停止用自己的注意力喂养别人：烦恼总是伪装得很重要。【李慎远xDora】

22分钟 5.68万 2个月前

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节目简介

来源：小宇宙

停止用自己的注意力喂养别人：烦恼总是伪装得很重要。【李慎远xDora】
📜前言
很多主体意识丢失的人，总是默认别人的期待大于自己的期待。
本期采访的是李慎远，一起来听他聊聊人如何聚焦在自己身上，而不是拿注意力喂养别人。
🧙 主播与嘉宾
姜Dora：知名职场博主，全网580万粉丝的内容创作者。
爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。
李慎远：霹雳狮吼首席文化官
著作：《观心》
📜内容要点
00:43 第4号坑位的人
04:39 丢失主体意识
09:01 和美好在一起
10:48 不用注意力喂养敌人
13:46 参话头
17:59 中庸之道
21:13 Dora后记
李慎远说注意力就是生命的燃料（钱）
痛苦跟烂事就像是一只狡猾的猴子
它会伪装得非常重要非常紧急在那儿大喊大叫
目的只有一个骗取你的注意力
环境是有能量跟意识的
它们总是试图把你拽进他们的频道里
活着就是要跟世界的各种情绪撞来撞去
路上遇到怒气冲冲的人
领导同事的批评网络上的糟心事……
我之前经常陷入一个误区：
遇到烂人烂事我总想主动干预去投身解决或者说清楚
直到我发现想把你心情搞坏的人
根本不会好好沟通坏事也经常不讲道理的
你越是想控制反而把自己拖进更深的泥潭带来更多新问题
当你反复咀嚼那句伤人的话
当你试图去分析为什么倒霉的总是你时
你其实是在“喂养”这些负面事物
你投入的每一分注意力都让它们变得更强大更真实
所以有些时候不回应就是最好的回应
那些消耗你的东西就会因为得不到关注而慢慢枯萎
接着把注意力重新投射到那些“美好”的事物上
——最近我经常做一些简单的练习
每天结束时我会跟伴侣交换提问：
“今天有没有发生什么让你觉得很美好的事？”
(其实我也同样很好奇你的可以在评论区互动)
还有当我感觉不舒服或者脑子很烦乱的时候
我会切换注意力问问自己：
“我的身体现在需要什么？做什么能让身体感觉更舒服？”
然后就去做——洗个澡吃一顿好饭或者好好睡一觉
之后很多看似急迫的烦恼突然变得不再重要
原来很多问题不是被解决的
而是在你的注意力里变得不再重要了
🎙️主播｜@姜dora在此
🎙️ 嘉宾｜@李慎远
💼 制作人员监制：姜Dora
💼 后期制作：明明、小满
欢迎在以下平台关注我们：抖音 | B站 | 小红书｜视频号：@姜dora在此（全平台同名）

评价

空空如也

小宇宙热评

小赞大呲花

2个月前广东

“自我价值感低的人，就会默认别人的期待，大于你的期待。”我真要哭了，原来是这样

啊王雨豆

2个月前河北

“最好的回应就是不回应。” 听到Dora说，“我不能容忍问题在哪我不去作为。”这一刻我共情了，在遇到问题的时候，没有办法忍受他就放在那而不去理会。总是想用各种办法解决不舒服的状态或者问题。看到问题为什么发生，看清楚它的本质。“悬而未决”的状态并不是逃避和懦弱，而是暂时让自己退回到安静平和的状态。反复的回忆、分析、思考，投入的注意力会让他们更强壮，搅乱你的内心，干扰你的情绪。回想到职场上的烂事、街上遇到的大喊大叫的人等等，每一次想办法解决的时刻，尽力扭转尴尬或者糟糕的局面时，我，我本身的精力和注意力都在被消耗。人的精力是守恒的，当我花费大部分注意力在解决负面问题上，关注自我状态的注意力一定会减少。学会关注自己的状态，把注意力投入在美好的事物中，不回应就是最好的回应。

HD954864x

2个月前天津

Dora最后这段说的太好了，简直就是在说我。我就是容易遇到烂人烂事儿老想把这个问题弄清楚，想明白想把它解决掉，想跟对方说清楚。但是它只会占据我越来越多的注意力，让我的身体和情绪变得越来越差。而对方可能根本就听不进去我说的这些。我所付出的注意力对对方来说毫无价值。记住这些话：不回应就是最好的回应，把注意力投入到那些美好的事物上。