打破恐惧、主动行动与运气管理是这期播客的主题。在不确定的世界里，通过持续行动创造确定性，既要有勇气开始，也要有智慧止损，更要有魄力在关键时刻全力以赴。 Show notes 05:12 那些被我们放大成“怪兽”的困难，往往只是光影下的“小雕像”——真正行动后才发现，恐惧远大于现实。 07:06 在乌鸦的世界里面，天鹅本身的存在就有错。 11:07 喜恶同因。有的人讨厌你的理由，可能恰恰是其他很多人喜欢你的原因。 12:05 你没有必要去纠正你的性格，没有必要去迎合别人。你要欣赏自己，然后让那些喜欢你的人觉得自己很有品位就可以了。 12:59 成年人的世界只做筛选，不去改变任何人。我们只是在好好做事的同时，去筛选我们的同伴、同行者。 17:15 当我们抛硬币的次数足够多，也就是五十次、一百次以后，你就会发现它会均值回归，会无限接近50%。 17:58 我们要无数次的去抛那个硬币，也就是我们要多做事，多尝试，多沸腾。当你一直在做事，就相当于一直在抛硬币，总有一天你的运气就会来。 18:21 凸性事件就是你花费的成本很低，或者风险很低，但收益极大。 23:59 躺着的时候千万不要焦虑，躺的时候好好躺，让身心得到滋养；但卷的时候，就真的是要卯足劲的往前卷。 24:51 当好运已经开始崭露头角，当它砸到你的身上的时候，抓住它，狠狠的去努力，狠狠All in到里面，所有其他的声音都屏蔽掉，一定要让自己真的全身心的把这个事情做好，因为做好这个事情，也许它就能够撬动你人生非常大的杠杆。 26:01 能力不是你想出来的，能力一定是你在不同的锻炼当中慢慢去形成的。 29:00 沉没成本，是不参与重要决策的。 30:47 如果我们上错了公交车，难道我们要因为付了车费就继续坐下去吗？当然不是，我们应该要立即下车。当你的方向是错的，停止就是进步。 31:11 人是活几个瞬间的，但是我们的一辈子这么长，不可能因为那几个瞬间就活一辈子。我们的人生随时都可以重启。 31:38 人只要卯足劲儿往前走，就一定会有新的东西在前面，甚至比错过的懊悔的，还要好万倍，不要总想着去留住那些根本留不住的，或者沉溺在已经预料到会失去的。当你下定决心往前走，你就一定不会比现在的自己差，轻舟已过万重山，而更广阔的江海在更前方。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

本期嘉宾 张西泠，福龙马集团股份有限公司总裁 本期播客通过和西泠总的对谈，一起聊聊关于金钱观的养成、职场压力、育儿心路、“还好”哲学、反内耗实践和自我丰容体验。 让我们了解一位高能量女性是如何深度自我了解，构建稳定的内在秩序，在事业与家庭多重身份中实现自洽与松弛的人生样本。 Show notes 11:26 有一句话说：没钱人总是抠抠搜搜的大方，有钱人是大大方方的抠搜。 14:29 光明正大地省钱，对钱的掌控感让人松弛。计较该计较的小钱，重视花大钱的价值。 20:35 接班后庆幸保留少女状态，能在复杂环境中切换模式，让人从繁杂工作中抽身，保留自己的天地。 22:16 月子反思：一胎月子无聊想工作，二胎学会享受唯一可以肆无忌惮休息的时光。 27:07 认真的休息，是对你自己之后，以一个更好的状态去工作的更负责任的一种行为。 35:43 碰到一些我可能想不清楚的事情的时候，我会告诉自己，你让它先飞一飞，因为你可能对这件事情的认知，在三个月、半年后，你可能会有一些不一样的认识，就当下先放过自己。 36:24 我们要接纳这个世界上唯一不变的就是变化。而且如果有变化，就说明这个人在成长。 37:43 2026年度关键词：伸手做事，垫脚干活。 38:58 人是要在做事中才有手感的。 43:43 时间的力量：人才培养需要必经过程，太快跳过基础，会让后面的路不扎实。 48:37 面对突发、团队不理解、冲突场景，老大情绪稳定是团队的明灯。 54:04 人生最重要的是避免波动，但我们是一个社会人，我们是一个生物，我们一定会有情绪的就是起伏。 55:27 释放方式：允许情绪释放是在自己一个人的时候。允许自己大哭1-2分钟排毒，或通过收纳、整理等无脑体力活动清空大脑。 59:24 播客作用：小宇宙播客作为背景音，晚上10-11点听，有安静的催眠力量。 01:00:24 睡眠仪式：蒸汽眼罩、薰衣草喷雾、蕙兰瑜伽语音等，打造环境辅助，让内心静下来。 01:02:44 情绪稳定不是说压抑情绪，不发泄，而是找到适当的发泄出口，而在另外一些非常重要的，我看重的人，我看重的事物面前保持稳定。 01:04:45 自我叙事：很大程度上决定人生走向，是自我暗示和前提设定。 01:11:44 “还好”哲学：被问"接班压力大不大"四五十遍，用阿Q精神告诉自己"还好啦"，不自我加压。 01:15:44 徒增压力：自我加压帮不了任何事，反而让人无法静下来精进真正重要的事。 01:19:32 如果你觉得人生是美好的，是顺利的，是非常有趣的，你的人生一定是充满阳光的，如果你觉得人生非常的沮丧，布满荆棘，你觉得周边的人都是不友好的，那你的人生一定是灰暗的。你的想法决定了你的人生是什么样子的，你永远是对的。人生是一出自证预言，自我叙事是能够带给我们很大的一个能量。 01:24:32 关于袜子的故事：黄执中的妻子将"你必须"换成"我需要你"，把要求转化为爱。 01:26:36 保龄球效应：每次都9分是90分，每次都10分是240分，叠加效应决定龙头地位。 01:28:32 做事标准：讨厌"可以做"，上市公司要求不是"可以做"，而是"做得好、做漂亮"。 01:29:47 匠人精神：乔布斯父亲做五斗柜，靠墙那面也用最好木材——作品先过自己这关。 01:31:53 甘愿VS为了：家庭关系中，"我甘愿做"与"我为了你"是两种完全心态，前者是自洽，后者是牺牲索取。 01:33:49 付出本质：真心换真心也是利益交换，关键是付出时自己是否快乐、如愿。 01:37:43 有一个评论家说，他说我一直认为女生不是两面性，不是说你要不然就是依附男人，要不然就是独立，他觉得两者是可以完全糅合在一起的。 01:42:43 我们接触的人类样本有限，像墨水入杯会变色，入大海则无波澜，播客这个媒介为我们提供多样的女性样本。 01:46:46 每个人其实这辈子最重要的，是要去学会如何跟自己相处，因为陪伴你最久的一定是你自己，陪你经历欢乐，陪你经历低谷的都是你自己，只有你自己生发出很多的力量，你的生活才能够往好的方向走。 01:47:05 一个不成功的人，你的成功是暂时的；一个成功的人，你的不成功是暂时的。 01:50:15 一定只有身心健康，你的美貌才是有光彩的。多金其实代表更多的财富，更多的资源，更多的快乐和更多的自我满足。所以希望大家都能够了解自己，爱自己，然后美貌多金。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

着装会塑造一个人的形象，或者说当你的心理经历不同的阶段的时候，着装也会有一定的转变。 只有你好，你的能量才会好，你的周边人也才会好。所以我们先要把自己照料好。 希望我们在这一个2026年里面，我们都能够更好的实现自己的梦想清单，更好的设计出自己的财富路径，更好的去表达自己，更好的去销售自己，能够让我们的2026以梦为马，再创辉煌。 Show notes 01:52 在新的一年一定会面临很多的机遇挑战，也会面对一些困难跟困惑，这个时候你会丧失掉一些方向跟勇气，而你的年度引导词可能在这个时刻让你更加明晰你的方向，能够让你整个人更有力量，更加勇敢。 02:38 很多人是看见了才相信，但是梦想清单第一步是你相信了，你才能看见。因为你相信这些你都能够获得，你就能够看见那个画面。 11:26 任何一个快乐都能够放大的人，他们对于幸福，对于美好事物的感知能力很敏感，很能够提取当中的颗粒度。 14:12 门当户对，说到底是对世界的处理方式相近。 17:21 再好看的服装类型，你常穿别人也会觉得视觉疲劳。 20:11 服装会说话，而且很大声。 23:23 如果你什么都想要，就像是你套上一个塑料袋，在吹一个蜡烛，你会发现你套了塑料袋，你无论怎么吹，那个风其实都在塑料袋里面，蜡烛都灭不掉，但这个时候你戳破一个孔，对着那个孔再去吹那个蜡烛，就轻轻松松。 28:57 着装，缩短了人与人之间的沟通成本以及理解成本。 30:16 你的着装，你的外在形象，可以成为你最好的工具，以及最助力的方式。 31:02 风物长宜放眼量，只要能够活下来，我们都还会有美好的未来。 32:01 靠近真正很优秀的、有销售策略的人，你的能量就会很足。 34:16 每件衣服除了实穿性，也被赋予了一定的能量价值与情绪价值。 39:18 一个人感受到美好，再无功利的把美好传递出去，得到的往往非常非常多。 41:01 什么是“小、女、生”行业：小投入，女性力量，生生不息。 42:11 能在简单的事物里面感受到能量的时候，你的阈值会变得非常的低，你开始整个人变得很敞开，很呼吸，你的能量就会很好，那同样的，你的财富，你的好运，你的人际关系都会好起来。 44:06 越来越多的女性把目光回流到自己身上，她会关注自己，我是谁，我需要什么样，我能够为自己做些什么，很多人把这种注意力慢慢的移交到自己身上。 54:47 销售需要技法，但最核心的是——你比客户更懂TA的痛点。你知道两个NO一个Yes吗？ 57:56 销售最强的内核：一是替对方买到对的；二是解决TA的痛点。 1:03:10 我们在做什么，决定了我们会成为什么样的人。 1:06:06 如果你自己有一个很好的产品，如果你对自己的产品百分百的用心啊，你其实就可以光明正大的去做销售。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

在2025的最后一天，用“清理-关键词-梦想清单”三件套重启2026，把目光牢牢锚回自身内在，接纳全部版本的自己，在每一页日历上写下“下一页还有惊喜”，用日常微光拼出2026的大片魅力星空。 Show notes 02:37 每一年必做的三件事情：第一，辞旧迎新——把空间、衣服做一次整理；第二，给自己定一个年度关键词；第三，做一张梦想清单。 03:20 什么是临在当下？得道前，砍柴的时候你总想着挑水，挑水的时候你总想着砍柴；得道后，砍柴只想砍柴，挑水只想挑水。 04:03 以水的姿态去行走剑的江湖，困难面前，我们都是有方法可以亲和温柔地去触达的，而不是要让自己变得非常的张牙舞爪，露出我们的獠牙，要撕扯我们的猎物，不需要你去呐喊，不需要你去针尖对麦芒，我们可以用一种比较温柔的方式去对待很多困难的事情。 06:27 梦想清单的关键点：第一，可以衡量、可以细节描述；第二，用已完成时态；第三，把已完成的感觉融进去。 12:19 关于“清理”：分别清理房间、手机、身体。采用‘低熵启动’——用最小动作迎接2026。 15:06 彩色衣架法：绿色衣架右边=本季穿过；左边=没穿过。第一年没穿是心情，第二年没穿就是能量不对——让衣服断舍离。 17:10 如果穿着那件衣服时经历了人生的低谷、倒霉、糗事，也让它走——衣服的能量已经被那段记忆污染。 19:50 身体比我们更懂“重要”：当你精心打扮，身体知道‘今天要去见重要的人’，内在绽放；当你在家随便穿，身体觉得‘面对的人我都不在意’，请别把最敷衍的样子留给最爱的人。 23:05 不能图便宜，要只图喜欢。因为你如果一直找平替、找凑合，就会让我们自己的人生也好，我们自己的能量也好，有一种我不值得的感觉。 24:59 手机也要换季：把APP分成工作、生活、学习三类，其余无用的可以卸载；照片、聊天记录、缓存，一口气清空——让思想空间得以呼吸。 26:20 很多人说修炼的时候一定要有山洞，我不觉得，我觉得修炼的时候哪里都是我的山洞，就是不管在哪里，只要你的心是能够静下来的，你只要是有目标的，你能够专心致志的去让自己沉浸当中，你就会有你的魅力，你就可以进行修炼。 27:52 潇洒姐的‘写下’定律：想法一旦白纸黑字，就不再是虚幻未来，而是可打勾的计划；每天打一个勾就是给自己的最小镇反馈。 30:36 什么是具身？就是让身体比脑子先动：不想看书——先翻一页；不想起床——先穿袜子；不想运动——先站起来倒杯温水……动作一开，惯性就从‘赖’变‘练’。 32:12 什么是戒屏？就是我们要真正地和手机保持距离。先从每天10分钟不看手机开始——慢多巴胺才会赢回主场。 34:11正常快多巴胺与慢多巴胺的比例应是：慢8快2。 36:28 戒屏的最终目的不是立刻去学习、去创造财富，而是先找回‘此刻我不看手机也安全、也快乐’的底气。 38:52 我一直都是属于一个低熵启动的人，也就是我从来不会给自己预设太大的困难。我也是一个看到困难很大，我就会往后退的人，所以我一定会有一个糖，有一个诱饵，有一个钩子，我会一直不断的勾着自己往前走。 46:40 魅力是当你有自己专注的点的时候，当你有自己沉迷的喜欢的时候，当你能够全身心的投入到自己的心流当中的时候，一个人是有魅力的。 48:09 魅力的本质不是向外求，而是向内建一套坚不可摧的反应机制。世界扔来赞美、诋毁、狂热，你都自洽回应。 49:09 不求解：越想抓住谁的注意力，就越在谁面前失去魅力；享受表达本身，而不是等掌声才表达。 52:12 每个人都有一个能量场的建构，我们要把索取者的心态转变为享受者的心态。 55:43 你的生命可以有很多的支柱去撑起来，你的事业，你的友情的爱情，你的兴趣爱好，包括你的自我成长，任何一个这种蜘蛛网里面一根线断了，你的世界也不会崩塌，你永远有长出新的触角的能力。 1:00:37 一定要不畏惧失去，我们才能够有独立完整的自我，我们才能够去展现我们非常多的魅力体。 1:02:24 不断增长的预期，才是长期吸引力的秘密。 1:08:17 全然的接纳自己：包括优秀的自己，包括懒惰的自己，包括颓废的自己，包括有嫉妒心的自己，完全的接纳，我就是这样子的，但没关系，我会越来越好的。 1:09:56 没有任何一个选择足以定义一生，我们永远有新的选择、新的可能。 1:14:11 把目光聚焦在自己身上，每一天每一天给自己正反馈，每一天每一天的去欣赏我们自己，去不苛求我们自己，去鼓励我们自己，我们每一天每一天都会越来越好的。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007