【本期介绍】 这是一期回顾2025年，我们从自身息息相关的工作、生活角度出发，对过去的一年做的回顾总结，在凡事都要争分夺秒的时代，我们被一种无形的力量推着向前。工作要卡点冲刺，生活要倍速播放，就连成长都被标上了 “效率” 的刻度。我们信奉 “快就是优势”，把 “来不及” 挂在嘴边，生怕慢半拍就会被时代的洪流抛下。 于是，我们压缩吃饭的时间，省略独处的时光，用忙碌填满每一天的缝隙，却很少停下来问自己：这样马不停蹄的意义是什么？我们追赶着别人的脚步，却弄丢了自己的节奏；我们积攒了一堆待办事项的勾号，却攒不下片刻的舒心与安宁。 快节奏的浪潮里，我们真的不能慢一点生活吗？慢下来，从来不是躺平与懈怠，而是让脚步跟上灵魂，让我们在疾驰的时光里，重新锚定生活的本真与温度。 【时间轴】 00:04:07 探寻压力与松弛之道 00:06:10 放缓节奏，追求内心迸发点--工作中的艺术创作之道 00:08:22 关注情绪与身体健康:工作忙碌与焦虑的躯体化表现 00:11:07 在忙碌中寻找慢下来的方法:痛苦与思考的旅程 00:13:58 AI带来的便利与挑战:人类时间成本的压缩与生活状态的变化 00:16:44 苦中作乐，发现生活中的小幸福! 00:19:34 放松心情，享受自由之旅--2026年望清单! 00:25:07 2026工作、生活、情感和家庭的期待与计划 00:27:57 放缓脚步，体验生活中的精彩瞬间! 00:30:43 2026年关键词:记录，欲速则不达，松紧有度 【本期录制与制作】 策划：沫沫 录制：沫沫、阿暖、猫田 制作：阿暖 【联系我们】 欢迎订阅「闲来迎客」并在评论区留言 商务合作、嘉宾推荐自荐、加入听友群可添加VX：candyzhou2188，备注「听友」或「合作」。

【本期介绍】 从北京和墨尔本到杭州的经历，选择一个合适的居住地对个人发展是有多么重要？今天我们将邀请和主播有共同经历的嘉宾嘉瑶Chelsea，一起聊聊30多岁，换一个城市的体验。来到杭州，杭州的美丽环境和友好的社区让很多年轻人感受到了归属感和安全感。另外，换一座城市搬家过程中也许有人觉得繁琐，但也有人乐于淘手货的快乐，布置小家也成为了生活中的小确幸。究竟，换一座城市生活，是什么决定了在新城市的生活质量？ 【本期嘉宾】 嘉瑶Chelsea | 小红书自媒体博主嘉瑶 DoPathways品牌创始人 山西姑娘，曾经迁移北京、墨尔本，2025年30+中青年扎根杭州 【时间轴】 00:02:04 个人发展与城市美丽的完美结合 00:04:05 先有想法、再找房子、布置家的疲惫过程 00:06:46 杭州:一个让人心动的城市选择 00:10:09 在杭州与长沙:生活节奏与归属感的对比|城市选择与个人成长 00:13:33 狗狗的天堂:杭州的宠物友好社区与草坪公园 00:16:56 杭州万象城:宠物友好社区的崛起，让生活更美好! 00:20:19 杭州生活:-切只需要一键操作，幸福简单无忧! 00:23:43 杭州VS.乡村:寻找理想中的生活节奏! 00:27:05 澳洲黑尔本生活与国内生活的不同 00:30:30 幸福生活的选择:杭州 vs.上海 vs.成都 vs.长沙 00:37:18 在家生活的感受:与父母的不同之处和对安全感的追求 【本期录制与制作】 策划&鉴制：沫沫 节目录制：沫沫、阿暖、嘉瑶 剪辑制作：阿暖 【联系我们】 欢迎订阅「闲来迎客」并在评论区留言 商务合作、嘉宾推荐自荐、加入听友群可添加VX：candyzhou2188，备注「听友」或「合作」。

【本期介绍】 爱情不停站，想开往地老天荒，需要多勇敢 本期节目，我们一起来随聊下，男人是不是在感情里，都没有女人勇敢？ 【本期内容】 00:02:03:城市生活中的男性与女性：恋爱、婚姻与勇敢的较量！ 00:04:27:男性与女性的勇敢程度：恋爱、婚姻与感情的话题探讨 00:08:58:爱与勇敢：探索男女之间的差异与勇敢之道 00:13:26:追求幸福的道路：女性的自我要求与社会期待的冲突 00:17:53:失去的爱情，我依然可以过上正常的生活——感情状态揭秘 00:22:29:追求自由还是安定？两性关系中的抉择与挑战 00:26:53:真爱的到来是否能让你圆满？探索感情的两面性与个人成长的关系 00:31:24:“喜欢一个人的感觉：追求浪漫与真实的故事” 00:35:52:适应变化，拥抱未来：成长与适应的重要性 00:40:23:成长的心态：感情微不足道，但朋友带来的精神需求也能满足！ 00:44:53:调整心态，适应新生活：在新城市生活的挑战与乐趣 00:49:18:爱情的真相：喜欢一个人是因为喜欢，而不是获得隐形的好处 【本期录制与制作】 策划：沫沫 录制：沫沫、阿暖、Sylvia、猫田 制作：阿暖 【联系我们】 欢迎订阅「闲来迎客」并在评论区留言 商务合作、嘉宾推荐自荐、加入听友群可添加VX：candyzhou2188，备注「听友」或「合作」。

【本期介绍】 本期嘉宾，CHRIS分享了他从17岁开始服用抗抑郁药的经历，讨论了药物的副作用与对生活的影响，以及如何在停药后面对情绪的波动。他们还探讨了心理问题的根源，强调情绪与成长的关系，认为自我调节与面对问题才是治愈的关键。通过这个故事，大家对躁郁症有了更深的理解，也反思了如何平衡生活中的压力与情绪。 【本期嘉宾】 CHRIS | 英语教师 | 滑板教练 【本期内容】 00:02:06:从难以为人到自由呼吸：药物与情绪管理的微妙平衡 00:04:06:情绪波动大？停药后的状态如何？中医与心理医生的观点对比！ 00:06:06:探索情绪背后的故事：药物治疗与自我认知的重要性 00:08:07:寻求平衡：处理情绪与心理健康的重要性 00:10:07:情绪背后的成长轨迹：自我进化、自我训练与自我成长 00:12:22:自我进化：成长中的自我训练与成长之路 00:14:53:如何面对抑郁情绪？运动或是一种有效的解压方式 00:17:19:跨越焦虑的轮回：如何面对躁郁症的挑战 00:19:50:当抑郁侵袭，身体也会跟着受伤：探索抑郁带来的躯体化症状 00:22:17:意念与健康：科学证据和实际经验的探索 00:24:48:意念的力量：突破病症的自我修复之道 00:27:14:放下过去，拥抱未来：如何摆脱被第二个人困扰的抑郁？ 【本期录制与制作】 策划：沫沫 录制：沫沫、阿暖、帅姐、CHRIS 制作：阿暖 【联系我们】 欢迎订阅「闲来迎客」并在评论区留言 商务合作、嘉宾推荐自荐、加入听友群可添加VX：candyzhou2188，备注「听友」或「合作」。