Album

小黄橘子

一本轻松有趣的生活成长指南

在下黄校长、橘子here Misamoosa
4.24万 订阅 88 集 2周前
播客简介
一本轻松有趣的生活工具指南 聚焦人生理想、职业成长、生活方式、心理情感等话题🧡 ENFJ x ENTJ 主播 宝宝们能猜出我们谁是谁的吧😛 探索生活之外的生活,实践更幸福的思维方式🍊
节目

她的小窝|女性的老后独居指南:如何为自己的人生好好收尾?提前规划老后生活!

小黄橘子

独居真的等于孤独吗?养老社区、抱团养老、旅居养老,又分别是什么模样?老了以后到底住在哪里?要不要和孩子一起生活?要存多少钱?要为自己的健康和安全做哪些准备?我们又可以怎么为我们的死亡做充分的准备? 今天的girls talk,我们一起来聊聊我们期盼的养老生活,如何把晚年活成真正属于自己的人生! 🎢时间戳: 00:16 孤独死真的很可怕吗? 越是长寿的人,到最后都会变成孤身一人。结没结过婚,最后都会孤身一人。身为女性,最好在这方面有所觉悟。人生到头来,终究是一个人。在这个不确定的社会,唯一确定的事就是:我们都会老去、我们都会死。 11:04 老了以后住在哪里? * 和小孩一起住 * 独自住在家里 居家养老 * 养老社区/公寓 * 抱团养老 * 旅居养老 21:36 我们需要为自己的养老准备多少钱? * 养老钱怎么算? 26:18 如何保证我们的健康与安全? 按最新全球统计(WHO/IHME 2023–2025),全球前 10 大死亡原因(从多到少)如下: * 缺血性心脏病(冠心病):全球头号杀手 * 中风(脑卒中) * 慢性阻塞性肺病(COPD) * 下呼吸道感染(肺炎等) * 肺癌(气管 / 支气管癌) * 阿尔茨海默病及其他痴呆 * 糖尿病 * 慢性肾病 * 道路交通伤害 * 结核病 33:50 如何为自己的死亡做准备? 极简版「我的医嘱」 * 抢救问题我如果病重到救不回来、只会痛苦,不做过度抢救:不插管、不电击、不进 ICU 强行维持。让我舒服、有尊严地走。 * 医疗选择一切治疗以减轻痛苦为主,不治到最后只剩机器维持。优先安宁疗护、止痛、舒适。 * 谁替我做决定我意识不清时,由__________替我做医疗决定。请医生优先听 TA 的意见。 * 后事丧事从简,不折腾亲友。遗体 / 器官 / 骨灰按我提前写好的意愿处理。 * 最后愿望不要为我过度悲伤,我希望大家好好生活。 极简版遗嘱模板 * 我是谁(姓名、身份证号,证明是你本人写的。) * 我头脑清醒 (我现在神志清楚,自愿写这份遗嘱,不是被人逼的) * 我的财产分给谁(核心) 一条一条写: 房子:位于哪里的房子,给谁 存款:银行卡 / 存款,给谁 公积金、养老金余额:给谁 车、保险、股票:给谁 其他东西:首饰、宠物、重要物品 格式就一句:我的 ×××,全部由 ××× 继承。 * 谁来帮我执行(遗嘱执行人)我去世后,由 ××× 负责帮我处理遗产、分钱、跑手续。 * 我不想要的(很重要)(我如果病重救不回:不抢救、不插管、不进 ICU,只求舒服无痛) * 后事:简单办,不折腾,不铺张 * 签字日期(你签名、写日期,有条件再找2 个见证人签字) 本期推荐日剧《想一个人死去》 本期推荐书籍《一个人的老后》--上野千鹤子 BGM Cocopops - Ivoris When I'm Sixtyfour - The Beatles 主播 黄校长&橘子

52分钟
1k+
2周前

Vol.77 《东京八平米》的格外活法:空间再小,也挡不住向外生长的半径!

小黄橘子

你是否也曾被房子的大小定义过生活的宽度?虽然被困在眼前的世界里,却始终羡慕着那些敢于挑战规则的“格外人生”。在寸土寸金的东京,吉井忍住进了一间只有八平米的小公寓。没有独立卫浴,没有宽敞客厅,却把整个城市变成了她的生活延伸。本期小黄橘子,我们借着《东京八平米》与《格外的活法》这两本书,一起聊聊如何在有限的物理空间里,打破生活的隐形围墙。真正的成长,不是拥有更大的房子,而是拥有更广阔的人生半径。愿你无论身处何地,都能拓宽生活的边界,找到属于自己的格外活法! 🎢时间戳: 03:25 日本作家吉井忍,温柔观察型作家,写日常、写普通人、写不完美却真诚的生活 05:21 东京八平米的“反常识日常” 08:51 吉井忍选择租下八平米房间的原因 14:17 没有冰箱/厨房/浴室怎么活?小空间也可以大利用 17:42 城市即客厅,把生活摊开在街道里,和店主、路人、城市产生真实连接 18:46 可落地小启发,居住在小房间如何拓展自己的人生半径 27:28《格外的活法》人物记:白天捡垃圾、晚上讲段子的艺人;用镜头记录独居老人的便当配送员 38:07 给普通人的“格外行动清单” BGM Cocopops - Ivoris 森林小屋 - 手嶌葵 主播 橘子🥠

45分钟
1k+
3周前

Vol.76 情人节特辑|停止向外求安全感,自我成长才是拥抱玫瑰的底气!

小黄橘子

情人节将至,我们总在期待浪漫与偏爱,却常常在亲密关系里陷入不安:怕不够被爱,怕失去自我,怕真心换来落空。其实最好的爱情,从来不是依附与索取,而是两个人并肩成长,彼此照亮。当我们开始把安全感扎根于自身,学会接纳、丰盈与强大,便不再需要靠外界的肯定来确认价值。希望每个宝宝都能在爱里保持清醒,在成长中获得底气,既有爱人的勇气,也有被爱的从容,在每一段关系里都活得温柔而坚定💌 🎢时间戳: 04:46 爱情里的安全感误区 * 把“被爱”等同于“有安全感” * 过度控制伴侣,来获取虚假安全感 * 混淆依赖与安全感依赖是“我离不开你,没有你我不行” 16:01 为什么说自我成长帮助我们建立安全感内核 * 真正的“安全感内核”是什么? * 自我成长,能让你认清自我价值,摆脱“依附性焦虑” * 自我成长,能让你拥有“独立能力”,减少“失去恐惧” * 自我成长,能让你学会——“接纳不完美”,减少“控制欲” 26:31 如何通过自我成长,筑牢爱情中的安全感内核? * 深耕自我,提升“不可替代性”专注于自己的事业/学业,提升专业能力 * 学会自我接纳,与自己的不安和解 * 保持边界感,在爱情中坚守自我 * 学会正向表达,替代“控制欲” BGM Cocopops - Ivoris Here's your perfect - King 主播 橘子💕黄校长

39分钟
3k+
1个月前

Vol.75 《助推》诺贝尔经济学奖干货,学会用小决策撬动人生走向!

小黄橘子

听到就是赚到!本期播客我们深挖诺贝尔经济学奖经典《助推:如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》,这本藏着决策底层逻辑的宝藏书,如今在自媒体圈少有人推荐,简直就是被埋没的个人成长干货!我会拆解书中的核心思维,用生活化的案例讲透 “助推” 的本质,教你不用硬逼自己、不靠超强意志力,仅用小设计、小决策就能撬动人生的底层方法,不管是想吃得健康、实现自律存钱,还是想提升日常决策效率,这一期内容都能给你全新启发!聪明的小伙伴已经把这一期内容转发给朋友啦,让我们一起助推优质内容吧! 🎢时间戳: 00:00 三个生活中的案例告诉我们,通过助推我们能完成很多本身意识不到的事情 * 怎么样让食堂学生吃得更健康? * 怎么提高器官的捐献率? * 怎么才能激励自己让自己存到钱? * 医生怎么措辞才能让病人做手术? * 怎么样点外卖才能让人吃得健康? * 怎么样才能尽可能少收到消费品牌发来的邮箱广告? 21:50 人们快速决定事情的系统会让我们做出很多非理性的决策 * 锚定启发法 * 可得性启发法 * 代表性启发法/相似性启发法 * 乐观与过度自信 * 现状偏好与惰性 * 措辞 44:29 遇到这些逻辑错误不用慌,再给大家分享助推的实际案例,帮助我们更好理解助推是怎么样改变我们的生活的! * 自我控制 * 心理账户 * 从众 * 多数无知 助推可以帮我们个人与管理者做出更加合理的、更加符合我们实际需求的决定。 BGM Cocopops - Ivoris Passo Bem Solto - Atlxs 主播 黄校长 (可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信哦)

72分钟
2k+
1个月前
评价

空空如也

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧