海格力斯

本期节目，我们来聊聊爱情的话题，特别邀请到了马拉松和铁三爱好者王秋爽，分享她是如何通过运动社群结识伴侣，并步入婚姻的幸福故事。寻找志趣相投的伴侣，运动不仅是身体的锻炼，更是通往幸福生活与精神共鸣的有效途径。 -嘉宾- 王秋爽：马拉松和铁三爱好者 -主播- 吴乐东：海格力斯主播 -shownotes- 1:00 秋爽的游泳运动员基础，因为工作压力大通过运动减压 2:10 摘星之旅，开启全球跑马拉松 3:20 三十岁之后如何在各个渠道找到男朋友 4:40 运动是参加跑团的第一目的，第二目的是找对象 6:30 跑团团长介绍的男朋友，以及第一次的约会 9:15 找到了很多共同点，运动和吃有很多的相处时间 11:30 仪式感满满，苏州马拉松的终点线确定恋爱关系 15:40 情侣的运动旅游，一起铁三和马拉松，感情的粘合剂 17:40 生活和运动的搭子，配合默契三观一致 20:10 一样的套路，香港马拉松的求婚仪式 22:00 深深的告白：一起跑遍全世界 23:30 运动搭子一起建立减肥目标 24:10 规划孕期的科学运动 25:20 一天两练+控制饮食，如何达到瘦身的效果 26:50 发自内心的爱好，将减肥常态化 28:40 自己的运动哲学：看重长期的收益，为生活赋能 32:00 写训练笔记，记录自己的运动感受 -封面设计- 潘少君 -收听方式- QQ音乐、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐，搜索「海格力斯」订阅收听。 -互动方式- 小红书、抖音：东东的快乐

网球是一门技术含量比较高的运动，入门不是一件容易的事情。本期节目，我们邀请到网球世界冠军杨上清，也是我们的网球教练，一起聊聊网球如何入门练习的话题。 -嘉宾- 杨上清 陈艳艳 -主播- 吴乐东 -shownotes- 1:20 运动损伤，网球肘 2:50 看网球比赛和自己打完全不一样，10到15节课入门 4:40 网球、高尔夫、乒乓球、羽毛球的技术动作相似性 6:20 大家最想听的，关于网球装备的推荐选择 10:50 小孩子如何入门网球运动？ 12:00 网球运动员家人陪伴对成长的帮助 13:10 网球运动的升学路径 16:20 送出国的网球训练方式有什么不同？ 24:10 运动困难户，如何开启运动？ 26:50 新手入门课的模式 29:30 运动动作的模仿能力 31:30 网球装备的购物清单和击球器 34:20 网球的延伸运动 35:50 什么时候可以参加网球比赛？ -封面设计- 潘少君 -收听方式- QQ音乐、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐，搜索「海格力斯」订阅收听。 -互动方式- 小红书、抖音：快乐的东东 B站：让你快乐的东东

自行车不仅是出行工具，更可以通过选择和改装表达自己的生活态度。AitaShop就是这样一家专注执着于手工车定制车的自行车店，从服务、选品和店铺成列都可以呈现车店独一无二的性格和体验。 -嘉宾- 王一宁：AITASHOP上海衡山路店负责人 -主持- 吴乐东 -shownotes- 02:50 钟情于手工自行车 04:40 意大利手工车钛车之王PASSONI 07:10 等待2年只为定制最完美的定制车 08:10 我会如何选择通勤折叠车 16:15 改装自行车的设计思路 20:00 小布类似衣服配饰，代入生活方式 26:40 自行车公司里的人与自行车的渊源 34:30 通过简单的交流帮顾客选择搭配装备 43:00 小白进车店如何挑选装备 47:50 自行车出行前的安全检测 -收听方式- 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐任意安卓播客客户端订阅收听运动生活方式播客《海格力斯》。

看到琳琅满目的益生菌产品广告，我们不经会问益生菌是什么？补充益生菌对促进身体健康真的有帮助吗？本期节目，我们特别邀请生物学博士后赵侃侃来到海格力斯，与我们一起共话“益生菌”。 -嘉宾- 赵侃侃：加州大学圣地亚哥分校 肠道微生物学博士后 -主持- 吴乐东 -shownotes- 02:20 益生菌是什么能否改善健康状态 04:55 养乐多、酸奶中的益生菌是什么？ 06:20 强酸环境中益生菌能生存吗？ 08:40 益生菌的功能是否可以被定义吗？ 11:15 被发现确定有益的益生菌 13:10 肠道菌群的民族差异与个体差异 16:00 环境因素对菌群的改变和影响 18:10 或许唯一有效果粪菌移植手术 20:15 食用益生菌对于人体的负面作用 21:50 生活习惯和出差旅行对肠道菌群的改变 23:50 婴儿食用益生菌的不确定性 26:30 合成微生物学与发酵工程走入生活 -收听方式- 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐任意安卓播客客户端订阅收听运动生活方式播客《海格力斯》。