你是否总在深夜复盘时，为自己的 “不够好” 感到窒息？明明很努力，却总觉得离目标很远；明明渴望改变，却在关键时刻自我否定？这些 “不配得感” 正在悄悄偷走你的人生主动权 🤷‍♂️ 事实上，从 “被动接受” 到 “主动掌控” 的转变，不需要天赋异禀，也不必等到 “完美时刻” 本期内容：拆解自我认可的底层逻辑，帮你夺回人生的主导权✨ 橘子： * 其他人的声音左右我们对于自己的认识，过往的经历，甚至是童年的创伤导致我们不敢肯定自己，我们都曾经被拿来和别人家的孩子做比较。深刻的感受到父母的双标，以及他们愿意相信的是自己想象中的“完美小孩”！得出的重要人生结论：为什么别人的评价不重要呢？因为他们心目中的完美和优秀或许根本不存在！ 校长： * 对自己的认知不够客观所导致的。 * 也可能是因为对人的认知不够客观。对自己期望过高，因为看到短视频其他人能成功就觉得自己一定要怎么样，但是大家只是拿自己最优秀的那一面出来。 * 在还没开始做事情之前先给自己一个假设，基于自己以前没做过某件事情的经历，给自己一个框架 提高自我认可度可以做的事情🎆： * 写自我成就清单：写手帐，每天记录3件自己做的很棒的事情，经常回顾温习 * 每天一遍正念练习 * 观察自己什么时候在否定自己，及时和自己对话可以和自己辩论 为自己维护，想象朋友会对自己怎么说 * 做一个练习，橘子分享一件最近觉得很挫败的事情，校长夸夸，反过来再来一次 BGM Cocopops - Ivoris 失语者 - 蔡健雅 主播 黄校长 & 橘子

今天我们要来聊的是成长新思路，帮助大家跳出内耗的「一人公司经营法」：把自己当成一家从 0 到 1 的创业公司，时间是固定资产，技能是核心业务，人脉是合作资源！如何给 “自己这家公司” 做精准定位？怎样像优化产品一样迭代技能？如何把碎片时间转化成 “营收增长”？听完这期，你会发现，摆脱传统职场模式导致焦虑的密码，藏在把自己当一人公司 CEO 的成长思维里！ 本期节目灵感来源：罗元裳老师的理财畅销书《管好你的钱》、《7分钟理财》。 罗元裳老师：从事理财行业 20 年，「7分钟理财」团队创始人兼CEO，投资理财领域头部博主，全网粉丝量超过500万。 「7分钟理财」团队近期推出了一起攒500w计划。不知道我们的听友小伙伴里面，有没有想要一起和我们存到500w的？感兴趣的小伙伴扫描下方二维码添加理财小助手wx了解详情~~ 同时我们也为大家争取到独家福利！想系统学习理财的听友，《管好你的钱》《7 分钟理财》两本音频书直接免费送！👇👇👇 ⏰时间戳： 04:13 一人公司成长理念的定义是什么？如何把自己看作一家独一无二的公司？ 06:44 为什么要把自己当成一人公司培养？如何打破传统的职场模式？如何把自己当成一人公司经营？ 11:40 做好财务管理：个人公司的经济命脉 19:06 明确个人定位：运用 SWOT 分析法、SMART 原则 32:29 打造个人核心价值：技能提升与品牌塑造 34:32 制定经营策略：时间管理与风险管理 38:31 实操与练习 BGM Cocopops - Ivoris 大展宏图 - 揽佬 主播 黄校长 & 橘子

最近入伏真的热到出门像踩进蒸笼里了有没有？明明只想抱着冰西瓜瘫在空调房里续命，却被各路养生文章轮番轰炸：“三伏天喝冰饮等于给身体埋雷”“冰淇淋和三伏贴只能活一个”是不是瞬间觉得夏天过成了选择题？​今天这期播客就来参考《黄帝内经》，聊聊那些让你在空调房里坐立难安的三伏天养生困惑~ 中医的智慧帮助我们快乐入夏，健康舒适两不误！ * 夏日养生指南：参考书籍《黄帝内经》 春夏养阳，秋冬养阴，夏天养生重点：“顺应生长，平衡阴阳”，让阳气适度舒展而不耗散，让心神安宁而不躁动，让脾胃功能稳定而不受损 * 起居：晚睡早起，顺应日长 晚睡：不必过早入睡（但并非熬夜，建议 23 点前入睡） 早起：清晨阳气升发时起床，可配合晨光进行轻度活动（如散步、拉伸） 避高温：正午阳光最烈时（11:00-15:00）宜减少外出，避免阳气过盛损伤身体（如中暑、耗气） * 情志：心平气和，忌怒忌躁 保持愉悦：让情绪像夏季植物一样 “舒展” 避免急躁：高温天可通过听舒缓音乐、冥想、慢走等方式平复情绪 “气泄” 不 “憋”：夏季气血向外舒展，不宜压抑情绪 * 饮食：清热利湿，少寒忌贪凉 多吃清热利湿食物：夏季易生 “暑湿” 少贪生冷寒凉：冰饮、冰西瓜、生鱼片等易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛或消化不良。 温补而非燥热 * 运动：温和适度，忌大汗淋漓 选择温和时段：避开正午高温，选择清晨或傍晚 控制出汗量：“汗为心之液” 运动后补水：出汗后宜喝温淡盐水或绿豆汤，补充电解质 * 避邪：防暑湿，护阳气 防暑邪：高温天减少外出，外出戴帽、遮阳 防湿邪：避免久居潮湿环境 防 “空调寒” 🎆今年三伏天养身建议 * 初伏：2025 年 7 月 20 日至 7 月 29 日，共 10 天。 * 中伏：2025 年 7 月 30 日至 8 月 8 日，共 10 天。 * 末伏：2025 年 8 月 9 日至 8 月 18 日，共 10 天。 总结：女生三伏天养生核心 “不贪凉、多祛湿、补气血、护阳气”，从细节入手（如少吃冰、穿护腰、午休泡脚），既能安然度过酷暑，又能调理体质，为秋冬健康打基础～ BGM Cocopops - Ivoris 想去海边-夏日入侵企划 主播 黄校长 & 橘子

你的家里有多少把雨伞？衣柜里面又有多少条牛仔裤或者黑裤子？你是否有问过自己这两个问题？在知道自己的答案之后，会不会觉得好像自己重复的物品不知不觉就购买了很多？本期我们会分享两本超级干货的书《金钱、安全感与女性自由》与《为什么你攒不下钱》，这两本书告诉我们，为什么攒钱这么重要？怎么样才能够攒到钱？ 本期校长和橘子也会结合自己的经验给大家分享一些省下几百几千元的实用小妙招，并且推荐一些适合购置的金库增值小工具，帮助大家离财务自由更近一点！让我们一起加油吧，向着更自由的人生进发！ 《金钱、安全感与女性自由》为什么攒钱？ * 外国的医疗费太吓人啦！校长听了瑟瑟发抖 * 橘子分享《金钱、安全感与女性自由》内容： 职场上的 “不妥协” 关系里的 “平等感” 生活方式的 “自主定义” 《为什么你攒不下钱》怎么样攒钱？ * 给消费账户分类什么是 “50/30/20” 消费法则？ 记账 APP推荐：圈子账本（已经没了），鲨鱼记账、小青账 、木木记账 计划外支出变成计划内支出！ 定期复盘消费情况 * 除了攒钱之外，一些基础必要的保障，比如说医疗险、意外险、重疾这些啊，也是可以适当去配置的噢 23:08 实用的省钱小妙招 * 你认为双十一省钱还是去便利店买省钱？ * 小伙伴有没有定期整理冰箱和衣柜呢？ * 怎样好好利用“延迟满足” ？ * 橘子分享闲鱼省钱法 ——这三类东西，可以在咸鱼购买！ * 校长分享订酒店的小妙招重新检查自己预定的订单——省下了好几千！！ 打电话加微信——省下好几百！！ 35:30 攒了的钱放哪里？校长和橘子给大家推荐一些实用的投资产品 * 灵活性高、起投额低的快返年金：是超级适合新手宝宝的一款理财工具！ * 有兴趣可以咨询 右边链接点击快速免费咨询 https://market.qixin18.com/hyn1106104/reservation?entrance=1021&activityKey=UVZj6z&type=1&createTime=1752807041856 * 顾问老师来自一家19年上市公司，很客观中立，是我们的严选合作伙伴，任何保险问题大家都可以放心问~ * 也可以进小黄橘子的听友群，我们也邀请了专业老师来答疑，添加微信即可入群：xiaohuangjuzi0 BGM Cocopops - Ivoris One Spot - 小八 主播 黄校长 & 橘子