小黄橘子

上班摸鱼时的治愈小物件、赶ddl时救急的神仙外卖、早起唤醒灵魂的简易咖啡、下班回家卸下疲惫的微醺小酒，每一样都藏着打工人的续命密码✨打工人的快乐，一半是工资给的，另一半是办公室好物+奶茶咖啡喂出来的！ 本期播客我们沉浸式唠唠打工人的办公室治愈日常。从离不开的桌面小神器，到闭眼点不踩雷的外卖清单，从5分钟就能搞定的晨起咖啡，到新手也能上手的睡前小酒调法，承包你上班到下班的所有小欢喜！ 小贴士：本期播客配着shownotes食用更香哦！ 🎢时间戳： 02:23 工位好物推荐 * 可爱便签贴 - 纯色系极简渐变色便利贴、功能性便签、本子便签贴、人物便签贴（很适合给同事喊话），循环利用电子屏便签 * 可调节折叠午睡枕 * 可伸缩数据线 * 可粘贴式垃圾袋 * 电脑桌面虚拟分屏软件和桌面 * 键盘快捷键贴纸 * 漂亮键盘贴和键盘帽 * 手机充电板 * 漂亮台历 22:15 幸福感好物推荐 * 桌面迷你香薰石（招财招桃花） * 工位专用解压玩具 * 盲盒、冰箱贴、桌面摆件 * 招财好物推荐： "左高右低"黄金法则：左边摆放小风扇或文件架，右边放水杯或加湿器，寓意"左青龙右白虎，风生水起好前途"绿植旺财必备：桌上放富贵竹、发财树或绿萝，生机勃勃招好运！远离假花枯草，那些都是职场"负能量"代表整洁就是生产力：桌面可以丰富但不杂乱，个人杂物放抽屉里财神方位有讲究：招财猫/财神爷摆件放在左前方45度角，面朝自己，形成"聚宝盆"格局，财源滚滚来 * 小猫手腕垫 28:54 外卖推荐 * 魏家凉皮的汉堡（北京） * 乐乐茶（香草奶油蜜瓜戚风）煲珠公（红糖珍珠奶茶）卡旺卡（安徽限定，黑全套） * 瑞幸（小白梨），M-stand(盛夏甜瓜冷萃，冰摇黄杏美式) ，Tims(柑橘美式)，Manner 青椰soe * 挚爱法麦（武汉） * 满堂潮顺意 - 湿炒牛河（上海静安） 39:19 低卡小零食小饮料推荐 * 超清新薄荷糖（喜马拉雅柠檬盐）、口香糖 * 奥乐齐素毛肚 * 0卡小饮料 * 袋泡花茶、水果茶 * 黑巧克力 * 玉米片 41:31 快手咖啡推荐 * 韩国饮料包+咖啡液 * 氮气浓缩咖啡 * 挂耳包 43:19 回家后小酌 * 莫斯卡托甜白 * 白/红葡萄酒 * 调酒： 百利甜牛奶 百利甜酒 + 纯牛奶 长岛冰茶简易版 伏特加 + 白朗姆 + 金酒 + 可乐 + 少许柠檬 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长&橘子

你有没有发现，我们从小到大都在学习怎么长大、怎么学习、怎么工作、怎么去爱，却几乎没有人教过我们，该如何面对离别，如何谈论死亡。它像是一个被所有人默契藏起来的话题，沉重、禁忌，不敢轻易提起。可它又是每个人生命里，真正意义上的最后一件大事。这期播客，我们一起翻开《最后一件大事》这本书，慢慢聊开这个有点沉重，却无比重要的话题。我们会一起聊聊：我们真正害怕死亡的，究竟是什么？ 💟我们也将会在评论区抽取两位宝宝送上纸质书！希望大家的多多参与讨论哦~ 🎢时间戳 00：46 为什么想要聊这本书，为什么我们从未真正面对过死亡 06:14 生命最后阶段，人真正需要什么 08:32 那些自主选择离开方式地勇敢者 10:32 面对死亡，我们真正害怕的是什么 * 回不去的家 * 让人痛苦的治疗手段 * 身心疲惫的家属 32:38 如何面对自己和家人的最后一件大事 * 和家人做一次“轻量级生死对话” * 搞懂一个词：安宁疗护 * 别把“爱”藏到最后，从现在开始：把每一天当“最后一件小事”认真过 * 道歉、感谢、拥抱、说清楚 * 好好告别，是给彼此最大的体面 * 独居老人的解决方案 作者：郭跃，媒体人+医疗人，本书收集了真实病房访谈，病人面对死亡真实的反应，回答了当治愈无望，人该如何有尊严、少痛苦、有陪伴地走完生命最后一程。 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 橘子

你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！ 今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！ 🎢时间戳： 03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍） 04:10 有多少种不同类型的ADHD？ 06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？ 10:52 ADHD可能是什么原因造成的？ 12:51 ADHD简易自测表 16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历 34:10 ADHD可以用什么方式治疗？ 38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用 * 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招 * 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招 * 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招 * 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招 * 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招 43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？ 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

告别了冬日的沉寂，万物都在悄悄复苏，我们的身心也该跟着慢慢醒过来了。但是春日容易emo的人群不在少数，本期为大家整理了一份春日能量复苏清单。从治愈人心的书籍、温暖治愈的电影，到一口就能点亮心情的春日美食，再到适合出门走走的户外活动，希望用这些细碎又美好的小事，帮你找回状态、重启活力！愿你在这个春天，被温柔包裹，被美好治愈，带着满满的能量，认真生活，自在发光💫 🎢时间戳 01：04 春天是过敏/抑郁症高发的季节 * 春季过敏以过敏性鼻炎、花粉症、荨麻疹为主，免疫系统对春季特有的环境刺激产生了过度的防御反应 * 春季的抑郁症高发，临床中被称为「春季情绪失调」，身体的神经、内分泌、生物钟随春季环境变化出现紊乱，导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。 05：03 春日好书推荐 * 《阿勒泰的角落》，朴实的感情，温暖的文字，充满向上的生命力 * 《狮子之家的点心日》，非常治愈的情节，看完尸体暖暖的~ 24：34 春日电影/剧 * 电影-河狸变身计划（Hoppers） * 韩剧-爱情怎么翻译 33：46 春天必吃 * 青团（上海沈大成还有苏州沈记）是的不同馅儿的！ * 奶奶做的春卷，还有春饼 * 香椿炒蛋，蚕豆炒蛋，荠菜馄饨、腌笃鲜 9款必吃的春菜 - 荠菜，香椿，春笋，豌豆苗，草头，蚕豆，韭菜，菠菜，马兰头 春天的时令水果 - 蓝莓，草莓，橙子，柑橘，菠萝，芒果，青枣，番石榴 * 鲜花饼，各种鲜花炒菜（云南特产，新鲜制作的嘉华鲜花饼） * 食谱：最近很火的冬去春来饭 1. 46：00 户外活动 * 海边露营煮火锅，最近看了很多野营视频，很治愈 * 踏青，挖竹笋，体验劳动带来的快乐 * 公园野餐，带上小狗，带上三明治，带上朋友，带上风筝 * 赏花 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 💓 橘子