在当代职场，似乎每个人都在寻找一个平衡点——卷得太狠容易燃尽，躺得太彻底又怕被淘汰。那有没有一种更清醒、更自洽的活法？于是，我们提出了一个新概念：“清醒地卷，自洽地躺”——也就是当代打工人的仰卧起坐哲学。 在这一期节目中，小花和凯文聊了聊：面对不同的大环境，我们不能再用单一的价值观去绑架年轻人。清醒的卷，是知道自己为什么努力；自洽的躺，是明白什么时候该停下。我们还从《甄嬛传》中的安陵容聊到现代职场人的焦虑，从“梭哈人生”聊到如何控制期待与欲望——毕竟，一夜暴富的概率越来越小，但保持学习、照顾健康的意义却越来越大。 最后，我们也讨论了一个终极问题：在一个低欲望的时代，我们该如何不丧？也许答案就是——留一点时间给自己，保留一点热情给生活。希望这一期，能帮你找到属于自己的节奏，既不盲目内耗，也不轻易躺平。 Time Mark: -0:50 清醒地卷和自洽地躺 -3:09 到底应该梭哈吗？ -4:30 不同的大环境下，不能用单一的价值观绑架年轻人 -7:40 所有的痛苦都来源于比较 -13:00 盲目地卷的代表人物——安陵容 -15:00 保持学习，并且控制期待，一夜暴富越来越难 -22:00 低欲望的环境，你应该怎么办？ -30:00 梭哈和背水一战有什么区别？ -35:30 控制自己的欲望，缩减开支 -39:24 留充沛的时间给自己的健康

你是否也曾梦想过，穿着笔挺的西装，踩着高跟鞋，手里拎着公文包，在都市金融中心的早晨人流中匆匆奔走？那一度是很多人心里关于“精致职场”的集体幻想。但如今，这样的场景似乎正在慢慢消失。 在这一期节目里，小花和凯文带你从回忆走进现实：从“黄金外企”的套装与星巴克，到今天办公室里的情绪摆件、远程办公的睡裤文化。我们聊到“精致”的褪色背后，既有经济环境的变化，也有代际价值观的分裂。80后追求“看起来成功”，而90/00后更在乎“活得舒服、干得有意义”。 最后，我们也一起探讨了未来的职场走向：在AI逐渐成为新型同事的时代，精致也许不再是表演，而是更个性化的选择。我们告别的不仅是一双高跟鞋，更是一个时代的幻梦；迎来的，是一个更真实、更复杂，却也更有潜力的职场未来。 -1:55 精致白领状态好像不复存在了 -3:14 小时候羡慕在机场休息室用电脑的精致打工人 -7:10 中产的新消费习惯 -10:24 大家的审美也与时俱进，不会用特定的穿着模版来judge你 -11:30 以前穿着是成功的入场券？ -17:00 职场人的核心诉求是不是变了？怎么舒服怎么来 -19:00 你向往的成功是什么样子的？ -24:00 00后的新思维是不是更加通透了 -31:00 之前的精致是乐在其中还是追求成功的一种画像？

In this week’s episode, we’re taking off - literally - into the world of aerospace with our guest, Mariana, a professional working in aerospace production. From her career beginnings to where she is today, Mariana shares how she first entered this field and whether working in aerospace was always part of her plan - or an unexpected turn in her journey. We dived into her unique experience as a woman in a traditionally male-dominated industry, discussing the challenges she has faced, the moments where she felt she had to prove herself, and the strategies she used to navigate those situations. Along the way, she highlights the mentors, communities, and personal habits that have shaped her path. For young women considering a career in STEM or anyone curious about aerospace, Mariana offers powerful advice, reflections, and a glimpse into what excites her most about the future of the industry. This episode is both inspiring and thought-provoking—whether you’re dreaming of working in tech, exploring career pivots, or simply want to hear how determination can carve out space in any industry.

上班摸鱼，谁还不会点？这一期，凯文和小花终于聊到了一个每个打工人都深有共鸣的主题——如何用 AI 摸鱼？ 从最经典的“带薪拉屎”到今天的“用 AI 自动写周报”，我们用轻松搞笑的方式回顾了那些年我们都用过的离谱摸鱼招式，同时也认真探讨了： -在 AI 帮你压缩工作量的同时，你有没有想过 工作之外 的可能性？ -AI 能写文档，但你得会提问题、会批判性修改，别沦为搬运工！ -如何通过摸鱼思维，反而拓宽你的职场边界？ 最后，当然少不了纯享环节：“AI 时代以前的荒谬摸鱼大赏”，保证让你边听边笑边感叹：原来我们真的挺有创意的。 如果你今天正坐在格子间里刷播客，那这期就是为你量身打造的—— 摸鱼摸得有技术含量，才是新时代打工人的体面。 -0:50 上班摸鱼好像是打工人的常态 -2:02 除了带薪拉屎，现代人怎么用 AI 摸鱼？ -4:25 用 AI 提高工作效率和用ai 摸鱼的边界在哪里？ -5:24 AI 帮你摸鱼是帮你压缩工作量 -10:10 工作量压缩过后我们可以干嘛？ -11:20 用AI 生成的文档是可以溯源的，还是需要我们自己来调整 -14:20 以前的工作是工作本身，现在的工作有一部也是调整 AI 的prompt -16:50 不要当 AI 的搬运工，找出ai可能出错的地方，然后拓宽我们的思考边界 -17:30 要保留修改痕迹，展现批判性思维 -18:10 不要老是让 AI 回答问题，要让 AI 帮你提问题 -22:30 利用 AI 摸鱼的时候我们要尽量体现我们人类的价值 -26:17 在有 AI 以前，荒谬的摸鱼大法分享 - 纯享版