围炉煮港 - 节目列表

本期节目迎来宝藏嘉宾雪爷返场 ！作为大学教授、90% 强属性的 J 人，和我们对谈极端追求“秩序感”的生活日常：每天雷打不动记录高效工作时长、给当天的情绪价值指标硬核打分、甚至连假期旅行都要在一季度精准锁定机票酒店 。香港这座把边界感和确定性做到极致的城市，简直是规划怪们的完美生存土壤 。但在极度追求掌控的背后，如何化解“被迫紧绷”的代价？我们坦诚探讨了 J 人容易陷入的片面、武断和精神内耗 。真正的自洽不是让计划永远完美，而是在框架内允许改变，甚至练就“不怕打脸、随时修正 Flag”的底气 。这期和所有紧绷的都市人共勉，一起在高效与失控之间，寻找最舒服的边界 。 -时间轴- 01:05 极端的“90% J人”每天都在做精准规划？ 07:24 重新定义 J 与 P：你是习惯先做判断，还是更享受搜集信息？ 12:27 Excel是J人外接？规划怪的硬核大表：精准计时、对抗低效 16:46 每日20分钟的复盘方法论：你给今天的灵魂打几分？ 26:45 为什么香港是最适配 J 人的高效城市？ 41:06 不同的J 人有其独特的治愈方式 #J人 #MBTI #高效自律 #香港生活 #精神进化 #内耗 #自洽生活 #秩序感

【内容简介】 在麦肯锡深耕十年是什么体验？本期节目邀请到我们的老朋友曹蕊，从香港金融圈到美国麦肯锡，她在顶级职业赛道上“升级打怪“超过十年，就像一个F1赛车手，在极度高效的运行中追求卓越，我们聊到了顶级咨询公司那套近乎纯粹的“能力至上”文化，也揭开了“精英光环”背后的身份捆绑。 最近，曹蕊选择主动“出走”，从麦肯锡辞职。在剥离这个充满光环的头衔后，她反而感到从未有过的自洽？如今，她转身投入“人生教练”事业。令人意外的是，曾经让她成功的“咨询师直觉”，反而成了她做教练时的障碍。从解决商业难题的咨询精英，到陪伴灵魂成长的“人生教练”，这不仅是一次职业转换，也是一次关于如何放下对外在认可的执着、重新排列人生价值清单的真诚分享。 【听众专属福利｜On Becoming Coaching】 如果你在这期对话中有所共鸣，或者你正处在一些关于工作、方向或自我定位的思考之中，Rui 目前为播客听众开放少量教练体验名额，你可以通过专属体验价，感受这种“共同思考”的空间是否对你有帮助。 教练对话不是提供答案，而是一起更清晰地看见正在发生的事情，慢慢找到属于自己的方向。 📩 [email protected] 🌐 www.onbecoming.org⁠ 小红书: EvolveWithRui （播客听众将享有专属体验安排与后续支持方式。请在联系时提专属优惠码Harbour Talk） 【时间轴】 01:05 咨询师的真实角色：从出谋划策的军师到治病救人的医生 17:48 揭秘“麦府”文化：在能力至上的环境里，为何“必须反对”？ 24:31 高压体感：当工作像开F1赛车，人是如何在极致高效中变麻木的？ 31:44 隐形天花板：亚裔职场女性在美晋升，需要多少努力与运气？ 41:02 职业转场：从给出结论的咨询师，到陪伴成长的“人生教练” 52:22 现实建议：当你困在高薪但不快乐的工作中，如何听从身体的信号？ #麦肯锡 #职场成长 #管理咨询 #职场转型 #人生教练 #女性成长 #女性领导力 #围炉煮港

【嘉宾介绍】 钟一鸣（Yiming Zhong） 香港临床心理学家，现执业于香港Central Health医疗中心。 拥有剑桥大学经济学学士学位、香港大学临床心理学硕士学位。擅长成年人心理健康议题，包括情绪困扰、压力调节、人际关系、人格功能及哀伤辅导；凭借过往金融行业背景，对高压职场人群的心理挑战有深刻的理解与共情。 【内容简介】 曾经在瑞士银行（UBS）、港交所等顶级金融机构博弈 ，却在成为母亲后选择按下人生的“重启键” 。本期嘉宾钟一鸣，在来港的第 20 年，完成了从金融精英到“临床心理学家”的华丽转身 。 这不仅仅是一个关于职业转型的故事，更是一场关于“生命觉醒”的探索。一鸣在节目中坦诚分享了她如何从零开始，挑战香港录取率极低、竞争异常激烈的心理学专业 ；在青山医院实习、面对高压个案的日夜 ；以及作为一名带着两个孩子的妈妈，如何在 30+ 的年纪，按捺住过往的骄傲，在“小年轻”学霸中重新出发 。如果你也曾对现状感到迷茫，或正在考虑人生的 Plan B，或许这期节目能带给你一些治愈与力量。 【时间轴】 01:14 从顶级投行到心理咨询室：这波职业转轨是冲动还是觉醒？ 03:46 揭秘香港临床心理学路径：非本专业如何通过“转行课程”上岸？ 09:17 五个“地狱级”实习：在公立医院、社会福利署甚至监狱，心理学家在经历什么？ 16:06 30+ 岁的实习生：如何放下职场光环，在小年轻学霸中从零开始？ 21:09 回归初心：为什么她选择深耕“围产期”妇女心理健康研究？ 38:22 AI 时代，人与人之间那份“不可取代”的依附感到底是什么？ 【本期嘉宾联系方式与预约】 地址：香港新世界大厦一座5楼 预约电话：2824 0822 WhatsApp预约：9288 1613（中文）/ 6101 7673（英文） 电子邮箱：[email protected] #香港生活 #职业转型 #心理学 #中环职场 #临床心理学家 #心理医生 #围炉煮港 #职场PlanB #精神健康 #产后抑郁

在香港，有种说法叫“李家的城”。 我们住的房子、买的药房、甚至用的电，可能都姓“李”。 这期节目我们就来盘一盘为什么全港人都觉得自己在给“李家”打工，聊聊李嘉诚家族2026年当下卷入的沸沸扬扬的巴拿马运河港口经营权事件，也复盘这位百岁老人如何从卖塑胶花起家，建立横跨地产、基建、零售的万亿帝国。在中美博弈加剧的今天，李嘉诚家族一边在英国电网和巴拿马港口进行千亿级的资产腾挪与撤退，一边又留下了慈山寺与汕头大学。李嘉诚是纯粹的商人，也是时代的缩影，通过这期节目，让我们尝试了解这位顶级商人的生存逻辑。 -时间轴- 01:50 巴拿马运河风云： 2026年热点事件，巴拿马政府收回港口与20亿美元索赔始末。 05:28 全球大撤退： 为何李嘉诚要在中美博弈加剧时，打包出售海外港口与英国uu电网？ 09:36 起底“李家的城”： 从塑胶花大王到地产霸权，他是如何渗透进香港人生活的方方面面？ 15:42 纯粹的商人： “不赚最后一个铜板”的投资哲学，是精明还是凉薄？ 23:07 家族与传承： 大儿子李泽钜与二儿子李泽楷的接班之路，以及那座坊间热议的慈山寺。 27:29 第三个儿子： 李嘉诚基金会与汕头大学，商业帝国之外的慈善版图。 #李嘉诚 #香港 #播客 #巴拿马运河 #英国电网 #资产配置 #避险 #家族传承 #慈山寺 #长和系 #商业故事

还在跟风买“老钱风”衣服？本期《围炉煮港》不聊穿搭公式，聊聊“老钱风”背后的众生相。从香港真正的豪门（利希慎、嘉道理家族）如何低调到“隐形”，到内地为何难寻老钱踪迹；从大家拼命模仿的“松弛感”，到底是不是一种新型焦虑？我们发现，真正的老钱不是Logo的消失，而是底气的溢出。与其费力扮演别人，不如在搞钱和修心中，修出自己的“贵气”。这期节目，献给每一个在焦虑中向往从容的你。 -时间轴- * 00:05 审美轮回：为什么经济越不确定，大家越爱穿“老钱”？ * 04:30 香港真·老钱图鉴：那些你听过却从未见过的隐形富豪家族 * 09:15 港式凡尔赛：香港人是如何把“老钱风”刻进DNA里的？ * 14:40 扎心真相：我们买的不是衣服，是“社交安全感” * 18:20 断代与重生：内地没有老钱？荣氏家族与“红色贵族”的特例 * 23:50 终极建议：别装了！真正的体面，来自你对自己生活的掌控 #围炉煮港 #老钱风 #松弛感 #香港生活 #个人成长 #社会观察 #播客推荐 #香港故事 #港式生活

农历新年长假期刚过，我们聊聊那些家里“不算不知道”的趣事。当内地的热络人情撞上香港的中西界限，亲情会呈现出怎样有趣的反差？从山东酒桌的“提杯仪式”到港式家庭的“隐私禁区”，从父母倾尽所有的“托举”到成年子女的“反哺”默契，我们试着拆解两地家庭截然不同的相处逻辑。为什么有的长辈爱问退休金，有的却绝口不提？“读书改变命运”的执念与“多条出路”的松弛感如何共存？还有那些关于婚恋、教育以及大湾区养老的真实图景。这是我们在内地和香港关于爱与边界的有趣观察，看看在文化的夹缝中，我们如何各自安顿这份亲情。 -时间轴- 00:00 节日闲谈：从山东“提杯”看内地家庭的仪式感与小目标 01:49 隐私那些事：退休金能不能问？两地家庭对“钱”的不同态度 05:26 婚恋观碰撞：离婚是禁忌还是常态？两地观念的巨大反差 09:07 教育路漫漫：“独木桥”的焦虑 vs “多条路”的松弛，地域如何影响期待？ 16:57 代际回响：我们会变成父母那样吗？那些刻在骨子里的习惯与反应 25:00 经济账本：全家凑首付 vs 交租过日子，哪种模式更独立？ 33:46 融合小难题：想要西式平等，又怕孩子太“自由”，家长们的平衡术 42:39 养老新想法：从“各玩各的”精彩晚年，到“大湾区养老”的距离美学 #围炉煮港 #元宵节闲聊 #港漂日常 #家庭教育观察 #亲子关系 #大湾区生活 #原生家庭 #香港文化 #代际沟通 #生活实录 #爱与边界 #文化碰撞

香港留学有捷径吗？本期邀请深耕行业十多年，香港留学中介公司老板李李老师，拆解那些家长最容易踩的坑。为什么“保录”承诺不可信？文书造假会带来什么严重后果？面对“高考移民”新政，普通家庭该如何提前布局？除了学校排名，还有哪些官网查不到的“学校性格”关键信息？我们聊聊真实的案例、被忽视的风险，以及如何在信息不对称的市场中，为孩子找到最匹配的成长路径。拒绝焦虑，只讲干货，帮你理清香港升学的真实逻辑。 -时间轴- 00:00 入行十年：为什么“靠谱”比“规模”更重要？ 06:17 破除迷信：“保录”承诺背后的逻辑漏洞与风险 12:55 避坑指南：如何一眼识别正规中介与野鸡机构？ 28:01 除了排名，择校还要看哪些“隐形指标”？ 39:41 风险警示：从文书诚信到诈骗学生的真实案例 42:28 总结：打破信息差，做长期主义的升学规划 #香港留学规划 #留学中介 #升学信息差 #避坑 #香港升学 #国际学校择校 #高考移民 #港漂教育 #留学真实案例 #香港 #围炉煮港

农历马年将至，我们在香港的快节奏中停下来，聊了聊那个老生常谈却又避不开的话题——年味。我们一个迎来了第一次在香港新家“当家作主”的挑战，另一个则准备回大湾区做回“伸手党” 。我们发现，年味儿逐渐在改变：花市的兰花价格居然被物流打成了“白菜价” ；曾经忙断腿的办年货，现在全靠网购和预制盆菜解决 。 虽然现在的孩子觉得过年和平时没啥两样（毕竟平时也没少玩），我们这代独生子女也越来越少走亲戚 ，但这未尝不是一种解脱。少了一些繁文缛节，多了一些爬山的休闲活动 。我们试图在“繁琐传统”与“现代躺平”之间寻找平衡：哪怕只是一盆兰花、一顿盆菜、一次登山祈福 。年味也许变淡了，但团圆的心意依然温热，希望这期闲聊，能陪伴你度过一个温暖的岁末，祝愿大家马年身体健康，万事如意！ -时间轴- 01:52 以前过年是大工程，现在过年主打一个“随意” 05:50 价格打下来了！感谢物流，今年香港花市不再“刺客” 10:15 懒人福音：盆菜、乳猪全靠网购，坚决不进厨房 16:00 南北差异大赏：北方除夕看春晚吃猪蹄，广东除夕逛花街开油锅 22:50 独生子女的春节：没了“七大姑八大姨”，过年确实清净（冷清）了 26:20 香港生存法则：给楼下保安和清洁阿姨派利是的“潜规则” #香港生活 #轻松闲聊 #2026马年 #躺平过年 #南北差异

我们本期节目的嘉宾是一位在四大咨询深耕十多年的资深香港职场打工人+二胎妈妈——四爷。作为一位从未停止在职场打拼的二胎妈妈，她是如何玩转职场与育儿的平衡木？ 从初为人母时的崩溃迷茫，到如今二胎在手的淡定从容，她经历了一场深刻的自我重塑。职场妈妈不仅是家里的 CEO，更是在进行一场大型的项目管理。我们聊到了香港职场对生育的真实包容度、菲佣姐姐的高性价比“神助攻”、以及如何通过“放权”把老公变成得力队友。 四爷说，养育孩子其实是让她变成了一个“更好、更立体的自己”——不再执着于完美的职场人设，而是学会了在失控中寻找秩序，在取舍中定义幸福。这不仅是一期关于“平衡”的讨论，更是一次关于如何在多重角色中找回自我的对话。 #香港生活 #港漂 #职场妈妈 #女性成长 #播客推荐 #香港四大 #四大咨询 #育儿经 #二胎家庭 -时间轴- 01:52 一胎照书养，二胎当猪养？二胎妈妈的“心态进化论”与职场规划 04:22 辟谣与真相：在以高压著称的香港“四大”，怀孕生子会被歧视吗？ 06:19 家庭CEO的自我修养：白天管项目，晚上管全家，职场妈妈的“双重打工”生活 09:52 拒绝大包大揽：如何运用职场智慧，把育儿任务分配给队友和菲佣？ 22:01 “没有队友都不能没有菲佣”：聊聊香港职场妈妈的最强性价比后盾 24:28 崩溃时刻：当工作受挫又遇育儿挫折，该如何自救？

2026第一次煮港，我们聊聊香港年末年初的一些大事：从大埔宏福苑火灾带来的全城哀伤与高效救援，到启德体育园周深演唱会一票难求的盛况；从公立医院新设“万元封顶”的医疗改革，到街上几乎消失的二手烟和3000元天价罚单；北部都会区的蓝图和传统商业区空荡的商铺。这座城市从不缺少矛盾……新的一年，香港在悲痛中重建，在烟火气里前行，欢迎收听《围炉煮港》2026开年特辑。 #围炉煮港 #港漂生活 #香港2026 #香港大埔火灾 #周深演唱会 #启德体育园 #香港新政 #粤车南下 #香港控烟 #北部都会区 #香港 -时间轴- 02:23 大埔宏福苑火灾：香港的集体创伤 07:17 启德体育园元年：周深演唱会盛况 09:58 北部都会区核心——河套园区开幕，香港创科新引擎？ 12:36 港股扬眉吐气！重登全球IPO榜首 13:55 港府新政：公立医院收费改革与史上最严控烟令 24:46 香港零售业冰火两重天

时隔一年，Betty律师重返我们节目，和我们深度剖析“内耗”的本质。它不只来自目标未达，更藏在对秩序的执念、对未来的过度规划、对“无意义时间”的负罪感里。但在香港这座选择爆炸的城市，或许解法不是战斗，而是共处：允许自己偶尔停摆，承认精力有限，放过小事，专注核心。新的一年，愿我们都能与内耗和平共处，活得更松弛。 #内耗 #情绪稳定 #反焦虑 #30+女性 #完美主义 #心力管理 #自我和解 #香港生活 #peerpressure #女性成长 -时间轴- 00:00 港式内耗剖析 07:15 过度复盘与追求完美：如何平衡努力与放松 11:06 时间焦虑与选择内耗：香港的生存状态 17:53 香港社会中的同辈压力 23:20 减少内耗，提升身心健康的重要性 30:42 我们的2026年新年小目标

都说互联网大厂35岁就被“优化”，但在香港，情况可能不一样。本期我们邀请一位在香港的资深大厂人Cindy，聊聊腾讯、阿里、美团等内地大厂在港的真实职场生态：团队小、偏市场与出海、语言粤普并用；KPI虽在，但职能经验“可迁移”，出路更广。她还揭秘了校招流程、薪酬结构、为何大厂愿花76亿买铜锣湾整栋楼……想了解真实港版大厂生态？这期给你答案。 #香港工作 #大厂揭秘 #35岁职场 #互联网打工人 #35岁危机 #大湾区就业 #香港高才 #香港优才 #香港vs内地职场 #港漂 -时间轴- 02:53 香港互联网大厂招聘流程 06:42 香港与内地企业文化差异 09:49 大厂在香港的管理结构 14:17 香港互联网大厂工作体验与年龄焦虑 17:08 大厂在香港市场策略与美团的成功之道 24:01 香港大厂业务布局与职业发展机会 27:36 香港科创中心发展挑战与机遇