💡如果有一种思维，可以设计别人的体验、情绪和预期，你想不想学? 本期节目深度解析一种让你四两拨千斤的顶层思维工具——【策展思维】 嘉宾@诺壹乔，是我心里"万能的老师"。 他是演示教练、培训师、图书作者兼译者，百万级课程主理人。 他做过千人演讲，能精准计算哪一页PPT可以让观众拿起手机拍照——他说，“你传达的信息只占40%，另外60%是体验设计。” ✨本期知识点: • 故事设计 - 如何通过预期管理抓住注意力，让信息自带传播力 • 情绪操控 - 学会设计反转点，每10分钟制造一次情绪波动，让人欲罢不能 • 体验编排 - 从千人讲座到朋友圈，从面试到自媒体，如何让别人记住你、被你吸引 • 实战演讲 - "真的吗?"三个字的魔力、假互动的艺术、如何让PPT成为拍照爆款 • 人生规划 - 用策展思维倒推职业路径，设计你想要的人生评价 学会这个思维，小到面试脱颖而出、做好自媒体和销售，大到规划你的人生——注意力是可以被设计的，这次我们聊透怎么设计。 ⌛️时间戳 * 00:09 什么是「策展思维」？为什么有些人张口就能吸引你的注意力？ * 04:52 我们每天都在被「策展」：从淘宝页面到朋友圈点赞的秘密 * 08:10 千人演讲如何精确计算观众什么时候会笑、会拍照？ * 10:16 「他这个我也行」的错觉背后：如何绕过自我内耗直接跳到结果？ * 16:11 策展思维的三个抓手：「故事」「情绪」「画面」，哪个最容易上手？ * 24:08 面试失败：准备200%内容为什么还是没拿到offer？ * 27:14 面霸的秘密：如何让面试官「眼睛放星星」说这周不面了就等你？ * 32:41 销售高手的「报时」技巧：如何让客户觉得你专业又靠谱？ * 39:51 为什么「采访100个xxx的人」会火？边界和数量的魔力 * 46:16 从建筑转行内容：坚持发100条高质量朋友圈如何改变命运？ * 53:42 演讲的三个实用技巧：如何让观众不开小差、印象更深？ * 59:36 如何设计让人醒神的反转？ * 01:05:09 用策展思维规划人生：写墓志铭和模拟葬礼 * 01:09:57 2026年规划建议：别再定「每天要做什么」的目标了 👨本期嘉宾： @诺壹乔 * 演示教练/培训师 * 得到/帆书/有书等平台嘉宾 * 十二年自由职业者 * 图书作者/图书译者 * 百万级课程主理人 🎁本期福利： 在评论区抽取两位「走心评论」送出乔哥翻译的《人性的掌控》一本。 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

对谈【浙大心理学硕士】🤔当我们陷入迷茫、频繁EMO、被原生家庭困扰时，不同流派的心理学能给我们什么答案？ 怎么提高注意力、记忆力、执行力？ 当认知心理学列出一大堆实验，精神分析让你挖童年，认知行为让你转念头，接纳承诺让你观察想法，积极心理学让你感恩……这些学科/流派到底有什么区别？哪个才真正有用？ 本期嘉宾六六，浙江大学心理学硕士，曾在阿里、美团做产品经理，现在all in做AI产品。走出抑郁和原生家庭的泥沼后，把那些真正有用的心理学工具变成了自己的武器。 这期我们像拆解一张地图一样，把心理学各大流派的核心概念过了一遍⬇️ 还从各个流派的角度，认真探讨了下面的这些问题👇 * 为什么你总觉得自己不够好？ * 经常EMO怎么办？ * 迷茫：如何找到人生的北极星？ * 想法是想法，你是你——如何与念头分离？ * 怎么带来好运？ 2025年的最后一天，送你一份特别的新年礼物：一套真正实用的“心理学工具包”。 ✨愿你身体健康，心里轻松，开开心心走入新的一年！ ⌛️【时间戳】 1️⃣ 认知心理学入门：注意力、记忆、决策的底层逻辑 * 05:35 注意力像「保安的监控室」，怎么使用？ * 09:00 记忆力：如何用「组块法」骗过大脑限制？最佳学习时间是什么时候？ * 14:07 判断力：为什么我们总做错决策？「快思考vs慢思考」如何影响你的判断？ * 16:05 执行力低怎么办？ 2️⃣ 心理学流派大地图：从精神分析到积极心理学 * 25:10 精神分析：为什么总在谈「原生家庭」和「童年创伤」？ * 27:17 行为主义：怕什么就去做什么，「暴露疗法」真的有用吗？ * 29:57 认知行为疗法(CBT)：不是事情让你难过，是你「怎么想」让你难过 * 30:50 接纳承诺疗法(ACT)：你是大巴车司机，想法只是车上的乘客 * 35:24 叙事疗法：「人不是问题，问题才是问题」 * 40:47 积极心理学：如何从「0分」活到「+5分」？ 3️⃣ EMO、迷茫、不自信、迷茫 —— N种流派，N种解法！ * 45:51 经常EMO怎么办？ * 52:08 原生家庭的影响如何破解？心理动力、CBT、自我分化各有什么招数？ * 59:45 总觉得自己不够好？如何建立「无条件的自我接纳」？ * 01:03:17 迷茫的本质是什么？三个问题帮你找到人生方向 🔗找到六六的小程序“我在”⬇️ 搜索“顾安安的疗愈室”，在菜单栏可以找到 也可以加文末微信，回复“六六”，我发给你 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

* 怎么判断“这个 B 班还上不上”？ * 当你终于熬成小领导，如何带人才能不累死自己？ * 被迫失业或者中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ * 想gap year或创业，如何做好资金和心理准备？ 这是【职场卡点系列第二期】第一期「点这里」聊了新人那些事，这一期我们聊聊 本期嘉宾周永豪 * ICF国际教练联盟认证教练 * 丰富海内外互联网大厂工作经验 * 长期专注于职业规划与高管教练 * 播客《破局点》主播 从职场新人到小领导，从倦怠期到转型期，从打工到创业——这是每个职场人都会经历的人生卡点。 很多人在这些关键节点做错了选择，要么太冲动裸辞，要么在痛苦中死扛，错过了最佳转型时机。 永豪说："真正的瓶颈不是薪水不涨，而是你的能量被卡住了……迷茫不可怕，原地踏步才最可怕。" 从任务拆解到教练式管理，从情绪复盘到第二曲线，从打工到创业， 聊完我们发现——我们要先认清自己：迷茫是因为不知道想要什么，还是不敢想要什么？ 搞清楚真正的问题，只要有愿力，答案往往就会出来。 🌟如果你正站在职业生涯的十字路口，这期节目或许能有一些启发 ⌚️本期【时间轴】 * 01:28 刚开始带人如何不累死自己？ * 04:03 「成年人只筛选不培养」对吗？ * 09:00 职场压力大到身体都有反应了怎么办 * 14:24 每天上班很痛苦很纠结，怎么判断该「再忍一忍」还是「立刻辞职」？ * 17:17 想辞职但不敢？大多数人需要多久才能做出这个决定？ * 20:24 如何找到真正想离开的原因？ * 21:25 裸辞前要存多少钱？ * 23:36 「骑驴找马」算不忠诚吗？又忙又穷又没勇气跳槽该怎么办？ * 26:30 被迫失业或职场宝妈中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ * 34:03 一个「好的职业规划」应该是什么样？ * 42:10 「创业」几乎成了必选项？什么样的人适合创业，什么样的人适合打工？ * 45:26 想创业前必须做什么准备？副业收入要达到工资的多少才算「试出来了」？ * 49:37 原来的技能不行了怎么办？如何找到你的「第二曲线」？ * 52:27 怎么培养「教练思维」让自己持续成长？用AI做复盘靠谱吗？ 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

* 简历怎么写才能通过筛选？ * 面试如何提高通过率？ * 新人该不该多干活？ * 第一份工作选大厂还是初创？ * 办公室政治真的无法避免吗？ 本期嘉宾周永豪，播客《破局点》主播，ICF国际教练联盟认证教练，400+小时咨询经验，陪伴过数百位职场人突破瓶颈。 他曾在国外做过房产中介、影视特效制作，回国后在大厂做游戏设计，后转型成为领导力讲师，他见过、也经历过很多职场人的迷茫与突破。 永豪说："职场没有标准答案，但你要知道自己每一步在为什么而走。" 🌸如果你正站在职场的起点，或者在前几年感到迷茫，这期节目或许能给你一些“破局”的思路。 （下期预告：如何从执行者变成管理者？要不要裸辞gap？创业应该如何准备？） ⌛️【时间轴】 1️⃣ 第一份工作：大厂还是初创公司？ * 05:35 什么样的人适合把初创公司作为第一份工作？ * 06:48 去大厂能得到什么？ * 08:02 为什么很多人会觉得自己像「螺丝钉」？ * 09:43 如何把平台的光环变成自己的能力？ 2️⃣ 简历和面试：如何提高通过率？ * 15:38 什么样的简历最容易通过大厂筛选？ * 17:50 如何让简历「匹配」岗位描述？ * 18:30 大学前几年打了游戏，最后一年还有机会进大厂吗？ * 23:22 面试有哪些实用小技巧？ * 24:46 如何准备不同轮次的面试？ * 30:51 「海投」真的有用吗？ 3️⃣ 职场新人生存指南：如何快速适应？ * 34:13 新人是不是必须得多干点活？ * 39:55 刚进公司总觉得融不进去怎么办？ * 42:27 职场新人最容易犯哪些错误？ 4️⃣ 办公室政治：如何聪明地经营职场关系？ * 46:10 办公室政治真的不可避免吗？ * 49:50 「向上管理」具体该怎么做？ * 51:23 如何和同事更好地相处？ * 53:25 如果我帮了同事的忙，以后这活都得我干怎么办？ 📒【制作名单】： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊、陈平安 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️