大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。

00:25 亲密关系中最常见的议题：依赖与共生。

00:47 你认为热恋期一般有多长呢？答案是：半年。

00:59 0到六个月大时，正是婴儿和养育者的正常共生期。健康的养育让我们感到无所不能。

02:58 热恋期似乎就是早期养育中的依赖共生关系的再度上演。

04:14 如果，我们遭遇了功能失调的养育，我们可能会长期处于依赖共生的困局，而不自知。

04:50 我们可能会变成或者是遇到以下三种类型的恋人：过度依赖型恋人、过度索取型恋人、无法信任型恋人

06:33 我们曾经就处在类似的养育模式中，深度绞缠的关系，才能让我们产生“即使世界很危险，有你在我身边我就感觉安全”的体验。

08:40 这样的关系是很难有发展的。是一种假性的亲密关系。

09:30 三个小练习，让我们通过自我调整，让关系变得更成熟、更深度：

09:38 识别自己的情绪，分辨自我情绪与他人情绪。

10:00 自我安抚，用延迟满足和寻找健康的替代性安抚方式，来练习耐受那些没有被即刻满足而产生的不确定感。

10:36 接受对方和自己不同的地方。

11:00 不再在无意识中重复演绎早期养育赋予自己的“人生剧本”，而创造出真正属于自己的人生故事。

我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供安全空间，让你在这里习得对不确定的耐受力。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。