遗愿清单 The Bucket List

年轻的时候，到底要不要直面死亡和孤独的恐惧？逃避可耻吗？真的有用吗？ 这期节目是「狂喜播客节」的一次非常特别的线下录制。VC 与另外三位素未谋面的朋友——瑾瑾、4d缔缔、朱迪草头方，因为同样对死亡话题的好奇与困惑，坐到了一起。 我们一起分享了各自从小到大关于「死亡」的记忆：从老家停灵的风俗、县城葬礼的荒诞与愤怒，到宠物离世的突然、童年好友车祸的冲击。有人因为父母的极度回避而逆反，有人为了「不打无准备之仗」早早研究安宁疗护，也有人在安宁病房里见证了最极致的善意与治愈。这不是一场沉重的学术讨论，更像一次轻松、真诚甚至带点好笑的围炉夜话。 如果你也对死亡既好奇又害怕，或者总被身边人说「想太多」，这期节目或许能给你一点陪伴，一点松弛，和一个答案：今天聊死亡，都是为了更好地活着。 ※ 特别鸣谢瑾瑾的技术支持 本期节目，你会听到： 03:34 高中生物课老师推荐《西藏生死书》，种下一颗种子 05:35 从遗愿清单到安宁病房志愿者，聊死亡是为了更好地活着 07:01 80后独生子女，最早害怕的是父母离开自己 09:36 为什么大人可以在葬礼上哭笑「切换自如」？ 11:12 县城参加葬礼感受到的矛盾、困惑、气愤、屈辱 16:16 小学好朋友的意外去世带来的第一次感到死亡焦虑 20:37 宠物的突然死亡小朋友初次理解，死亡是「改变」和「失去」 22:38 年纪轻轻到底要不要面对死亡？ 24:37 如果父母极度回避死亡，该怎么办？ 26:27 安宁疗护不是临终关怀，是全人照顾、全生命周期关注 30:07 芳姐和妈妈主动聊死亡，促成她做「声命传记」项目 33:45 赛博扫墓、二维码刻墓碑？关于科技与记忆的传承 34:43 瑾瑾在墓地看到同龄人的墓碑 38:21 安宁病房里最特别的婚礼 46:30 去安宁病房服务反而被治愈：在外面当牛马，在这被当成人 48:47 会不会害怕孤独死去？ 51:24 听友提问：沪漂查出结节，医生一句话让她对死亡有了实感，要不要为安全感走入婚姻？ 本期提及作品等 * 书籍： 《西藏生死书》 * 电影： 《寻梦环游记》（Coco） * 机构/项目： 北京海淀医院安宁病房、声命传记（声音记录人生故事项目） ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/ 【节目制作】 主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC ) 运营：Amber 视觉：李马克 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 照片由狂喜播客节官方提供 【本集音乐】 1.夏のハマダ - 金子隆博 2.청춘 - Sanulrim 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由 Marcast®️ 播客厂牌荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

本期节目是我们在这个清明节到来前，想要和你一起重温的一个故事。 这个故事关于一座「生命乌托邦」的建造者。上次和志愿者牧原对谈的那期节目里，很多新听友在评论区提出想要更多了解关于安宁疗护的内容，相信本期节目会让你离安宁疗护本身更近一点。 也许你已经在我们之前的节目里听过这个「乌托邦」的名字，也许你从其他媒体了解过他们的故事。而我更好奇的是，他们为什么要建造这样一座「乌托邦」？又是怎么用一次次链接把这里搭建起来的 如今海淀医院安宁病房已经搬到了医院的另一座大楼，病床也将从 6 张增长到 50 张。这无疑是一件特别令人高兴的事情。不过与此相伴的，依然是资金和人员的问题，病床多了，需要更多的医护人员、社工和志愿者，也需要更大的资金支持、更合理的收费方式等等。是这座乌托邦里的人一直都在思考和努力解决的问题，又不是单靠他们就能解决的问题。 安宁疗护在中国的发展终究任重而道远，海淀医院的安宁病房当然只是安宁疗护事业发展中的一个小小的样本，但它足够纯粹、足够可爱，又足够有代表性。今天我们和秦苑主任聊这座乌托邦的故事，只是希望更多人能够借此更多地了解安宁疗护，也希望有更多人愿意加入我们，就像结束实习的一位社工系的学生在留言本上写下的一句话，愿这乌托邦如星火般四散燎原。 本期节目，你会听到： 0:02 安宁病房里的「家庭会议」是什么样子 04:48 秦苑为什么在做了20多年医生之后，感受到了一种深深的无力感 11:46 从一场场演讲开始搭建「安宁疗护乌托邦」 15:54 秦苑如何说服了海淀医院的院长 17:57 2017 年 3 月海淀医院安宁疗护病房正式「营业」 19:26 入住这里的第一名病人和他不能表达的疼痛 23:01 当我们拿到生命地图，告别就会成为一场最安心的旅程 30:54 「专业温暖，尊重生命」 32:35 当乌托邦走进现实世界，安宁疗护面临的困境 37:13 建立「乌托邦」的其实是一群人，而不是一个人 ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： www.douban.com 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博: @VividCrystal weibo.com 小红书：@午夜飞行VC www.xiaohongshu.com 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集封面】 照片拍摄于海淀医院安宁病房 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast www.xiaohongshu.com * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast weibo.com * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

本期节目是我们在这个清明节到来前，想要和你一起重温的一个故事。这个故事关于一座「生命乌托邦」的建造者。上次和志愿者牧原对谈的那期节目里，很多新听友在评论区提出想要更多了解关于安宁疗护的内容，相信本期节目会让你离安宁疗护本身更近一点。也许你已经在我们之前的节目里听过这个「乌托邦」的名字，也许你从其他媒体了解过他们的故事。而我更好奇的是，他们为什么要建造这样一座「乌托邦」？又是怎么用一次次链接把这里搭建起来的如今海淀医院安宁病房已经搬到了医院的另一座大楼，病床也将从 6 张增长到 50 张。这无疑是一件特别令人高兴的事情。不过与此相伴的，依然是资金和人员的问题，病床多了，需要更多的医护人员、社工和志愿者，也需要更大的资金支持、更合理的收费方式等等。是这座乌托邦里的人一直都在思考和努力解决的问题，又不是单靠他们就能解决的问题。安宁疗护在中国的发展终究任重而道远，海淀医院的安宁病房当然只是安宁疗护事业发展中的一个小小的样本，但它足够纯粹、足够可爱，又足够有代表性。今天我们和秦苑主任聊这座乌托邦的故事，只是希望更多人能够借此更多地了解安宁疗护，也希望有更多人愿意加入我们，就像结束实习的一位社工系的学生在留言本上写下的一句话，愿这乌托邦如星火般四散燎原。 本期节目，你会听到：[0:02] 安宁病房里的「家庭会议」是什么样子[04:48] 秦苑为什么在做了20多年医生之后，感受到了一种深深的无力感[11:46] 从一场场演讲开始搭建「安宁疗护乌托邦」[15:54] 秦苑如何说服了海淀医院的院长[17:57] 2017 年 3 月海淀医院安宁疗护病房正式「营业」[19:26] 入住这里的第一名病人和他不能表达的疼痛[23:01] 当我们拿到生命地图，告别就会成为一场最安心的旅程[30:54] 「专业温暖，尊重生命」[32:35] 当乌托邦走进现实世界，安宁疗护面临的困境[37:13] 建立「乌托邦」的其实是一群人，而不是一个人※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/【节目主播/制作】主播/制作：VC微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道【本集封面】照片拍摄于海淀医院安宁病房【关于节目】《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb- 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854- 进听友群请添加微信：hellomarcast- 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com© 2026 Marcast Media

讲出来，痛苦就会过去吗？ 本期节目是我们的一期冬日特别节目，也是春节到来前送给大家的一份温暖的礼物。恰好我们节目上线这天，刚刚过了立春节气，那也特别希望我们的这期节目可以和你一起，度过最冷的日子，走进蓬勃的春天！ 这期节目我邀请到的好朋友是图书品牌「野望」的编辑雪雨，她最新策划出版了一本与乳腺癌、照护、母女关系以及家庭关系有关的漫画作品《癌症好朋友》。在此之前，我已经读了好几本由雪雨担任编辑的书，比如韩国作家金惠珍的小说作品《关于女儿》《猫舔过伤口》，还有另一本我非常喜欢的纪实类作品，是一位亲身经历了首尔梨泰院踩踏事件的女孩初珑写的《我是幸存者吗？》虽然雪雨不是这些作品的创作者，但我在她策划出版的这一系列作品里很强烈地感受到了一种关注和力量，她总是更愿意看到那些遇到困难的人、受到伤害的人，更愿意去问问，那些遇到困境停下来的人还好吗？他们正在经历什么，需要什么样的帮助，他们是怎么度过那段艰难时光的，我们又可以一起做点什么。 阅读这些故事的时候，我时常会思考一个问题「讲出来，痛苦就会过去吗？」如果不会，那么写出、画出这些痛苦的故事，意义在哪里？出版它们的意义又在哪里？我想听听编辑雪雨的答案。 本期嘉宾： 雪雨，图书品牌「野望」编辑 策划出版作品《癌症好朋友》《我是幸存者吗？》《猫舔过伤口》《关于女儿》等 本期节目中我们聊到了： 01:18 讲出来，痛苦就会过去吗？ 05:29 如何发现这样一本像「俗女养成记」一样的《癌症好朋友》？ 09:54 一个相信「过去未来多提无用」的女孩pampam 17:37 为什么叫「癌症好朋友」？癌症和好朋友两个词看起来如此「背道而驰」？ 21:07 乳腺癌，一个把无数女性连接在一起的「特殊疾病」 23:33 管虎导演在2008年拍摄的一部讲述乳腺癌故事的电视剧《活着真好》 29:14 设计一份「好朋友月历」，鼓励所有女性每个月进行一次乳房自检 35:10 从「好朋友月历」到「心理自救应急手册」：一个编辑的自我表达和社会关切 40:09 从罹患疾病到遭遇社会突发事故，我们可能都会遇到「世界摇晃的时刻」，我们需要一些帮助 43:05 《我是幸存者吗？》解答了很多长久以来的疑惑，也让人充分理解「充分哀悼」的必要性和重要性 49:17 我总会关注那些被社会遗忘的人或者落下的人 51:28 《关于女儿》里让人感到意外的那些「照护关系」 55:01 照护工作，乳腺癌，社会保障，香港大火，人与人之间的复杂关系 1:00:57 《猫舔过伤口》：在最艰难的时光里，陪伴或治愈你的，可能是你从没想到过的人或事 1:02:23 当金惠珍和金初珑都不约而同地提到并关注香港宏福苑大火，那是东亚女性站在一起的时刻 1:06:32 韩国女性主义创作者河美娜 하미나（网络昵称：河马）的随笔集要在简中出版啦！ 1:08:04 中国纪录片导演何小培镜头里的「家庭关系」和女性互助养老网络的可能 ※ 我们也特别从出版方拿到了这份乳房自检手册电子版，希望每个女孩都能好好关照自己~ 我们提到的作品： 1、书籍： * 《癌症好朋友》刘盼盼pampam * 《关于女儿》金惠珍 * 《我是幸存者吗？》金初珑 * 《猫舔过伤口》金惠珍 2、电视剧、纪录片： * 《活着真好》管虎 2008 * 《形婚之后》何小培 2009 * 《中华坏女人》何小培 2021 * 《女男同性恋离婚记》何小培 2024 ※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！ 《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： www.douban.com 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博: @VividCrystal weibo.com 小红书：@午夜飞行VC www.xiaohongshu.com 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 All music credits to: * 봄눈 - 10cm * 이름 (Inst.) - 郭真言 * The Best Summer of My Life - Graham Reynolds * 记忆の记録 - world's end girlfriend 【本集封面】 《我是幸存者吗？》 【关于节目】 《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。 【节目出品】 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media