每一个有过体育梦想的父母可能都考虑过，自己的孩子在国内的环境和资源下，如何进行理想的体能训练才不辜负孩子？ 这个问题当然很难，而我今天请来的嘉宾做出了一个很有魄力的回答。 他放弃了北京的学区房，带着孩子回到温州农村，启动了一场长达5000天的成长记录。 我关注“小懿父子的5000天”这个账号很久了，看到过有关足球、体能、运动员培养、个人成长、儿童教育、运动健康、人生规划等方方面面的内容。 节目中，我们会深入探讨： * “重心不稳”的真相：孩子容易摔倒，真的是因为“笨拙”或“没天赋”吗？ * 从“妈宝”到“小教练”：一个孩子如何通过系统性训练体能进步飞速，并且清晰讲解对技术动作的理解？ * 应对全网质疑：一条“从北京回温州”的视频为何引爆争议？面对“害孩子”的指责，家庭自媒体如何构建自己的保护壳？ * 5000天计划的未来：线上社群、训练营、甚至有机农业，这场长期实验的终极目标，是一条脱离内卷的可行道路吗？ 这是一个体育训练亲子账号的成长史，更是一场关于教育、陪伴与选择的探索对话。欢迎收听。 【聊天的人】 hualun@翻转体育播客 许猩猩@小懿父子的5000天（小红书 视频号等） 【聊了什么】 02:34 嘉宾与账号：从北京搬到温州农村，孩子在学校不快乐、身体素质下降，决定gap year追求健康成长。为孩子放弃学区房。 08:54 五千天计划：记录孩子成长至22岁，强调陪伴而非规划。 16:21 试绿城青训：比较专业队训练—以量取胜但缺少高强度刺激，孩子心理韧性不足。 19:24 磨心理韧性：通过跑步，孩子从坚持5分钟到20分钟，提升心理耐力。 27:29 练球苦与乐：通过PS5游戏和观看欧冠培养兴趣；球感训练枯燥，优先提升孩子身体素质，再专项训练。 35:36 观众看什么：家长求实操、从业者求理念、养成系观众看成长，计划线上变现。 42:10 助人正反馈：训练方法帮助他人，如射击瞄准更准（手眼协调）、瑜伽脚踝更稳。 52:03 自媒体规划：三步走—线上频道建设（已完成）、线上商业闭环（第二年）、线下联动（第三年，训练营+有机农业）。 54:39 孩子进步快：连续跳绳从20秒提升到1分钟，一年前脚踝不稳定导致不对称的问题消失。 01:00:12 记录的意义：账号作为回忆线索，帮助记住细节，构建成长故事。 01:05:38 - 训练与生活：纠正“核心刚性”误解，脚部训练重要，日常习惯（如久坐）比短暂训练更重要，占99%影响。 【制作与联系】 节目邮箱：[email protected]（请注明来意，过往包括微博在内的各社交平台联系账号基本废弃，请邮件联系，或者寻求我本人或群友联系加微信群） “翻转体育”为日曜播客计划合作播客。日曜播客计划旗下合作播客还包括：体育产业独立评论、游泳音浪、运动品牌Talk、骑遇记等，商务联系guxing0522。 剪辑：李彤岩

无锡将在本周末的苏超半决赛登场，这座“邪恶水蜜桃”能走多远？出于好奇我近期在地图上第一次认真观察无锡，才发现这座“太湖明珠”的地形如此“破碎”：市区像一个45度旋转的“龟背”，而它最重要的两个县级市——江阴和宜兴，一个嵌在常州腹地，一个则孤悬于太湖西岸。 本期，我请来了三位来自无锡本地播客《出花倒样》的主播，堪称中文播客里的无锡文化大使。我们录制本期内容时，无锡队尚未踢平南通闯入八强，而就在本周末，无锡队就要与南通队在半决赛狭路相逢。 节目中，我们会聊到： * “索马里隧道”与“45度城市”：为何无锡道路宛如龟背？非苏B车过太湖为何被多收50元？ * 张学友与三万人的体育场：无锡为什么至今没有奥体中心？为何无锡人不得不去常州、上海看一线明星的演唱会？ * 1983，无锡与“散装江苏”：江苏的车牌顺序是怎么排出来的？无锡为何被迫在宜兴和张家港之间二选一？ * 紫砂壶与锡帮菜：当年轻人在景德镇玩泥巴时，宜兴的紫砂壶如何摆脱“上一代审美”？如何在地道私房菜馆点一桌“很无锡”的本帮菜？ 从行政区划的历史缝隙，到日常生活的甜咸滋味，今日我们应该如何打卡无锡？ 【聊天的人】 hualun@翻转体育播客 小脑@出花倒样播客 旧馆长@出花倒样播客 ATM@出花倒样播客 【聊了什么】 05:09 怎么去球场：在江阴体育场观看苏超，政务号甚至提供了详细的3D停车地图。 06:50 新体育中心：无锡新体育中心（新体）建于1994年，3万座，在当时属超前基建。 10:13 新体不够亮：新体照明设施已无法满足现代高清转播，无锡吴钩队的比赛无法安排在晚间进行。 13:18 演唱会不再：周杰伦、林俊杰等一线明星无法来无锡开唱，许多无锡人转而前往常州或上海观看。 16:10 内蒙古见闻：在呼和浩特观看蒙超，球场位于敕勒川阴山下，地广人稀，停车无需攻略，氛围“野生”。 18:23 宜兴隔太远：宜兴与无锡主城间隔着太湖（常州水域），陆路依赖高速，去年底贯通两条湖底隧道。 21:01 索马里隧道：隧道因对非无锡车牌收费50元（无锡牌10元），且导航软件常优先推荐，被戏称为“索马里隧道”。 25:54 地铁连江阴：无锡至江阴地铁开通两年，促进了双向人流，两地关系变得“和谐”。 33:04 太湖佳绝处：“太湖佳绝处，毕竟在鼋头渚”的诗句，为无锡太湖旅游提供了顶级流量。 34:37 运河穿城过：京杭大运河无锡段是“唯一穿城而过又环城而行”的城市。 38:43 钱钟书故居：位于市中心崇安寺的阿炳故居和钱钟书故居，虽受保护，但周边环境嘈杂，本地人较少参观。 42:10 惠山古镇热：惠山古镇（由锡惠公园改名）因2025年成为央视春晚分会场而人气旺盛。 47:25 寄畅园借景：寄畅园以“借景”闻名，是拍摄无锡经典风景的绝佳地点。乾隆曾仿建其于颐和园（谐趣园）。 52:17 惠山寺银杏：惠山寺门口有两棵明代洪武年间的银杏树，树龄超600年。每年12月初为最佳观赏期。 54:45 惠山九条道：惠山开发成熟，官方推荐9条编号步道，沿途有路牌标明线路和点位，便于徒步。 56:40 山顶索道红：惠山糖果色索道，正面可俯瞰以龙光塔和锡山为前景、城市天际线为背景的全景，是热门打卡点。 01:00:58 影视基地早：无锡三国城、水浒城为拍摄央视版《三国演义》、《水浒传》而建，唐城已没落。 01:04:16 苏B牌起源：1980年代，江苏分配车牌字母。南京A、无锡B、徐州C、常州D、苏州E、南通F……此顺序延续至今。 01:09:47 83年区划改革：无锡从沙洲县（张家港）和宜兴县中二选一，因情感联结、太湖岸线、经济腹地等原因选择宜兴。 01:17:24 江阴桥枢纽：1999年通车的江阴长江大桥，是苏南苏北重要枢纽，交通地位至关重要。 01:19:29 华西村今昔：华西村曾是无锡人羡慕的富裕象征（家家别墅）。如今其发展模式面临转型。 01:25:40 紫砂壶乱象：宜兴紫砂壶市场存在大量廉价壶以及大师盖章的工作室作品，更推荐去丁蜀镇蜀南街与艺人直接交流。 01:27:27 紫砂年轻化：对比景德镇陶瓷的年轻化、体验式消费，宜兴紫砂壶仍偏重收藏属性，缺乏“玩泥巴”的体验感。 01:38:23 苏锡同城化：无锡与苏州方言、饮食文化相近，地理相连，通勤频繁（一小时车程），心理上已呈现“同城化”趋势。 01:41:34 君来锡帮菜：本地国资委旗下的君来酒店集团（湖滨饭店等）被推荐为品尝正宗无锡本帮菜的可靠选择。 01:42:31 熙盛源小笼：熙盛源是体验无锡特色小笼馒头和红汤辣馄饨的推荐选择，分店多，交通方便（如健康路店）。 01:43:24 尝背街小巷：市中心背街小巷（如向阳路）多有老旧民居改造的私房菜馆，体验市井气息之地。 01:45:33 坐运河游船：乘坐运河游船（如从南长街出发）提供了观赏无锡城市风貌的不同视角，值得体验。 01:47:43 嗜甜先预警：无锡菜甜度高，常与酱油搭配（如红烧菜式）。建议不能嗜甜的游客提前做好心理准备。 【提及的地点】 * 无锡市新体育中心（新体） * 惠山古镇：名胜区（寄畅园、天下第二泉、惠山寺）；锡惠公园（锡山、惠山、龙光塔、锡惠索道） * 名人故居：薛福成故居、张闻天旧居、秦邦宪故居、钱钟书故居、阿炳故居 * 影视基地：三国城、水浒城、唐城、华莱坞 * 江阴地标：江阴体育中心、江阴长江大桥、华西村、海澜飞马水城 * 宜兴地标：宜兴体育中心、丁蜀镇、蜀南街、陶二厂、黄龙山 * 其他：南京五台山体育场、昆山奥体中心、国家北方足球训练基地（蒙超呼和浩特队主场） * 无锡美食地点：君来湖滨饭店、君来梁溪饭店、熙盛源、向阳路 这是苏超观察系列的第五集。（搜索“苏超观察系列”，可以找到之前的节目） 【制作与联系】 节目邮箱：[email protected]（请注明来意，过往包括微博在内的各社交平台联系账号基本废弃，请邮件联系，或者寻求我本人或群友联系加微信群） “翻转体育”为日曜播客计划合作播客。日曜播客计划旗下合作播客还包括：体育产业独立评论、游泳音浪、运动品牌Talk、骑遇记等，商务联系guxing0522。 剪辑：李彤岩

9月底，一条游戏产业新闻震动了我这个做体育播客的外行人：沙特主权财富基金，550亿美元的天价，收购游戏巨头EA（艺电）。这笔接近4000亿人民币的交易，将成为史上最大的私有化收购之一。而我对EA的印象，还停留在少年时打开《NBA Live》时那句经典的“EA Sports”开场音效。 这个制作了《FIFA》《模拟人生》等知名游戏的公司，值这个价吗？ 沙特，这个我们印象中的“石油土豪”，为何要买下一个美国游戏公司？ 本期，我请来了两位深谙游戏与电竞产业的嘉宾。和他们的讨论完，我重新理解了，EA的核心资产远不止一款足球游戏，它是一座由体育IP堆砌而成的金矿；而沙特的野心也远超“撒钱”，它正通过试图成为混乱电竞世界的“定义者”。节目中，我们会聊到： * EA如何靠“抽卡”模式年入数十亿，又为何被玩家戏称为“美国腾讯”？ * 从《FIFA》到《eFootball》，足球游戏正在上演怎样的主机与手游的“错位战争”？ * 在沙特电竞园区，当戴头巾的女性玩家全家出动，游戏能否改变一个保守国家的夜生活？ * 为什么说在电竞世界，沙特的影响力可能远超过它在传统足球中的地位？ 550亿美元的交易背后，是一场关于电竞话语权、国家形象与产业格局的博弈。 游戏能成为新的石油吗？ 【聊天的人】 hualun@翻转体育播客 水主@游戏矩阵播客 文健@电竞产业独立评论（公号） 【聊了什么】 02:12 历史级收购： 沙特PIF基金550亿美元收购EA，可能是史上最大私有化交易。 04:32 沙特早布局： “PIF在EA里已经占了快10%的股份，投了快十年了”。 07:08 钱还够不够： “线性城市（Neom）听说预算都砍了，还以为沙特要缩紧银根了”。 11:58 摇钱树FIFA： “主要就靠《FC》（FIFA），光UT模式（氪金抽卡）一年几十亿美金”。 18:40 老对手实况： 曾经被FIFA超越，现在正在通过手游回归 23:45 美利坚腾讯： EA的口碑与玩家调侃的逻辑 26:45 王储游戏迷： 王储本人就是重度游戏玩家 31:52 电竞入奥难： “奥委会不接受开枪的游戏，但《FC》这种模拟体育也许可以”。 34:16 电竞组织乱： “各种组织在抢话语权，非常混乱”。 38:37 虚拟体育观： “比如《FC》是模拟体育，VR滑雪是虚拟体育”。 45:53 沙特见闻录： “保守国家，但电竞园区不缺人流不区分性别，成了夜晚新去处”。 49:08 产业链难留： “让程序员拖家带口去沙特？基本不可能”。 55:08 预测好中差： “好结局是做成电竞帝国，差结局是EA被沙特玩坏”。 【制作与联系】 节目邮箱：[email protected]（请注明来意，过往包括微博在内的各社交平台联系账号基本废弃，请邮件联系，或者寻求我本人或群友联系加微信群） “翻转体育”为日曜播客计划合作播客。日曜播客计划旗下合作播客还包括：体育产业独立评论、游泳音浪、运动品牌Talk、骑遇记等，商务联系guxing0522。 剪辑：李彤岩

本集节目专注聊镇江这座城市，不止苏超，不止体育。 这是苏超观察系列的第五集。（搜索“苏超观察系列”，可以找到之前的节目） 【聊天的人】 hualun@翻转体育播客 一雨，纯血赛级镇江人（*注：本人原话） 【聊了什么】 1 恶毒的主播为何盯上了苏超倒霉蛋镇江 2 和镇江嘉宾因为NBA森林狼队相识？！ 3 镇江城区讲江淮官话，口音接近淮安 4 描摹镇江地形：丹阳居东，句容居西，扬中在长江之中 5 “三山一路”：沿江的长江路，一路串起金山、焦山、北固山 6 苏超主球场在镇江城区西南角 7 江苏舜天和江苏（肯帝亚）男篮都曾经在镇江参赛 8 最大文旅IP和特产：醋 9 归来的镇江华萨：巴萨球迷会创立，出走昆山，几起几落 10 镇江肯帝亚和常州中天钢铁都来自吴语区，都赞助江苏男篮 11 八叉巷小学的乒乓球传统 12 游镇江经典路线：三山一渡，半天可以走完 13 城市“珍珠项链”：长江路核心景区二十年前初步形成 14 千年西津古渡不再，当代镇扬汽渡依旧 15 作为通商口岸之一的镇江，依然有不少英国工商业遗迹 16 坐拥运河与长江，近代史上的镇江曾经繁盛压过南京一头 17 镇江也曾是韩国临时“首都” 18 水中捞出的第三批国保单位，焦山碑林（适合书法爱好者） 19 句容作为南京“睡城” 20 看完苏超可以去丹阳配眼镜（记得找到会说丹阳话的朋友） 21 镇江被戏称为“苏南鹤岗”，适合退休养老？ 22 典型镇江人的一天：早餐吃锅盖面，晚上去长江路散步 23 新近镇江网红：去圌山看日出日落 24 不止锅盖面：扬中河豚、丹阳肴肉、句容老鹅 25 乾隆传说之外，如何欣赏镇江锅盖面 26 网红餐厅大华面馆，得名自民国时期的镇江大华电影院 27 推荐在市中心的经折巷，寻找镇江好吃的苍蝇馆子 28 赛珍珠与镇江：生活廿载，传教士家庭，创作《大地》 29 名人目的地：陆小波故居、柳永衣冠冢、太史慈墓 30 无镇不成钱庄：百年前的镇江是全国金融重镇 31 通过陆小波与钱庄风云，想象百年前繁盛的镇江 32 镇江三杰之一的冷遹，与黄培炎和江苏省教育会关系密切 33 镇江人独特的春节记忆：去恒顺厂排队打酱油 34 镇江：周末顺路游的理想目的地 【制作与联系】 节目邮箱：[email protected]（请注明来意，过往包括微博在内的各社交平台联系账号基本废弃，请邮件联系，或者寻求我本人或群友联系加微信群） “翻转体育”为日曜播客计划合作播客。日曜播客计划旗下合作播客还包括：体育产业独立评论、游泳音浪、运动品牌Talk、骑遇记等，商务联系guxing0522。 剪辑：李彤岩