围炉煮港

本期节目迎来宝藏嘉宾雪爷返场 ！作为大学教授、90% 强属性的 J 人，和我们对谈极端追求“秩序感”的生活日常：每天雷打不动记录高效工作时长、给当天的情绪价值指标硬核打分、甚至连假期旅行都要在一季度精准锁定机票酒店 。香港这座把边界感和确定性做到极致的城市，简直是规划怪们的完美生存土壤 。但在极度追求掌控的背后，如何化解“被迫紧绷”的代价？我们坦诚探讨了 J 人容易陷入的片面、武断和精神内耗 。真正的自洽不是让计划永远完美，而是在框架内允许改变，甚至练就“不怕打脸、随时修正 Flag”的底气 。这期和所有紧绷的都市人共勉，一起在高效与失控之间，寻找最舒服的边界 。 -时间轴- 01:05 极端的“90% J人”每天都在做精准规划？ 07:24 重新定义 J 与 P：你是习惯先做判断，还是更享受搜集信息？ 12:27 Excel是J人外接？规划怪的硬核大表：精准计时、对抗低效 16:46 每日20分钟的复盘方法论：你给今天的灵魂打几分？ 26:45 为什么香港是最适配 J 人的高效城市？ 41:06 不同的J 人有其独特的治愈方式 #J人 #MBTI #高效自律 #香港生活 #精神进化 #内耗 #自洽生活 #秩序感

【内容简介】 在麦肯锡深耕十年是什么体验？本期节目邀请到我们的老朋友曹蕊，从香港金融圈到美国麦肯锡，她在顶级职业赛道上“升级打怪“超过十年，就像一个F1赛车手，在极度高效的运行中追求卓越，我们聊到了顶级咨询公司那套近乎纯粹的“能力至上”文化，也揭开了“精英光环”背后的身份捆绑。 最近，曹蕊选择主动“出走”，从麦肯锡辞职。在剥离这个充满光环的头衔后，她反而感到从未有过的自洽？如今，她转身投入“人生教练”事业。令人意外的是，曾经让她成功的“咨询师直觉”，反而成了她做教练时的障碍。从解决商业难题的咨询精英，到陪伴灵魂成长的“人生教练”，这不仅是一次职业转换，也是一次关于如何放下对外在认可的执着、重新排列人生价值清单的真诚分享。 【听众专属福利｜On Becoming Coaching】 如果你在这期对话中有所共鸣，或者你正处在一些关于工作、方向或自我定位的思考之中，Rui 目前为播客听众开放少量教练体验名额，你可以通过专属体验价，感受这种“共同思考”的空间是否对你有帮助。 教练对话不是提供答案，而是一起更清晰地看见正在发生的事情，慢慢找到属于自己的方向。 📩 [email protected] 🌐 www.onbecoming.org⁠ 小红书: EvolveWithRui （播客听众将享有专属体验安排与后续支持方式。请在联系时提专属优惠码Harbour Talk） 【时间轴】 01:05 咨询师的真实角色：从出谋划策的军师到治病救人的医生 17:48 揭秘“麦府”文化：在能力至上的环境里，为何“必须反对”？ 24:31 高压体感：当工作像开F1赛车，人是如何在极致高效中变麻木的？ 31:44 隐形天花板：亚裔职场女性在美晋升，需要多少努力与运气？ 41:02 职业转场：从给出结论的咨询师，到陪伴成长的“人生教练” 52:22 现实建议：当你困在高薪但不快乐的工作中，如何听从身体的信号？ #麦肯锡 #职场成长 #管理咨询 #职场转型 #人生教练 #女性成长 #女性领导力 #围炉煮港

【嘉宾介绍】 钟一鸣（Yiming Zhong） 香港临床心理学家，现执业于香港Central Health医疗中心。 拥有剑桥大学经济学学士学位、香港大学临床心理学硕士学位。擅长成年人心理健康议题，包括情绪困扰、压力调节、人际关系、人格功能及哀伤辅导；凭借过往金融行业背景，对高压职场人群的心理挑战有深刻的理解与共情。 【内容简介】 曾经在瑞士银行（UBS）、港交所等顶级金融机构博弈 ，却在成为母亲后选择按下人生的“重启键” 。本期嘉宾钟一鸣，在来港的第 20 年，完成了从金融精英到“临床心理学家”的华丽转身 。 这不仅仅是一个关于职业转型的故事，更是一场关于“生命觉醒”的探索。一鸣在节目中坦诚分享了她如何从零开始，挑战香港录取率极低、竞争异常激烈的心理学专业 ；在青山医院实习、面对高压个案的日夜 ；以及作为一名带着两个孩子的妈妈，如何在 30+ 的年纪，按捺住过往的骄傲，在“小年轻”学霸中重新出发 。如果你也曾对现状感到迷茫，或正在考虑人生的 Plan B，或许这期节目能带给你一些治愈与力量。 【时间轴】 01:14 从顶级投行到心理咨询室：这波职业转轨是冲动还是觉醒？ 03:46 揭秘香港临床心理学路径：非本专业如何通过“转行课程”上岸？ 09:17 五个“地狱级”实习：在公立医院、社会福利署甚至监狱，心理学家在经历什么？ 16:06 30+ 岁的实习生：如何放下职场光环，在小年轻学霸中从零开始？ 21:09 回归初心：为什么她选择深耕“围产期”妇女心理健康研究？ 38:22 AI 时代，人与人之间那份“不可取代”的依附感到底是什么？ 【本期嘉宾联系方式与预约】 地址：香港新世界大厦一座5楼 预约电话：2824 0822 WhatsApp预约：9288 1613（中文）/ 6101 7673（英文） 电子邮箱：[email protected] #香港生活 #职业转型 #心理学 #中环职场 #临床心理学家 #心理医生 #围炉煮港 #职场PlanB #精神健康 #产后抑郁

在香港，有种说法叫“李家的城”。 我们住的房子、买的药房、甚至用的电，可能都姓“李”。 这期节目我们就来盘一盘为什么全港人都觉得自己在给“李家”打工，聊聊李嘉诚家族2026年当下卷入的沸沸扬扬的巴拿马运河港口经营权事件，也复盘这位百岁老人如何从卖塑胶花起家，建立横跨地产、基建、零售的万亿帝国。在中美博弈加剧的今天，李嘉诚家族一边在英国电网和巴拿马港口进行千亿级的资产腾挪与撤退，一边又留下了慈山寺与汕头大学。李嘉诚是纯粹的商人，也是时代的缩影，通过这期节目，让我们尝试了解这位顶级商人的生存逻辑。 -时间轴- 01:50 巴拿马运河风云： 2026年热点事件，巴拿马政府收回港口与20亿美元索赔始末。 05:28 全球大撤退： 为何李嘉诚要在中美博弈加剧时，打包出售海外港口与英国uu电网？ 09:36 起底“李家的城”： 从塑胶花大王到地产霸权，他是如何渗透进香港人生活的方方面面？ 15:42 纯粹的商人： “不赚最后一个铜板”的投资哲学，是精明还是凉薄？ 23:07 家族与传承： 大儿子李泽钜与二儿子李泽楷的接班之路，以及那座坊间热议的慈山寺。 27:29 第三个儿子： 李嘉诚基金会与汕头大学，商业帝国之外的慈善版图。 #李嘉诚 #香港 #播客 #巴拿马运河 #英国电网 #资产配置 #避险 #家族传承 #慈山寺 #长和系 #商业故事