关于特别栏目「不上班的人」： 近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。 我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场...... 我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。 关于本期节目： 你是否有过这样的时刻——对按部就班的工作感到倦怠，却又在自由散漫中陷入焦虑？本期嘉宾花花，一位从广告人转型的营养师与创业者，将带你亲历她的 “觉醒时刻” 。她曾婚后摸鱼半年，眼神涣散，直到被前辈的“软刀子”劈醒。一夜之间，她从“无所事事”切换到“战斗模式”。请跟随我们，一起去了解一个没有目标的散漫者，如何找到开关，爆发成一位目标清晰的“高能量创业者”。 我们不想讲述一个简单的职业转型故事，而希望通过花花的真实经历，分享能量管理、自我觉察与内在力量觉醒。 本期嘉宾🍠@高能花花：中国营养学会认证营养顾问/高级健康管理师，目前创业中。 你将听到👂： 05:00 低门槛起步，上班上课同时还考证的副业生活 08:00 学习营养学的原因：我把生病的自己治好了 13:00 副业变主业，却毫无目标 14:00 「觉醒时刻」被前辈狠批：你是一边放纵自己，一边内耗。 20:00 保持高精力，从「好好吃饭」开始 23:00维持高能量，找到一个持续充电的方式 27:00 辛芷蕾的启发：要当敢想的野心家 30:00 如何正确评估自己 37:00 上班和创业最大的不同 40:00 一人创业最大的困难是找到自己的工作节奏 45:00 判断可不可行的标准：要么喜欢，要么有优势 49:00 生活化创业的大舞台——朋友圈 54:00 曾经我也一度以为自己这个号要练废了 57:50 我一定要成为百万年薪、闪闪发光的女人 59:00 职场外谋生，最核心的是什么？ * 本期制作： 嘉宾：@高能花花（🍠） 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 片头/片尾：藤井風 - ガーデン 中插音乐：橙光音乐 - 微风白日梦 特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚

「青春痘」和「性缘脑」，如同一枚硬币的两面，在荷尔蒙疯长的年纪里，我和melody在生理和心理同时遭遇了一场名为“青春期”的风暴潮，它携带了他者的恶意、自我的怀疑和隐秘的欲望。浪潮退去，皮肤表层有了深浅不一的痘印，精神内核也留下大大小小的裂缝，在往后成长的过程中，被自我反复拉扯、修补。 这是一期关于青春期的个人分享，在梳理和表达的过程中，我们意外地治愈了自己，也希望这期节目可以帮助到你。 嘉宾：Melody 主播：阿南 你将听到： 03:40 第一次失眠：有人说要把男生的尿倒我头上 09:50 直到大学才发现，男女之间并不只有恋爱关系 12:57 我的青春期外号是「痘姐」 16:11 学生被霸凌，我无法劝她别迎合霸凌者制定的规则 23:00 为了合群，我们选择隐藏自己真正的想法 25:15 目睹同学被孤立，我的沉默间接助长了霸凌 35:35 沟通障碍：求助家长，要么被指责要么过度反应 50:00 理解孩子融入群体的必要性，共情孩子的处境 52:00 追星让我成为了更好的自己 60:07 匮乏！在言情小说里学两性关系 66:27 阅读让我找到同频共振的人 80:00 成长处处是诱惑和陷阱，别轻易踏进去 85:00 好耶😆成为了比想象中更厉害的人 88:40 别怕，都会过去 90:07 《Love Store》- Taylor Swift 本文提及： 电影《成长教育》An Education -2009

这是一种不说话、不问职业年龄、只靠拥抱和舞步交流的社交舞蹈。它打破了社交安全距离，让陌生人在呼吸可闻的距离里，完成一场无声的交流。 而带领我们进入这个世界的Mia，自诩是个“巨大的i人”。 作为一个内向者，在极度缺乏与人交流的时刻，本着“吸吸人类气息”的初衷，她踏上了探戈舞池。从芝加哥的「老年人专场」，到旧金山成为“那个时尚的芝加哥女孩”，再到《探戈故事在中国》……Mia在一次一次的舞蹈中，拓宽了自己、建立了自信，链接了无数人。 本期节目录制前，我们“初触”阿根廷探戈，从学习信任舞伴，到学会在舞池中捍卫自己的身体边界，了解到：探戈不仅是一种舞蹈，更是一场关于自我、信任与勇气的社会实验。 正如Mia所说：“用旧的钥匙，打不开新的门。”请跟随我们一起，打开探戈这个新世界的大门吧！ 本期嘉宾：播客@探戈故事在中国 主播，阿根廷探戈老师Mia，小红书@探戈故事在中国。 图：录制中的Mia，超级大i人 你将听到： 00:50 什么是阿根廷探戈？：一种不说话、不问身份，在零距离中认识一个人的“社交实验” 03:00 i人如何爱上亲密舞？内向者的第一场舞会，和爱指挥的老爷爷踉跄共舞 15:00 探戈的乐趣：在舞会倾听老奶奶的人生故事 图：在舞会上和老奶奶共舞的Mia 18:00 Mia的舞会体悟：既然选择把时间花在这里，就要对它负责任 21:00 探戈是一种相对安全的「社交练习场」 * 23:00 打破社交距离，从眼神邀请开始 * 25:00 练习「被拒绝」 * 32:00 练习保护自己的边界 34:00 “过度自省”的东亚女孩，如何“捍卫自我感受” 40:00 关于播客《探戈故事在中国》 41:00 探戈初体验：旧的钥匙打不开新的门。 图：Melody&阿南的探戈初体验 本期制作： 片头曲&中插音乐-《Viveza - Astor.》 片尾曲-《Ástor Pantaleón Piazzolla - Finale (Tango Apasionado)》 嘉宾：Mia@探戈故事在中国 封面及配图：from Mia 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 特别鸣谢：荔枝app提供的广州羊创录音室 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

这不是一个与你无关的故事。 如果你正处于职业迷茫或情绪低谷，请一定要警惕「传销骗局」。 传销发展至今，早已不是关小黑屋、暴力拘禁和洗脑这样的套路，而是一种精心设计，甚至是定制化的「系统性围剿」。 本期节目，我们邀请了有2次亲历传销骗局的心理咨询师新雨，和我们一起拆解“亮碧思”“南派传销”等组织，是如何通过精准的心理围剿，将你的迷茫与匮乏感，变为他们的猎物信号。 这是一份给低谷期朋友的预警，请一定要警惕披着“机遇”外衣的陷阱。 本期嘉宾：播客@不如成长 主播新雨，心理咨询师、疗愈师。 你将听到： 00:00 为什么我们想聊「传销」 01:50 亲历者视角： * 在那个圈子里，所有人都肯定我，我感觉自己被他们「接住了」 * 他不仅阳光上进，和我同频，还愿意给我资源和人脉 17:00 旁观者视角： * 摇身一变、手眼通天，但细思处处是破绽 * 圈子友谊真挚且牢固，送燕窝粥情绪价值拉满 23:52 什么是亮碧思？ 29:00 传销都是量身定制的 30:00 新雨的反思：迷茫、浮躁，渴求他人的帮助，才会被盯上 35:00 不知道该做什么的时候，就去做绝对正确的事情 40:00 低谷期如何保护自己，不被传销盯上？ * 看见自己真正的需求 * 客观看待自己，有清晰的自我认知 * 社交上保持警惕心，避免交浅言深 * 警惕认知不对等的关系 46:30 什么是南派传销？ 55:30 传销陷阱是一个人对抗一整套系统 56:57 大数据时代怎么保护个人信息 58:50 复利思维稳定内核，避免向外求索 本期提及： 播客@OK FINE 单集《#20.大湾区新型诈骗揭秘 ENFP能救一个是一个》 本期制作： 中插音乐-《Balamb GARDEN》植松伸夫 片尾曲-《迷津》八仙饭店 嘉宾：播客@不如成长 主播新雨 主播：阿南、Melody 剪辑：小迈一步-阿南 特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚