小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01医学的局限性~生活方式疾病只能靠改变生活方式 02多吃碳水保姨妈？细说姨妈出走的3种原因 03即使生酮也无法消除斑块，健康要趁早 04刚吃完没觉得撑，过几个小时却挺饱的，是为什么？ 05喝咖啡加10g黄油或椰子油，会打破断食吗？ 06生酮过程中经常放屁，是为什么？ 07情绪化进食，生酮可以改善吗？ 08如果得了自免病，还能继续吃鸡蛋吗？ 09食物不耐受到底准不准？鸡蛋到底能不能吃？ 10孩子偶尔会低血糖，可以做生酮吗？ 11为什么生酮第一个月容易出现腿抽筋？ 12出酮头晕正常吗？频繁出酮有坏处吗？ 13小莫老师向每位粉丝征询未来频道发展意见！

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01没想到吧？一型糖尿病竟然可以生酮 02低碳生酮仍是2026~2030的饮食大趋势 03同学聚会，中年人该选择事业还是健康？ 04孩子贫血医生说没事儿？营养和医疗的分水岭在哪儿？ 05生酮凌晨三四点就醒了？这三点需要注意 06姨妈期暴食+痛经？网友用这一招实测检验 07什么时候才有必要吃维生素D3K2 08关节不舒服吃氨糖就高枕无忧了吗？ 09理性消费少交智商税，补剂别当饭吃 10三年不吃鸡蛋，食物不耐受改善了吗？ 11生酮半年血酮0.3还要担心出酮吗？ 12万一得了精神分裂症，生酮一定要注意这几点 13初学生酮女生到底该吃多少肉？ 14可以吃的东西很多，生酮没那么容易出酮 15酮流感是一种什么感受？该如何缓解？ 16更年期最晚多少岁会来？在这之前要关注哪些？ 17肿瘤患者可以生酮吗？要做好哪些心理准备？ 18女性更年期到底该吃多少肉？蛋白质该如何计算？ 19网友老公痛风尿酸高，做生酮需要注意哪些？ 20碳水会喂大癌细胞吗？生酮在其中的作用是什么 21自制开菲尔酸奶，需要滤掉乳清蛋白吗？ 22胆囊切除后可以生酮吗？需要注意哪些？

与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01确诊乳糜泻，有几种方法？哪个最准？ 02棕榈油对人体有好处吗？日常用油怎么选？ 03为什么城里长大的孩子更容易得乳糜泻？ 04生酮初学者食欲收不住的３大原因 05BMI20但体脂率竟然46% 06为什么有人生酮没法瘦？原因很简单 07喝生酮咖啡会长胖吗？要喝多久？ 08生酮博主有必要供情绪价值吗？ 09为什么月经前会想暴食？生理逻辑是什么？ 10四十岁以后真的不适合怀孕了吗？ 11生酮优先选择反刍类动物食材 12网友断碳后，长期不愈的湿疹好了 13生酮能否吃猪油渣和奶酪？这些坑你必须知道 14你接触到的生酮很可能是网红化的生酮 15吃了牛肝脏，B族维生素还用吃吗？ 16别在往上乱买，生酮就压根不贵 17不用羡慕明星，如何吃出好身材和健康 18网友的大肠无力症，居然吃好了 19饱和脂肪不能超过10%？该如何看待膳食指南 20生酮如何选择有氧和无氧运动？ 21生酮做菜，用黄油还是牛油？ 22空腹喝咖啡会增加皮质醇吗？

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01中年人要在健康和工作中做好权衡 02网友十几年前就听说生酮，可近两年才觉得科普多了点 03二糖人，血酮只有0.3正常吗？ 04生酮科普太多了，需要更多能落地的实干家 05生酮后确实不容易感冒了 06断食入酮跟生酮饮食的区别在哪里 07生酮网友更乐意买产品还是买服务？ 08精明的网友只听科普不买产品，带货博主哭晕 09多久体检一次最好？标准答案是... 10促进自噬，饮食重要还是补剂重要？ 11维生素B6补多了会神经中毒？真的吗？ 12一日一餐好还是长断食好？ 13生酮别急于一日一餐 14如果胰岛素抵抗，是不是就得吃二甲？ 15看腰围比看体重管用！女生要注意节食减重的后果 16往咖啡里加奶油前，需要具备的常识 17低碳饮食和生酮，谁更好？ 18呼吸酮测试仪是智商税吗？ 19生酮半年多，脸色蜡黄和胆囊结石有关吗？ 20总铁结合力和不饱和铁结合力都偏低，是怎么了？ 21网友建议小莫老师招收学员，但我拒绝了