成为更好

成为更好

陪你一起内外兼修,财富增长和个人成长我们都要

主播 校长不焦虑、是鹿歌吧 出品 校长不焦虑 商业 · 投资 4,931 订阅 28 集 1个月前更新

在小宇宙收听

简介

【成为更好】是:一个INFP和一个INTJ的成长交流室。 这个栏目的名字,正如我们的内心寄托——无论在哪个方面,都要不断成长,变得更好。 ⭐️关于2位主播: 松散、慵懒,靠对生活的感知和大脑灵感活着的校长,与 卷王、果断,靠对万事的好胜心和金钱驱动活着的鹿歌, 两位共同生活在南方、身上特点却像两个极端的北方人,决定在2024年的伊始做一档:自我成长型播客。 我们每天都在摄入新的知识,信息; 每天都在借着不同的话题battle... 所以有些好内容/好观点/好经验、也想分享给更多人。 (会聊的东西,包括但不限于:赚钱、个人成长、人际关系、读书思考、生活感悟...) 之前校长看过一句话:“每个人都是某个人的光。” 虽然这档播客的光暂时微不足道,但身为创作者,绝对不会辜负每一个认真听完它的听众。 我们想做那个能陪着你成长的人,来一起【成为更好】吧! ------------------ 校长微信:ther0216 鹿歌微信:BetterLu1995 添加时请备注:小宇宙

E28.当AI开始替我工作,我反而更像一个“人”了

E28.当AI开始替我工作,我反而更像一个“人”了

成为更好

🎙️本期简介 这期节目的起点,是我刚刚结束了一期 AI 训练营。 短短5周,我从一个曾经连软件都装不好、因为觉得“这东西可能不属于我”而干脆逃避 AI 的人,到开始让 AI 真正进入自己的工作和生活。 原本我以为,AI 带来的最大改变会是“效率”——同样的时间,可以做更多的事情。 但真正让我决定录下这期节目的,是另一个完全没有预料到的变化: 当那些琐碎的、重复的、需要不停操心的事情逐渐被 AI 接走,我脑子里的杂音变少了。 我第一次如此具体地感受到:所谓“提效”,可能不只是工作效率的提高,也可以是一个人生命状态的改变。 于是我邀请了这期 AI 训练营的老师 Neo,想从一个普通人的视角,问问那些我曾经也很困惑的问题。 但很有意思的是,聊到最后,我们发现这期关于 AI 的节目,越来越不像是在聊 AI。 我们聊提效之后的贪心,聊 AI 如何逼着一个人重新定义自己的价值,也聊当越来越多工作可以交给 AI 之后,人与人的真实连接为什么反而变得更加珍贵。 如果你也曾经因为 AI 感到焦虑,觉得自己是不是落后了、是不是应该赶紧学点什么,或者始终站在门外不知道第一步怎么迈—— 希望这期节目,能让你稍微松一点。 我们不一定需要追赶 AI,但或许可以借着它,再一次看见自己。 📝 内容摘要 00:01-08:23 我曾经连软件都装不好:普通人的 AI 焦虑从哪里开始? * 从折腾一下午都没装好软件,到后来5分钟完成安装:AI的门槛发生了什么变化? * Neo也曾经觉得:“我知道它很好,但它跟我没有关系” * 面对 AI 的焦虑和抗拒,普通人到底该从哪里迈出第一步? 08:23-23:59 从聊天工具到 Agent:我们真正需要学的是什么? * AI正在从“陪你聊天”,变成真正可以替你操作电脑、完成任务的协作者 * 会用 AI 也许不是编程能力,而更像一种领导力:你是否知道自己想要什么? * 与其追新闻、追工具、追概念,不如先问:我到底有什么问题想解决? 23:59-32:55 AI 真正改变我的,不只是效率 * 当琐碎和重复的工作被接走,我发现自己的脑子变清楚了,也更能活在当下 * 提效之后为什么反而会想做更多?AI也可能放大人的欲望和“生产力上瘾” * 当“会做”越来越不稀缺,我们又该如何重新理解自己的价值? 32:55-41:11 当工作变轻之后,生活发生了什么? * 从一天十几个小时高压工作,到真正高度集中的工作只需要几个小时 * AI替我们节省的也许不只是时间,还有大量被占据的“脑力空间” * 我第一次意识到 AI 正在改变生活,是因为我开始更及时地看见身边的人 41:11-55:43 AI 越来越强,我们反而更需要成为自己吗? * 当效率、逻辑和执行逐渐交给 AI,人与人的真实连接为什么可能变得更珍贵? * AI会不会取代人类?当注意力重新回到自己的生活,这个问题还那么重要吗? * Neo眼中的“成为更好”:不是不断向上,而是越来越真实地回到自己 🧰 节目中提到的 AI 产品 / 工具 * 豆包 * DeepSeek * Claude * Claude Code * Codex * WorkBuddy * OpenClaw(龙虾) 👥 说话的人 Neo:AI产品开发者 / AI商业架构师,关注 AI 在个人工作与业务中的实际应用。 鹿歌:前互联网运营人,离职后转行成为人生教练。近半年开始深度使用 AI,自己搭建个人网站,并把日常重复工作制作成 AI 工作流和 Skills。 🎧 Neo相关内容 Neo × 门冬冬① vol.133《从数亿估值到负债千万的“学费反思”,给身处焦虑内耗创始人的自救指南》 Neo × 门冬冬② vol.141《不要被AI淘汰,要和AI一起赢!》 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送“AI”关键词。 鹿歌:微信 BetterLu1995,公众号「鹿歌的成长笔记」,网站 Betterlu.cn,教练对话10min免费预咨询诊断。 Neo:neo_ke 🎬制作团队 制作人:鹿歌 嘉宾:Neo 剪辑:小鱼 🎵BGM 片头曲:Everything's Good - Phil Good 片尾曲:This Is Our Time - WILD

56 分钟 47 次播放 1个月前

E27. 有一种技术... 真的能改变人生。

E27. 有一种技术... 真的能改变人生。

成为更好

好久不见,我是校长。 我想对本期内容进行3个描述: * 是一期没有我参与录制,但由我进行后期制作的节目; * 也是鹿歌第一次以自己为主角,讲述独特个人经历的节目; * 在好友冬冬的提问与好奇视角下,我们口中的“鹿老师”变得不再严肃认真,脱下了她习惯多年的“坚硬外衣”,在短短的一个多小时里,变得鲜活、柔软、充满灵性。录制+制作结束后,我和冬冬都认为,“这是鹿歌做过的最好的一期节目!” 在我们身边人的视角下,鹿歌这三年的变化可以说是【巨变】。 从:一个只知道无限自我提升、拼命工作的“工具人”,到:愿意停下来感受生活、做很多看似无意义无进步价值的事,“活人感”十足。她究竟经历了什么?又为何要改变过去的生命状态?... 在本期播客里,沿着冬冬的好奇下,大家会逐渐找到答案。 写到这好想多说一句: 在我眼里,鹿歌的改变真的离不开她正在从事的工作... 哦不对,按她的话说叫【事业】。 在两年前她选择把人生教练当做事业,并且发誓要做一辈子!当时我很震惊,而且有点不服,“人生教练吗?你自己的人生都还没过好呢,怎么教练别人?”这逻辑也说不通啊... 后来是我太傻了,对这个行业完全不了解 就断言了。 我觉得“人生教练”/Life coach,这个词起得真好。因为这个教练技术,真的帮助无数人改变了人生。鹿歌也正是其中一员,所以选择走上这条事业道路。 今天剪完这期播客,听完了鹿歌的全部心路历程,我为她感到骄傲和祝福。也祝福大家。 📝 内容摘要 00:02:02 从卷王打工人,到“允许自己慢下来”的一人公司创业者 00:07:27 为什么“活成一个【人】”,对我来说那么重要? 00:14:54 在职场觉醒的契机 and 如何让自己从牛马平稳落地为创业者 00:22:26 当对自己最重要的人离世,你还会为什么而活? 00:29:55 不会哭,不敢求助,自我配得感低... 低谷时爬起来真的很难 00:37:24 最爱的人的离开,教会我:什么对自己来说才是最重要的 00:52:20 外部认可 vs 内在认可 生活目标的转移 00:59:55 那么多教练和咨询师,为什么都解决不了这个问题? 01:07:17 让我印象最深的客户:一起转变和成长 01:14:48 我为什么铁了心要做人生教练? 01:22:17 我现在做人生教练的情况 01:28:00 如果你只记住一句话... 👥 说话的人 🎙串门主播门冬冬: 2015年体制内裸辞,分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年,2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验,服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播,深度访谈100位中国一人公司创业者,做这种商业模式的观察者,实践者和布道者。 (也是校长和鹿歌的好朋友) 🎙主播鹿歌: 西北人在成都,31岁的金牛座,在职场卷生卷死的做了6年运营,离职后转行成为人生教练,已有350+小时的客户个案。现在每天工作3小时,大量时间都在体验生活带来的乐趣与幸福,陪伴爱人和毛孩子们。在教练客户的过程里对自己有更多的照见和觉察。 微信BetterLu1995,公众号鹿歌的成长笔记,网站Betterlu.cn,教练对话10min免费预咨询诊断。 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送"教练对话"关键词。 策划:门冬冬 制作:校长 BGM: * Dive - Traveler * 21 - Lcz-Sv * Always You - LORD&LAND * 1993 - Tony Anderson

89 分钟 99+ 次播放 3个月前

EP26.从前台到总裁,她说“人生可能性不该被定义”

EP26.从前台到总裁,她说“人生可能性不该被定义”

成为更好

🎙️ 本期简介 这期节目的录制非常临时——临时到,我是听完嘉宾说的一句话,当场就决定要约这次录制的。 “35岁的时候,我还不会拒绝别人。" 说这话的人,从公司前台做起,一路走到了亚太区总裁。而这一切真正的转折点,发生在38岁——那个许多人认为"人生已经定型"的年纪。 本期嘉宾Shine,47岁,上海人。大学毕业进入一家美国公司,从前台、行政助理、打杂小妹开始,勤勤恳恳做了10年。之后转去英国公司做人事行政,又过了8年——38岁那年,她突然对自己说:"我不要这样的人生了。" 39岁,她抓住机会去英国总部轮岗一年,从有序到无序、从已知到未知,一个人在异国他乡一边发抖一边开车。 40岁开始学习业务,42岁坐上亚洲区总裁的位子。 但这个故事最打动我的,不是"逆袭"——而是她从一个讨好型人格、不懂拒绝的"乖乖女",如何一步步长出自己的力量,学会说不,学会允许自己不被喜欢,学会在关系里不把情绪隔夜。 这一期,我们聊了职场、聊了成长、聊了亲密关系、聊了丁克选择、聊了金钱观——以及所有那些"非典型"的人生样本。 但聊到最后会发现,这些"非典型"的内核,其实是同一件事——一个人如何一点点找回自己人生的主体性。 Shine说的一句话让我记了很久:"遗憾是有的,但你要学会带着遗憾前行。" 希望这期节目,能给你带来一些打破"来不及"叙事的力量。 📝 内容摘要 00:02-06 :00 从前台小妹到亚太区总裁 * “我35岁了还不会拒绝别人” :按部就班的人生 * 从前台、行政助理到亚太区总裁的“传奇”职业报表 06:00-21 :04 38岁的觉醒:从人事转业务的惊险一跃 * “我没有雄心大志”:巨蟹座乖乖女的十几年隐忍 * 藏在骨子里的讨好:连自己想吃的东西都不敢点 * 自主性如何一点点长出来:独自看演唱会,搬出父母家 21:04-41 :57 恶劣的拒绝到坚定的表达:进两步退一步的成长 * “内心父母”的规矩:为什么长大后还在自我审查 * 大脑神经回路的比喻:一条新的路,是如何从发丝走成主干道的 * 英国轮岗一年:从确定感的人事工作,到彻底未知的野生放养 41:57-01:03 :07 全然接受与向上管理:责任感背后的自我价值 * 领导交给我的事我会先说yes:是学习力,还是讨好型人格?如何平衡? * 责任不是一个人承担,而是可以双方共同承担的 * 觉察的四个阶段:不知道也做不到、知道但做不到、知道且做到、无意识地做到 01:03:07-01:16 :00 从“机器人”到“活生生的人” * 曾经被称为“机器人”,我还以为那是夸奖 * 成为教练,训练我们如何让“看到别人”从刻意练习变成本能 * 中西沟通文化差异:闲聊家常的过程里建立的安全感 01:16:00-01:52 :27 非典型人生样本:异国恋、丁克与亲密关系的经营 * 47岁,跨国恋爱7年,未婚未育、丁克的选择 * 选择不成为一个母亲,是有遗憾的:如何与人生的取舍和解 * “冷战型伴侣”的背后:两种完全不同的应对策略 * 写给35岁自己的一句话 🛠️ 提到的书 * 《被讨厌的勇气》 * 《少有人走的路》 👥 说话的人 Shine:上海本地人,47岁的巨蟹座。25年外企老兵。40岁从人事转型业务,现任英国上市公司亚洲区总裁。同时也是ICF国际教练联盟认证的人生教练。白天带团队定战略冲业绩,业余时间以教练身份支持客户解内心困惑看清方向。礼貌链接:YiranShine33 (备注成为更好) 鹿歌:西北人在成都,31岁的金牛座,在职场卷生卷死的做了6年运营,离职后转行成为人生教练,已有350+小时的客户个案。现在每天工作3小时,大量时间都在体验生活带来的乐趣与幸福,陪伴爱人和毛孩子们。在教练客户的过程里对自己有更多的照见和觉察。 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送"人生可能性"关键词。 校长:微信ther0216,公众号内容玩家,一人公司类内容创业型业务咨询999元/小时。 鹿歌:微信BetterLu1995,公众号鹿歌的成长笔记,网站Betterlu.cn,教练对话初次体验33元-333元/小时,10min免费预咨询诊断。

113 分钟 99+ 次播放 3个月前

EP25.医生交流局:那些不为人知的养生小秘方

EP25.医生交流局:那些不为人知的养生小秘方

成为更好

🎙️本期简介 过去两年多,鹿歌从一个常年体弱多病、火锅烧烤不断的人,到现在每周3-5练、清淡饮食、认真减脂——健康这件事,真的可以从零开始一点点养好。 今年5月底,一位同龄好友突然心梗住院。那一刻我们突然意识到:原来健康经不起“等等再说”。 于是我们邀请了两位长期深耕临床一线的医生和我们这两个有众多踩坑经验的普通人,进行了一场酣畅淋漓的对话。 如果你也曾觉得“健康太难”,或者想改变却不知从何下手——这期不是教你“应该怎样”,而是想让你看见:一个普通人,真的可以从零开始,一点一点把身体养好。 📝 内容摘要 00:05-06:18 什么是体质:被忽视的“出厂设置” * 体质=先天基础条件+后天环境饮食的综合状态 * “隐形体重”才是最容易被忽略的陷阱:体重达标≠健康,关键看肌肉/脂肪比例 * 能量低、易头晕,可能不是矫情 06:18-19:57 吃与动:体质改变的扭转路 * 张医生自述:从70多斤到100斤,瑜伽如何转变她的能量和体质 * “管不住嘴”选择不一定是意志力问题,可能是菌群在替你做选择 * 减肥为什么要全家一起改? * 牛奶到底能不能喝:诺贝尔奖研究、中医寒性论、营养成分拆解,两套体系居然聊到了一起 26:47-43:18 寻求真相:唯一能改变的指标 * 无氧力量和有氧运动——不同运动分别在解决什么问题 * 撸铁很猛的人第一次上瑜伽课可能比谁都累,背后的原理 * 牛油火锅真的不健康吗?被污名化的脂肪 * 地域饮食的智慧:为什么四川人就该吃点辣? 56:15-01:06:56 睡眠与情绪:身体最诚实的部分 * 长期熬夜会不会“习惯成自然”?答案是不会 * 抗衰老最佳睡眠时间长:女性6.5-7.8h,男性6.4-7.7h * 情绪如何影响身体:癌症、自身免疫病背后那条隐藏的线 * 安慰剂效应的启示:信念本身,可以调节增强肌肉 01:07:06-01:19:20 当过敏不只是过敏:几个真实案例 * 忌口小麦/牛奶/鸡蛋之后,性格发生的真实转变 * 愤怒的人通常不知道自己在发火——发现情绪的存在,是改变的第一步 * 如果这期节目只能带走一个建议...... 👥 嘉宾介绍 张相薇:成都自由中医师 2014-2015 416医院康复科; 2015-2018 寇小儿中医馆; 2018-2023 成都新世纪妇女儿童医院(私立); 2023年至今自由中医师,就诊于各私人诊所; 擅长儿科常见病(发热、咳嗽、小儿抽动症),妇科熟练多囊肺癌、晚期早衰; 目前病人群体以失眠患者居多. 田雪:沧州市中心医院科主任 日常工作涉及外科手术病人营养康复、鼻饲病人肠内营养指导; 疲劳功能调节(腹泻、便秘、消化不良)、慢性病营养调理(糖尿病、高血脂、本桥氏炎症、营养、睡眠障碍)、肿瘤营养调理; 儿童营养调理(多动症、抽动症、自闭症、转向食、加速、生长迟缓); 超重营养及消瘦人群体重管理、健康/亚健康人群营养保健. 📚相关书籍 《瑜伽睡眠实修法》 《昼夜节律的密码——减肥,优化体质,改善睡眠》 《精神健康讲记》 《黄帝内经》 《维生素C救命治疗》 《救命!逆转和预防疾病的致命科学饮食》(如何不死) 🎬制作团队 策划:鹿歌 监制:鹿歌&校长 剪辑:小鱼 🎵BGM 片头曲:Wish I Could - Dayon/Andy Delos Santos 插曲:I Bet You're Cold - Gamma Skies/Cara Rainer 片尾曲:Damned if We Do - Maybe 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送“健康”关键词。 校长:微信ther0216,公众号内容玩家,一人公司类内容创业型业务咨询999元/小时。 鹿歌:微信BetterLu1995,公众号鹿歌的成长笔记,网站Betterlu.cn,教练对话初次体验33元-333元/小时,10min免费预咨询诊断。

84 分钟 99+ 次播放 4个月前

评价

还没有人评价。听过的话,留个分数和一句短评吧。

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧