Vol.19 秋气之应，养收之道：在肃杀的季节里，安顿好自己的身心

白露节气已过，你是否也感受到了早晚的凉意和空气的干燥？
很多人知道秋天要“养肺”、“润燥”，但中医里的秋季养生，远不止于此。
本期《养生宇宙》，我们继续邀请中医朋友李泽鹏、Nan，深入聊聊秋季养生的“以平为期”。为什么秋天要“收”？“容平”到底是什么状态？除了身体的“秋燥”，情绪上的“悲秋”又该如何化解？
从《黄帝内经》的经典解读，到“操心”耗神的现代启示，再到“贴秋膘”的误区辨析，我们希望与你一起，在这个略带肃杀的季节里，找到安顿身心的方法，把耗散的能量“收”回来。
【本期主播】胡斐、李泽鹏、 Nan
【时间轴】
* 01:48 声音的质感与身体状态
* 11:33 什么是“容平”？
* 15:26 秋季“养收”，到底在“收”什么？
* 29:03 为了“平衡”而压抑自己，是在掩耳盗铃
* 39:06 养肺，重点是补脾胃
* 46:31 白露之后，为什么不能再露脚踝和肚脐了？
* 52:47 如何区分“温燥”和“凉燥”？
* 01:04:57 秋膘是适合每个人都贴的吗？
【本期音乐】
片头曲：《彩云追月》苏妙玲
片中曲： Lover's Concerto 陈慧琳
片尾曲：《简简单单》林子祥
【本期提及】
《黄帝内经·素问·四气调神大论》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。以缓秋行，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为泄，奉藏者少。
杨凝式《神仙起居法》帖：神仙起居法。行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。
图片来源：易水女士拍摄
【制作】拾花盆小组