00:27 我想讲“主体性”的原因。 00:56 请回答：以下三个选项中，哪个选项是有主体性的人会有的思考或行动？ 01:48 主体性到底是什么？有主体性的人是什么样子的？ 04:45 缺乏主体性的人，他们的内在感受与外部现实都有这样的特点。 09:56 其实，大家缺的，只是对自己的主体性的觉察和认知。 10:14 两个我自己常用的主体性觉察小练习，分享给你。 12:53 主体性会让你接受自己真实的样子，让你生长出敢于与他人正面交锋的攻击性，让你活得更自由。更能与他人建立深刻的联结。 我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。 我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐觉察并确认自己的主体性。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 请回答：到底怎么做，才算是在好好爱自己？ 01:28 爱自己，原来是一件学来的事情。 02:58 是什么因素让我们无法好好爱自己呢？我举例说明。 07:17 好好爱自己的前提，是要先学会哀悼，这是允许自己释放悲伤，允许自己经历痛苦，最终直面现实的一种能力。 08:44 没有哀悼，就没有新生。 10:43 所有改变和成长，都是根植于直面和承受现实这块地基。 11:18 对A、B、C选项的分析 12:59 祝我们每个人，都拥有哀悼的能力，可以去直面现实，向内在小孩输送再次成长的能量。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐习得哀悼的能力。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:33 这期内容，适用于这四类具备反思能力的人群食用。 03:34 带着“问题”在生活的人，可能有的几种表现。 05:14 大众视角VS心理视角，心理问题的定义是如此不同。 05:57 心理问题是一个了解自己的机会，是一个创造自我再次成长的契机。 07:30 在精神分析动力取向的心理治疗，是用整合性的视角，把一个人看作整体，而不是用“问题”定义一个人。 08:43 超有用！三个帮助我们自我探索与成长的方法。 11:41 健康不意味着没有问题，而是拥有应对和适应问题的心理能量。那就祝我们都拥有这样的心理能量吧。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在这里，通过觉察走向整合。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。

00:30 作为心理咨询师，对《浪浪山小妖怪》的观影体验。 01:47 从浪浪山小妖怪到当下的我们每个人，都有关于自恋的议题。 03:57 结合“自体客体”概念，把《浪浪山小妖怪》中的三股成长力量说清楚。 04:58 镜映自体客体。这是一股相信、信任的力量，是一个成长的推动力。老和尚和北张村的村民都是这股力量的来源。 07:33 理想化自体客体，这是一股牵引我们成长的力量。孙悟空是小妖怪们的理想对象。 09:16 孪生自体客体，这是一股陪伴和支持的力量。四个小妖怪相互陪伴，有了惊人的成长。 11:33 一个人的成长中，必不可少的三股力量，它们分别是一束相信和信任的目光、一个可以让我们向着ta去发展的理想对象，以及几个相互陪伴和支持的朋友。 12:34 我觉得这是一个讲述如何把谎言变成现实的电影。 13:07 nobody is everybody 13:23 来自大圣的四根保命毫毛，可能是西游精神在每个人身上生生不息、传承下去的祝福。 13:38 像小妖怪们一样勇敢成长，承受成长之苦，找到自我的存在感，也许是当下这个时代，最需要每个人去关注的自我成长议题。 14:00 我正在征集关于心理咨询的问题，如果你有任何对心理咨询和心理咨询师群体感到好奇的问题，都欢迎扫码发送给我。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的关系发展中，重新找回信任他人的勇气。如果你愿意信任我，可扫码添加，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:30 我打算做一期关于心理咨询的答疑内容，如果你有任何对心理咨询、心理咨询师群体的疑问和好奇，欢迎你在本期的评论中留言给我，或者扫码添加好友，把你的问题发给我。 01:15 本期话题：人为什么会变得无趣、我们又该如何走出无趣的困境呢？ 01:25 有趣的人是什么样子? 02:02 无趣的人又是什么样子的呢？他们常常是我们在职场或生活中会遇见的“老好人”。 04:32 如何走出无趣困境，我们先从它的心理成因说起。 09:18 不被养育者好好对待的小孩，反而在无意识中对养育者有强烈的忠诚。 10:56 要破除无趣困境，你可能首先需要经历一个自我探索的过程。 12:11 两个帮助你走出【无趣困境】的小练习，分享给你。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，识别出那些导致你变得无趣的深层动力，去看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:25 我最近看了一个节目。一位脱口秀女演员在一个多人谈话的节目上，讲到了自己小时候所处的养育环境，她重点说到与父亲的相处。我听了非常难受。 03:15 我在她的讲述过程中，体验到“从对她父亲的愤怒到想要叫醒她、救她于水火，到恨铁不成钢、失望而去。”的情感变化过程。 06:16 我的体验可能代表着：我正在完美复制她的父亲与她在幼年时的相处模式。在精神分析视角下，这正是她对早年养育关系模式的无意识强迫性重复。 09:12 她不是不明白我们的恨铁不成钢，不如说，她整个成长过程都伴随着这种名为“恨铁不成钢”的控制。 10:04 如果你的伴侣是有过深刻创伤经历的人，我提供两个让你们的关系更深刻发展的办法。 12:20 如果你就是困在早年创伤经历中的人，请你思考和体会我将给到的两个建议。 15:50 对带着创伤在生活的我们来说，最重要的是好好活着，活下去，我们一定能找到与创伤共存的方法，我们也一定可以把创伤转化成发展的能量。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。作为一位资深病人，我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展出属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

你好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:30 如果我说，也许每个人都有一点恋爱脑，你会如何应对呢？ 01:09 五种可以被归为“恋爱脑”的具体心境状态，欢迎你对号体会、对号入座。 04:15 其实我从来都不认为恋爱脑是什么要被扼杀的大问题。但它很值得探索。 05:43 恋爱脑的三种心理成因。 06:00 第一类，快速上头和下头的心动。正是理想化移情的两个极端。 08:58 成熟的爱是深入的、是理想化破灭后的真正看见与被看见，成熟的爱让人更开阔更生动。所以我鼓励你持续去探索。 09:12 第二类和第三类，忍不住想控制对方的一切和关系中的自我献祭与拯救者模式。都是源于需求不被真正看见的早期养育环境。 11:52 恋爱脑自我拯救指南的三个小建议。 13:06 如果你的伴侣你是一个恋爱脑，我提供一个让爱更持久的小建议。 14:00 如果你通过觉察看到了自己的真实需求，你就会知道自己从何而来，那你就一定会知道自己要往哪里去。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:26 过度自恋与像NPD一样的病理自恋的人的内在状态。 03:00 过度自恋的人都有那些外在表现呢？ 03:32 第一个特征，夸大的自我重要感。习惯性把自己或别人与他人比较、频繁出现无意识贬低他人的举动，易被激怒，折磨别人的同时也有自我折磨。 06:08 第二个特征，强烈的需要赞美和认可。强烈求认可求关注的同时，极度情绪化。 09:35 第三个特征，缺乏同理心。功利化看待他人。 13:27 我们该如何与NPD和平相处呢？ 16:25 逃离有毒的关系固然重要，但更重要的是发展出一种扎根于现实的、坚韧的自我接纳。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，更清晰自己的边界，更相信自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 01:11 自恋，其实是关于每个人找寻自我的议题。每个人身上都有自恋，只是程度不同。 02:13 健康自恋与病态自恋的不同在于：真实自我与理想化自我的空间距离感受不一样。 04:42 过度自恋者的内在感觉是一种巨大的迷茫。 06:00 对过度自恋者而言，这可能是最好的时代，也可能是最坏的时代。 06:52 过度自恋者不愿意做个普通人。“天生卓越”这样的天才叙事才是过度自恋者愿意接受的人生叙事法则。 08:10 过度自恋者的养育环境分析：过度满足，或者过度忽视。 12:36 与其说他们厌恶普通，不如说他们从来不知道如何成为一个普通人。 13:09 如果你承受住了普通带来的羞耻感，就有可能穿透自我迷恋的滤镜，看到了真实的自己。你才能去发现属于自己的生命潜力落位在哪个地方，你的生命能量才有可能涌动出来。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个刚刚好的安全空间，让你穿透自恋的迷雾，看见真实的自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:44 我们在自我成长和自我探索的过程中，可能在不同的成长阶段或场景下遇见过的一些心理困境 02:57 两味让自我成长变得艰难的毒药：有条件的爱，以及不可预测的养育者。这两个因素常常同时存在并且相互作用。 03:36 什么是有条件的爱呢？ 06:10 有条件的爱对成人后的我们有什么影响呢？ 07:51 什么是不可预测的养育者？ 10:40 我从成人的自我养育，和作为养育者的你该如何切断代际传递两个方面，给到简单的再次成长的办法。 14:45 祝福所有成人和小孩，都走出有毒的养育环境，发展出自己的真实自我，成为一个有创造力的人。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供稳定的安全空间，让你在这里安全地再次成长。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:58 并没有一种可称之为“正确的爱”的模板可供其他人参考。 01:39 对那些曾经在不协调的养育关系中长大的朋友，在亲密关系中，让那些曾经未被看见和满足的需求重新被看见、被满足，就相当于是重新养育了自己一遍。 02:18 亲密关系大概会经历三个阶段，分别是融合期、幻灭期、整合期。这个发展过程在我看来，是一个人从内在小孩走向心理成人，从自恋的困局走向拥有爱自己和爱他人的能力的过程。 02:36 在融合期，我们会感到一种命运的吸引。 06:31 幻灭期，这是一个经历狂风暴雨的阶段。 11:52 整合期，我们终于可以接受对方是一个优点和缺点同在的集合体。 13:00 可以通过两件小事确认关系到了整合期：谈论愤怒、表达攻击。 14:49 爱不是束缚，而是鼓励发展的一束接纳与看见的目光。 15:42 化用温尼科特的一句话来为今天的分享结尾：认识到爱存在于修复裂痕的能力中，而非永不产生裂痕。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供安全空间，让你在与我的互动中对你的关系模式以及你在关系中的需求有更好的觉察。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:25 亲密关系中最常见的议题：依赖与共生。 00:47 你认为热恋期一般有多长呢？答案是：半年。 00:59 0到六个月大时，正是婴儿和养育者的正常共生期。健康的养育让我们感到无所不能。 02:58 热恋期似乎就是早期养育中的依赖共生关系的再度上演。 04:14 如果，我们遭遇了功能失调的养育，我们可能会长期处于依赖共生的困局，而不自知。 04:50 我们可能会变成或者是遇到以下三种类型的恋人：过度依赖型恋人、过度索取型恋人、无法信任型恋人 06:33 我们曾经就处在类似的养育模式中，深度绞缠的关系，才能让我们产生“即使世界很危险，有你在我身边我就感觉安全”的体验。 08:40 这样的关系是很难有发展的。是一种假性的亲密关系。 09:30 三个小练习，让我们通过自我调整，让关系变得更成熟、更深度： 09:38 识别自己的情绪，分辨自我情绪与他人情绪。 10:00 自我安抚，用延迟满足和寻找健康的替代性安抚方式，来练习耐受那些没有被即刻满足而产生的不确定感。 10:36 接受对方和自己不同的地方。 11:00 不再在无意识中重复演绎早期养育赋予自己的“人生剧本”，而创造出真正属于自己的人生故事。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供安全空间，让你在这里习得对不确定的耐受力。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。