本期嘉宾
张西泠，福龙马集团股份有限公司总裁
本期播客通过和西泠总的对谈，一起聊聊关于金钱观的养成、职场压力、育儿心路、“还好”哲学、反内耗实践和自我丰容体验。
让我们了解一位高能量女性是如何深度自我了解，构建稳定的内在秩序，在事业与家庭多重身份中实现自洽与松弛的人生样本。
Show notes
11:26 有一句话说：没钱人总是抠抠搜搜的大方，有钱人是大大方方的抠搜。
14:29 光明正大地省钱，对钱的掌控感让人松弛。计较该计较的小钱，重视花大钱的价值。
20:35 接班后庆幸保留少女状态，能在复杂环境中切换模式，让人从繁杂工作中抽身，保留自己的天地。
22:16 月子反思：一胎月子无聊想工作，二胎学会享受唯一可以肆无忌惮休息的时光。
27:07 认真的休息，是对你自己之后，以一个更好的状态去工作的更负责任的一种行为。
35:43 碰到一些我可能想不清楚的事情的时候，我会告诉自己，你让它先飞一飞，因为你可能对这件事情的认知，在三个月、半年后，你可能会有一些不一样的认识，就当下先放过自己。
36:24 我们要接纳这个世界上唯一不变的就是变化。而且如果有变化，就说明这个人在成长。
37:43 2026年度关键词：伸手做事，垫脚干活。
38:58 人是要在做事中才有手感的。
43:43 时间的力量：人才培养需要必经过程，太快跳过基础，会让后面的路不扎实。
48:37 面对突发、团队不理解、冲突场景，老大情绪稳定是团队的明灯。
54:04 人生最重要的是避免波动，但我们是一个社会人，我们是一个生物，我们一定会有情绪的就是起伏。
55:27 释放方式：允许情绪释放是在自己一个人的时候。允许自己大哭1-2分钟排毒，或通过收纳、整理等无脑体力活动清空大脑。
59:24 播客作用：小宇宙播客作为背景音，晚上10-11点听，有安静的催眠力量。
01:00:24 睡眠仪式：蒸汽眼罩、薰衣草喷雾、蕙兰瑜伽语音等，打造环境辅助，让内心静下来。
01:02:44 情绪稳定不是说压抑情绪，不发泄，而是找到适当的发泄出口，而在另外一些非常重要的，我看重的人，我看重的事物面前保持稳定。
01:04:45 自我叙事：很大程度上决定人生走向，是自我暗示和前提设定。
01:11:44 “还好”哲学：被问"接班压力大不大"四五十遍，用阿Q精神告诉自己"还好啦"，不自我加压。
01:15:44 徒增压力：自我加压帮不了任何事，反而让人无法静下来精进真正重要的事。
01:19:32 如果你觉得人生是美好的，是顺利的，是非常有趣的，你的人生一定是充满阳光的，如果你觉得人生非常的沮丧，布满荆棘，你觉得周边的人都是不友好的，那你的人生一定是灰暗的。你的想法决定了你的人生是什么样子的，你永远是对的。人生是一出自证预言，自我叙事是能够带给我们很大的一个能量。
01:24:32 关于袜子的故事：黄执中的妻子将"你必须"换成"我需要你"，把要求转化为爱。
01:26:36 保龄球效应：每次都9分是90分，每次都10分是240分，叠加效应决定龙头地位。
01:28:32 做事标准：讨厌"可以做"，上市公司要求不是"可以做"，而是"做得好、做漂亮"。
01:29:47 匠人精神：乔布斯父亲做五斗柜，靠墙那面也用最好木材——作品先过自己这关。
01:31:53 甘愿VS为了：家庭关系中，"我甘愿做"与"我为了你"是两种完全心态，前者是自洽，后者是牺牲索取。
01:33:49 付出本质：真心换真心也是利益交换，关键是付出时自己是否快乐、如愿。
01:37:43 有一个评论家说，他说我一直认为女生不是两面性，不是说你要不然就是依附男人，要不然就是独立，他觉得两者是可以完全糅合在一起的。
01:42:43 我们接触的人类样本有限，像墨水入杯会变色，入大海则无波澜，播客这个媒介为我们提供多样的女性样本。
01:46:46 每个人其实这辈子最重要的，是要去学会如何跟自己相处，因为陪伴你最久的一定是你自己，陪你经历欢乐，陪你经历低谷的都是你自己，只有你自己生发出很多的力量，你的生活才能够往好的方向走。
01:47:05 一个不成功的人，你的成功是暂时的；一个成功的人，你的不成功是暂时的。
01:50:15 一定只有身心健康，你的美貌才是有光彩的。多金其实代表更多的财富，更多的资源，更多的快乐和更多的自我满足。所以希望大家都能够了解自己，爱自己，然后美貌多金。
在哪里还可以关注主播：
小红书：Crystal-亮晶晶
视频号：C引亮晶晶
微信：C-Charming007