与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01一日一餐经常饿，这3点可能没做对 02生酮增肌到底该怎么吃？最容易忽视的问题 03桥本抗体高，适合纯肉饮食吗？ 04纯肉饮食能否用补剂代替内脏？ 05网友产后甲减，可以纯肉饮食吗？ 06能让身体发红的维生素B3效果更好吗？ 07有些医生不支持桥本女生去做纯肉饮食，对吗？ 08哪类人有必要吃甲基化的B足维生素？普通B族难道无效吗？ 09网友建议小莫老师卖补剂，但？

更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01高价补剂坑，最常交的智商税，你交了没？ 02酮体越高越好？识别营销套路 03打点滴会被迫退酮吗？ 04肌肉量偏低！？体脂秤都在替你操心 05中年人，不要肌肉量过低 06幽门螺杆菌，多数人选择侥幸 07低体重不等于美，衡量健康的标准是什么？ 08文献新知：大脑氧化压力越大，睡眠质量越差

和小莫老师预约咨询，获取更多资源，请见公众号：ketocn 本期话题： 01蛋奶素人群做生酮绕不过去的问题 02减重前必看~这些亚健康不解决，生酮断食都白费 03为什么存在压力肥？减重不光吃这么简单 04生酮吃太多豆制品，为什么会影响减重？ 05为什么说素食生酮的可持续性存疑？ 06血糖不好的朋友减重，让连续血糖仪更好的帮助自己 07生酮遇到便便硬，该怎么办？ 08番茄辣椒能生吃吗？为什么有些人会组胺不耐受？ 09生酮减脂蔬菜大可不必放在第一位 10生酮后T3变低了，就是甲减了吗？

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01网友200斤，医院只给她两个选择 02这三个坑让她从140又反弹回200 03一日一餐会降低代谢？真的吗？ 04狮子餐比生酮饮食更好？普通人有必要吗？ 05网友连线~为什么老公生酮2年了，我才刚刚开始 06惊呆了~网友甘油三酯20.53 07网红医生说一日一餐提高心脑血管疾病风险 08生酮胰岛素分泌减少，是坏事儿吗？ 09网友糖尿病15年，空腹血糖7算高吗？ 10知道吗？频繁出酮的3个后果 11生酮对子宫肌瘤和卵巢囊肿有帮助吗？ 12想不轻易爆碳出酮？务必知道这些 13需要强大的内核~逢年过节应酬接待不出酮的心法 14做狮子餐需要吃鱼油吗？ 15有胆囊有息肉，还可以生酮吗？ 16一日两餐但食欲很旺盛？3点没做好 17网友孩子6岁，打算不给他喝牛奶了，可以吗？ 18十岁的孩子牛奶鸡蛋小麦过敏，会是桥本吗？

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选 02父母很难接受低碳生酮，有什么好办法吗？ 03相比牛羊肉，海鲜有没有什么优点？ 04吃鸡鸭鱼虾肉餐后血糖更高了，这是为什么？ 05生酮之后比别人更怕热（冷）了，这正常吗？ 06女生总强调吃的少，胃口小，背后是什么心态？ 07越不吃肉越吃不动肉，女生的小鸟胃怎么来的？ 08草酸植酸别担心，了解这些轻松应付 09为什么网友吃了肥鹅肝恶心想吐？生酮友好吗？ 10目测胰岛素抵抗的两个明显特征 11网友抱怨血酮0.2，原来是吃了这些 12出门在外生酮能吃的东西太少？资深网友出谋献策 13一叶障目，难道生酮本质上还是限制卡路里吗？

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点 02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？ 03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固 04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？ 05自己的消化能力好不好？胃功能四项！ 06冤枉钱你花了吗？亚麻籽、奇亚籽、魔芋、洋车前子壳粉 07别当冤大头~纯肉饮食需要益生菌吗？ 08网友得了重感冒，不小心断食了120小时 09不吃主食餐后血糖竟然更高！这位生酮人经历了什么？ 10减重心态不能跑偏，厌食女生的一个典型特征 11姜黄粉、肉桂粉、营养酵母，生酮带货三件套，你买了吗？ 12生酮但完全不运动，肌肉会流失掉吗？ 13为什么吃黑巧停不下来？真正的饱腹感如何衡量？ 14缺乏可执行的目标，爆碳后网友最常用的借口 15怎样才算高蛋白饮食？生酮会吃坏肾脏吗？

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？ 02生酮真的瘦的很快吗？现实数据告诉你 03生酮不会一直瘦下去，最后会停在哪儿？ 04低碳纯肉都没法减重，原来这3点没做好 05有效燃脂！如何挑选左旋肉碱丰富的食物？ 06碱性磷酸酶ALP太高了，是什么问题？ 07生酮乏力？大多数人忽略了这两点 08桥本女生到底该不该侥幸这些食物？ 09爆碳出酮的代价是什么，有几个人真懂？ 10骨头汤虽好，但也得注意脂肪超量 11桥本女生可以吃豆瓣酱（含小麦粉）吗？ 12馋肥肉的根本原因~胆固醇在人体中的作用

了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟 02网友想用植物蛋白替代动物蛋白，可以吗？ 03只吃原型食材的营养性生酮，网友体感很好 04苏打水配苹果醋大浪费！ 05什么情况下可以不喝防弹咖啡？ 06生酮旅游，建议一日两餐 07为什么纯肉饮食，感觉皮肤更好了？ 08食物分好坏，为什么不要盲目吃奶酪（高组胺） 09不爱吃蛋白？甲硫氨酸的好处你不懂

了解更多详情，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01中东和新疆，哪个适合生酮旅游？ 02“小粉丸”让骨密度降低？体检真相了 03别忽视，柠檬酸钾或大剂量维C会让eGFR异常 04三天断食，身体营养跟得上吗？ 05为什么吃肉会胃胀？该怎么办？ 06五个月减了20斤但体脂没变，该怎么办？ 07生酮三个月，甲状腺球蛋白抗体升高了是为什么？ 08得了桥本是什么体验？先学会看指标 09别抱着粉盐不放了，血钾偏低会高血压吗？ 10生酮可以放心吃腐乳吗？ 11体重焦虑？为什么女生偶尔会莫名重几斤？ 12减肥减脂别图快，保障营养不贫血是底线 13为什么长断食，大多数人最后都会暴食？ 14为了增肌，一定要吃练后餐吗？研究这样说 15网友爱吃肝脏，可以天天吃吗？ 16红肉是生酮刚需，红肉白肉最大区别是什么？ 17爱偏食挑食的朋友，请别再为难生酮了 18生酮血脂升高，医生让吃药，该怎么办？ 19靠app和公式都做不好生酮，到底忽略了什么？ 20更年期女生想顺利减脂，饮食和营养是重中之重 21小基数女生请放过生酮~30岁以后要善待身体

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