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节目简介
来源：小宇宙
真正的休息，是换一种方式动起来——通过低强度运动、愉悦社交与创造性活动恢复活力。
听完这一期，希望大家都能敢于上台、主动表达，以利他思维建立连接，学会“主线任务法”：每个阶段只聚焦一个目标，慢慢来比较快，温柔地成为生活的主角。
Show notes
03:06 真正的休息，不是让你停下来，而是让你换一种方式动起来。
06:08 第一种生理型休息方式：低强度运动。当我们身体只是一般疲乏的时候，我们可以去做一些低强度的运动。
07:09 第二种心理型休息方式：社交。我们应该去跟一些真正欣赏你、喜欢你的朋友们在一起，你可以全然放松的做自己。
07:50 创造性的活动。可以去画画，唱歌，跳舞，写字，做手工，可以去尝试一些你日常不敢做的事情，或者就像我一样，此刻我录播客，这也是一种创造。
09:23 非遗当它被使用的时候，我们才能够对这个技艺有更多的关注，当它们被看见，它们才能够被传承跟发扬光大，这个是我们非遗共创中心的理念。
12:16 第三种社会型休息方式：转换一个环境，转换一个角色，转换一种节奏。
12:53 人是非常喜新厌旧的产物。到达一个新的环境，你的疲劳状态也可以得到很好的疏解。
19:57 香味相对来说比较私人，它是能够最短路径触达到我们自己理想中的状态，所以当你喷上心仪的香水的时候，你真的可以完全包裹在它创造出来的场域里面。
23:15 语言是很有魅力的，你说出来的话，它就像是有咒语一样，不管任何情况下，请看到事情正向的一面。
25:27 你要看到那些好的一面，你不要去纠结一些你现在改变不了的事情。
27:53 只要能够把关注点更多放到正向上面，其实很多事情都可以迎刃而解。
30:41 我真的很擅长去穿针引线，很擅长像蜘蛛一样到处织网，希望她们都能够彼此看见。
31:24 关系户它是个前提，可能让你比别人多了一次机会，但是如果让她们一而再再而三的还是愿意选择你，而且不断的向她们身边的朋友去推荐你，那一定是因为你足够优秀，你的专业底蕴足够深。
36:15 当机会降临到你头上的时候，你就不怂，上就对了。万事皆有可能，就是你要往前一步。
38:01 如果我们把自己当成一个销售的商品，我们想让自己成为关系户，你一定要很懂得去销售自己。
43:18 我还蛮鼓励大家去收集一些真正能够打动到你的故事，然后用自己的语言逻辑，用自己的表达方式去将它呈现出来。
45:30 多上舞台，多去表达，多去行动，你才能够成为主角，才不是在底下当看客。
50:32 投资界铁律“不可能三角”：高收益、低风险、高流动性，三者绝对不可兼得。
51:23 每一个阶段只要一个主轴任务就好了，只要你今天完成了主线任务，即使其他事情做得不好，你仍然值得为自己喝彩。
52:44 前路那么长，我们口袋里面要足够有糖，偶尔有点甜的鼓励。每天给自己言语的鼓励，这些都能够让我们把一个事情做得更好。
在哪里还可以关注主播：
小红书：Crystal-亮晶晶
视频号：C引亮晶晶
微信：C-Charming007
听完这一期，希望大家都能敢于上台、主动表达，以利他思维建立连接，学会“主线任务法”：每个阶段只聚焦一个目标，慢慢来比较快，温柔地成为生活的主角。
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03:06 真正的休息，不是让你停下来，而是让你换一种方式动起来。
06:08 第一种生理型休息方式：低强度运动。当我们身体只是一般疲乏的时候，我们可以去做一些低强度的运动。
07:09 第二种心理型休息方式：社交。我们应该去跟一些真正欣赏你、喜欢你的朋友们在一起，你可以全然放松的做自己。
07:50 创造性的活动。可以去画画，唱歌，跳舞，写字，做手工，可以去尝试一些你日常不敢做的事情，或者就像我一样，此刻我录播客，这也是一种创造。
09:23 非遗当它被使用的时候，我们才能够对这个技艺有更多的关注，当它们被看见，它们才能够被传承跟发扬光大，这个是我们非遗共创中心的理念。
12:16 第三种社会型休息方式：转换一个环境，转换一个角色，转换一种节奏。
12:53 人是非常喜新厌旧的产物。到达一个新的环境，你的疲劳状态也可以得到很好的疏解。
19:57 香味相对来说比较私人，它是能够最短路径触达到我们自己理想中的状态，所以当你喷上心仪的香水的时候，你真的可以完全包裹在它创造出来的场域里面。
23:15 语言是很有魅力的，你说出来的话，它就像是有咒语一样，不管任何情况下，请看到事情正向的一面。
25:27 你要看到那些好的一面，你不要去纠结一些你现在改变不了的事情。
27:53 只要能够把关注点更多放到正向上面，其实很多事情都可以迎刃而解。
30:41 我真的很擅长去穿针引线，很擅长像蜘蛛一样到处织网，希望她们都能够彼此看见。
31:24 关系户它是个前提，可能让你比别人多了一次机会，但是如果让她们一而再再而三的还是愿意选择你，而且不断的向她们身边的朋友去推荐你，那一定是因为你足够优秀，你的专业底蕴足够深。
36:15 当机会降临到你头上的时候，你就不怂，上就对了。万事皆有可能，就是你要往前一步。
38:01 如果我们把自己当成一个销售的商品，我们想让自己成为关系户，你一定要很懂得去销售自己。
43:18 我还蛮鼓励大家去收集一些真正能够打动到你的故事，然后用自己的语言逻辑，用自己的表达方式去将它呈现出来。
45:30 多上舞台，多去表达，多去行动，你才能够成为主角，才不是在底下当看客。
50:32 投资界铁律“不可能三角”：高收益、低风险、高流动性，三者绝对不可兼得。
51:23 每一个阶段只要一个主轴任务就好了，只要你今天完成了主线任务，即使其他事情做得不好，你仍然值得为自己喝彩。
52:44 前路那么长，我们口袋里面要足够有糖，偶尔有点甜的鼓励。每天给自己言语的鼓励，这些都能够让我们把一个事情做得更好。
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