阿康 | Free Dive

参加7个国际舞蹈节、和500位中外美女搭手跳舞、上台表演和Jack & Jill比赛…… 所有这些事情，好像都和我之前的人设毫不搭嘎。但是，奈何跳舞已经慢慢成为了我的个人标签，越跳越帅，越跳越享受，越跳越开心。 这一期，让我们说说：我的跳舞经历；关于拉美舞蹈的一些知识普及，也会带你听听不同舞种音乐的区别；当然还会给你分享一些有意思的故事（有你想听的那种）；我学舞的动机与收获；以及对于一些外界误解和偏见的个人观点。 对，你肯定会喜欢这一期的的哈哈哈！😁 💡 关键词 跳舞、社交舞蹈、拉丁舞蹈、拉美舞蹈、Salsa、Bachata、Kizomba、Zouk、萨尔萨、骚莎、巴恰塔、基宗巴、国标、探戈、摇摆舞、舞蹈节、Jack & Jill 📍 时间轴 1）我的跳舞经历 02:36 2014年接触古巴Salsa、2024年重学Bachata 05:50 7个国际舞蹈节，和500位美女搭手跳舞 2）拉丁社交舞 - 知识普及 08:41 单人舞、编舞、摇摆舞、国标拉丁、探戈 11:35 Salsa：起源于古巴的超级辣酱 🇨🇺 13:18 Bachata：风靡全球的多米尼加舞步 🇩🇴 15:32 Kizomba：非洲探戈，性感神秘 🇦🇴 16:32 Zouk：空灵而神性，让人沉醉 🇧🇷 17:37 各类舞种的比较，总有你喜欢的菜 20:41 听友的各类问题，我来解答啦！ 3）一些有意思的故事 26:47 舞蹈节：上课、舞会、训练营、表演、比赛 29:49 不仅仅是舞蹈，而是渗透在生活中的文化 32:30 你敢相信，我学舞8个月都不敢去舞会！ 34:28 美女！美女！美女都是纸老虎！ 36:13 社交舞蹈是一种语言，掌握它跳遍全世界 38:22 鼓舞人的故事：小个子、断指姑娘、姐姐与阿姨 4）跳舞前后的变化 41:27 动机：抗抑郁、健康、社交、泡妞 45:05 收获：成就感、帅气、自信、国际化视野、归属感 51:14 人生视角：享受当下、长期主义、自我突破、传递能量 5）社会误解、偏见和我的看法 54:29 大家都应该认识一下：深圳的西西里刘总 56:10 关于偏见的回应：纸醉金迷？昼夜颠倒？“妻离子散舞”？ 🎵 音乐 Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0 Salsa 示例：Que Bueno Baila Usted, by Oscar D Leon Bacahta 示例：Darte un Beso, by Prince Royce Kizomba 示例：Mil Pesos, by SOHA Zouk 示例：Zouk x Love x Guitar x Chill ❤️ 感谢 Special thanks to Sam 哥 aka. 西西里刘总. 👂🏻 微信听友群

如果你点开了这期节目，说明你或多或少都鼓起了一些勇气，因为单凭“死亡”这两个字，就足以让人踌躇不定。 这不是一期充满着负能量的节目，而恰恰相反，我将和你一起，通过对死亡进行探讨，来反思如何生活。 一直以来，“死亡”都是一个对我来说非常有吸引力的话题。我汇总了来自不同领域的、探讨“死亡”的11本书籍，以及结合个人的体验与感悟，产出了今天的这一期播客。希望能够给你带来一点启发。 💡 关键词 死亡、衰老、保险、医疗3.0、意外、寿命、心理学、避免死亡、接纳死亡、面对死亡、向死而生、生活、人生意义、觉醒体验、Memento Mori、死亡警告、波动影响、临终前最后悔的五件事 📍 时间轴 1）避免死亡 03:37 心理上我们避而不谈，生理上趋利避害是生物本能 05:48 保险：不能降低死亡概率，只能让我们尽可能活着 08:51 医疗3.0：高质量的生活，延缓衰老和死亡 2）接纳死亡 17:34 人生苦难重重，接纳：放弃自我与生命本身 20:34 Memento Mori 死亡警告与死亡日历 24:08 觉醒体验：抑郁症让我重新思考人生意义 3）面对死亡 - 向死而生 29:26 反复提及：临终前最后悔的5件事 31:03 重要的不是如何避免死亡，而是如何更好地生活 33:39 对死亡保持觉知，通过波动影响留下生命痕迹 34:58 再次做死亡思考实验，我已不再遗憾了 🎵 音乐 Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0 📖 参考材料/延伸阅读 医学：《超越百岁》 心理学：《少有人走的路》《活出生命的意义》《直视朝阳》 人生哲学：《纳瓦尔宝典》《最优解人生》《向死而生》《The 5 Types of Wealth 人生的五种财富》 临终/衰老：《以终为始的人生智慧》《暮色将近》《临终前最后悔的五件事 The Top Five Regrets of the Dying》 ❤️ 感谢 Special thanks to my lovely insurance broker, Taoyang. 👂🏻 微信听友群

一整天不用手机，回归到不联网的生活，是种什么感觉？兴奋、忐忑、新奇、还是收获满满？把自己完全放空，身体和心理上都与世隔绝，用整整一天的时间去思考自己的人生重要问题，天马行空，放飞自我。 这一期，我将把思考日 Think Day 的概念与你分享，也和你唠一唠我自己的思考日的神奇体验与感悟。 💡 关键词 思考日、Think Day、人生的五种财富、心智财富、空间、成长、抬头看天、战略思考、内观禅修、Vipassana、抬头看天、知行合一、人生战略、优先级 📍 时间轴 1）什么是思考日 Think Day？ 04:13 来源于《The 5 Types of Wealth》 06:25 比尔盖茨 Bill Gates 的思考周 07:53 定义、目标、工具和8个启发性问题 2）我的体验与收获 12:13 准备：忐忑、兴奋、差点破功！ 15:30 觉察到情绪的变化，心情过山车 20:08 可爱的观察，与天马行空的思考 24:20 必要的Action Plan，帮助我做出改变 3）我的感悟 25:28 抬头看天：总有更加重要的大问题，需要我们去面对 30:15 知行合一：对抗人性的修炼，让自己变得更好 🎵 音乐 Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0 📖 参考材料/延伸阅读 《The Five Types of Wealth》 ❤️ 感谢 Special thanks to 乔乔, 小Kathy & Michael 冯. 👂🏻 微信听友群

被炒的很火的旅居，到底是个什么玩意？数字游民听起来很酷，那是一种临时状态还是一种可持续的生活方式？在越南岘港旅居的这一两个月，让我切身实地得到了一些更加深刻的理解。 该如何定义旅居？为什么要旅居？我如何做出旅居这个决定？确定旅居地点的整个过程；旅居面对到的各种问题；以及我的见闻和感受；还有，我会帮你参考一下，你适不适合旅居？如果要旅居，需要做哪些准备工作？ 这一期，我将详细和你分享一下旅居这个话题的个人看法。希望你能喜欢！ 💡 关键词 旅居、数字游民、Digital Nomad、旅行、居住、长居、候鸟、地理套利、远程工作、在线工作、移动的咖啡厅、退休 📍 时间轴 1）关于旅居的思考 03:13 定义旅居：强调​​流动性、临时性和深度体验​​ 05:28 把旅行、旅居、长居放在一个表上来对比 12:00 为什么要旅居：体验多样性、数字游民、经济理性的选择 2）我这次旅居的前后经历 16:27 我是如何做出旅居决定的：符合我当下的人生目标 18:54 选择旅居地点：🇨🇳🇹🇭🇷🇸🇪🇸🇰🇿🇨🇴🇻🇳，到底选哪个呢？ 23:27 适应旅居生活：融入、适应、发展与探索 3）旅居的见闻与感受 25:44 整个城市的咖啡厅和沙滩都是你的办公室 29:17 在其他地方生活和游牧，可能是一种持续的生活方式 32:51 注重心灵的成长，只拎着一个行李箱走天下 34:07 候鸟迁徙，在适合的季节去适合的地方去居住 34:57 地理套利，是切切实实存在的事情 36:56 旅居，让我打破对于单一生活模式的盲从 4）旅居是否适合你？要做什么准备？ 38:33 想清楚，旅居对你来说到底意味着什么？ 40:00 仔细衡量一下自己的性格与价值观 41:34 积累旅行与生活的经历 43:20 创造线上工作，或者在当地工作 44:26 英语还是得学好，走遍天下都不怕 45:17 20岁需要你的勇气，30岁需要你的智慧 🎵 音乐 Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0 ❤️ 感谢 Special thanks to Anar, Nadiya, Daniya and all the digital nomads that I met from Kazakhstan 🇰🇿. 👂🏻 微信听友群