AI时代人类集体失业，学什么才能不被替代？【张笑宇x姜Dora】 放下老登叙事，年轻人就是要“利欲熏心”【张笑宇x姜Dora】 📜前言 现代社会人类大部分活动其实本质上都是智能活动，如今人工智能的质量已经超过大部分人了，似乎AI取代人类也不是什么难以想象的事了。 本期采访的是张笑宇，独立作家，学者，著书《AI文明史·前史》。我想问问他：AI普及后，普通人还有什么能力值得培养？未来世界会变成什么样？ 🧙 主播与嘉宾 姜Dora：知名职场博主，全网580万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 张笑宇：独立作者，非虚构作家，亚洲图书奖得主 著作：《AI文明史・前史》 📜内容要点 00:46 未来世界：AI带来的数学关系改变 02:41 算法治理vs人治 06:35 超级平台圈养人类 08:24 最坏的结果是送别人类 10:07 AI时代普通人该做什么 13:39 用AI增强心智 15:49 AI作为第二自我 18:05 走出虚无 活出主体性 24:13 老登叙事 25:02 学术耗材 27:49 为什么钱很重要 29:48 钱是灵魂完满的基础 32:39 理想主义时期 37:45 主体性与主体间性 39:59 比思考更重要的是交流和行动 41:02 人生建议 42:35 Dora后记 张笑宇老师其实是一个AI乐观主义者，我们还采访了一个对AI态度悲观的学者，大家可以蹲蹲 但是他的乐观感染了我，也使我明确了2026年的一个目标：降低人机感，增强活人感 以前我们觉得一个人卓越，是因为他像“人机”一样：思维敏捷、情绪稳定、流程化一切 但现在，真正的人机来了，卷效率你永远卷不过它。 AI的进化，其实是在倒逼我们——不要再像机器一样活着。 既然卷不过，就换个活法。 我以前不太出门社交，觉得有那时间不如干活 最近我开始接受其他朋友的面基邀请，彼时杭州春和日暖 我们去了良渚的玉鸟集漫无目的地逛，看诗歌展，偶遇粉丝合影。 后来我又去参加了一个AI客厅的周年活动做分享 以前我是不好意思出门当“显眼包”的，也觉得群体社交没深度聊天有意义 但是那天分享的时候，看着台下那么多双年轻而真诚的眼睛 看到一些创业者兴奋地分享自己做的AI新产品 我突然有一种久违的感动：恍惚回到前辈们怀念的互联网刚兴起时的黄金年代 那种欣欣向荣的生命力，那种社会正在被重构的兴奋感，那种人与人之间真实的碰撞，是任何算法都算不出来的。 我同样期待关注这个频道的年轻人： 也能放下沮丧和焦虑活泼泼地探索这个新时代 去把自己作为“人”的那一面活出来 保持敏感 保持好奇 保持生命力 这种活人感 可能才是我们最后的、也是最坚固的竞争力 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️嘉宾｜@张笑宇 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

停止用自己的注意力喂养别人：烦恼总是伪装得很重要。【李慎远xDora】 📜前言 很多主体意识丢失的人，总是默认别人的期待大于自己的期待。 本期采访的是李慎远，一起来听他聊聊人如何聚焦在自己身上，而不是拿注意力喂养别人。 🧙 主播与嘉宾 姜Dora：知名职场博主，全网580万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 李慎远：霹雳狮吼首席文化官 著作：《观心》 📜内容要点 00:43 第4号坑位的人 04:39 丢失主体意识 09:01 和美好在一起 10:48 不用注意力喂养敌人 13:46 参话头 17:59 中庸之道 21:13 Dora后记 李慎远说 注意力就是生命的燃料（钱） 痛苦跟烂事就像是一只狡猾的猴子 它会伪装得非常重要 非常紧急 在那儿大喊大叫 目的只有一个 骗取你的注意力 环境是有能量跟意识的 它们总是试图把你拽进他们的频道里 活着就是要跟世界的各种情绪撞来撞去 路上遇到怒气冲冲的人 领导同事的批评 网络上的糟心事…… 我之前经常陷入一个误区： 遇到烂人烂事 我总想主动干预去投身解决或者说清楚 直到我发现想把你心情搞坏的人 根本不会好好沟通 坏事也经常不讲道理的 你越是想控制反而把自己拖进更深的泥潭 带来更多新问题 当你反复咀嚼那句伤人的话 当你试图去分析为什么倒霉的总是你时 你其实是在“喂养”这些负面事物 你投入的每一分注意力 都让它们变得更强大 更真实 所以有些时候 不回应就是最好的回应 那些消耗你的东西 就会因为得不到关注而慢慢枯萎 接着 把注意力重新投射到那些“美好”的事物上 ——最近我经常做一些简单的练习 每天结束时我会跟伴侣交换提问： “今天有没有发生什么让你觉得很美好的事？” (其实我也同样很好奇你的 可以在评论区互动) 还有当我感觉不舒服或者脑子很烦乱的时候 我会切换注意力问问自己： “我的身体现在需要什么？做什么能让身体感觉更舒服？” 然后就去做——洗个澡 吃一顿好饭 或者好好睡一觉 之后很多看似急迫的烦恼 突然变得不再重要 原来很多问题不是被解决的 而是在你的注意力里 变得不再重要了 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@李慎远 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

上班后我看社会的视角都变了: 不要轻易用社会共识指导自己的人生【七堇年x姜Dora】 📜前言有没有发现上班以后我们看社会的视角都变了，生活好像突然就变得没意思了。 本期采访的是七堇年，中国当代作家，她的作品是无数年轻人的青春回忆。 她说“其实工作或者挣钱都是虚空建构，只是人发明出来的东西。” 我想问问她，年少成名后她发现了什么样的人生真相？ 年轻人该如何活出自己的生命力？ 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网550万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 七堇年：作家、户外运动爱好者 著作：《巧克力与佛》《横断浪途》《大地之灯》《被窝是青春的坟墓》 📜内容要点 00:44开头介绍 00:57重生之我成为女作家 02:01虚空建构 02:33为了社保和妈妈 我去上班了 07：33恢复元气 08:38动物世界 12:28面对不确定性 学会卑微 15:44来去自在 18:17Dora后记 访谈结束后的几周 我脑海中时常想起她说的“这一切不过是虚空建构” 七堇年还是太犀利了 她不愧是我青春期喜欢的作家 她以“天才少女”的姿态出道即巅峰 却也因此更早地看透了许多光鲜背后的荒谬： 所谓的名气、金钱、工作、父母期待、社会时钟…… 这些东西 其实都是人为建构的精神空间 我们一不小心就会把它当成现实世界的全部 大多数人包括我自己 都常常深陷其中 为了“看起来像一个合格的大人”做了很多让自己不自在的选择 我开始重新理解她的职业选择—— 为什么一个畅销百万册的作家 还要在成名之后 跑去做一份低薪又辛苦的工作？ 也许她早年的那个“虚空建构”正是来自母亲的期待 但她最终看清了 然后 抽离了 她一步步地跟旧标签告别 跟社会预设保持距离 最后走进横断山脉 从精神牢笼走进真正的田野 就像电影《楚门的世界》 你一旦看穿了规则的虚构性 你就拥有了自由 人就这一生 其实怎么活都可以 动物园的比喻我很喜欢 当场听到笑了出来 心里又松了一口气 “职场是动物园 上司是饲养员” 我们为了一口稳定的蛋白质 不得不表演 我曾经会吐槽这种“动物表演” 觉得拧巴 但现在我能放松下来了 其实我们也是带着意识清醒地交换—— 换一点蛋白质 换一点时间 然后继续做我们热爱的事 创造我们想要的生活 她说 在荒野里 搞到一点蛋白质都极其不容易 你想去山野世界 那也得先学会在动物园里活得好 身体健康 情绪稳定 收入能覆盖欲望——这些 都是蛋白质 自由不是逃离 也不是愤怒 自由 是看破 然后选择何时进入、何时退出 你知道什么时候该戴上面具认真吃一顿宴席 也知道什么时候结束了就把面具摘下 回到真实的你自己 你可以在动物园里过得很好 但也别忘了山野的方向 别忘了 世界 其实远比这套规则系统要大得多 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@七堇年 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

佘诗曼：不用去对别人交代，我一生就是对我自己交代【佘诗曼x姜Dora】 📜前言 TVB女王来了👏这期采访的是佘诗曼，她说“不用去对别人交代，我一生就是对我自己交代”，来听她聊聊职场新人是如何成长为「新闻女王」的。 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网500万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 佘诗曼：中国香港著名女演员，代表作《新闻女王1》《新闻女王2》《使徒行者》《金枝欲孽》等 📜内容要点 01:04 我有想过退出娱乐圈 01:53 我怎么样可以做得好一点 03:36 新闻女王的传承 06:13 实力代表一切 07:53 慢下来 找到生命的火花 10:54 女性是可以合作的 12:58 Dora后记 访谈完阿佘有种神奇的副作用 我回到公司更加励精图治了一些 我思考是被什么感染: 是她那种温柔、美丽但不服输的劲头 我想到5年前还在公司上班 有一次饭局上跟其他人说想做博主 他们很nice而理性的帮我分析: “你没有名气、没 title、学历一般，很难做起来。” 还有人说：“你是做付费内容的， 做免费内容是不同的逻辑，你驾驭不了啊。” 我也没反驳 可是心里想: 我真的很想试一试 以及我相信精品化内容会有市场 如今 我们在全平台积累了500万粉丝 正如在对谈里阿佘告诉我： 你不需要争辩 你只需要变强 因为实力代表一切 2025年就要结束了 不管这一年你有没有做到想做的 有没有被看见、有没有被理解 我都想先跟你说一句： 别人不看好你的时候你要看好你自己 别服输 佘诗曼是“新闻女王” 但事实上她先做的是自己人生的女王 不要轻易被别人定义 你的故事才刚刚开始 在人潮汹涌中稳住脚步 往前走 不服输 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@佘诗曼 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

这些根本不是爱: 健康的关系有什么共性？【杜素娟x姜Dora】 📜前言 谈恋爱好像很麻烦，所以谈恋爱到底是在谈什么？你身边有没有“恋爱脑”呢？ 我们如何确定对方是可以结婚的人？为什么一开始很相爱很适合，结婚以后就变了呢？ 本期采访的人是是杜素娟，她说“很多人在恋爱期间并不知道自己在爱什么， 我们爱的都是自己的幻象，越热烈的爱情越这样”。 我想问问她谈恋爱到底图什么？如何判断对方适合我？ 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网500万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 杜素娟：文学博士，华东政法大学文学教授，著书《允许爱情消失》 📜内容要点 00:56 恋爱脑&友情脑 06:24 工具之爱 10:07 好的爱情是成长共同体 13:24 没有比结婚再不好玩的 14:49 识人｜把恋爱作为试用期 22:43 爱情很小 成长很大 28:14 活得尽兴 走得清爽 29:26 Dora后记 尽管在爱情上我很擅长保持主体性，但友情上是不折不扣的舔狗。 小时候四处转学，我特别缺长期友谊。 为了让自己被朋友喜欢，中学那会我真的做了很多事： 翘课陪朋友谈恋爱（主要是当电灯泡和见证者）、跟着大家网吧包夜、 硬挤生活费借钱给朋友、随叫随到的倾听， 尽管我知道他们只不过把我当有用的人而非好朋友。 可是我习惯了。 十几岁开始，因为害怕孤单，我学会了自我工具化 你是不是也这样过呢？ 这次和杜素娟聊完爱情后，我突然意识到—— 她讲的“成长共同体”，其实适用于所有亲密关系， 不光是友情和爱情，甚至连健康的雇佣关系也一样： 真正能走得远的，不单是你对我有多“有用”， 而是我们能不能一起变得更好。 我们既要「利益兼容」，也要「情感兼容」， 这样关系才结实，才能促进双方成长。 姜Dora这个频道的初心之一，也是希望: 能和你成为遥远的成长共同体。 但我更希望，在现实生活中，你能遇到陪你一起成长的伙伴。 祝愿你不再孤单。 祝愿你成长为你喜欢的大人。 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@杜素娟 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

冯唐教我的帝王术：躺平者 取天下【冯唐x姜Dora】 01:43内向者有红利 03:40彼可取而代之 05:14帝王术 07:53无为：躺平取天下 11:10若水：领导要做水 16:14无我 20:26Dora后记 我们见到冯唐的地方是在一座寺里 寺里满院挂着他的毛笔字画 现场各种工作人员围着他 好像行星围着太阳运转 拍摄结束后他的助理们主动与我交谈 聊没两句我能感受到冯唐手下都是聪明人 我产生羡慕 如何才能让这么多优秀聪明的人愿意和我一起工作？ 一直以来 我似乎都只关注如何让自己表现更好 而忽略如何挑选和培养好其他人 曾经我排斥成为管理者 因为我在职场见到太多压榨他人的上位者 然而他提到的《道德经》所推崇的帝王形象：无为，若水，无我 给了我继续往上走的期待和信心 我反思自己还有很多不足 比如在事业方向已经很明确的情况下总是忍不住去关注很多别人的事情 或者不能像水一样该低调就低调 该高调就高调 我对工作的过度亲力亲为 似乎也有某种自我意识过剩倾向 忽略给他人成长的机会 于是工作室停更了几周 这期间我一直在思考频道发展的战略 砍掉了一些跃跃欲试的新方向 开始更密集的培训和带教新同学 ——我并不完美 但愿意做力所能及的改善 每个人都是自己的帝王 期待关注这个频道的“帝王”们 也可以成为自己心目中更理想的人

不知道自己想要什么其实是「不敢要」，如何找到自己想做的事？【陈海贤x姜Dora】 📜前言 为什么很多人在做重大的选择的时候不知道自己想要什么？ 到底是我不知道还是我不敢知道自己想要什么？ 本期采访的人是陈海贤，他说“很多人的自我其实是他人”。 我想问问他：如何搞清楚自己真的想要什么，以及为什么聪明人也会行动瘫痪，如何能让自己就更快的做出改变？ 如果你没法甩开外界的标签、总是搞不清自己想要什么，或者总是想做但不敢做、找不到改变的动机，本期就是为你定制的，希望对你有帮助 :) 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网490万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 陈海贤：心理学博士、知名心理咨询师，著书《走出黑森林》等 📜内容要点 00:50 我们的头脑是观念的战场 04:55 如何搞清自己想要什么 07:04 总是想但不敢做 08:54 忘记自卑 10:57 求不得怎么办？ 13:04 接受旧自我的失去 15:51 如何面对打击和否定 18:32 Dora后记 这条片子我们编辑部剪了很多遍 我们都很喜欢那句：“答案不在你的头脑里” 我是一个特别依赖思维的人 遇到事情我大脑里会先起风暴 但现实生活中却纹丝不动 因为我会特别害怕在现实中犯错 如果一上来不如预期 我会很惊慌失措 比如26岁刚从大厂裸辞时 我因为无业游民身份特别彷徨 29岁从北京搬到杭州 彼时我不太适应梅雨季 衣物发霉 商单和嘉宾邀约也不太顺利 夜晚我在被窝里偷偷哭: 我是不是做错了决定？我想回北京 但现在回头看 那两个决定 反而是我这几年做的最正确的事 做博主4周年后 我积累了全网450w的订阅 来杭州1年后 我的新公司也生根发芽了 就像“龙虾脱壳” 在你得到新的果实和奖励之前 你必须先经历一种失去 所以我特别想对现在也正在经历 “龙虾脱壳”的人说一句：顶住 不要忘记你当时为什么要改变 是因为你已经对旧的故事感到厌倦了 我们当然可以一直待在幻想里 在幻想里我们拥有无数可能性 也没有失败和打击 但真正的改变 只能发生在现实生活里中 那种脆弱感 是你把幻想拽进真实世界一定会经历的生长痛 但在你最脆弱的时候 最强版本的你也即将登场 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@陈海贤 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

很多人30岁了还不会上班: 不要在草台班子里拼命努力【夏鹏x姜Dora】 📜前言 都说上班是为了早日赎身而不是为了当“职场头牌”，可是很多人到了三十多岁还不会上班。 如果你在在一个草台班子里不敢离开，内耗就会极其严重。 本期采访的人是夏鹏，我想问问他：如何反向压榨公司的价值，完成自己的职场积累？ 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网470万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 夏鹏：老家贵州，「友邻优课」APP创始人 新东方集团战略规划部原总监，世界英语演讲比赛冠军 📜内容要点 00:57 职业激活：30岁还不会上班？ 02:35 不要在草台班子里拼命努力 04:12 商业激活｜月薪是导致贫困的原因 05:36 厌蠢之道 09:18 社会化激活 10:27 创业教训：能力和利益不要错配 14:33 勇敢的人 先享受世界 16:09 永远把自己的感受放在第一位 18:01 Dora后记 访谈结束后 我时常想到拍摄快结束时夏鹏说的： “我是流动的 不被标签定义 有一天我还会干出更多的事情” 我思考这里面是哪个部分击中了我 夏鹏是我毕业时就关注到的职场前辈 多年来我见证他在创业时投入地“建立标签” 直到这次真正对谈让我发现： 他能贴标签 也能洒脱地撕掉它—— 全力以赴和全身而退是可以同时存在的 我重新审视他提到的 “职业激活、商业激活、社会化激活” 也许并不是想让你变得一昧适配规则 而是为了先看懂游戏 再决定要不要继续玩 甚至重新设计一套玩法 很多规则其实是草台班子里制定出来 服务于集体协作的暂时性工具 当你有足够的价值创造能力就能不再依赖这些规则 因为你才是你人生最重要的角色 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@夏鹏 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

赚到一千万之后，才知道我之前为什么赚不到【橡树x姜Dora】 📜前言有钱人没钱的时候都在做什么？ 这期内容是给各位“预备富翁”做的。本期采访的人是橡树 十几岁就赚到了人生的第一桶金，高中辍学，18岁年入百万，28岁实现一个小目标。 我想问问他：什么样的人能先享受财富？富人和穷人思维差异在哪？能赚钱的性格到底有什么不一样？ 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网470万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 橡树：老家安徽，「南乙」服装品牌创始人，13年男装创业者 📜内容要点 00:59 敢想敢干 04:43 观察人性需求 06:31 穷是最大的动力 07:37 有钱有闲会变作 10:27 稳住基本盘 13:18 如何管理你的团队 14:43 找定位要了解自己 16:57 Dora后记 橡树不是一个非常健谈和喜欢谈论自己的人 他会一边跟我聊天一边自我审查 “我讲的会不会对大家没用？ 有些话会不会太装？” 我反复提醒 你已经很真诚 保持自在就行 橡树跟我说他是劳碌命 我说我们这样被穷卤过的人都这样 上升焦虑比较厉害 生存姿势一直是攀爬和规划 但如果不这样的话 似乎就没法活出老天爷给自己的那点儿天赋 虽然这期视频是在聊搞钱 然而我最大的启发是 不要幻想绕过过程 真正的价值必须靠自己亲手去创造 比如小学父母给的生活费太少 他就靠自己卖方便面 辍学上班第一年他成为店的销冠员工 但他还是选择创业 直播时卖别人的产品也可以卖的很好 但是他最终选择自创品牌 有钱后他曾想过把公司交给别人打理 但那让他变得空虚失落 只有回到自己该做的事情里 亲自去建造自己的生活 他才真正感到充实踏实 不断走出别人为你提供的选项 亲手去建造自己的生活 这也许是人生最大的挑战 但同样也是最大的乐趣来源 哪怕一砖一瓦都很艰辛 但它最终汇聚成一个只属于你的作品 而那个作品的名字 就是“你的人生” 是你独一无二的富足 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@橡树 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

人生回报率最高的事：专注。你越静，事越顺。【张伟丽x姜Dora】 📜前言 很多时候大家容易提前制造焦虑，其实人生最大的对手就是自己，比如偷懒的自己。 生命在于体验，而不是演绎完美，没有什么东西是真正属于你的。 本期想请综合格斗世界冠军张伟丽来和我们聊聊：如何在压力面前保持内心的专注？ 对话时她说，当你内心不够强大的时候，会表现得自己很凶。而你越静，事越顺。 如果你现在觉得浮躁、退缩、低能量，那么这期内容就是为你定制的。 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网450万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 张伟丽：综合格斗世界冠军 📜内容要点 00:45打败自卑 02:59面对毒打 保持韧性 05:38打败退缩怯懦 08:52 强健是强女的底气 10:43打破出身 12:40打败迷茫 16:45强大而谦逊 20:00找到我们的根 22:20访后互动 23:39Dora后记 访谈结束一个月后 我总会会想到张伟丽说 她每天的生活就是吃饭、睡觉、训练 她也会一周好几天不想训练 忍着浑身疼痛 想办法劝自己专注每一步 重复这样的生活 把每个出现在生命中的人当老师 来学习如何更好的与这样的生活相处 我不能表明到底是哪个部分击中了我 但是回到杭州后 面对堆积如山的商单、待创作的稿件 我好像心里平静了一些 那是一种什么样的感觉？ 就是我更加接受了也许我的命运像她一样重复： 就是吃饭、睡觉、创作 我曾经一度都想逃离这样的生活 想塞入一些更多元的东西 可那些都是非常脉冲式的抵抗 最终 我的生活不管是主动的还是被动 又会回到这样的模式里 我出去玩了一圈 但是回家还是要回到创作里才安心 也许这就是我的命运 也许我应该接受我的命运：吃饭、睡觉、创作 人类是一种很奇怪的生物 一方面害怕不确定性 但是当生活给它指出了一条越来越确定的坦途时 人类又感到恐惧 仿佛这确定成了牢笼 什么时候我们才能获得真正内心的平静呢？ 那就是你亲自走进这牢笼当中翩翩起舞 你接受了：这是我亲自选择的牢笼 这就是我亲自创造的命运 现在我要安住在这样的命运里 我不再抗争 像水一样接受命运从我身上踏过 🎙️主播｜@姜dora在此 🎙️ 嘉宾｜@张伟丽 💼 制作人员监制：姜Dora 💼 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

专访阿肆: 为什么有些高敏感人突然就变厉害了？一旦找到主体性，人生就会开挂|视频播客【阿肆x姜Dora】 📜前言 2个月以前，一家音乐公司找到我问我能不能访谈一个歌手。 我当时很纠结，娱乐圈的人的分享，对普通年轻人能有价值吗？ 本期采访的人是阿肆，你也许没有见过她，但一定听过她的歌。 在成为唱作人之前，阿肆是个普通大学生，职业规划是做公务员。 聊天才发现她不仅不装，甚至整个人处处透漏着一种“我没招了”的真诚感。 抛开明星身份，她其实是个很害羞敏感，但在职业跟生活上充分发挥高敏优势，完成自洽的人。 我想知道，她是怎么做到的？ 也许我们的天赋就藏在总想改掉的缺点里，不要放弃任何一个发光的可能性，希望这期内容对你有所帮助！ 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网400万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 阿肆： 内地女歌手、唱作人；最新专辑：《不好意思我要开始冒犯了》 代表歌曲有《我在人民广场吃炸鸡》《热爱105°C的你》《世界上的另一个我》等 📜内容要点 01:30 其实我是个紧绷的小孩 06:38 一切都是从冒犯开始的 12:23 自我「客体化」 15:17 从体制内到音乐人，为自己勇敢一次 17:15 保留孩子气的部分 20:22 痛觉是高敏者的天赋 25:56 36岁是第二次18岁 26:49Dora后记 阿肆跟我聊完 PAC 理论我开始思考 自己内心的三个角色各自占比有多少 我觉得成人角色有 50 家长角色有 30 孩童角色只有 20 阿肆跟我说其实人需要有人做自己的家长自己才能做小孩 我的确缺乏做小孩的经验 自童年时父母很少把我视作小孩而是家中长女 承担照顾其他小孩的责任 再后来步入社会努力自我托举做自己的家长 可是那个孩子气的无所顾忌的部分 似乎才是我们生命力的内核 当一个人只剩下谨慎跟责任 就会趋向于保守和模仿 孩子气代表了一种重新开始的可能性 我想到今年特别流行一个话题 是关于年轻人社会化的 但我时常怀疑 凭什么我要学习如此多的技术来变成一个不像自己的大人 这也许是内心的孩童在抵抗 现在我想也许不应该追求 100 %的社会化 而是主动保留些尚未社会化部分 作为成年人最理想的生活方式 或许是拥有孩童的灵魂 保持乐趣、欲望、勇气和兴趣 你依然要学会一些成年人的能力 但不是为了消灭那个孩子而是帮助她实现梦想 成为你小时候需要的那个大人 🎙️对谈 主播｜@姜dora在此 嘉宾｜@阿肆 💼 制作人员监制：姜Dora 后期制作：明明、小满 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

📜 前言在不断被鞭打、催促的社会生活中，抑郁与焦虑仿佛成了一种潜伏在我们身边的隐匿阴影。 我们用尽全力去生活，却在不经意间弄丢了自己。 本期播客的嘉宾若溪，她曾深陷抑郁泥潭，经历抑郁症三次，反反复复地与「他人眼中的我」「旧状态的我」做抗争。 但她却告诉我们，抑郁的经历对她来说是馈赠。 后来她将自己的宝贵经验写成了一本叫做《自我的重建》的书。 这次对话将会毫无保留地展现若溪在经历拥有完整的自我、自我的迷失，最后又重构自我的过程。 再次恭喜她逃离抑郁沼泽，重获爱与勇气。 相信每个徘徊的人都能找到原来完整的自己，希望这期内容对你有所帮助！ 🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网400万粉丝的内容创作者。 爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。 若溪：四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士，高级音疗师； 国家二级心理咨询师，从业十多年。抑郁症康复后著有《自我的重建——一个心理咨询师的抗抑郁手记》一书。 📜内容要点 00:47 抑郁为何发生？ 02:39主体性迷失的两大原因 06:43给自己允许，也给更多人允许 07:53 如何学会给自己松劲 12:34 如何识别抑郁症 15:21身心合一 19:36 抑郁症患者的身心系统分离 20:54 上班性抑郁 24:21 我本自具足 🎙️对谈主播主播｜@姜dora在此嘉宾｜@若溪 💼 制作人员监制：姜Dora后期制作：明明、小满 购买书籍链接: 自我的重建-京东链接：https://item.jd.com/14877240.html 欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）