最近，我在默默观察我的好朋友麦子如何休息和玩。 在大厂四年的牛马生活后，今年 7 月，麦子终于裸辞，开始了快乐休假。我很好奇，一个工作狂一样的人，为什么突然学会了休息？ 我意识到，我们在很长一段时间里，理性控制多于身体感知，因此而疏忽了自我照料。 这是《跳歇间》的 014 期。这是一段时间，也是一个空间。在这里，保持一种轻快的脚步，间歇小跳。

最近，公众号“正面连接”发布了两篇关于生育的文章，一篇是《重新看见生育这场战争》，另一篇是《一场在女性腹中发生的死亡》。 “战争”“死亡”，从题目点击进去，我一行一行地看完了文章的细节，感动流泪，同时也感到困惑。一方面，我看到了互联网上所充斥着的对于生育的焦虑与恐惧；另一方面，身边仍旧有人在不断成为母亲，甚至享受成为母亲。 成为母亲一定是痛苦的吗？我邀请了最近陈希与我聊了聊她成为母亲的经历。 过去，我被陈希的故事吸引，是因为一所在贵州山村的公益图书馆，和一碗在大城市吃不到的紫米。也是这碗紫米，让曾经生活在北京的陈希毅然搬到贵州的大山里，住自己亲手建的房子，投身于生态种植。 而当今年夏天，我终于有机会拜访洋洞村陈希的家，看到她与孩子、家人的互动时，我开始思考，成为母亲，或许也可以有另一种可能性。 【成为母亲的小 tips from 陈希】 1. 照顾好自己：从怀孕初期开始，了解自己的需求，积极的应对，做出尝试改变，没有人能比你更了解自己 2. 先关注自己，妈妈好了宝宝就好了。妈妈心情糟糕、吃不好睡不好，宝宝也会受影响。 3. 让准爸爸参与进孕期、生产、产后的每个环节。刚生完身体虚的很，精神和肉体上都需要爸爸的照料、宝宝更是需要，爸爸要做好心理和技能的准备，不能只靠妈妈和月嫂/护工。 4. 少看小红书！！多看关于育儿和分娩的专业书籍和公众号、参与医院产科和月子中心专业指导的课程。 5. 每个人对疼痛的敏感度不同，不要勉强自己。提前了解好无痛分娩的细节、操作方式，以及产后疼痛管理。 * 提倡母乳亲喂，既增加和宝宝的亲密感，又省去洗奶瓶、消毒、热奶等麻烦。只要宝宝跟着妈妈，有恒温37度口粮，并且有利于观察宝宝进食、拍嗝的变化。 * 爸爸参与很重要，下图为奶爸训练营 * 带入产房的精油和按摩球，帮助自己放松、呼吸、安神，隔离产房里的不舒适因素。她选择的精油是薰衣草、甜橙、茶树。 * 带入产房的瑜伽球和减压球，帮助缓解疼痛、开宫口。 * 陈希缓解疼痛的方式：一边坐瑜伽球，一边涂精油，一边听播客/自己喜欢的歌单，阵痛来临，告诉自己：离宝宝又近了一步。生产当天恰好赶上出市集，一直微信沟通对接事宜，借此转移一些疼痛的注意力。 产后一周开始瑜伽🧘‍♀️，修复从呼吸开始。 这是《跳歇间》的 013 期。这是一段时间，也是一个空间。在这里，保持一种轻快的脚步，间歇小跳。

一期单口。原来，喜欢吃苏打饼干、干拌米粉，和喜欢读书、写作，存在某种冥冥的关联。 最近朋友依蔓出了新书《荒野寻马》，评论区选一名听友送一本~ 延伸链接： * 7 月的菌子之旅，团友写的游记《在云南待6天，好吃这一整个夏天｜饮食游记》，9 月末还有一期正在招募 * 来饮拾堂Gelato的干巴菌，可以关注公众号看怎么预约 * 《饮食文化与族群边界 ——关于饮食人类学的对话》，非常古早的对话，但很有意思！ * 《感官、记忆与认同：感官人类学文集》里主要是阅读了关于贵州的那一篇 * 昭希舍胭脂紫米，和莴笋醋肉。9月的新米又要上市咯！ * 资深食评人张秦瓯老师写了许多与食物有关的文章，下面是他推荐的芙蓉凰。 雪花鸡淖，四川经典菜，热吃会更好 椒麻豆筋、凉拌青瓜，都是清爽的夏天菜 甜水面、泡菜。酱料放得都不多！ * 《我播种黄金》，一个随手可以翻翻的评论集 * 《荒野寻马》，适合在路上阅读的手边书 这是《跳歇间》的 012 期。这是一段时间，也是一个空间。在这里，保持一种轻快的脚步，间歇小跳。

一个女性，可以拥有一幢自己的房子，但不称之为「家」。 那幢房子里，可以没有伴侣、父母、孩子，只有她自己。 2022 年，晓宇租下了杭州良渚文化村的一个带地下室的三层独栋房子，花了 3 个月和 30 万装修，将它打造为一个职住一体的空间。 我在这座公共空间里短暂住了几日，感觉宾至如归。但对于晓宇而言，这并不是她的家，而是一个公共空间。这里来往过不少陌生人，也流动着对话。 作为一个自由职业者，晓宇在这座空间里维持着工作与生活、私人与公共的平衡，渐渐找到了事业方向。这个空间虽然并未像她最初租下时预想的那样获得商业盈利的成功，却给予了她新的成长。 嘉宾：晓宇，生活在杭州良渚职住一体的空间里，在旅行中寻找生活灵感，接待游人小住，也喜欢去作客有趣的城市空间。目前在做与自由职业者有关的咨询和冥想旅修类疗愈活动。 这是《跳歇间》的 011 期。这是一段时间，也是一个空间。在这里，保持一种轻快的脚步，间歇小跳。