本期我们请到了西西，她现在健康行业协会做PMO，我们从竞技体育到瑜伽冥想，探讨了女性在各个领域展现的勇气和决心。 我们探讨了领导力的底层内容，以及如何在生活中保持平衡和自信。西西也分享了女孩子不要踩的五大坑，希望她们能够勇敢地追求自己的梦想，不被外界的期待所束缚。 在这一期节目中，我们敢于探索，勇于面对，希望能够为每位女性带来启发和力量。 🍃 本期你将听到： 3:10 最喜欢短道速滑，因为它更“竞技” 22:13 在健康行业协会，女性占比能到百分之60，基层中层员工女性占比非常高，高层骤减 53:00 你会对比同龄人高一维度有恐惧吗？我们想了一些比较bitch的答案来回应他人的“阴阳” 71:00 我们在争取一种“平视” 93:00 被女性戴上的锁链也同样戴到了男性身上 97:40 对年轻的女性，我想说，不要踩这五大坑 108:00 敢于掀桌 🫧 联系我们 商务、媒体合作：微信 Phoebeia

欢迎来到她和她的群岛。这是一档全新播客节目，我们专注女性，旨在传达“No Women is An Island”的理念。我是Phoebe。 今天这期节目，我们请到了Pearl，她在全网的IP是自由无用美少女，目前在亚马逊做跨境电商，同时在做Life Coach。字节裸辞前，她的人生蒙眼狂奔，一路向前。经历了抑郁、惊恐障碍，她把自己当作方法，用写作疗愈自己，找到了和世界的相处方式。在她身上，我看到了源源不断的生命力。 🍃 本期你将听到： 4:00:入世修行与世界碰撞是认识自己了解自己最好的方式 6:00:成人后，发现玩和休息都需要学习 9:00:身体被彻底打开后，会影响脑和心的力量，激发出了源源不断的创造力 12:00:东亚和欧美人在自由舞动时不同的趣事 14:30:乔丹，科比，谷爱凌能够成为世界冠军是因为战胜了在世界瞩目的竞技场上的心理压力和恐惧 17:00:运动十年的心力路程变化，从身材容貌焦虑到精神突破的探索 20:30:男人可以跳舞做瑜伽，女人可以拳击攀岩 23:17:大学还没拿到录取通知书就开始做职业规划 27:00:蒙眼狂奔的大学四年努力证明自己，拿到了很多光环，开始对名校祛魅 31:00:去了和君商学院后确定要做咨询 38:00:研究生生活和本科丰富多彩的生活差异太大，不是自己想要的，得了抑郁症 40:33:抑郁让我开始了内在探索和回归到小时候的使命探索，内圣外王 43:00:只有内在的美，才能支撑外在的美 47:00:人当时做的选择是认知范围内做的最好的选择，不后悔过往的选择 50:00:惊恐障碍让我明白了自己的天命，有些事只有自己能做 51:00:目前的文字具有生命力是我战胜了痛苦和恐惧的表达，是生命馈赠的礼物 53:38:之所以能做生命教练赋能别人是因为战胜了和死亡对抗的最大痛苦和恐惧 55:00:字节裸辞前的人生，我把一天过成两天 59:00:接受自己会从一个极端到另一个极端，都是找到自己适合节奏的过程 60:00:写作成为了我生命的自然流动，灵感和热爱驱动下，我不得不写 68:00:一直追求进步阻碍了自己开始写作 72:00:抑郁让我开始通过写作来释放情绪疗愈自己 74:00:写作是把自己当作宝宝重新养育的记录过程 75:00:被误会是表达者天然的宿命 80:00:让自己忙起来或许是面对网暴的方式 81:00:没有人比你自己更了解自己。当你知道自己想要什么的时候，其他人的声音都不能成为阻碍 82:00:不要被别人影响自己的时区和选择，多试错，充满信念感 83:00:接受世界的无常、人一生上下起伏的周期，拥抱低谷，黑暗的裂缝会生出别人替代不了的花朵 84:00:每个人都应该活出自己，成为自己，绽放自己 * 书籍推荐： 《野蛮进化》《遇见未知的自己》 * 记录片： 《疗愈之道》《徒手攀岩》 * 剪辑：Kiki 🫧 联系我们 商务、媒体合作：微信 Phoebeia 🍃 欢迎大家在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云、QQ音乐订阅收听我们的播客频道。

今天这期节目，我们请到了Kathy，她是正面管教讲师，女性领导力教练，同时也是两个女孩的母亲。 在掐断录制后，我们展示了录制后最自然的状态，我们的互动更“贴地气”了。在最后，我们真实的展现了镜头的审视对我们的言语表达的塑造。希望在三八妇女节，每位女性都能有勇气剥离开所有的审视，诚实的面对自己。 🍃 本期你将听到： * 2:00 Kathy：作为一名学习型妈妈，书上的理念无法让我运用于养育孩子身上 * 7:05 Kathy：在养育孩子过程中，不自觉地重复父母的行为模式 * 8:10 Kathy：避免复制父母的行为模式，Kathy开始了解基于阿德勒理论的正面管教。教练来到我的生命，是一个恰到好处的生命点 * 13:00 Kathy：讨论如何建立新的神经通路，缩小理论与实践之间的差距 * 16:00 Kathy：《高效能人士的7个习惯》《高效能家庭的7个习惯》 * 18:00 Kathy：讨论影响圈和关注圈的概念，我们所有的困扰源于注意力放在了关注圈 * 21:00 Kathy：成为教练对年龄有要求吗 * 24:30 Kathy：教练与客户是“共舞”的关系 * 28:00 Kathy：觉得客户“difficult”，可能是自己的问题 * 31:45 Kathy：“诚实”的前提是勇敢倾听内心被忽略的声音 * 35:30 Kathy：有意识地创造和自己链接的空间 * 41:30 Phoebe：害怕来不及，在车上办公，“我在担心什么？我在恐惧什么？”，在车上办公这个事情是否是我当下最想做的？ * 43:00 Phoebe：单身，不用花费精力去维系家庭，却总觉得时间不够用 * 46:00 Kathy：作为母亲，工作的时候想生活，生活的时候想工作，我也在努力找平衡 * 47:00 Kathy：钥匙链公司，亚马逊供应链，从小培育孩子们赚第一桶金....从小培养孩子们的能力感。都是希望她们能对自己的事情有选择权，话语权 * 52:00 Kathy：Elon Musk造出一个火箭只需要20步，要敢于拆解 🍃本期彩蛋： * 56:00 Kathy“也许我们闲聊的这些片段剪进去，可能都比正式录播的听起来更自然” * 62:00 Phoebe：未来要在节目中展示更多袒露自我 * 62:30 Kathy对未来的期待：尝试脱口秀创作 * 69:00 Phoebe：三天之内上线一档播客，背后发生了什么 希望本期节目能激发你的思考，鼓励你勇敢地面对自己，找到属于自己的声音和力量。 * 剪辑：Kiki 🫧 联系我们 商务、媒体合作：微信 Phoebeia 🍃 欢迎大家在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云、QQ音乐订阅收听我们的播客频道。

本期我们请到了小红书上人气飙升的博主——黑头发的Gina，分享了她如何从0打造出拥有10万粉丝的个人账号。从挑选爆款选题的直觉，到从个人经历的痛苦中寻找灵感，Gina给到了她在小红书上取得成功的tips。此外，她也坦诚分享了自己的家庭背景、职业转变、以及通过内容创作实现自我表达和成长的旅程。 狭路相逢勇者胜～春宵苦短，少女前进吧！ 本期你将听到： 🍃Gina： 4:00 只要是我看中的选题，那个选题一定会爆； 10:30 找不到选题的时候我会挖掘自己的痛苦； 13:00 作为家里的二女儿，从小羡慕我的姐姐和弟弟，成长路上没有受到过父母的认可，总是把“普通”两字框到自己身上； 23:30 我特别享受一个人在房间里剪3小时片子的感觉，特别解压； 25:00 什么赛道都可以做，唯一的变量是执行力； 26:00 你不要最开始想着作出一个优秀的作品出来，先做出来垃圾，再把这个垃圾优化就好了； 30:00 小红书起号Tips：那些流量不好的笔记一定不够真实的笔记； 37:00 我很讨厌听大而正确的废话，我想听个人的故事； 41:30 好想去争取，好想去台湾，我的生活应该往更大的世界去想，我应该体验更多，所以我就向前冲了； 43:20 国企两年，我在想：我的人生难道要在办公室的小角落度过吗？我能力这么好，为什么不受关注，为什么我到这里就被人埋没呢？ 45:00 备考雅思的时候，一天睡觉六小时，疯狂学； 48:00 你不觉得重复走别人的路特别无聊吗？ 52:30 小红书让你最surprise的部分是什么：让我在不同纬度做自己，我好像活了两种人生； 58:00 前任给我学会的剪辑内容，虽然失去了爱情，但是获得了知识； 68:00 小红书对于我而言是好的场域； 70:00 狭路相逢勇者胜，我会真的敢去争诶！先勇敢的做出一个垃圾出来。勇敢是我认为的一个人最好的品质； 75:00祝愿所有的女性勇敢的先做出垃圾出来。 🍃 Phoebe： 21:00 能理解父母，但这不妨碍我害怕和她们对话； 22:00 关于坚持：我想把一个本子写完； 26:00 心血来潮打开了抖音的直播，经历了下沉市场的性骚扰； 53:30 我的eex在英国重启他的人生； 57:00 这个世界上怎么可能有人因为分手茶不思夜不寐呢？然后我打脸打的啪啪快； 57:30 分手那会沉湎痛苦是因为欣赏那份破碎的美感； 58:00 每次快速成长都是分手后完成的； 67:30 要当野草，不要当花，要扎根下去，怎么拔都拔不掉。 🍃欢迎关注Gina的小红书账号！一起向上生长～ * 剪辑：kiki 🫧 联系我们 商务、媒体合作：微信 Phoebeia 🍃 欢迎大家在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云、QQ音乐订阅收听我们的播客频道。