进馆说

你有多久没回家见父母了？如果一年只回一次家，你还能见父母多少次？为什么明明心里很爱，但就是叫不出那声爸妈？有个叫了父亲很多年「王爷爷」的人，把这段经历写成了一本书。本期节目，《王爷爷》作者、导演王小列，华章同人副总编辑史青苗一起和大家聊聊亲子关系中的情感错位、权力博弈、代际遗传与最终的和解。 中秋将近，不妨借着团圆的契机，好好和爸妈说说话~ ps.在本期节目评论区留言你和爸妈之间的故事，我们将选取两位订阅者送上《王爷爷》新书一本~ 【⏰进馆听啥】 02:21「王爷爷」这个称呼背后，藏着怎样的心理机制？ 05:03 为什么被偏爱的总是远方的孩子？ 13:44 第一次发现自己越来越像父母，是什么心情？ 18:54 原生家庭对一个人的影响有多大？ 21:37 当父母生病，权力关系如何悄然转换？ 24:07 快乐和健康到底哪个更重要？ 27:51 年轻人如何改善与父母的关系？ 35:10 如果一年只回一次家，你还能见父母多少次？ 37:03 爱这件事是靠行动的。你做了，对方才知道。你不做，对方可能永远都不知道 【🎤谁进馆说】 王小列：《王爷爷》作者，导演、摄影师，代表作品《再见，李可乐》《神犬小七》《神犬奇兵》等 史青苗：华章同人副总编辑 【📚进馆看啥】 《王爷爷》（索书号：I267/1191-11） 本书是一部关于家族记忆的散文集，讲述了“我”和父亲王爷爷家庭关系的复杂图景，展现了两代人之间既亲密又疏离的情感拉扯。王爷爷是一个倔强、感性、不服老的老人，晚年因肺癌被接到北京，与儿子展开一场关于自由、尊严与家庭主导权的无声角力。“我”作为长期陪伴在他身边的儿子，始终像“空气”一样支撑着他的生活，却始终无法像“巧克力”一样的妹妹那样，获得他情感上的亲近与认可，这种“远香近臭”的关系成为父子间的心结。王爷爷在2022年离世，未能等到女儿回国，也未能亲眼见到儿子改编自小说《爸爸是只狗》的电影《再见，李可乐》上映。他的离去，让“我”在遗憾与释然中，重新理解了“父权”背后的脆弱、爱与不甘。 【📖进馆说明】 《热锅上的家庭》：美国心理学家奥古斯都·纳皮尔与家庭治疗先驱卡尔·惠特克于1978年合作撰写的家庭心理治疗著作。该书以家庭系统理论为基础，通过一个贯穿始终的案例——布莱斯一家的治疗过程，呈现了家庭治疗的实践流程。 《同年同月同日生》：导演王小列创作的长篇小说，小说以两位同年同月同日生的女性为主角，通过她们从青春到中年的人生交织，展现婚姻破裂、职场困境与家庭矛盾等现实议题。故事跨越十余年，以碎片化事件串联跨国文化冲突、原生家庭创伤等社会图景，借细腻的情节铺陈描绘当代女性在情感压力下的自我救赎历程。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

明明睡了8小时，坐到工位上还是困得不行；手机拿在手里，却到处找手机；刚听人说的事情，转头就忘得一干二净。然后你开始怀疑：我是不是得了早发性痴呆？ 9月16日是中国脑健康日。本期节目我们请来了两位真正「懂大脑」的人——瑞金医院神经内科的钱逸维医生和瑞金医院功能神经外科的黄鹏医生，一起来粉碎谣言，告诉我们脑子到底该怎么用。 【⏰进馆听啥】 02:05 神经内科和神经外科的区别是什么？ 03:40 我不是懒，只是前额叶受损了——真正的前额叶损伤是什么样？ 07:32 头越大越聪明吗？ 08:00 前额叶应该被纳入择偶标准吗？ 08:53 真的存在「恋爱脑」吗？ 13:18 情绪内耗和脑回路有关吗？病态内耗 vs 正常人内耗 15:24 熬夜伤脑，能靠周末补觉回血吗？ 17:24 多任务并行是大脑的隐形杀手吗？它是天生的超能力！ 21:12 找手机找钥匙，到底是不是痴呆前兆？ 23:16 压力比熬夜更伤脑子？ 24:37 年轻人爱吃的保健品，是智商税还是安慰剂？ 27:15 瑞金门诊的年轻患者很多吗？是近些年发病趋势年轻化了吗？ 30:52 经常头痛但查不出问题怎么办？ 33:06 为什么急诊先做 CT 不做磁共振？ 34:19 女性记忆力下降与雌激素降低有关系吗？ 37:10 看脑子到底挂神内还是神外？ 38:58 天天和大脑打交道的神经科医生，自己是怎么保养大脑的？ 44:39 刷短视频为什么很伤脑？ 47:15 神经科学认可的脑力增肌运动是什么？手搓麻将！ 48:32 不社交更容易得「痴呆」？——边缘叶不用就萎缩啦 49:35 吃什么对脑子好？ 50:46 识别脑卒中的保命口诀是什么？BE FAST B 平衡 / E 眼睛 / F 脸 / A 手臂 / S 言语 / T 时间——出现任一症状立刻打120去就近医院 52:37 “最低成本却最有效”的脑健康养护法则 【🎤谁进馆说】 钱逸维：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主治医师，擅长帕金森病、帕金森综合征、特发性震颤等运动障碍病的综合治疗，脑血管病的规范化诊疗，失眠、头晕头痛、记忆减退、情绪障碍等神经内科常见疾病的精准诊治 黄鹏：上海交通大学医学院附属瑞金医院功能神经外科主治医师，擅长帕金森病、肌张力障碍、精神类疾病外科治疗、帕金森病手术治疗以及非运动症状的综合管理，药物调整，起搏器程控等，小红书账号@瑞金医院功能神经外科黄鹏 【📖进馆说明】 BE FAST口诀：BE FAST是脑卒中（急性脑血管事件）公众识别与快速呼救的筛查口诀，由美国心脏协会/美国卒中协会等机构推广，用于在院前阶段快速识别可能的卒中患者，核心是“时间就是大脑”。 * B（Balance）：平衡障碍，突发眩晕、走路不稳、共济失调。 * E（Eyes）：视觉障碍，突发视物模糊、视野缺损、复视。 * F（Face）：面部不对称，让患者微笑时一侧口角下垂。 * A（Arm）：肢体无力，让患者双臂平举，一侧手臂下落。 * S（Speech）：言语障碍，说话含糊、找词困难、理解障碍。 * T（Time）：记录发病时间，立即拨打急救电话。发病时间直接决定是否适合静脉溶栓或血管内取栓等再灌注治疗。 补充：BE FAST是在经典FAST（Face、Arm、Speech、Time）基础上增加平衡和视觉两项，以提高后循环卒中的识别率。 前额叶：前额叶是大脑额叶前部区域，大致指额叶中位于运动前区和初级运动皮层之前的皮层，包括背外侧前额叶、腹外侧前额叶、眶额皮层、内侧前额叶等亚区。它是人类高级认知功能的核心枢纽之一。主要功能包括： * 执行功能：计划、决策、工作记忆、认知灵活性、抑制控制。 * 注意与行为调控：维持目标导向行为，抑制冲动和不适当反应。 * 情绪与社会认知：眶额皮层和内侧前额叶参与情绪调节、共情、社会决策、道德判断。 * 语言与运动相关：左侧额下回（Broca区）参与语言表达；额叶眼动区参与眼球运动控制。 前额叶损伤可导致人格改变、冲动、淡漠、执行功能障碍、持续行为、社会判断受损等，典型如Phineas Gage案例及额颞叶痴呆。 边缘叶：是位于大脑半球内侧面的环状皮质结构，主要包括扣带回、海马旁回、海马和齿状回等部分。它与情绪调节、记忆形成及内脏活动控制密切相关，当该区域发生炎症时可引发边缘叶脑炎，出现记忆力下降、精神行为异常和癫痫发作等症状。 多巴胺：一种儿茶酚胺类神经递质，也是去甲肾上腺素和肾上腺素的前体。主要由中脑黑质、腹侧被盖区等合成，通过D1-D5受体发挥作用，参与运动控制、奖赏、动机、情绪和内分泌调节。帕金森病、精神分裂症、成瘾等均与其异常相关。 吊桥效应：指人在生理唤醒（如恐惧、心跳加快）状态下，可能将这种唤醒错误归因于当时遇到的人，从而增强浪漫吸引。经典实验为Dutton和Aron的吊桥实验，常用Schachter-Singer两因素情绪理论解释。 脑卒中：又称中风，是由脑血管闭塞或破裂引起的急性局灶性神经功能缺损。主要分为缺血性（约80%-85%）和出血性两类。表现为突发面瘫、肢体无力、言语障碍等。 躯体化障碍：一种以多种反复躯体症状为特征的慢性精神障碍，症状难以完全用器质性疾病解释，并伴显著痛苦和功能损害。DSM-5中已被“躯体症状障碍”取代，后者更强调对症状的过度想法、感受和行为。治疗包括认知行为治疗、规律随访和抗抑郁药等。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

为什么越来越多的人喜欢观鸟？上海有哪些推荐的观鸟去处？新手入坑鸟圈需要注意什么？本期《馆员有话说》，我们就和大家一起聊聊观鸟这件事。从世纪公园鸫鸫林到上海随处可见的「四大金刚」，你会发现观鸟门槛比想象中低得多。走出家门、抬头，就能进入小鸟的世界。 （ps.恭喜《进馆说》达到四万粉成就！在评论区留言你和小鸟的故事，我们将随机抽取5位订阅者送出上图文创小礼物一份！） 本期节目你将听到： 观鸟到底在观什么？ 上海有哪些推荐的观鸟去处？ 最适合观鸟的季节是什么时候？ 新手入坑鸟圈需要注意什么？ 新手最容易犯的越界行为是什么？ 为什么上图要办观鸟展？ 上图附近可以看到哪些鸟？ 有哪些适合新手的观鸟入门书籍？ 地球不只是我们人类的地球，它是地球上所有生物的地球 本期馆员名单： 纸箱：刚刚起步的观鸟萌新，就算没加上新也至少累着了，用相机当健身器材减重 ing 幻云：资深角落工位主理人，爱好很多最爱上班，电子小鸟云饲养员 小j：每秒钟都有计划的istj，负责播客制作与运营、讲座活动直播等 👀相关展览信息 东馆内外，阅读森「邻」——城市观鸟主题文献展 展期：2026年4月起周二至周日9:00-17:00 地点：上海图书馆东馆5F健康生活馆 【📚进馆看啥】 《身边鸟趣》（索书号：Q959.708/2362） 本书收录了上海及周边地区代表性的野生鸟类68种，详细介绍了它们的分类、形态、行为及与人类的密切关系，配有丰富的手绘插图和生态照片，是一部入门级鸟类科普读物。 《飞鸟相与还：南方城市观鸟笔记》（索书号：Q959.708-64/8608） 本书以自然观察笔记的形式，记录了中山常见的120种野生鸟类及其形态、生活习性和主要分布状况，同时追溯这些鸟类在中国历史传统中的流变，展现鸟类与人类生活的密切关系。图文结合，融知识性、趣味性于一炉。 《中国常见鸟类观察图鉴》（索书号：Q959.7-64/2235） 本书选择148种常见鸟类，从外形识别、生活习性、分布地域、生存现状等多个方面进行科普，并在利用精美摄影作品展现它们美感的同时，配以图片故事和趣味科普，让读者了解它们美丽背后的奥秘。 《鸟有什么好看的》（索书号：Q959.7/2022） 本书介绍了鸟类学家的研究内容和有趣生活，科普了许多鲜为人知的鸟类科学知识，并分享了关于生态环境、物种起源等方面的思考，并展现了鸟类科研的有趣之处。 《鸟鸣时节：英国鸟类年记》（索书号：Q959.7/5042） 本书选出247种深受人们喜爱的鸟类，描述了它们的外形、鸣声和生活史。书中穿插民间传说、诗歌、艺术，呈现出鸟类在人类文化中扮演的重要角色。书中介绍的英国鸟类保育经典案例，为我们理解人与自然的关系提供了启示。 《鸟事一堆：鸟界戏精观察报告》（索书号：Q959.7/4254-1） 作者对分布在全球六大洲的鸟类进行了个性化的分类描述，从自己的兴趣出发，以自己的分类方法，应用自己的语言系统，写成了一本观鸟指南。 《上海水鸟观察入门指南》&《上海林鸟观察入门指南》 两本书立足上海本地鸟类资源和城市自然观察场景，由华东理工大学出版社与作者团队共同策划推出，旨在为读者提供系统、便携的本土鸟类观察参考。两本书对上海已记录鸟种进行系统梳理，共收录鸟种472种，覆盖上海已记录鸟种的近九成；配有1200余张鸟类照片，梳理583条辨识要点，并增加77条鸟类知识。两本书分别以林鸟和水鸟为线索，将鸟类图像、形态特征、栖息环境和观察方法组织为便于查阅的内容，兼顾户外携带和日常学习需求。 👉观鸟圈「黑话」翻译： 加新：指个人观察记录中新增的鸟种数量。观鸟爱好者把看到过多少种鸟作为“成绩单”，每看到一种之前没见过的鸟就叫“加新”。 定种：确定一只鸟具体属于哪个种类。有些鸟外形几乎一模一样，但叫声完全不同，就可以通过叫声来进行定种。 空军：出门观鸟却一只目标鸟都没看到，空手而归。 留鸟：一年四季都生活在同一地区的鸟，不会迁徙，如上海的珠颈斑鸠、白头鹎、乌鸫。 冬候鸟：从北方飞到南方过冬的鸟，冬季在南方出现，春天飞回北方繁殖，如北红尾鸲。 夏候鸟：春天到南方繁殖、秋季再飞走的鸟，与冬候鸟相反。 迁徙过境鸟：在春秋两季迁徙途中经过某一地区，短暂停留补给后继续赶路的鸟。 迷鸟：在迁徙过程中偏离正常路线、迷路到非正常区域的鸟，也就是迁徙路上脱离大部队、迷路了。 逃逸种：原本不是本地野生鸟类，而是被人为饲养后逃出来或放生的鸟。 繁殖羽：鸟类在繁殖季节换上的特殊羽毛，颜色更鲜艳或造型更独特，用于求偶吸引异性。夜鹭繁殖期脑后会长出白色长羽毛，白鹭身上会出现丝状繁殖羽像婚纱一样，寿带鸟则会长出非常长的尾羽。 近似种：外形非常相似、容易混淆的不同鸟种，需要靠细节（如顶冠纹、眼线等）或叫声来区分。 雌雄异色：同一种鸟的雄性和雌性羽毛颜色不同，通常雄鸟更艳丽。 诱拍：用食物（面包虫等）或声音把鸟引诱到特定位置进行拍摄，属于不道德的观鸟行为。 鸟撞：鸟在飞行中撞上玻璃幕墙等人工建筑而受伤或死亡。 环志：在鸟类腿上佩戴带有编号的金属环或彩色环，用于追踪记录鸟类的迁徙路线、时间和种群动态。在不同地方观测到带有环志的小鸟，对了解迁徙路径有很大帮助，也属于全民科学的一部分。 生境：鸟类栖息和生活的环境类型。不同的生境会有不同的小鸟，比如水边、林地、草地、公园等。 鸫鸫林：世纪公园内一片原本没有名字的树林，因观鸟者在这里发现各种鸫类鸟（白腹鸫、白眉鸫、灰背鸫等），被鸟友们戏称为“鸫鸫林”。 四大金刚：上海最常见、数量最多的四种鸟——麻雀、乌鸫、珠颈斑鸠、白头鹎，随处都能见到，是新手入门最容易观察到的鸟种。 节目中提到的观鸟地点： * 世纪公园（梅园木栈道、鸫鸫林） * 中山公园（香花桥） * 上海图书馆东馆南门外的“悦读森林” * 苏州河沿岸 * 迪士尼乐园旁边的星愿湖公园 * 共青森林公园 * 炮台湾森林公园 * 滨江森林公园（一期、二期） * 南汇东滩 * 奉贤渔人码头 * 崇明东滩 纸箱摄影作品大赏： 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

你有多久没逛过菜市场了？为什么现在的鸡蛋没有鸡蛋味儿了？菜市场到底应该怎么逛？ 本期节目，《中国菜市场》作者、人类学家钟淑茹，上海师范大学哲学与法政学院教授邢海燕，以及美食作家与制片人沈恺伟一起，用十年逛遍全国200多个菜市场的田野经验，带我们重新走进那个被我们日渐遗忘的烟火世界。听完你可能会发现：菜市场能给你的，远比一顿饭要多得多。 【⏰进馆听啥】 03:30 如何辨别假葱？ 07:41 为什么当代人会感到焦虑？因为我们失去了很多链接，和地方性的链接、和食物的链接 22:36 早市有什么特别之处？ 25:20 干巴菌才是云南人的私藏顶级美味 31:45 我们的选择是有限的，这个叫做「最大公约数食物」 34:26 逛菜市场的小技巧 43:16 与其说是捍卫菜市场，不如说是捍卫菜市场背后的一种生活方式 46:55【读者提问】为什么老年人更喜欢菜市场？ 49:41【读者提问】 研究菜市场对人类有什么作用？ 53:27 【读者提问】标准化会不会使菜市场失去烟火气？ 【🎤谁进馆说】 钟淑如：中山大学旅游学院副教授，美国德克萨斯农工大学人类学博士。长期研究菜市场文化、可持续食物系统与美食 旅游，在研究与实践中持续探索如何以食物为媒介，重新连结人与食物、自然、社会及地方。 邢海燕：美国佛罗里达大学人类学博士，上海师范大学社会学系教授，博士生导师。上海市“东方学者”特聘教授。研究方向：民族与宗教问题，华人华侨群体，都市青年研究等。曾主持国家社科基金项目及省部级课题多项，出版有专著多部，在国内外核心刊物上发表中英文论文多篇。 沈恺伟（Christopher St. Cavish）：美籍美食作家、制片人，《洋盘：迈阿密青年和上海小笼包》作者。一个“最懂上海小笼包”的外国人，一个曾经计划做世界公民却在上海停留了二十多年的人。一个沉迷食物与写作的人。一个愿意花十年时间寻找一位手工铁锅匠的人。一个特别的人。 史炎：单口喜剧演员，猫头鹰喜剧创始人，《不开玩笑》《A座B座》《都在酒里了》播客主播，著有《不开玩笑：关于幽默、喜剧和脱口秀的严肃讨论》。（本场主持） 【📚进馆看啥】 《中国菜市场》（索书号：F323.7/8734） 本书是一部有关中国菜市场的社会学、人类学研究著作。基于作者对全国各地超过200个菜市场的田野调查，对我国城市菜市场进行了全景式的观察和深入分析，探讨了菜市场的历史、摊贩群体、菜市场背后的供应链、食物消费文化、城市公共管理等议题，挖掘中国特色的菜市场本身的韧性和活力。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆