能把规模扩得很大，挣的就是“鸡零狗碎”的钱 50:22 我觉得还有意义的点在于，我是真的带着几个宝妈在做事，时间自由、有自己的收入，对宝妈来说真的太重要了 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 18 期 内容 本期访谈对象：艾草，大女儿3+岁、小女儿11月龄；杭州；创业妈妈 我们这期对话的妈妈，艾草，让我对“生育这件事”，有了一些新的感受。 她和她老公初中就认识了，一路从校服走到婚纱，在很多人眼里，是那种很顺的人生配置。但真正进入怀孕和生产，她才发现，生育并不是一件顺理成章的事，而是一场对身体、对关系、也对女性自我感受的全面考验。 第一次怀孕，她因为身体原因去做了试管。扎针扎到皮肤发麻，频繁出入医院，在走廊里，她看见了太多情绪失控的瞬间，也看见了一些逐渐以为常的漠然。她说，标准化的医院流程，让她觉得自己是一个毫无尊严的“生育机器”，不能把自己当成一个活生生的人，不然会很想哭。 后来好不容易怀上，又开始小心翼翼地保胎，终于都到生产这一步，又遭遇难产，一小时产钳，一小时缝针，她说自己当时意识已经很模糊，不太清楚到底发生了什么，只记得醒来时，看到老公不断抹眼泪，说绝不要再经历第二次。 但老二，还是来了。 那一刻对她来说，更像是一次被迫重启——创业计划被打乱，生活节奏被打破，她需要重新调整自己在家庭里的位置，也不得不急急忙忙把老大去托班。全家人，都面临新的挑战。 有意思的是，这一次反而出乎意料地顺利。怀孕稳定，生产顺畅，她一直工作到生产的前一天。跟老大的高敏感、高需求不同，老二并没有让他们很费心，反而显得很好养育。也是在这段经历里，她慢慢意识到，很多时候，并不是环境变了，而是自己学会了不再那么用力。 在这期节目里，我们聊了生育的波折，聊了产后因为婆媳相处带来的情绪低谷，聊了她和母亲之间那种既亲密又拉扯的关系，也聊到了她和她老公的情感变化——十几年的感情还是逃不过带娃的消磨，老二到来之后，她突然发现，自己开始被老公“看不见”了。 整个对话过程中，我其实很少听到她停留在悲惨和哀怨里。大概是她本身的性格有关，坦坦荡荡，大大咧咧，给人一种“天塌不下来”的劲儿。她总是知道，怎么在每个当下，去疏解自己的情绪，以及表达自己的需求。就像她说的，当你的内核足够好，足够稳定的时候，你其实是有自救能力的。 那我们就一起来听听艾草的分享吧。 —— 收听指南 03:10 因为身体原因做试管，在医院体验到毫无尊严的“生育机器”，不能把自己当成一个活生生的人，不然你会很想哭 11：06 做试管压力很大，每天扎针都扎麻了，还很容易心态失衡，医院走廊里全部都是负能量，看到了很多人间冷暖 17:46 怀上之后又开始保胎，每天几种针猛打，每周去医院报到 21:50 生产太惨了，产钳一小时，缝针一小时，自己经历了什么已经不知道了，老公一直陪着，回来每次讲到都掉眼泪，说绝不要第二个 27:32 意外又来了老二之后，我感觉晴天霹雳，但老公还是很惊喜 35:02 老二从怀孕到出生都非常顺利，我一直工作到生孩子最后一天，孩子20分钟就生了 41:56 因为婆婆的关系有点产后抑郁，但人是有自救能力的，很快转移了注意力 54:19 其实现在回想起来，就是第一个孩子大家都用力过猛，关注太多，带老二的时候紧张度变低了，就发现老二好带很多 58:12 和母亲有很多矛盾和拉扯，最终决定让她回老家，自己和老公一起带两个孩子，但和母亲之间爱依然是底色 01:15:08有了老二之后，发现老公看不见我了，眼里没有我了，我就主动提出来问题，让他去调整，想要的关系自己去争取，自己去调整 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“支持妈妈“系列 第 5 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 这期节目，我想把它称作一份送给妈妈们的「反焦虑指南」。 我们对话的依然是Pearl，一位充满温柔力量的妈妈，也是一位正念自我关怀教练。在和她对话的过程中，我感受到一种少有的安心——因为她说的最多的话是：“没关系，这很正常，不要太苛责自己。” 这期内容里，有很多我希望传递给新手妈妈们的观念和方法。 比如，允许自己把事情搞砸，允许自己阶段性弱一点，给自己多一点善意和关怀。如果真的搞不定，也没关系，你要知道，有很多人正和你一样经历着这些。 比如，如何恰当地向伴侣表达情绪，是说出自己的感受，而不是评判和指责，因为后者只会激起对方的防御。 在对话中，Pearl分享了自己作为妈妈的心路历程。她曾是一位坚定的不婚不育者，是靠谱的伴侣打消了她的顾虑，改变了她的决定。 但当她真正成为妈妈，她发现孩子给了她前所未有的觉察与成长。她开始将女儿视为自己的人生导师，渐渐明白育儿不仅是陪伴生命，更是一场深入自我的探索旅程。 如果你也曾： 在深夜里因为“搞不定”孩子而自责； 在伴侣面前感到不被理解，却又不知如何沟通； 或是放不下自我要求，让自己感到身心俱疲…… 那么这期充满理解与方法的对话，或许能为你点亮一盏灯，让你看见：你不必做完美的妈妈，做一个真实而自在的自己，就足够好了。 —— 收听指南 01:45 我们要知道，经历挫折的时候，我们不是一个人，越是状态不好的时候，越要选择链接，不要选择孤立 05:28 自我关怀的三个步骤，非常适合0-3岁阶段觉得自己很糟糕的妈妈们，记住，自己的所有念头和情绪都是合理的 08:41 越是受过好的教育，对自己要求高的妈妈，越是很难接受这个时期“搞不定”的自己，以至身心俱疲 10:01 和妈妈们聊得越来越多，我越来越希望传递出这样一个观点：阶段性弱一点，糟糕一点，真的没关系 11:07 结婚之后，有孩子之后，在复杂的共生群体里，不可控因素变多，你越强，你越累，承认自己弱，周围的人就会成长特别快，替你去分担 16:13 所有的训练都是让我们越来越真实，有的时候我就突然情绪来了，我就正念觉察，我说我好可怜啊，然后抱着自己哭一会儿 19:23 真实地面对自己的内心，涉及到身边人，就坦诚地去沟通，真实地发出请求 20:53 和另一半的关系，都不是不断用心经营的过程，才能彼此匹配上 31:22 当我们在表达情绪的时候，我们很容易表达成我们对这件事情的判断，表达成对对方的指责，要练习怎么真实地表达请求 35:19 如何让对方和自己一起成长？你的状态就是最好的邀请，切忌生起傲慢 39:48 我一开始是恐婚恐育的，但生孩子之后发现，孩子是我的一个人生小导师，教会了我很多觉察和成长 51:45 也想提醒一下，情绪练习是一个很长的过程，做不到很正常，不要太苛责自己 56:35 情绪其实是信使，它会带来一些信息，了解之后艰苦知道怎么跟情绪相处 01:03:01 服务了几百位青春期女孩之后，对养女儿家庭的一些建议：青春期的问题一定不是青春期突然出现的 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“支持妈妈”系列 * “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 * 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 * 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 17 期 内容 本期访谈对象：Pearl，杭州，女儿4岁 纽约大学法学硕、沃顿商学院MBA，正念自我关怀教练、Lululemon大使，曾任纽约州执业律师、华尔街融资顾问、跨国公司高管、互联网公司联创 我们这期对话的妈妈，Pearl，她身上有一种很特别的力量——温柔，但无比坚定。 她有一段非常亮眼的履历：赴美留学，在纽约州做律师，读顶尖商学院，成为互联网公司联合创始人。但是呢，就在她的事业稳步上升、融资顺利推进的阶段，她做了一个让人意外的决定：转身离开，和伴侣一起去环游世界。 这不是一个戏剧化的故事，因为这位看起来很完美的“人生赢家”，背后其实有很多不为人知的挣扎。 她曾常年与抑郁症和进食障碍抗争，事业不停上升的过程，反而经历着身心的消耗和价值感的塌陷。 为了支撑自己“正常”地生活，她早早地走上了自我疗愈之路，与心理咨询、正念冥想、身心灵成长为伴，到处寻师问道，一点点解决自己的困惑。 也是在这个过程中，她一面疗愈自己，一面开始帮助他人，走上了正念自我关怀教练的道路。她创立了“不焦虑实验室”，在社交媒体分享感悟，出版书籍，也投身公益……用自己走过的路，去温暖和陪伴他人，让脆弱也能生出力量。 我问她：“在一个离财富和成功最近的时刻选择放弃，会不会偶尔也觉得遗憾？” 她的回答让我动容。她说，她从没觉得自己“放弃”了什么，而是换了一个方向去“争取”——争取健康的身心，争取丰盈的体验，争取自己想要的生活。感恩都来不及，哪会想着遗憾呢？ 所以这期节目，我想邀请你一起来听Pearl的故事。听她如何从“别人家的孩子”成长为“自己人生的主人”，如何在风暴中找到平静，又如何把脆弱活成了力量。 如果你也曾： 在追求完美的路上，感到精疲力尽； 在别人羡慕的生活里，找不到自己的价值； 或者，你只是想看看，人生是不是还有另一种活法—— 我相信她的经历，会给你一份不一样的勇气。 —— 收听指南 02:09 别人家的“完美小孩”，却在青春期开始出现抑郁和进食障碍，全凭自己硬扛过来 11:02 赴美读研、工作，经历事业、感情受挫，暴饮暴食成为处理情绪的一种方式，通过心理治疗、正念冥想“自救” 26:02 回国创业，踩中行业风口，事业一路高歌，状态却越来越差 28:43 遇到灵魂伴侣，决定双双裸辞、环游世界，把关注点从外部成功转向内心探索 31:57 通过觉察与成长工作坊，越来越信任自己的感受，知道什么能滋养自我 38:29 在离财富和成功最近的时候转身，选择另一种生活方式，从没觉得遗憾和后悔 48:24 现实中也会经历落差，就当是一种修炼，保持空杯心态 51:23 和伴侣登山的经历，让向来要强的自己看到“允许脆弱”的力量，这便是走向“自我关怀”的缘起 59:31 去斯坦福大学上“自我关怀”课，结合正念、冥想，走上正念自我关怀教练的道路 01:03:41从正念觉察到善待自己，“自我关怀”的三部分内容 —— 本期相关推荐 * 嘉宾公众号/小红书：Pearl的不焦虑实验室 * Pearl出版书籍：《在斯坦福上自我关怀课》 * Pearl推荐书籍：《非暴力沟通》 * “有灵且美”：国内首个专注于青春期女孩身心成长的公益机构 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“适合妈妈的100种职业“系列 第 1 期 内容 本期访谈对象：Emily，杭州，儿子9岁，保险顾问 大家好呀，我是小舒。 这一期节目，我想和大家一起开启一个新的系列，姑且叫它——「适合妈妈的100种职业」。 作为妈妈，我们总是被问到一个问题，工作和家庭怎么平衡？ 这个问题可能根本无解。 在做妈妈访谈的过程中，我遇见了很多处在0-3岁阶段的妈妈。她们一方面渴望好好陪伴孩子，另一方面，又不想放弃，或者没法儿放弃自己的工作。 结果往往是，对工作没办法全力以赴，对孩子又总是感到亏欠和愧疚。 但我也看到另外一些妈妈，有的提早布局成为自由职业者，只工作不上班，陪孩子的同时还能挣钱，有的人选择全职在家，等孩子上学之后，开始探索自由职业的路子——既能兼顾接送孩子，又能重新开启自己的职业成长。 我常常在想，如果把这些不上班，但能挣钱的自由职业路径展示出来，也许能给正在犹豫、迷茫的妈妈们，带来一些启发和参考。 今天的这期内容，就是这个系列的第一期，也是上期对话Emily的延续。 在上一期里，我们聊到过她的故事——孩子18个月时，她选择辞职回家带娃。和很多妈妈不一样的是，她在产假期间就提前考下了保险从业资格证，辞职后无缝衔接进入保险行业。 前几年，因为没有任何人帮她分担家务和育儿，她只能把大部分精力放在家庭上，保险业务也只是维持基本量。 但她依然算得上是一个比较顺利的转型案例：一边陪伴孩子，一边拥有自己的收入，同时这份工作还能长期积累、终身学习。 等孩子上了小学之后呢，她终于能够把更多的时间放到事业上，开始拓展业务，也尝试做自媒体和读书会。前几年的积累，让她在释放出时间之后，迎来了明显的上升期。 所以这期节目，我们就把焦点放在“保险是否适合妈妈？”这个问题上。Emily会结合自己的8年从业经历，分享她遇到的挑战和收获，也会聊聊如果一位妈妈想要转型进入保险行业，需要具备哪些条件、做好哪些准备。 那我们来听一下Emily的故事吧，希望她的经历，能为妈妈们提供另一种职业参考。 —— 收听指南 03:40 如果一位妈妈想做保险，需要具备的条件是什么？ 10:22 逐渐有个信念感：保险其实是在帮人，是一份有价值的工作 12:59 这些年保险行业在上行，大家对保险态度改变了，保险从业人员的素质也变高了 14:33 在考虑入行的时候，决定做保险人了，不妨多去了解几家公司，找到跟自己最匹配的 18:56 没有坚持下来，容易放弃的，一般都是这两个原因 22:52 其实做保险就是在做个人品牌，所以我坚定地要去学习做保险人IP 25:53 如果决定转型做保险人，需要做哪些准备？ 27:55 早几年因为要陪孩子，只付出了很少的时间在业务上，不然工资早就超过上班时的收入了 29:34 作为妈妈，选择当下最适合的就可以了，不要放弃自我成长，接纳不完美的自己 34:27 对于想从职场转到自媒体的妈妈，最真诚的建议 38:11 现在回想起来，有些瞬间会特别真实的感慨：幸好我时间自由 40:36 提醒一下，并不是每个人都适合自由职业 44:06 探索自由职业，三点放之四海皆准的原则 —— 关于“适合妈妈的100种职业”系列 作为妈妈，我们总是被问到一个问题，工作和家庭怎么平衡？这个问题可能根本无解。 在做妈妈访谈的过程中，我遇见了很多处在0-3岁阶段的妈妈，她们一方面渴望好好陪伴孩子，另一方面，又不想放弃，或者没法儿放弃自己的工作。结果往往是，对工作没办法全力以赴，对孩子又总是感到亏欠和愧疚。 但我也看到另外一些妈妈，有的提早布局成为自由职业者，只工作不上班，陪孩子的同时还能挣钱；有的人选择全职在家，等孩子上学之后，开始探索自由职业的路子——既能兼顾接送孩子，又能重新开启自己的职业成长。 于是我开启了“适合妈妈的100种职业”系列，把妈妈们实践过的这些不上班但能挣钱的自由职业路径展示出来，也许能给正在犹豫、迷茫的妈妈们，带来一些启发和参考。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

“看见妈妈“系列 第 16 期 内容 本期访谈对象：Emily，杭州，儿子9岁 我们这期对话的妈妈Emily，让我看到了女性身上的另一种能量。 在孩子 18 个月的时候，她做了一个很多妈妈都不敢轻易做的决定——辞职回家，好好陪伴孩子。但她的性格又让她不甘心只做全职妈妈，于是她一边带娃，一边开启了自己的保险事业。 这条路并不轻松。在一个非常传统的家庭里，不仅没人帮她分担家务和带孩子的辛苦，她还得承受婆婆的挑拨和老公的“PUA”，那几年，她陷入了极大的自我怀疑。 直到经历了一场手术，她才真正意识到，如果想陪伴孩子更久，首先要有一个健康的身体和稳定的内心。 于是她开始内观，不再执着于从别人的肯定中寻找价值感，而是专注自己，拓展保险业务，尝试做自媒体，发起读书会，一点点走出了情绪的困境。 没想到，当她开始改变，身边的人也随之发生了转变。老公从冷漠和指责，变得会主动分担带娃的责任，认可她的事业，还开始给她介绍业务。婆婆也放下成见，主动道歉，关系逐渐缓和。 我想到之前看过的一期节目里说：现代女性，总是被文学作品鼓励去反抗眼前的生活，鼓励去追寻诗和远方。但有些时候，选择留下来，直面困境，反而需要更大的勇气。 只不过在我们的语境里，出走常常被看作勇敢，而留下来却容易被误解为委曲求全。 但Emily正好让我看见，选择沉浸下来，选择在生活中安顿下来，同样可以是一种力量。 在我访谈过的妈妈中，有人勇敢离婚，成为单亲妈妈；也有人像 Emily 一样，在留下来的过程中不断成长，最终让家庭关系走向和解。 她们的共性是什么？就是——无论选择哪条路，都向内生长。当你变得丰盈，生活也随之变顺。 所以，不管是选择出走的勇气，还是留下直面困境的勇气，它们背后，都是自我内核的稳定。 特别提醒一下啊，在下期内容里，Emily 还会继续分享她的保险经验，以及她怎么看待——保险是不是一个适合妈妈的行业？ 那我们来听一听Emily的故事吧～ —— 收听指南 02:24 为什么决定从工作辞职，自己回家带孩子？ 07:22 产假期间考了保险从业证书，辞职之后直接做保险，前几年只能维持基本的业务量，但能带孩子同时有一些零花钱的收入，已经很好了 14:23 产后的身心变化，导致自己缺乏安全感，变得敏感、猜忌，和老公、婆婆磨合很差，做家务、带孩子完全不会帮我搭把手 19:22 一个并不是很擅长照顾自己和照顾别人的人，经历了非常手忙脚乱的一段日子，加上另一半的PUA，经历了极度的自我怀疑和内耗 30:59 最难的阶段是疫情期间，老公的工作受影响很大，他的情绪和焦虑也会发泄到我身上，我还得照顾他的情绪 37:28 去年做了一个小手术，意识到，如果想陪孩子很久，身体不好是不行的，于是开始内观自己，逐渐戒掉恋爱脑、敏感和内耗 42:48为什么在这么难的时候，都没有想过放弃这段关系？ 48:14 从通过别人的肯定来确定自己的价值，到向内生长，自己变化了，身边人的态度也跟着变化 51:49 欣慰的是，和孩子处成了朋友，觉得当初放弃工作陪伴孩子，没有遗憾 54:53 亲密关系就像手里的沙子，你握得越紧，掉得越多，开始散养老公，放养儿子，一切都顺畅了 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道