Vol.35 高质量休息指南 | 低能量人的活力法则、被看见的表达心法、“关系户”养成攻略

53分钟 1,087 1个月前

主播

节目简介

来源：小宇宙

真正的休息，是换一种方式动起来——通过低强度运动、愉悦社交与创造性活动恢复活力。
听完这一期，希望大家都能敢于上台、主动表达，以利他思维建立连接，学会“主线任务法”：每个阶段只聚焦一个目标，慢慢来比较快，温柔地成为生活的主角。
Show notes
03:06 真正的休息，不是让你停下来，而是让你换一种方式动起来。
06:08 第一种生理型休息方式：低强度运动。当我们身体只是一般疲乏的时候，我们可以去做一些低强度的运动。
07:09 第二种心理型休息方式：社交。我们应该去跟一些真正欣赏你、喜欢你的朋友们在一起，你可以全然放松的做自己。
07:50 创造性的活动。可以去画画，唱歌，跳舞，写字，做手工，可以去尝试一些你日常不敢做的事情，或者就像我一样，此刻我录播客，这也是一种创造。
09:23 非遗当它被使用的时候，我们才能够对这个技艺有更多的关注，当它们被看见，它们才能够被传承跟发扬光大，这个是我们非遗共创中心的理念。
12:16 第三种社会型休息方式：转换一个环境，转换一个角色，转换一种节奏。
12:53 人是非常喜新厌旧的产物。到达一个新的环境，你的疲劳状态也可以得到很好的疏解。
19:57 香味相对来说比较私人，它是能够最短路径触达到我们自己理想中的状态，所以当你喷上心仪的香水的时候，你真的可以完全包裹在它创造出来的场域里面。
23:15 语言是很有魅力的，你说出来的话，它就像是有咒语一样，不管任何情况下，请看到事情正向的一面。
25:27 你要看到那些好的一面，你不要去纠结一些你现在改变不了的事情。
27:53 只要能够把关注点更多放到正向上面，其实很多事情都可以迎刃而解。
30:41 我真的很擅长去穿针引线，很擅长像蜘蛛一样到处织网，希望她们都能够彼此看见。
31:24 关系户它是个前提，可能让你比别人多了一次机会，但是如果让她们一而再再而三的还是愿意选择你，而且不断的向她们身边的朋友去推荐你，那一定是因为你足够优秀，你的专业底蕴足够深。
36:15 当机会降临到你头上的时候，你就不怂，上就对了。万事皆有可能，就是你要往前一步。
38:01 如果我们把自己当成一个销售的商品，我们想让自己成为关系户，你一定要很懂得去销售自己。
43:18 我还蛮鼓励大家去收集一些真正能够打动到你的故事，然后用自己的语言逻辑，用自己的表达方式去将它呈现出来。
45:30 多上舞台，多去表达，多去行动，你才能够成为主角，才不是在底下当看客。
50:32 投资界铁律“不可能三角”：高收益、低风险、高流动性，三者绝对不可兼得。
51:23 每一个阶段只要一个主轴任务就好了，只要你今天完成了主线任务，即使其他事情做得不好，你仍然值得为自己喝彩。
52:44 前路那么长，我们口袋里面要足够有糖，偶尔有点甜的鼓励。每天给自己言语的鼓励，这些都能够让我们把一个事情做得更好。
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小红书：Crystal-亮晶晶
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微信：C-Charming007

小宇宙热评

盒盒盒子zzz

1个月前广西

终于等到更新了，超级期待的！从25年末偶然听到美晶老师的博客，就一发不可收拾。所有的节目单集都听完了，有的还在反复听。吃饭听，散步听。美晶老师自然流淌的状态就像水一样温和包裹着我。听到美晶老师娓娓道来的声音感觉心灵都被抚慰了。听美晶老师的博客最深的感受是女性一定要爱自己，呵护自己，洞悉自己，照顾自己的感受，才能让生活本身和周围的环境、人事物都顺应着自己成长的脾性，让万物成为自己的托举。而我们要拼命吸收养料成为一棵能够为他人遮风避雨乘凉降暑的参天大树，为自己，为社会，为爱我们的人提供滋养和回报。