春节吃好喝好，又怕吃坏？年夜饭怎么吃才不伤身？川渝九大碗、北方炸货、潮汕全素日……各地年俗藏着哪些养生智慧？一起聊聊怎么吃得开心又轻松！ 02:13 你们那里的年夜饭什么样？ 06:16 古代封建迷信与饮食文化：过年不开火，来年好运气？ 08:29 在吃撑和预防吃撑之间，我们选择了助消化 14:09 山楂水果捞和蔬菜热沙拉：助消化又清肠 22:41 观察舌苔可以帮我们实时检测肠胃状态吗？ 28:20 社交恐惧芷的防夹菜社交妙招 31:08 瓜子花生易上火，摆龙门阵可不要忘乎所以哦！

本期主播高荣荣、严洁、左滢竹、白芷 每一年的五运六气都不是完美的，未知的风雨会让温室的花朵瑟瑟发抖，但我们是在风雨中愈发坚韧的野百合。有一位亿万富翁说：“请记得，利润藏在烂账里。”二十四节气不只是老黄历，更是古人留给我们的生活指南。读懂节气背后的天道规律，才能顺势而为，养出生命力，加油，生活的战士们。 本期文字稿：公众号@播客推心置腹 高荣荣减肥食谱——小红书@芷的新生活 02:09 新开二十四节气系列，掌握趋利避害、顺势而为，让节气的意义重新回到生活 09:28 风热扰动，心阳不振，寒水过剩，阳气内闭——这个春天容易出现的症状 23:43 春天是容易心情紧张的季节，有些身体的症状也许是情绪引起的 28:28 天地的运转对我们人体是怎样产生影响的呢？ 37:58 春季情绪问题，我已经烦到不能再做情绪稳定的人了！ 42:41 春天来临，不仅仅是新陈代谢好时机！也可以创造新的生活方式。 47:29 养生：南方与北方的气候差异，养生方式自然不同 52:10 八段锦与金刚功：功是好功，但太虚弱了确实也练不成哦！

没有完美年份，只有如何顺势而为。人们常说“时间是不存在的”，因为指针上的数字恒定不变，人生每时每刻却都在变化。对于中国宝宝而言，阳历年便是绳结记事般的数字。真正与我们的生活息息相关的“年历”，也许是我们老祖宗的智慧——五运六气。本期节目，严洁医生和白芷将讲解五运六气是怎么计算和理解的，并且对丙午年的天气及对身体的影响展开聊聊。 本期主播：严洁、白芷 本期文字稿：公众号@播客推心置腹 02:05 地球气候与木、火、土、金、水 04:05 五运六气是怎么算的？ 09:24 哈？？？原来没有平衡年 18:48 今年的春天可能会出现倒春寒，需要注意保暖 25:03 二零二六年整体气候特点：寒冬与盛夏 31:20 大寒节气的特别提示 34:27 五运六气是觉察生活的参考标

喜剧人是怎样工作生活的？来来来，本期分享给大家！回顾是为了更好的未来，期待你的分享！ 【主线回顾】 1.请你回顾2025年初所写的年度工作方向梳理和导向，并按照项目/方向梳理总结你的工作成果（尽量挑重要的，留下痕的、有数据的记录） 2.哪些现在看起来是很重要的？哪些并不是？（长周期来看，事情有什么不同？） 3.今年你的收入状况，较去年增长/降低了多少？符合自己预期吗？你认为这种变化最大的影响因素是什么？ 4.你认为，过去一年，你是为 （谁）通过什么方式在解决（什么感受/需求）问题？ 5.你在其中主要创造了什么价值？ 【自检觉察】 1.今年最大的教训是什么 ？ 2.今年有哪些事情，我重复做了，但依然没做好？为什么？ 【健康回顾】 1.今年自我感觉整体健康状态如何？ 身体状态有比去年好么？ 2.我今年在自身的健康上采取了哪些努力/投资？最有效的什么？ 3.作息/情绪及饮食结构如何？当下对我个人状态拖后腿最多的是哪个部分？ 【提炼年度成长方法论】 1.自评：相比2025年初，我觉得自己个人成长的百分比是_______。 2.今年我在认知上最大的突破是什么？ 3.哪些做事方式，带来了突破？ 行动上最大的突破是？ 4.哪些习惯或改变我坚持下来了，是因为做对了什么？ 本期shownotes： 02:06 录制节目的挑战与成长 04:07 大夫，你身上指定有点东西 11:50 我们的听众什么样？ 17:45 在纷繁复杂的场景中觉察因果的故事 20:43 高敏感人群的挑战：如何应对他人的嫉妒和打击？ 23:41 善良与智慧：心学中的伦理困境及应对策略 26:38 年度成长方法论：通过自评、认知和行动找到成长关键因素 29:35 主线回顾与个人战略思考：在工作中发现并解决问题 32:34 回顾与展望：收入增长、价值体现和未来期许