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美貌多金

Crystal-亮晶晶 Crystal-亮晶晶
2,530 订阅 35 集 1周前
播客简介
女性是一本包罗万象的书。 Hi 我是美晶,这里是《美貌多金》, 关于女性生长、审美、生活方式,想和你一起更具体地生长。 祝我们活得美貌多金、自洽又自在! 指路👉 我的小红书: Crystal-亮晶晶 视频号: C引亮晶晶 微信: C-Charming007
节目

Vol.35 高质量休息指南 | 低能量人的活力法则、被看见的表达心法、“关系户”养成攻略

美貌多金

真正的休息,是换一种方式动起来——通过低强度运动、愉悦社交与创造性活动恢复活力。 听完这一期,希望大家都能敢于上台、主动表达,以利他思维建立连接,学会“主线任务法”:每个阶段只聚焦一个目标,慢慢来比较快,温柔地成为生活的主角。 Show notes 03:06 真正的休息,不是让你停下来,而是让你换一种方式动起来。 06:08 第一种生理型休息方式:低强度运动。当我们身体只是一般疲乏的时候,我们可以去做一些低强度的运动。 07:09 第二种心理型休息方式:社交。我们应该去跟一些真正欣赏你、喜欢你的朋友们在一起,你可以全然放松的做自己。 07:50 创造性的活动。可以去画画,唱歌,跳舞,写字,做手工,可以去尝试一些你日常不敢做的事情,或者就像我一样,此刻我录播客,这也是一种创造。 09:23 非遗当它被使用的时候,我们才能够对这个技艺有更多的关注,当它们被看见,它们才能够被传承跟发扬光大,这个是我们非遗共创中心的理念。 12:16 第三种社会型休息方式:转换一个环境,转换一个角色,转换一种节奏。 12:53 人是非常喜新厌旧的产物。到达一个新的环境,你的疲劳状态也可以得到很好的疏解。 19:57 香味相对来说比较私人,它是能够最短路径触达到我们自己理想中的状态,所以当你喷上心仪的香水的时候,你真的可以完全包裹在它创造出来的场域里面。 23:15 语言是很有魅力的,你说出来的话,它就像是有咒语一样,不管任何情况下,请看到事情正向的一面。 25:27 你要看到那些好的一面,你不要去纠结一些你现在改变不了的事情。 27:53 只要能够把关注点更多放到正向上面,其实很多事情都可以迎刃而解。 30:41 我真的很擅长去穿针引线,很擅长像蜘蛛一样到处织网,希望她们都能够彼此看见。 31:24 关系户它是个前提,可能让你比别人多了一次机会,但是如果让她们一而再再而三的还是愿意选择你,而且不断的向她们身边的朋友去推荐你,那一定是因为你足够优秀,你的专业底蕴足够深。 36:15 当机会降临到你头上的时候,你就不怂,上就对了。万事皆有可能,就是你要往前一步。 38:01 如果我们把自己当成一个销售的商品,我们想让自己成为关系户,你一定要很懂得去销售自己。 43:18 我还蛮鼓励大家去收集一些真正能够打动到你的故事,然后用自己的语言逻辑,用自己的表达方式去将它呈现出来。 45:30 多上舞台,多去表达,多去行动,你才能够成为主角,才不是在底下当看客。 50:32 投资界铁律“不可能三角”:高收益、低风险、高流动性,三者绝对不可兼得。 51:23 每一个阶段只要一个主轴任务就好了,只要你今天完成了主线任务,即使其他事情做得不好,你仍然值得为自己喝彩。 52:44 前路那么长,我们口袋里面要足够有糖,偶尔有点甜的鼓励。每天给自己言语的鼓励,这些都能够让我们把一个事情做得更好。 在哪里还可以关注主播: 小红书:Crystal-亮晶晶 视频号:C引亮晶晶 微信:C-Charming007

53分钟
99+
1周前

Vol.34 春节精神年货 | 赤马红羊初开运、自然能量拨千斤、玄学思考练通达、社交礼仪小搏大

美貌多金

当外部世界充满变数,让我们回到可触摸的日常、可选择的行动、可给予的关注中,重建属于自己的稳定与确信。在一小时、一件小事中踏实生活。心安万事顺,过好此刻,即过好一生~ Show notes 03:58 丙午赤马年是60年难得一遇的双火年,在这种时候一般来说火比较旺,所以会建议大家红色又是属火,尽量少穿红色,但不是说完全不能穿,它是有技巧的去穿。 06:35 没有任何一个玄学在我看来它是绝对的,它一定是能够赋能到我们的生活,给到我们更多的这种心理的安慰感以及稳定感,这个才是我们要去寻求的玄学,而不是以一概全的去否认它。 07:19 在我看来,其实玄学更多是一种对我们自我的一种鼓励,以及自我内耗的消除。 10:35 好运怎么样能够砸到你的身上?你要确保自己在天上掉馅饼的时候,你要到现场。你要不断地去做事,不断地去尝试,不断地去沸腾,不断地去让别人看见自己。 11:42 朋友圈记录下来的每一个瞬间,其实都是写给未来自己的一份情书,你随时可以翻阅,随时可以感受你的人生,曾经在你以为的这种细碎的日常里面,也拥有很多高光的时刻,是特别美好的。 12:22 文字的力量是能够让当下的自己不内耗,能够让当下的自己更关注到自身身上,让我们能够去行动的一种鼓励,是我们给自己下的心锚。 13:50 点赞跟看见都是一种很强的能量。就像《阿凡达》电影里的'I see you',它是一种能够让我们感受到此刻能量被包裹的感觉。能够被看到、被关心、被温暖,就是一种很棒的能量。 14:25 能够让被看见跟看见之间去形成一个很好的能量的回流,能够让我们所有美好的状态,都通过一种很简单的方式能够萦绕在我们身边,这是一个很美好的事情。 17:39 小孩子不会按照父母的要求长大,TA会参考父母的样子去长大。也就是为什么总有人说妈妈是孩子的一个老师。 20:53 今年丙午马年火特别旺,说话可以更慢一点、更小声一点、更缓一点,让整个家庭都充满平和的气息,不要跟别人动不动起冲突。 22:32 看书的过程中不是全盘吸收,而是进行认知的辩证。每个人本来就有自己成长的经验和道德认知的底线,好的地方就吸收,做不到的就过滤掉,超出底线的就完全不用care。 23:42 一定要相信你所相信的。如果你不相信,那就不要看,也不要去尝试,不要让自己内耗,不让自己拧巴,也是一种正向的能量。 24:52 任何的经验都是自己去尝试。对别人好的对你未必好,别人讨厌的你可能会喜欢。人生就是在不同的体验跟不同的感受,你可以多去尝试一些自己之前没做过的事情。 26:48 其实小朋友是有很多智慧的,是因为我们大人一直不放手,你就先把TA所有的事情都给做了,但小朋友是需要自己独立成长的空间的,很多时候该放手你就可以去放手。 30:33 只要你能够过好这一小时,你就能过好这一天。人生值得去开辟的大事件是有限的,但日常的生活里面非常细碎、非常简单,却又不乏有很多光彩。 32:28 回归到生活里面去休养生息。天补地补人补——去大自然走走是天补,跟喜欢的人聊天是人补。让我们在这个春节里面都能够一起补起来! 38:25 地铁会有终点站,但我们之间永远进行时。有爱之人更有爱,无爱之人多自在。祝福我们都能够身心健康,美貌多金,在新的一年里面照顾好自己! 在哪里还可以关注主播: 小红书:Crystal-亮晶晶 视频号:C引亮晶晶 微信:C-Charming007

39分钟
99+
1个月前

Vol.33 好运气是设计出来的 | 当馅饼掉下来时,如何确保自己在场

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打破恐惧、主动行动与运气管理是这期播客的主题。在不确定的世界里,通过持续行动创造确定性,既要有勇气开始,也要有智慧止损,更要有魄力在关键时刻全力以赴。 Show notes 05:12 那些被我们放大成“怪兽”的困难,往往只是光影下的“小雕像”——真正行动后才发现,恐惧远大于现实。 07:06 在乌鸦的世界里面,天鹅本身的存在就有错。 11:07 喜恶同因。有的人讨厌你的理由,可能恰恰是其他很多人喜欢你的原因。 12:05 你没有必要去纠正你的性格,没有必要去迎合别人。你要欣赏自己,然后让那些喜欢你的人觉得自己很有品位就可以了。 12:59 成年人的世界只做筛选,不去改变任何人。我们只是在好好做事的同时,去筛选我们的同伴、同行者。 17:15 当我们抛硬币的次数足够多,也就是五十次、一百次以后,你就会发现它会均值回归,会无限接近50%。 17:58 我们要无数次的去抛那个硬币,也就是我们要多做事,多尝试,多沸腾。当你一直在做事,就相当于一直在抛硬币,总有一天你的运气就会来。 18:21 凸性事件就是你花费的成本很低,或者风险很低,但收益极大。 23:59 躺着的时候千万不要焦虑,躺的时候好好躺,让身心得到滋养;但卷的时候,就真的是要卯足劲的往前卷。 24:51 当好运已经开始崭露头角,当它砸到你的身上的时候,抓住它,狠狠的去努力,狠狠All in到里面,所有其他的声音都屏蔽掉,一定要让自己真的全身心的把这个事情做好,因为做好这个事情,也许它就能够撬动你人生非常大的杠杆。 26:01 能力不是你想出来的,能力一定是你在不同的锻炼当中慢慢去形成的。 29:00 沉没成本,是不参与重要决策的。 30:47 如果我们上错了公交车,难道我们要因为付了车费就继续坐下去吗?当然不是,我们应该要立即下车。当你的方向是错的,停止就是进步。 31:11 人是活几个瞬间的,但是我们的一辈子这么长,不可能因为那几个瞬间就活一辈子。我们的人生随时都可以重启。 31:38 人只要卯足劲儿往前走,就一定会有新的东西在前面,甚至比错过的懊悔的,还要好万倍,不要总想着去留住那些根本留不住的,或者沉溺在已经预料到会失去的。当你下定决心往前走,你就一定不会比现在的自己差,轻舟已过万重山,而更广阔的江海在更前方。 在哪里还可以关注主播: 小红书:Crystal-亮晶晶 视频号:C引亮晶晶 微信:C-Charming007

33分钟
99+
2个月前

Vol.32 从客家少女到上市公司总裁 | 金钱观、“还好”哲学、反内耗实践和自我丰容体验

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本期嘉宾 张西泠,福龙马集团股份有限公司总裁 本期播客通过和西泠总的对谈,一起聊聊关于金钱观的养成、职场压力、育儿心路、“还好”哲学、反内耗实践和自我丰容体验。 让我们了解一位高能量女性是如何深度自我了解,构建稳定的内在秩序,在事业与家庭多重身份中实现自洽与松弛的人生样本。 Show notes 11:26 有一句话说:没钱人总是抠抠搜搜的大方,有钱人是大大方方的抠搜。 14:29 光明正大地省钱,对钱的掌控感让人松弛。计较该计较的小钱,重视花大钱的价值。 20:35 接班后庆幸保留少女状态,能在复杂环境中切换模式,让人从繁杂工作中抽身,保留自己的天地。 22:16 月子反思:一胎月子无聊想工作,二胎学会享受唯一可以肆无忌惮休息的时光。 27:07 认真的休息,是对你自己之后,以一个更好的状态去工作的更负责任的一种行为。 35:43 碰到一些我可能想不清楚的事情的时候,我会告诉自己,你让它先飞一飞,因为你可能对这件事情的认知,在三个月、半年后,你可能会有一些不一样的认识,就当下先放过自己。 36:24 我们要接纳这个世界上唯一不变的就是变化。而且如果有变化,就说明这个人在成长。 37:43 2026年度关键词:伸手做事,垫脚干活。 38:58 人是要在做事中才有手感的。 43:43 时间的力量:人才培养需要必经过程,太快跳过基础,会让后面的路不扎实。 48:37 面对突发、团队不理解、冲突场景,老大情绪稳定是团队的明灯。 54:04 人生最重要的是避免波动,但我们是一个社会人,我们是一个生物,我们一定会有情绪的就是起伏。 55:27 释放方式:允许情绪释放是在自己一个人的时候。允许自己大哭1-2分钟排毒,或通过收纳、整理等无脑体力活动清空大脑。 59:24 播客作用:小宇宙播客作为背景音,晚上10-11点听,有安静的催眠力量。 01:00:24 睡眠仪式:蒸汽眼罩、薰衣草喷雾、蕙兰瑜伽语音等,打造环境辅助,让内心静下来。 01:02:44 情绪稳定不是说压抑情绪,不发泄,而是找到适当的发泄出口,而在另外一些非常重要的,我看重的人,我看重的事物面前保持稳定。 01:04:45 自我叙事:很大程度上决定人生走向,是自我暗示和前提设定。 01:11:44 “还好”哲学:被问"接班压力大不大"四五十遍,用阿Q精神告诉自己"还好啦",不自我加压。 01:15:44 徒增压力:自我加压帮不了任何事,反而让人无法静下来精进真正重要的事。 01:19:32 如果你觉得人生是美好的,是顺利的,是非常有趣的,你的人生一定是充满阳光的,如果你觉得人生非常的沮丧,布满荆棘,你觉得周边的人都是不友好的,那你的人生一定是灰暗的。你的想法决定了你的人生是什么样子的,你永远是对的。人生是一出自证预言,自我叙事是能够带给我们很大的一个能量。 01:24:32 关于袜子的故事:黄执中的妻子将"你必须"换成"我需要你",把要求转化为爱。 01:26:36 保龄球效应:每次都9分是90分,每次都10分是240分,叠加效应决定龙头地位。 01:28:32 做事标准:讨厌"可以做",上市公司要求不是"可以做",而是"做得好、做漂亮"。 01:29:47 匠人精神:乔布斯父亲做五斗柜,靠墙那面也用最好木材——作品先过自己这关。 01:31:53 甘愿VS为了:家庭关系中,"我甘愿做"与"我为了你"是两种完全心态,前者是自洽,后者是牺牲索取。 01:33:49 付出本质:真心换真心也是利益交换,关键是付出时自己是否快乐、如愿。 01:37:43 有一个评论家说,他说我一直认为女生不是两面性,不是说你要不然就是依附男人,要不然就是独立,他觉得两者是可以完全糅合在一起的。 01:42:43 我们接触的人类样本有限,像墨水入杯会变色,入大海则无波澜,播客这个媒介为我们提供多样的女性样本。 01:46:46 每个人其实这辈子最重要的,是要去学会如何跟自己相处,因为陪伴你最久的一定是你自己,陪你经历欢乐,陪你经历低谷的都是你自己,只有你自己生发出很多的力量,你的生活才能够往好的方向走。 01:47:05 一个不成功的人,你的成功是暂时的;一个成功的人,你的不成功是暂时的。 01:50:15 一定只有身心健康,你的美貌才是有光彩的。多金其实代表更多的财富,更多的资源,更多的快乐和更多的自我满足。所以希望大家都能够了解自己,爱自己,然后美貌多金。 在哪里还可以关注主播: 小红书:Crystal-亮晶晶 视频号:C引亮晶晶 微信:C-Charming007

110分钟
1k+
2个月前
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