主播
节目简介
来源：小宇宙
“看见妈妈”系列 第 28 期 内容
🎙️本期主播：冰儿｜过去是建筑师，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生，坐标新加坡。
🎙️本期嘉宾：素玉｜6岁女儿的妈妈，自媒体电商，坐标昆明，公众号：素玉和莱茵。
大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播冰儿。
以前看到一个说法，让我心里沉默了很久：
当一个女人经历了生育，她就像是经历了一场打碎后的重组；但除了身体的恢复，她的事业有没有恢复？家庭关系有没有恢复？整个怀孕、分娩过程中经历的那些创伤，有没有恢复？好像很少有人会去关心这些。
我们会讨论孕期要补充什么营养，讨论顺产还是剖腹产，讨论母乳还是配方奶。可很少有人会问：那个刚刚成为妈妈的女人，她还好吗？
这期节目的嘉宾依然是素玉。在上一期访谈中，素玉讲到了她曾经经历过严重的产后抑郁，也经历过和女儿长达一年的分离。但在情绪和关系的崩塌之外，她自己的身体也早已亮起了红灯。
怀孕两个月以后，她开始全身疼痛；生完孩子以后，她下不了床，无法正常行走，骨盆、关节、坐骨神经的问题，反反复复持续了将近四年。
她形容那段时间的自己像一个被耗尽电量的人，身体失控，情绪失控，生活失控。但最让她难受的，并不是疼痛本身，而是为什么没人告诉我们：原来生育会让一个女人变得如此不堪和脆弱。
没有人告诉过我们：孩子出生以后，所有人都会来恭喜你，但没有人会抱着你哭一场，问一句：“你还好吗？”
在很长一段时间里，素玉都以为自己需要做的，是赶快恢复：恢复工作、恢复状态、恢复成那个曾经无所不能的自己。
后来她才慢慢发现，也许她真正需要的，不是把自己变回从前，而是重新认识自己的身体，重新理解自己的情绪，重新建立和自己的关系。在这个过程里，她学习瑜伽，学习心理学，也开始接触中医。而这些学习最终带给她的，不只是治疗方案，而是一种全新的生命观。
她开始明白，身体不是机器，疼痛不是敌人，真正的疗愈，也不是让自己看上去越来越好，而是学会慢一些，悬一些，学会也去倾听和照顾那个一直都被忽略的自己。
这期《看见妈妈计划》，我们想聊聊一个很少被看见的话题：当一个女人经历生育之后，她是如何一点一点，把自己重新养回来的。所谓身心归位，也许并不是让自己回到从前，而是终于允许自己，不再拼命成为一个更好的人，只是成为一个更真实的人。我们会看见，当一个妈妈开始爱自己，她才会开始爱女儿；当她开始照顾自己，真正的爱和保护，才会慢慢从她身上长出来。
如果你也曾经在养育孩子的过程中忽略自己；如果你也曾经觉得身体越来越累，却不知道为什么；如果你也曾经拼命向前，却忘记了停下来感受自己；那么我想，素玉的故事，或许会给你一些答案。
这期节目，让我们一起来听听素玉的「身心归位之路」吧。
——
收听指南
04:36 生完孩子以后，我像坏掉了一样：为什么生孩子要经历这么不堪的部分，可是从来没有人告诉过我？我为什么怀了个孕，就好像变成一个废人一样？
09:50 身体在替我说话：疼痛不是敌人，它是在提醒你一些事情。真正的治愈，不是发生在头脑里，而是发生在身体里。我的身体比我的头脑更早知道，我已经撑不下去了。
12:11 Yoga，原本的意思就是连接：不要把瑜伽当成体操或者表演；我们总想把身体变成一个更好的身体，却忘了先去理解它。身体不是机器。
19:48 妈妈最大的误区：大家都在讨论什么时候瘦回去，却很少有人讨论什么时候恢复健康。五脏六腑归位，比体重归位更重要。
23:27 中医不是治病，是理解生命：中医是一种生命哲学。身心清明，就是吃喝拉撒睡都正常。如果不能让自己清明，我们的身体和心灵就像一个垃圾场。
29:02 「神定」：妈妈稳定，是孩子的一味药。不要让孩子时时刻刻处在恐惧、评判、害怕的状态里。
33:42 不要把自己排得太满：给自己一个“悬一点”的机会。生命最好像溪流一样，不会泛滥，也不会枯竭。慢慢来，会比较快。
38:38 越来越好，不一定是外界看见的样子：过去我会认为，一个公司就应该越做越大，一个人的事业就应该越来越好。其实对自己的改变是一个忠于自己的改变，但未必是一个符合世俗评判的改变，比如：我是不是感受更好了？是不是更快乐了？身体是不是能量更充足了？
45:47 关掉公司以后，我没有失去女儿：我会有一些失落，但我的失落反而是，我要是早一点意识到就好了。如果我再晚一点才意识到，那我一定会非常遗憾。因为这个过程无法再重复。很庆幸我没有失去陪伴女儿一起成长的机会。
50:54 重新成为母亲：当我开始爱自己，我才开始爱她。真正的爱和保护，才开始从我身上长出来。
54:46 身心归位：一个足够好的妈妈，首先是一个对自己足够好的女人。我终于不再逼自己成为一个更好的人，我开始允许自己，只是成为一个人。
——
关于“看见妈妈”系列
“看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。
看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。
通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。
也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。
——
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🎙️本期主播：冰儿｜过去是建筑师，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生，坐标新加坡。
🎙️本期嘉宾：素玉｜6岁女儿的妈妈，自媒体电商，坐标昆明，公众号：素玉和莱茵。
大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播冰儿。
以前看到一个说法，让我心里沉默了很久：
当一个女人经历了生育，她就像是经历了一场打碎后的重组；但除了身体的恢复，她的事业有没有恢复？家庭关系有没有恢复？整个怀孕、分娩过程中经历的那些创伤，有没有恢复？好像很少有人会去关心这些。
我们会讨论孕期要补充什么营养，讨论顺产还是剖腹产，讨论母乳还是配方奶。可很少有人会问：那个刚刚成为妈妈的女人，她还好吗？
这期节目的嘉宾依然是素玉。在上一期访谈中，素玉讲到了她曾经经历过严重的产后抑郁，也经历过和女儿长达一年的分离。但在情绪和关系的崩塌之外，她自己的身体也早已亮起了红灯。
怀孕两个月以后，她开始全身疼痛；生完孩子以后，她下不了床，无法正常行走，骨盆、关节、坐骨神经的问题，反反复复持续了将近四年。
她形容那段时间的自己像一个被耗尽电量的人，身体失控，情绪失控，生活失控。但最让她难受的，并不是疼痛本身，而是为什么没人告诉我们：原来生育会让一个女人变得如此不堪和脆弱。
没有人告诉过我们：孩子出生以后，所有人都会来恭喜你，但没有人会抱着你哭一场，问一句：“你还好吗？”
在很长一段时间里，素玉都以为自己需要做的，是赶快恢复：恢复工作、恢复状态、恢复成那个曾经无所不能的自己。
后来她才慢慢发现，也许她真正需要的，不是把自己变回从前，而是重新认识自己的身体，重新理解自己的情绪，重新建立和自己的关系。在这个过程里，她学习瑜伽，学习心理学，也开始接触中医。而这些学习最终带给她的，不只是治疗方案，而是一种全新的生命观。
她开始明白，身体不是机器，疼痛不是敌人，真正的疗愈，也不是让自己看上去越来越好，而是学会慢一些，悬一些，学会也去倾听和照顾那个一直都被忽略的自己。
这期《看见妈妈计划》，我们想聊聊一个很少被看见的话题：当一个女人经历生育之后，她是如何一点一点，把自己重新养回来的。所谓身心归位，也许并不是让自己回到从前，而是终于允许自己，不再拼命成为一个更好的人，只是成为一个更真实的人。我们会看见，当一个妈妈开始爱自己，她才会开始爱女儿；当她开始照顾自己，真正的爱和保护，才会慢慢从她身上长出来。
如果你也曾经在养育孩子的过程中忽略自己；如果你也曾经觉得身体越来越累，却不知道为什么；如果你也曾经拼命向前，却忘记了停下来感受自己；那么我想，素玉的故事，或许会给你一些答案。
这期节目，让我们一起来听听素玉的「身心归位之路」吧。
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04:36 生完孩子以后，我像坏掉了一样：为什么生孩子要经历这么不堪的部分，可是从来没有人告诉过我？我为什么怀了个孕，就好像变成一个废人一样？
09:50 身体在替我说话：疼痛不是敌人，它是在提醒你一些事情。真正的治愈，不是发生在头脑里，而是发生在身体里。我的身体比我的头脑更早知道，我已经撑不下去了。
12:11 Yoga，原本的意思就是连接：不要把瑜伽当成体操或者表演；我们总想把身体变成一个更好的身体，却忘了先去理解它。身体不是机器。
19:48 妈妈最大的误区：大家都在讨论什么时候瘦回去，却很少有人讨论什么时候恢复健康。五脏六腑归位，比体重归位更重要。
23:27 中医不是治病，是理解生命：中医是一种生命哲学。身心清明，就是吃喝拉撒睡都正常。如果不能让自己清明，我们的身体和心灵就像一个垃圾场。
29:02 「神定」：妈妈稳定，是孩子的一味药。不要让孩子时时刻刻处在恐惧、评判、害怕的状态里。
33:42 不要把自己排得太满：给自己一个“悬一点”的机会。生命最好像溪流一样，不会泛滥，也不会枯竭。慢慢来，会比较快。
38:38 越来越好，不一定是外界看见的样子：过去我会认为，一个公司就应该越做越大，一个人的事业就应该越来越好。其实对自己的改变是一个忠于自己的改变，但未必是一个符合世俗评判的改变，比如：我是不是感受更好了？是不是更快乐了？身体是不是能量更充足了？
45:47 关掉公司以后，我没有失去女儿：我会有一些失落，但我的失落反而是，我要是早一点意识到就好了。如果我再晚一点才意识到，那我一定会非常遗憾。因为这个过程无法再重复。很庆幸我没有失去陪伴女儿一起成长的机会。
50:54 重新成为母亲：当我开始爱自己，我才开始爱她。真正的爱和保护，才开始从我身上长出来。
54:46 身心归位：一个足够好的妈妈，首先是一个对自己足够好的女人。我终于不再逼自己成为一个更好的人，我开始允许自己，只是成为一个人。
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关于“看见妈妈”系列
“看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。
看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。
通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。
也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。
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