时长：
28分钟
播放：
2.8万
发布：
2个月前
主播...
简介...
📜 前言在不断被鞭打、催促的社会生活中，抑郁与焦虑仿佛成了一种潜伏在我们身边的隐匿阴影。
我们用尽全力去生活，却在不经意间弄丢了自己。
本期播客的嘉宾若溪，她曾深陷抑郁泥潭，经历抑郁症三次，反反复复地与「他人眼中的我」「旧状态的我」做抗争。
但她却告诉我们，抑郁的经历对她来说是馈赠。
后来她将自己的宝贵经验写成了一本叫做《自我的重建》的书。
这次对话将会毫无保留地展现若溪在经历拥有完整的自我、自我的迷失，最后又重构自我的过程。
再次恭喜她逃离抑郁沼泽，重获爱与勇气。
相信每个徘徊的人都能找到原来完整的自己，希望这期内容对你有所帮助！
🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网400万粉丝的内容创作者。
爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。
若溪：四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士，高级音疗师；
国家二级心理咨询师，从业十多年。抑郁症康复后著有《自我的重建——一个心理咨询师的抗抑郁手记》一书。
📜内容要点
00:47 抑郁为何发生？
02:39主体性迷失的两大原因
06:43给自己允许，也给更多人允许
07:53 如何学会给自己松劲
12:34 如何识别抑郁症
15:21身心合一
19:36 抑郁症患者的身心系统分离
20:54 上班性抑郁
24:21 我本自具足
🎙️对谈主播主播｜@姜dora在此嘉宾｜@若溪
💼 制作人员监制：姜Dora后期制作：明明、小满
购买书籍链接:
自我的重建-京东链接：https://item.jd.com/14877240.html
欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）
我们用尽全力去生活，却在不经意间弄丢了自己。
本期播客的嘉宾若溪，她曾深陷抑郁泥潭，经历抑郁症三次，反反复复地与「他人眼中的我」「旧状态的我」做抗争。
但她却告诉我们，抑郁的经历对她来说是馈赠。
后来她将自己的宝贵经验写成了一本叫做《自我的重建》的书。
这次对话将会毫无保留地展现若溪在经历拥有完整的自我、自我的迷失，最后又重构自我的过程。
再次恭喜她逃离抑郁沼泽，重获爱与勇气。
相信每个徘徊的人都能找到原来完整的自己，希望这期内容对你有所帮助！
🧙 主播与嘉宾姜Dora：知名职场博主，全网400万粉丝的内容创作者。
爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。
若溪：四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士，高级音疗师；
国家二级心理咨询师，从业十多年。抑郁症康复后著有《自我的重建——一个心理咨询师的抗抑郁手记》一书。
📜内容要点
00:47 抑郁为何发生？
02:39主体性迷失的两大原因
06:43给自己允许，也给更多人允许
07:53 如何学会给自己松劲
12:34 如何识别抑郁症
15:21身心合一
19:36 抑郁症患者的身心系统分离
20:54 上班性抑郁
24:21 我本自具足
🎙️对谈主播主播｜@姜dora在此嘉宾｜@若溪
💼 制作人员监制：姜Dora后期制作：明明、小满
购买书籍链接:
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欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
ai热爱
2个月前
江苏
35
声音特别小，音量不稳定
donthaveto
2个月前
上海
16
10:27 不知道是不是因为dora一直在做职场类节目的原因，叙述逻辑总是沿着一条归因、判类、下定义的轨迹，导致这期讲心理学总觉得有种心理健康人的优越感，而非心理治疗中最重要的理解和允许，比如这里“内心比较强大”这种叙事潜台词就是出现心理问题的人是因为内心不够强大，“把这些标准当真”也是一句轻飘飘的话，归因归在你自己为什么要把外界的这些标准当真，而并不是在深入探究究竟是怎样的深层原因导致了这个人ta用别人的标准限制住自己。可能商业分析上这一套是行得通的，但心理学上大概不会是合理的路径。另外这位老师的讨论中也隐隐显示出一些身心灵的表达，并没有展示出很心理学的分析方向，可能是门派不同，也可能和我个人看到shownotes后的心理预期不符，没有听到期待听到的内容，有些遗憾
Liz_Chen
2个月前
天津
9
原生家庭的一些负面总是会让人洞察到更深的东西，我们可以接受它，却不能因此感激它。在清醒地认识到自己本人是什么样的之后，带着那些它带给我们的那些东西走下去，也是一种极大的勇气和力量。
YU_iFRc
2个月前
上海
8
这期声音巨小
藏在糖罐儿里的盐
1个月前
陕西
6
1.停止向世界描绘你的监狱
2.更重要的是：停止向自己描述
3.更重要的是：现在从监狱里站起身，走出
4.因为监狱没有上锁
5.也没有门
6.最后：根本没有监狱
四碎啦
2个月前
江苏
5
唉 是还没在其他平台更新么
憨妈
2个月前
山东
4
怎么音质又差声音又小
Eileen呀
2个月前
上海
3
08:20 “我认为别人很看重我的 很重要的东西 原来这些全部都可以没有 而且对别人没有任何影响…只是自己很在意”
德德吉
2个月前
青海
3
语速放慢一点更好，要不然听着容易紧张。
情绪哆哆
1个月前
河南
3
原来植物神经紊乱是抑郁吗，还以为我单纯有病呢哈哈😃😭
今年我就要
1个月前
山西
1
我觉得我就是从事着一个非常非常不喜欢的工作13年，导致最近五六年抑郁一直反复，可是我又渴求家人的关心，但是没有人真正care你到底怎么了，只在乎你有没有为家庭做出贡献 钱有没有挣回来，不要奢求别人能感同身受 和身边人抱怨不如花点钱找心理医生，一定要自己给自己找一个能完全跳脱出思维的东西，可以是学习新技能 或者是去到公园呼吸一下新鲜空气 这很重要
卷福Galen
1个月前
北京
1
听课十六分钟，越听越承重，莫名的原因，感觉已经过去的抑郁症又要回来了，喘不过气
HD231155h
1个月前
上海
1
这期嘉宾效果不好
单单_PCVY
1个月前
海南
1
怎么不更了
轻年5
1个月前
四川
0
02:16 也有可能我不认同，但是觉得别人冒犯到了我的心理边界
爱吃猪肝面的愉愉
4周前
上海
0
身心不合一的时间长达15年
ai热爱
4周前
江苏
0
为啥断更了😳
单单_PCVY
4周前
海南
0
现在为啥不更新了
MinusONE_fZD9
3周前
江苏
0
主播声音好小
陈然Flora
3周前
上海
0
声音太小了
