养生宇宙

【本期简介】 诺兰新片《奥德赛》上映，"奥德赛时期"成了热词。由此产生了一个困惑：为什么80 后一代还有英雄记忆，现在的孩子很多在"赢学"和优绩义里长大？ 如果宏大的榜样正在消散，普通人还能从哪里获得精神力量？ 本期我们从"英雄叙事式微"聊到一种更日常、更私人的替代方案：写日记。 从曾国藩的功过格、蒋介石的忏悔录，到鲁迅的流水账、胡适的名牌日记本；从疼痛日记、主妇日记，到发票手账、路上观察学、家庭档案——普通人如何通过自我记录，完成自我整理、自我治愈，甚至无意中留下时代的档案。 【本期主播】胡斐、羽毛 【时间轴】 00:00开场：羽毛老师回归，本期话题缘起"奥德赛时期" 04:10英雄叙事的变迁：从英雄时代到优绩主义，"赢学"泛滥，英雄无处安放 17:16写日记作为自我整理、自我治愈的日常方法 19:03蒋介石日记 vs 阎锡山日记：一个写给自己，一个写给别人看 19:54曾国藩日记与明代"功过格"传统：儒家知识分子的自我审判 22:50胡适日记：打破名人手札拍卖记录 26:17鲁迅日记：买书、打卡、广和居 28:19日记的门槛很低：名人有名人的写法，普通人有普通人的写法 30:06手账与拼贴：超越文字的记录 35:39“档案”作为一种艺术形式 01:01:31表演性 vs 私密性：当记录变成直播，是否还保有自我治疗的功能？ 01:04:10 疼痛日记与身体觉察 01:10:23结语：不要觉得无意义，只要找一个方式开始记录就可以 【本期歌单】 片头曲——《 20211201 》坂本龙一 片尾曲——《 20220302 》坂本龙一 （来源于坂本龙一最后一张专辑《 12 》，用日期标注了音乐创作时间，也是一种人生日记） 【内容补丁】 * 勘误：郑天挺应为明清史专家 * 记录卖书流水账的书籍为《贩书偶记》，原名《见书偷闲录》，编撰者：孙殿起。 * 文中提及的“主妇日记”即《富士日记》，作者：武田百合子。 【本期制作】拾花盆小组

从“九局一派”到“湛江妈祖换人”，从“朝阳门81号”到“重庆红衣男孩”，都市传说为何总能精准地戳中我们的神经，引发全民恐慌？ 本期《养生宇宙》，我们请来了人类学博士罗老师和我们的老朋友空空道人，一起聊聊那些神神鬼鬼的都市传说。我们试图用人类学的视角和传统智慧，来解构这些故事背后的底层逻辑。 一起在神鬼故事里，看见真实的人间。 本期你将听到： * 为什么“九局一派”和“妈祖换人”能迅速引爆网络？ * 从“割腰子”到“僵尸道长”，我们到底在害怕什么？ * 酒店走廊尽头的房间为什么不能住？床为什么不能对着镜子？ * 符纸是草药，隔离靠寺庙，古人如何用“迷信”做公共卫生？ * 财神、龙王、妈祖，神仙体系里也有“基层干部”和“中层领导”？ 【本期主播】胡老师/罗老师/空空道人 【时间轴】 * 00:26 一个广告如何演变成“僵尸小孩”的都市传说？ * 04:34 都市传说的四大要素 * 13:41 “九局一派”怎么就流行起来了？ * 18:45 神话传奇、鬼故事、都市传说背后的逻辑 * 34:17 有没有越讲越真的都市传说？ * 38:33 风水里的科学内核 * 46:02 “斩三尸”与自我修行 * 49:33 复杂的神仙“职场”架构 * 01:07:23 道士的第一课是“相信科学” 【制作团队】拾花盆小组

这一期走出录音棚，把麦克风带到了温榆河公园。伴随着鸟叫和虫鸣，我们四个人在微风和阳光下聊了聊一个最朴素也最奢侈的话题——回到旷野。 为什么我们总建议大家多去户外走走？为什么城市里的孩子越来越容易“无聊”？在农村长大的泽鹏，分享了那些爬树、抓蝉、在灌溉渠里漂流的“野”童年，令人羡慕不已。 我们聊了聊： * 为什么孩子需要“无聊”，以及自然如何赋予他们自主游戏的能力。 * 从农村的“五行灶台”到城市的“无明火”外卖，饮食如何影响我们的身体。 * 被“精细”养育的现代人，如何重新建立与土地的连接，找回那份原始的、蓬勃的“生机”。 如果你也感觉被城市生活耗尽了能量，不妨戴上耳机，和我们一起在声音里“森呼吸”，找回那份被遗忘的、接地气的生命力。 【主播】 胡老师、泽鹏、Nan、LX 【特别鸣谢】 北京温榆河公园 【时间轴】 00:00 开场：在温榆河公园，听风的声音 03:47 童年回忆录：弄堂、大院与旷野 29:02 过于精细喂养的一代，精气神不如从前 38:31 重新连接：拥抱自然的不确定性 43:40 城乡之辩：我们真的能回到农村吗？ 00:55:11 相信孩子，让他们成为自己 01:02:03 五行与生机：从灶台到外卖 【本期歌单】 《我的家》小娟&山谷里的居民 《大武山美丽的妈妈》胡德夫 【制作团队】 拾花盆小组 【声明】 本播客所提及中医相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何治疗建议

羽毛老师的住处是一个大号书房，他说，书房对情绪稳定很有好处。 书在今天为什么变成了一种“轻奢”？因为在这个被短视频和算法无限瓜分注意力的时代，专注本身已经成为最奢侈的东西。我们聊了藏书癖、聊了书房提供的沉浸式身体体验、聊了为什么从星座到MBTI到八字，标签都解决不了身份焦虑。 那什么能解决？读无用的书。 有用的书教你技能、帮你升职加薪，但它们解决不了焦虑。无用的书——那些跟你工作无关、没有任何实用目的的书——恰恰能帮你建立一套自己的时间感，在一天24小时里拿回属于你的那一点时间。它们不能让你挣更多钱，但能让你不焦虑。这本身就是巨大的收益。 本期不劝你读书上进。聊的是一个人如何在被算法、工作和各种身份标签追着跑的时代，靠一间书房、几本无用的书，获得一点舒适感。 【主播】 胡老师 【嘉宾】 羽毛 时间轴 02:19 买书不读是常态吗？“个人图书馆”的冲动 07:07 读经现代中西医之争的书，对当时工作并没有帮助，但很有趣 13:27 书为什么变成了“轻奢”？ 21:16 书房提供的沉浸式体验——《阴翳礼赞》与明代“治心火” 27:13 从星座到MBTI到八字：标签解决不了身份焦虑 33:34 读无用的书，累积“自我”这座高塔 42:24 时间被谁夺走了？读书是最便宜的“越狱”方式 45:55 找第二个身份：从马未都到德国外长菲舍尔 56:42 AI时代最重要的是“会问” 59:10 父母的教育焦虑，是因为自己读的无用之书不够多 01:04:43 尾声：读无用书，让自己获得一种舒适感 【本期提及书单】 1.《再造病人》——杨念群 2.《阴翳礼赞》——谷崎润一郎 3.《微物之神》——阿兰达蒂·洛伊 4.《林泉高致》——郭熙（北宋） 5.《艺术的故事》——E.H.贡布里希 6.《教育漫话》——约翰·洛克 7.《巴菲特致股东的信》——沃伦·巴菲特 8.《沙丘》——弗兰克·赫伯特 【内容补丁】 * 《大明劫》电影中冯远征出演的人物是吴又可，著作为《瘟疫论》而非音频中所提的《伤寒论》。另一个男主角为戴立忍，出演孙传庭。 * 音频中提到的台湾学者是王汎森，颜钧给罗汝芳治心火的典故，出自《晚明清初思想十论》 * 对打造自己养生书房感兴趣的听友推荐阅读《藏书·家：爱书人与他们的理想书房》，尼娜·弗洛登伯格 著 【本期歌单】 片头曲——《投入地爱一次》，毛阿敏（电视剧《编辑部的故事》主题曲） 片尾曲——《编辑部的故事》remix，姚 【制作】 拾花盆小组