主播 未知 出品 拾花盆小组 5,915 订阅 21 集 1周前更新
养生宇宙
这期养生宇宙，我们聊了一个很多人都在默默承受的话题——偏头痛。 我们从”不要头痛医头”说起，聊了中医的整体观——身体症状往往是整体生命运行状态的提示；聊了中医怎么看偏头痛：肝郁化风、风火相煽、久思耗血、阴精难以滋养络脉；聊了为什么女性更容易被偏头痛困扰；也聊了给不同患者的针刺取穴思路。 作为偏头痛患者，我们也从不同视角分享了感受：与其花大量精力”治病”，不如把重心放在整体身心状态的调整上。 如果你或你爱的人正在被偏头痛困扰，希望这期节目能给你一个不一样的视角。 *本期内容为手机录制，如有音质问题请见谅 【本期主播】胡老师、李大夫、 Nan 【时间轴】 08:28 每个人的偏头痛都不一样？辨证很重要 18:06 透过身体症状看生活整体 23:45 气血足了，困难就不会觉得是特别大的事 31:43 最好的医生是自己，最好的工具是双手 45:40 建议记一记”头痛日记”：记录规律，找到触发点 58:58 成为一个身心健全、神志清明的人 【本期音乐】 片头曲：Mother - 久石让 片尾曲：Shanghai Breeze - John Denver 【温馨提示】 节目中提到的中医治疗方法，建议在专业医师指导下进行。如果偏头痛频繁发作、突然加重，或伴随视力异常、肢体麻木、言语不清、剧烈呕吐等情况，请及时就医。 个人经验值得被看见，但不能替代专业诊疗。 【本期制作】拾花盆小组
83 分钟 99+ 次播放 1周前
显化（manifestation）是2024年Twitter年度大热词，最近突然在小红书和身边人的聊天里频繁出现。两个中年人坐下来聊了聊这个词——它到底是不是新时代的心灵鸡汤？和成功学、积极心理学有什么区别？为什么偏偏在这个时代火起来？ 我们从贝塔斯曼书友会寄来的那本《心灵鸡汤》聊起，经过刘墉、李敖、罗永浩在新东方的段子，一路聊到新自由主义、撒切尔夫人、齐格蒙·鲍曼的“流动的现代性”和“风险社会”。显化把心灵鸡汤的情感安抚和成功学的行动方案结合在了一起，还加了一点宇宙频率的神秘学。它有用吗？可能有用。它是万能药吗？肯定不是。 这期是对一套流行方法的祛魅与理解。如果你也在用显化的方法，或者曾经被鸡汤和成功学滋养过，欢迎在评论区告诉我们你的真实体验。 【本期主播】胡斐、羽毛 【时间轴】 00:48 贝塔斯曼书友会与《心灵鸡汤》的回忆 08:30 显化、心灵鸡汤、成功学，三个概念的区别 24:05 新自由主义的隐性流行 30:14 显化与积极心理学的相似与差异 37:13 显化定目标特别像在公司里定OKR 42:11 显化能否重建内心秩序？罗永浩的真实案例 52:29 显化把结果驱动变成状态驱动，在许愿和OKR中间 01:01:11 齐格蒙·鲍曼《流动的现代性》：以前不需要个人应付的问题，现在推给了个人 01:13:36 每个人驱动自己的方式不一样，需要内心的秩序 01:19:49 把显化理论在自己身上“本地化”一下 【本期音乐】 片头曲：Training Season Dua Lipa 片尾曲：《ガラモン・ソング》蓜島邦明 【制作】拾花盆小组
83 分钟 4k+ 次播放 1个月前
白露节气已过，你是否也感受到了早晚的凉意和空气的干燥？ 很多人知道秋天要“养肺”、“润燥”，但中医里的秋季养生，远不止于此。 本期《养生宇宙》，我们继续邀请中医朋友李泽鹏、Nan，深入聊聊秋季养生的“以平为期”。为什么秋天要“收”？“容平”到底是什么状态？除了身体的“秋燥”，情绪上的“悲秋”又该如何化解？ 从《黄帝内经》的经典解读，到“操心”耗神的现代启示，再到“贴秋膘”的误区辨析，我们希望与你一起，在这个略带肃杀的季节里，找到安顿身心的方法，把耗散的能量“收”回来。 【本期主播】胡斐、李泽鹏、 Nan 【时间轴】 * 01:48 声音的质感与身体状态 * 11:33 什么是“容平”？ * 15:26 秋季“养收”，到底在“收”什么？ * 29:03 为了“平衡”而压抑自己，是在掩耳盗铃 * 39:06 养肺，重点是补脾胃 * 46:31 白露之后，为什么不能再露脚踝和肚脐了？ * 52:47 如何区分“温燥”和“凉燥”？ * 01:04:57 秋膘是适合每个人都贴的吗？ 【本期音乐】 片头曲：《彩云追月》苏妙玲 片中曲： Lover's Concerto 陈慧琳 片尾曲：《简简单单》林子祥 【本期提及】 《黄帝内经·素问·四气调神大论》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。以缓秋行，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为泄，奉藏者少。 杨凝式《神仙起居法》帖：神仙起居法。行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。 图片来源：易水女士拍摄 【制作】拾花盆小组
74 分钟 3k+ 次播放 1个月前
道长回来了！这次我们聊了一个所有人都听过的话题——五行：金木水火土。 起因是上期编导问了一个问题：壬水命+丙午火旺，按理说水克火应该很旺才对，为什么没什么起色？道长说：你缺木，要去有氧运动。 当时就惊了——五行还能这么解释？ 这一期道长把五行从头到尾拆了一遍：木不是木头，火不是火焰，水不是流动，金不是金属，土不是泥土。它们不是五种物质，而是五种能量状态。缺木不是让你在办公室摆盆花，是让你找回那种"破土而出"的生发之力。 我们还聊了： * 为什么"金木水火土"这个顺序本身就是个误区 * 五行过多也不是好事？火太旺、水太多、土太重、金过盛、木太强都有什么表现？ * 赤马红羊年要注意什么？ * 五行怎么对应到当代行业？ * 以及一个彩蛋：道长说的"跳出五行"到底是什么意思？ 【本期主播】空空道人、胡老师、小安 【时间轴】 * 01:52 编导的壬水命之惑——为什么火旺之年没起色？ * 09:54 赤马红羊年怎么理解？要注意什么？ * 32:03 五行俱全的人什么样？ * 35:52 五行可以灵活搭配。 * 44:34 怎么看命好和命不好？ * 50:05 "跳出五行"是什么意思？ * 01:03:54 总结：五行是状态、能量和关系，别太固化 【本期音乐】 片头曲：《麻姑符》窦唯 片尾曲：《 4'24"》窦唯 【本期勘误】 文中提及的卦名应为：泽水困 【制作】拾花盆小组
65 分钟 3k+ 次播放 1个月前
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