打破恐惧、主动行动与运气管理是这期播客的主题。在不确定的世界里，通过持续行动创造确定性，既要有勇气开始，也要有智慧止损，更要有魄力在关键时刻全力以赴。 Show notes 05:12 那些被我们放大成“怪兽”的困难，往往只是光影下的“小雕像”——真正行动后才发现，恐惧远大于现实。 07:06 在乌鸦的世界里面，天鹅本身的存在就有错。 11:07 喜恶同因。有的人讨厌你的理由，可能恰恰是其他很多人喜欢你的原因。 12:05 你没有必要去纠正你的性格，没有必要去迎合别人。你要欣赏自己，然后让那些喜欢你的人觉得自己很有品位就可以了。 12:59 成年人的世界只做筛选，不去改变任何人。我们只是在好好做事的同时，去筛选我们的同伴、同行者。 17:15 当我们抛硬币的次数足够多，也就是五十次、一百次以后，你就会发现它会均值回归，会无限接近50%。 17:58 我们要无数次的去抛那个硬币，也就是我们要多做事，多尝试，多沸腾。当你一直在做事，就相当于一直在抛硬币，总有一天你的运气就会来。 18:21 凸性事件就是你花费的成本很低，或者风险很低，但收益极大。 23:59 躺着的时候千万不要焦虑，躺的时候好好躺，让身心得到滋养；但卷的时候，就真的是要卯足劲的往前卷。 24:51 当好运已经开始崭露头角，当它砸到你的身上的时候，抓住它，狠狠的去努力，狠狠All in到里面，所有其他的声音都屏蔽掉，一定要让自己真的全身心的把这个事情做好，因为做好这个事情，也许它就能够撬动你人生非常大的杠杆。 26:01 能力不是你想出来的，能力一定是你在不同的锻炼当中慢慢去形成的。 29:00 沉没成本，是不参与重要决策的。 30:47 如果我们上错了公交车，难道我们要因为付了车费就继续坐下去吗？当然不是，我们应该要立即下车。当你的方向是错的，停止就是进步。 31:11 人是活几个瞬间的，但是我们的一辈子这么长，不可能因为那几个瞬间就活一辈子。我们的人生随时都可以重启。 31:38 人只要卯足劲儿往前走，就一定会有新的东西在前面，甚至比错过的懊悔的，还要好万倍，不要总想着去留住那些根本留不住的，或者沉溺在已经预料到会失去的。当你下定决心往前走，你就一定不会比现在的自己差，轻舟已过万重山，而更广阔的江海在更前方。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

本期嘉宾 张西泠，福龙马集团股份有限公司总裁 本期播客通过和西泠总的对谈，一起聊聊关于金钱观的养成、职场压力、育儿心路、“还好”哲学、反内耗实践和自我丰容体验。 让我们了解一位高能量女性是如何深度自我了解，构建稳定的内在秩序，在事业与家庭多重身份中实现自洽与松弛的人生样本。 Show notes 11:26 有一句话说：没钱人总是抠抠搜搜的大方，有钱人是大大方方的抠搜。 14:29 光明正大地省钱，对钱的掌控感让人松弛。计较该计较的小钱，重视花大钱的价值。 20:35 接班后庆幸保留少女状态，能在复杂环境中切换模式，让人从繁杂工作中抽身，保留自己的天地。 22:16 月子反思：一胎月子无聊想工作，二胎学会享受唯一可以肆无忌惮休息的时光。 27:07 认真的休息，是对你自己之后，以一个更好的状态去工作的更负责任的一种行为。 35:43 碰到一些我可能想不清楚的事情的时候，我会告诉自己，你让它先飞一飞，因为你可能对这件事情的认知，在三个月、半年后，你可能会有一些不一样的认识，就当下先放过自己。 36:24 我们要接纳这个世界上唯一不变的就是变化。而且如果有变化，就说明这个人在成长。 37:43 2026年度关键词：伸手做事，垫脚干活。 38:58 人是要在做事中才有手感的。 43:43 时间的力量：人才培养需要必经过程，太快跳过基础，会让后面的路不扎实。 48:37 面对突发、团队不理解、冲突场景，老大情绪稳定是团队的明灯。 54:04 人生最重要的是避免波动，但我们是一个社会人，我们是一个生物，我们一定会有情绪的就是起伏。 55:27 释放方式：允许情绪释放是在自己一个人的时候。允许自己大哭1-2分钟排毒，或通过收纳、整理等无脑体力活动清空大脑。 59:24 播客作用：小宇宙播客作为背景音，晚上10-11点听，有安静的催眠力量。 01:00:24 睡眠仪式：蒸汽眼罩、薰衣草喷雾、蕙兰瑜伽语音等，打造环境辅助，让内心静下来。 01:02:44 情绪稳定不是说压抑情绪，不发泄，而是找到适当的发泄出口，而在另外一些非常重要的，我看重的人，我看重的事物面前保持稳定。 01:04:45 自我叙事：很大程度上决定人生走向，是自我暗示和前提设定。 01:11:44 “还好”哲学：被问"接班压力大不大"四五十遍，用阿Q精神告诉自己"还好啦"，不自我加压。 01:15:44 徒增压力：自我加压帮不了任何事，反而让人无法静下来精进真正重要的事。 01:19:32 如果你觉得人生是美好的，是顺利的，是非常有趣的，你的人生一定是充满阳光的，如果你觉得人生非常的沮丧，布满荆棘，你觉得周边的人都是不友好的，那你的人生一定是灰暗的。你的想法决定了你的人生是什么样子的，你永远是对的。人生是一出自证预言，自我叙事是能够带给我们很大的一个能量。 01:24:32 关于袜子的故事：黄执中的妻子将"你必须"换成"我需要你"，把要求转化为爱。 01:26:36 保龄球效应：每次都9分是90分，每次都10分是240分，叠加效应决定龙头地位。 01:28:32 做事标准：讨厌"可以做"，上市公司要求不是"可以做"，而是"做得好、做漂亮"。 01:29:47 匠人精神：乔布斯父亲做五斗柜，靠墙那面也用最好木材——作品先过自己这关。 01:31:53 甘愿VS为了：家庭关系中，"我甘愿做"与"我为了你"是两种完全心态，前者是自洽，后者是牺牲索取。 01:33:49 付出本质：真心换真心也是利益交换，关键是付出时自己是否快乐、如愿。 01:37:43 有一个评论家说，他说我一直认为女生不是两面性，不是说你要不然就是依附男人，要不然就是独立，他觉得两者是可以完全糅合在一起的。 01:42:43 我们接触的人类样本有限，像墨水入杯会变色，入大海则无波澜，播客这个媒介为我们提供多样的女性样本。 01:46:46 每个人其实这辈子最重要的，是要去学会如何跟自己相处，因为陪伴你最久的一定是你自己，陪你经历欢乐，陪你经历低谷的都是你自己，只有你自己生发出很多的力量，你的生活才能够往好的方向走。 01:47:05 一个不成功的人，你的成功是暂时的；一个成功的人，你的不成功是暂时的。 01:50:15 一定只有身心健康，你的美貌才是有光彩的。多金其实代表更多的财富，更多的资源，更多的快乐和更多的自我满足。所以希望大家都能够了解自己，爱自己，然后美貌多金。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

着装会塑造一个人的形象，或者说当你的心理经历不同的阶段的时候，着装也会有一定的转变。 只有你好，你的能量才会好，你的周边人也才会好。所以我们先要把自己照料好。 希望我们在这一个2026年里面，我们都能够更好的实现自己的梦想清单，更好的设计出自己的财富路径，更好的去表达自己，更好的去销售自己，能够让我们的2026以梦为马，再创辉煌。 Show notes 01:52 在新的一年一定会面临很多的机遇挑战，也会面对一些困难跟困惑，这个时候你会丧失掉一些方向跟勇气，而你的年度引导词可能在这个时刻让你更加明晰你的方向，能够让你整个人更有力量，更加勇敢。 02:38 很多人是看见了才相信，但是梦想清单第一步是你相信了，你才能看见。因为你相信这些你都能够获得，你就能够看见那个画面。 11:26 任何一个快乐都能够放大的人，他们对于幸福，对于美好事物的感知能力很敏感，很能够提取当中的颗粒度。 14:12 门当户对，说到底是对世界的处理方式相近。 17:21 再好看的服装类型，你常穿别人也会觉得视觉疲劳。 20:11 服装会说话，而且很大声。 23:23 如果你什么都想要，就像是你套上一个塑料袋，在吹一个蜡烛，你会发现你套了塑料袋，你无论怎么吹，那个风其实都在塑料袋里面，蜡烛都灭不掉，但这个时候你戳破一个孔，对着那个孔再去吹那个蜡烛，就轻轻松松。 28:57 着装，缩短了人与人之间的沟通成本以及理解成本。 30:16 你的着装，你的外在形象，可以成为你最好的工具，以及最助力的方式。 31:02 风物长宜放眼量，只要能够活下来，我们都还会有美好的未来。 32:01 靠近真正很优秀的、有销售策略的人，你的能量就会很足。 34:16 每件衣服除了实穿性，也被赋予了一定的能量价值与情绪价值。 39:18 一个人感受到美好，再无功利的把美好传递出去，得到的往往非常非常多。 41:01 什么是“小、女、生”行业：小投入，女性力量，生生不息。 42:11 能在简单的事物里面感受到能量的时候，你的阈值会变得非常的低，你开始整个人变得很敞开，很呼吸，你的能量就会很好，那同样的，你的财富，你的好运，你的人际关系都会好起来。 44:06 越来越多的女性把目光回流到自己身上，她会关注自己，我是谁，我需要什么样，我能够为自己做些什么，很多人把这种注意力慢慢的移交到自己身上。 54:47 销售需要技法，但最核心的是——你比客户更懂TA的痛点。你知道两个NO一个Yes吗？ 57:56 销售最强的内核：一是替对方买到对的；二是解决TA的痛点。 1:03:10 我们在做什么，决定了我们会成为什么样的人。 1:06:06 如果你自己有一个很好的产品，如果你对自己的产品百分百的用心啊，你其实就可以光明正大的去做销售。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

在2025的最后一天，用“清理-关键词-梦想清单”三件套重启2026，把目光牢牢锚回自身内在，接纳全部版本的自己，在每一页日历上写下“下一页还有惊喜”，用日常微光拼出2026的大片魅力星空。 Show notes 02:37 每一年必做的三件事情：第一，辞旧迎新——把空间、衣服做一次整理；第二，给自己定一个年度关键词；第三，做一张梦想清单。 03:20 什么是临在当下？得道前，砍柴的时候你总想着挑水，挑水的时候你总想着砍柴；得道后，砍柴只想砍柴，挑水只想挑水。 04:03 以水的姿态去行走剑的江湖，困难面前，我们都是有方法可以亲和温柔地去触达的，而不是要让自己变得非常的张牙舞爪，露出我们的獠牙，要撕扯我们的猎物，不需要你去呐喊，不需要你去针尖对麦芒，我们可以用一种比较温柔的方式去对待很多困难的事情。 06:27 梦想清单的关键点：第一，可以衡量、可以细节描述；第二，用已完成时态；第三，把已完成的感觉融进去。 12:19 关于“清理”：分别清理房间、手机、身体。采用‘低熵启动’——用最小动作迎接2026。 15:06 彩色衣架法：绿色衣架右边=本季穿过；左边=没穿过。第一年没穿是心情，第二年没穿就是能量不对——让衣服断舍离。 17:10 如果穿着那件衣服时经历了人生的低谷、倒霉、糗事，也让它走——衣服的能量已经被那段记忆污染。 19:50 身体比我们更懂“重要”：当你精心打扮，身体知道‘今天要去见重要的人’，内在绽放；当你在家随便穿，身体觉得‘面对的人我都不在意’，请别把最敷衍的样子留给最爱的人。 23:05 不能图便宜，要只图喜欢。因为你如果一直找平替、找凑合，就会让我们自己的人生也好，我们自己的能量也好，有一种我不值得的感觉。 24:59 手机也要换季：把APP分成工作、生活、学习三类，其余无用的可以卸载；照片、聊天记录、缓存，一口气清空——让思想空间得以呼吸。 26:20 很多人说修炼的时候一定要有山洞，我不觉得，我觉得修炼的时候哪里都是我的山洞，就是不管在哪里，只要你的心是能够静下来的，你只要是有目标的，你能够专心致志的去让自己沉浸当中，你就会有你的魅力，你就可以进行修炼。 27:52 潇洒姐的‘写下’定律：想法一旦白纸黑字，就不再是虚幻未来，而是可打勾的计划；每天打一个勾就是给自己的最小镇反馈。 30:36 什么是具身？就是让身体比脑子先动：不想看书——先翻一页；不想起床——先穿袜子；不想运动——先站起来倒杯温水……动作一开，惯性就从‘赖’变‘练’。 32:12 什么是戒屏？就是我们要真正地和手机保持距离。先从每天10分钟不看手机开始——慢多巴胺才会赢回主场。 34:11正常快多巴胺与慢多巴胺的比例应是：慢8快2。 36:28 戒屏的最终目的不是立刻去学习、去创造财富，而是先找回‘此刻我不看手机也安全、也快乐’的底气。 38:52 我一直都是属于一个低熵启动的人，也就是我从来不会给自己预设太大的困难。我也是一个看到困难很大，我就会往后退的人，所以我一定会有一个糖，有一个诱饵，有一个钩子，我会一直不断的勾着自己往前走。 46:40 魅力是当你有自己专注的点的时候，当你有自己沉迷的喜欢的时候，当你能够全身心的投入到自己的心流当中的时候，一个人是有魅力的。 48:09 魅力的本质不是向外求，而是向内建一套坚不可摧的反应机制。世界扔来赞美、诋毁、狂热，你都自洽回应。 49:09 不求解：越想抓住谁的注意力，就越在谁面前失去魅力；享受表达本身，而不是等掌声才表达。 52:12 每个人都有一个能量场的建构，我们要把索取者的心态转变为享受者的心态。 55:43 你的生命可以有很多的支柱去撑起来，你的事业，你的友情的爱情，你的兴趣爱好，包括你的自我成长，任何一个这种蜘蛛网里面一根线断了，你的世界也不会崩塌，你永远有长出新的触角的能力。 1:00:37 一定要不畏惧失去，我们才能够有独立完整的自我，我们才能够去展现我们非常多的魅力体。 1:02:24 不断增长的预期，才是长期吸引力的秘密。 1:08:17 全然的接纳自己：包括优秀的自己，包括懒惰的自己，包括颓废的自己，包括有嫉妒心的自己，完全的接纳，我就是这样子的，但没关系，我会越来越好的。 1:09:56 没有任何一个选择足以定义一生，我们永远有新的选择、新的可能。 1:14:11 把目光聚焦在自己身上，每一天每一天给自己正反馈，每一天每一天的去欣赏我们自己，去不苛求我们自己，去鼓励我们自己，我们每一天每一天都会越来越好的。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

别在别人的赛道里证明自己，只在“我真心喜欢、真心擅长、真心用过心”的地方全力绽放。 当你把注意力放回自己的“魅力场域”，真诚、温柔、专业、生活气息……都会自然长成你的独特光芒，吸引同频的人与机会。 Show notes 03:00 我们就是要在你自己的魅力场域里大杀四方，而不是在不擅长的地方去上蹿下跳。 05:09 去找一个能够真正欣赏你的人，你的人生才会过得又能做自己，又很愉快，又能够收获喜爱。所以不是你的路径不对，换一个人你就可以大放异彩。 05:39 你生活中所有用过心的地方，都会磨练出你的魅力。 11:20 我在美貌这个事情，漂亮这个事情上面是有我自己的坚持的。 21:15 请停止通过他人的反应来确认自己的价值。我们需要撬动的，只有自己的内在飞轮。 22:55 他人之所以赢，不是因为你不够好，而是Ta在别的地方已经用过心了，Ta值得。 25:24 真诚是一种频率，有些人接不住，会误解为可以随意拿捏。但我们不能因为某些人的偏见就去自我矮化。 26:13 真诚其实是一件很美妙的事情，我们要做的是不断的散发我们的真诚，让能够真正感受到我们频率的人聚集在一起，我们用真诚的方式去为人处事，用专业的态度去处理问题，用一些互帮互助的情感去链接大家。 30:19 现在的女性，是‘为己悦而容’。打扮，是让我们自己从内心长出来的一个力量，开始让我们真正欣赏自己，喜欢自己，愿意在很多事情上面无条件支持自己。 32:40 我一直认为人是属于你的注意力在哪里，能量就在哪里，聚焦就在哪里的。如果你一直“但是”，你就没办法行动。你会把所有能量聚焦在还没发生的危险上。 36:48 心态是我们成为王者的核心。把所有念头往好的方向转，你的运气一定会越来越好。 38:08 H型身材能不能穿喇叭裤？不是一句适不适合就能回答的，它有一套复杂逻辑。 44:30 形象领域没有绝对标准，每个女性都是独一无二的存在，穿搭是可以调整的，不是非黑即白。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

“把自己爱好了，你就成了别人的光。”——这是一期用“健康+美学+执行力”三件套，教你如何把日子过成“发光体”的实战指南。 欢迎添加微信C-Charming007，备注：美貌多金听友，抱你入听友群，限女生哦！很期待，和大家一起在美貌多金创造一个有意思的美好空间~ Show notes 01:35 “闭门会”超预期体验：我们原本只想来打call，结果一整天被能量回流到‘不虚此行’。 03:23 身体出了一些状况，就是上天在给我们打电话，提醒我们可能有一些状况，包括我们的生活方式需要调整，我们的一些理念需要去及时的改变。 06:38 调整进食顺序就能让升糖曲线变缓，血糖不坐过山车，人就不会暴饿。 07:55 喝饭吃水：把食物嚼成水，把水嚼出温度，再喂给内脏，减少器官内脏的负担。——用“咀嚼次数”把中医“运化”概念落到动作层。 11:50 穿搭真的是别人第一眼识别到你的一个非常重要的信号。所以服装是会说话的，而且很大声。 14:44 无论如何，哪怕是假笑，先笑，让自己习惯了这个动作以后，慢慢地笑就会从心底里生出来。 16:57 不激发贪念、不利用恐惧，才是真正的良善。 21:29 古人有云：爱子三不责。一是饭桌上；二是睡觉时；三是晨起时。 26:02 一个好人，一定是首先对自己好的人。你对自己好，你爱自己的方式就是教会别人如何爱你，如果你自己都不爱自己的话，你很难有能量去爱别人。你对待自己的方式，就是别人对待你的模板。 30:54 夫妻同步成长，才能保持同频，对彼此的吸引力才可以终身续费。 31:10 我们不能一直在自己的舒适圈里做自己让自己舒服的事情，人的身体是需要一些压力的，才会让一切产生新鲜感。 33:44 行动力真的是成功的一个绝招。我们往往会想很多，成功的人就是执行力特别快，想做就做，先完成再完美。 38:43 知识付费最忌藏着掖着。掏空自己，才能装下新东西。——破解“留一手”思维，保持空杯心态，建立“越给越有”模型。 48:11 多上舞台，把每一次上台都当成‘成功绝学’的副本。把“舞台恐惧”改写成“升级打怪”。 49:52 我上台只夸主办方，不推销自己——谁的场，托举谁，观众才会托举你。 53:02 表达到最后，是无招胜有招；但前期必须错彩镂金、千锤百炼。把“刻意练习”与“自然流淌”串成一条成长曲线。 1:00:03 人事物都有两面，有月光也有阴影，我只取照在我身上的那束光——极度信任，才能极度吸收。 1:14:34 以美入道：我一直觉得美学是让女性先照见自己，只有她看见了她自己，她才能够知道如何好好爱自己。 1:16:00 佛法僧庙，角色可以随时对调：今天是僧，明天是佛；关键是持续做‘光的传递者’。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

欢迎添加微信C-Charming007，备注：美貌多金听友，抱你入听友群，限女生哦！很期待，和大家一起在美貌多金创造一个有意思的美好空间~ 别急着追流量、求贵人、要答案——先把自己打造成可体验、可信任、可跟随的“人生样本”，资源自会反向追逐你。 Show notes 06:06 选择奢侈品大牌大Logo设计和低调质感好国产服装的穿衣哲学。 06:54 “不要鹤立鸡群，远离那群鸡。” 07:02 再好的朋友，再好的关系，不可能一方永远弱，一方永远强，靠另外一方的施舍或者Ta的宠爱过一生是不可能的。 15:58 别再求无条件的宠爱，连父母都不一定给得起；先把你的注意力放到自己身上吧，你去钻研好自己，先把自己宠成硬通货，爱才流通。 17:38 翁青雅不会因此陨落，资源是护身符；普通人一次翻车就可能万劫不复——世界默认不公平。 19:19 一个人的出身、相貌、身材、情商、心力、努力，这些全都是ta能够成功的背景因素,努力只是其中的一环而已。 21:43 美貌加任何一张牌都是王炸，单出是死局；把优势打成组合拳，而不是抱怨牌面。 22:04 一定不要拿自己的短板跟别人的长处去比，把自己的短板暂时放下，把你的长板发挥到极限，让别人看到你的时候，只看到你的闪光点，扬长永远在避短的前面，你就能够掌握自己的一个生存逻辑，就能够在你的世界里面如鱼得水。 22:27 未来的世界,有三类的小朋友可能可以在这个世界活的特别特别的好。 23:03 成绩出类拔萃的核心不是天赋，是把努力练成肌肉记忆。 24:02 你们有没有任何一项爱好，它是你的需要，一天不做，你就特别的难受，如果有的话，你就不怕岁月漫长，你一定会有自己特别安心的时刻，你会有自己的小小世界。 25:30 人际交往高手不是谄媚，是‘给得起’却不内耗，让全场因ta升温。 26:22 你要相信每个人一定有ta的人生使命，父母要做的是给到小朋友足够的信任，然后引导让他们更早的挖掘到自己的人生使命。 36:28 其实你本身表达逻辑是没有问题，你的谈吐也没有问题，你核心是经常性的把自己放的太低，会影响你的发挥。 39:40 盛莉邀请我参加厦门闭门会——我赴约，不只因为她付过费，更因为她把自己活成事业的发光样本。 48:12 如果你希望自己的事业能够越做越大，首先第一个点一定是要让自己能够跟这个事业产生链接，并且活出这个事业的行业样本，让别人更愿意来选择你，而不是别人。想让别人选择你，先让自己成为赛道里最醒目的路标吧！ 49:29 我不是一个需要大信心的人，我不是那种一定要成就一个大的事情，我才能够雀跃的人，每一天的生活里面，我都在积累给自己的小信心。 51:49 每一天只要有一点点微小的正反馈，每一天只要有一口很甜的糖，我们的人生就可以过得越来越平顺快乐! 52:03 兜里藏有糖，前路不怕长。要自己给自己一些甜，我们的人生才可以去走更远的路，才能够跨越更深的海，才能够到达我们自己开心的彼岸。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

本期播客我们的宝藏嘉宾思佑又回归啦，从形象美学、朋友圈表达、创业招生，到金钱流动、人际关系、自我认知，经济寒潮里，两个不肯降温的女人的掏心对谈。 先修好"心态"这门内功，敢于给出、善于表达、乐于看见别人的好，就能把每一次失去都改写成收获，把每一份给出都升级为回流，最终让自己成为发光体——光照进来，机会、财富、同频的人自会循光而来。 【本期福利】 订阅播客《美貌多金》并在评论区留言，记得添加微信C-Charming007，抽取3名听友赠送一节审美力课程哦，干货满满，助力你的审美升级~ Show notes 04:16 朋友之所以能成为朋友，一定是因为大家的同频。比如：成长角度、思维方式、做事情的逻辑是一样的。 06:59 审美力的积累，真的是需要一点一滴的积累。要多看漂亮的人、事、物，眼界才会慢慢提升。 09:23 你的每一条朋友圈都让我很想要身临其境——好的个人品牌就是让别人想亲近你、了解你、成为你。 12:23 最好的说服，是让对方觉得"我被我自己说服了"，而不是"我被你说服了"。 13:39 朋友圈的能量来自"有爱在"——你相信它能给别人带来美好，它就一定会有回响。 15:29 危机意识是提醒我们做好准备，而不是每天焦虑；当事情发生，我们有能力去解决它。 17:12 财富像井水，有进有出才是活水；舍得给，才能得。 21:45 我很欣赏一类人：他们在教我做事，却不让我觉得我自己很笨。 25:33 真诚本身就是最顶级的成交术——把尴尬、纠结、难处都坦诚告诉对方，替Ta把后顾之忧想好，成交只是顺其自然。 27:17 价值呈现到位，不需要"硬销"；不销而销，让对的人自己拍板。 29:44 你给出去的糖，最后一定会回到你手里。 31:59 不要成为"葛朗台"式的守财奴；钱只有花出去、流动起来，才是活的能量。 33:53 当你把注意力放在"反驳"上，就再也吸收不到任何营养；先肯定，再补充，能量才能流动。 40:43 边界感是成年人的体面；不想去的局、不想加的好友，及时说"不"，才算彼此尊重。 43:47 着装就是用来让她们没有后顾之忧，并让她们能够锦上添花的。 48:29 把别人变美，成为新的成就感来源；从"我很好看"到"你们都能很好看"，这就是美学给的循环馈赠。 57:09 我们都不属于温室花朵，催化剂里自带考验；在困难里长出新血肉，才是真正的"越级打怪"。 58:07 当你有能力把"对抗生活的本事"变成"让别人也受益的能量"，你就从幸存者变成了发光体。 59:02 财富、健康、美貌、表达欲……所有看似幸运，都是自证预言的副产品：你先相信，然后才看见。 1:02:43 心态不崩，失去才叫"投资"；心态一崩，失去就真的只是"失去"了。 1:03:42 语言先把剧情往好处写，现实才会按剧本走。 1:09:15 适度花钱=买多巴胺＋买灵感＋买健康；能把经济压力翻译成"生存斗志"的钱，都值得花。 1:18:14 每天多夸自己一次，多夸别人一次，好能量就会像利息一样日复利。 1:18:48 经济下行总有人赢——去成为那20%，而不是在80%里找共情；废墟里也有养分，看你把根往哪扎。 1:26:43 到了一定年纪，"我不想"就是足够理由；把能量收回来，放在值得的人和事上，才叫成熟。 1:33:00 去魅的终极版本：把别人的好折射成自己的"哇哦"，再把"哇哦"变成下一步行动的燃料，而不是自我矮化的灰烬。 1:35:28 管理是激发善意，说服是点燃自发；所有改变开关都必须长在对方心里，你只能递打火机，不能代按按钮。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

柱子哥，又叫阿娇，吉林白城人，复旦大学法学院毕业，抗癌博主。2018年确诊滤泡型淋巴瘤合并系统性红斑狼疮后，以理性态度在网络上记录抗癌历程，2024年8月确诊晚期胃癌，医生预估生存期仅剩一年，仍选择环球旅行与高质量生命体验。 她在互联网上真实完整记录自己从28岁到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。 Show notes 07:09 别害怕做出选择。如果你每一件事情都害怕做出选择，那你的人生其实都是掌握在别人的手里，而且遇到任何的事情，你都会摇摆。 07:33 我一直相信，人生其实每一个选择可能都很重要，但是它不足以改变你的人生，你永远有推翻重来的机会。 08:14 永远没有正确的选择，我们要让选择变得正确。 18:24 空杯心态：去学习时，保持开放接纳。倒掉“存量”，才能装下未来。 21:03 人是流动的，所以你只要非常诚恳的忠于此刻自己的表达就可以了。 23:56 真诚思考后的停顿，比干脆的漂亮话更有力量。 27:50 阿娇在和不同人的对谈里呈现出三个切面的她，切面不同，但都是真实的她。 29:43 悬浮感：大家的生活好像永远是“悬浮”的，幸福感永远是在未来，永远为了未来而活，却脱离当下。 34:30 未来很重要，未来很美，但此刻当下的时光，也非常值得珍惜呀！ 40:16 在恋爱里面就是应该百分百的投入，如果你有了恋爱，就去享受这个恋爱，这个是我认为的恋爱脑。 42:39 推荐收听的三期播客： 1、无人知晓——E41孟岩对话阿娇：我的另一面，也想被注视和欣赏 2、远行者与碎冰匠——E25.柱子哥:阿娇决定去往异国他乡 3、熊家客厅——20.柱子哥：拥抱也是很重的东西，我们都不太擅长使用它 46:16 阿娇给人的感觉是活一刻、爱一刻、美一刻。把每一天过成可回味的当下，才是对抗悬浮感的终极答案。 47:54 玫瑰不需要关注，也能够散发自己的魅力。希望我们都能够成为一个绽放自己情感的玫瑰，即使到了80岁，还能够每天都发出幽香，把香味带到我们生活的每一个场合里面。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

中医里说：我们的整个身体，是分为三个板块，一个板块是肉身，一个板块是思想，一个板块是情感，当三者平衡，一个人的生命状态才是稳定的，Ta的身体才是健康的。 人生，要勇于尝试，敢于表达自我，你要像花花蝴蝶一样，要去绽放自己美丽的翅膀。 你对周围人最大的爱，就是活出你自己并影响他人。爱满自溢，让爱充满你，流经你而传递给别人。爱的传递，需要自身先拥有足够的爱。 Show notes 04:34 现在的小朋友生活在比较安全、松弛的状态，情感体验的丰满度和内耗度会比其他时代更多。 10:39 如果你的情感不是依附于被动的吸纳，而是有创造性的，那这种情感的体验可以凌驾于肉身和思想之上。 11:30 热爱是生活的解药，它能让你在现实沉重时觉得轻盈，在人生虚弱时觉得自己贵重。希望你我都能拥有一个有热爱加持的人生，发光发热的做自己。 15:04 “心流”，又称为“最优体验”，是心理学中描述个体在完全沉浸在某项活动中时所经历的一种状态。你不知道的：专注时间的增长是指数级的，30分钟的专注效率是15分钟的4倍。 20:16 心流一旦发生，只要它发生过一次，它就能够同频共振，生命中不同时候，那个你觉得，还有所欠缺跟不够完美完整的自己，你的生命体验也会发生扭转。 21:57 关于送礼的小诀窍 22:06 你永远给不出去你没有的东西。只有当你很有爱的时候，你给出去的爱才是完全容许的，别人得到的力量才是非常饱和。 23:08 平等对话的重要性，不低看自己，才能获得真正的能量。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

活出自我，不是自私，而是绽放自己的光芒，让身边的人也能感受到这种力量。就要在有生之年让自己永不停歇的往上生长，跳出世俗的裹挟，撕开找寻自我的裂缝。 你能从圆心画出多少半径，生活就有多少种方式。向着光不断的成长，会慢慢的活成一粟光，照亮自己也照亮周遭。希望大家可以做个活人，过上自己真正想要的生活！ Show notes 00:04 我已经收听小宇宙快600个小时了，也就是我每天都有一个多小时是泡在播客里的，播客成为我生活中必不可少的一部分。 05:38 如果给出两个按键，一个是回归平凡的生活，一个是保持卓越，但紧绷的生活，李思思自己会选择卓越，但她希望自己的孩子能享受简单幸福的童年。 10:36 小时候我因为沉迷看书，偷偷把书塞进裤子里想带走，被发现后，父亲却说“孔乙己说偷书不算偷，小孩子犯错可以原谅。” 18:47 活人不是一定要过得凄苦或有道德瑕疵，而是要真诚地流淌，活出真实的状态。而是允许自己看见光源，靠近光源，自然流淌出生命的结晶。 20:06 向好而生，看到别人身上的闪光点，内化为自己的力量，同时允许脆弱发生，这就是活人的魅力。 22:06 底层自信不是因为优秀而爱自己，而是包容自己的不完美，活出自如的状态。 25:28 别人眼中的你不是你，你自己眼中的你也不是你，只有你眼中的别人才是你自己。 31:31 真正厉害的人不是没有自私，而是能在满足自己的同时，照顾到他人的情绪，达到共赢。 33:32 心外无物，这个世界其实只有你，你看到的物象都是你内心的投射。 35:11 不怕我们有恶的一面，而是要发现恶的一面，然后去达到一种生活中的共赢。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

真正的生命力，从确认自我价值开始，在情绪中打捞力量，在行动中寻找手感，在合适的节奏里重启人生。 郭培60岁的时候站在台上说：50岁前是一个人生，50岁之后是一个人生。50岁前练技术成“匠”，50岁修智慧成“师”。我就觉得，哇，我的人生好像第二阶段还没开启，我还有无限的可能性。 榜样，是最好的成长力量。人相信什么，就会看见什么。人模仿什么，人就会成为什么。 Show notes 01:06 我们要在做事中寻找手感，你要跳过情绪做事，同时不要给自己设置太多的限制跟障碍，去做事情最重要的就是去做。 05:21 如果你一直想着任何事情都寻求低价或者是薅羊毛，在我看来你的人生也不会有新的一个版本，因为你一直处于一种就是叫做自我压缩的状态，而不是去自我绽放的状态。 05:36 如果你觉得什么都很贵，你的人生只会越来越便宜。 10:51 命是你过往的经验，运是你此刻想要打破的惯性，去尝试一种新的破题方法，去找寻我们生命里步步高升的好运吧！ 15:08 人与人之间的情感是在互相托举中呈现出来的，而不是在互相委曲求全中。 18:24 你自己对自己的确定，是非常重要的。 18:56 在生活中是有两个标准的，一个标准是社会标准，一个标准是自我标准。 19:12 如果一个作品她自己觉得表达出了她内心想要去流淌出来的状态，那这个作品即使得不到市场的验证，对于她来说也是一个优秀的作品。 19:25 好的商业是：有人愿意花钱购买，甚至愿意帮你宣传推荐。 24:34 如果一个人能把一个Ta的兴趣爱好当成需要，跟吃饭睡觉一样的需要。Ta的生活都不可能无聊，ta的生活都不可能孤单。 25:12 郭培的成就方法论。人生的三个十年：第一个十年学习，第二个十年实践，第三个十年是成就自己。 30:08 人生随时可以重启，你的可能性远比你想象得多。 38:50 你此刻选择适合自己的状态，并对理想状态有向上的渴望，就是最好的成长路径。 44:45 化解情绪的方式不是讲道理，而是去做一些具体的事，比如打扫、整理、断舍离。 49:44 情绪来临时，不要急着讲道理，先打捞情绪，再解决问题。 50:53 沟通的目的不是证明自己是对的，而是理解彼此，找到矛盾的根源。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007