予予在生长

【节目简介】 这期节目我们一起聊聊：除了追赶目标似的活着，我们还可以怎么活？从“循规蹈矩”聊到“脱轨的恐惧”，从“等待幸福”聊到“煮一杯茶的快乐”，从“情绪的周期”聊到“自己和自己打太极”欢迎一起加入予予的“精神自留地”世界 【节目章节】 00:00 开场：除了赶路，我们还可以怎么活？ 02:10 关于“轨道”：朋友7年婚姻不生育，脱轨的恐惧与接纳 04:30 循规蹈矩的我：表面上很充实，内心却隐隐感觉失去了选择权 05:19 我们活成了一场漫长的期待：周五、暑假、等孩子考上大学 07:55 精神建设 vs 物质积累：这一代人不再只为生存，更为意义 10:27 为自己创造幸福时刻：煮一杯茶，看一眼云，好好吃一顿饭 12:20 把大目标拆成迷你版：奖励自己，就是奖励认真付出的日子 15:15 情绪也有周期：坏天气会过去，阳光会在某天突然回来 16:13 自己和自己打太极：接纳痛苦，也接纳快乐，它们是一体两面 18:21 结尾：愿你在朝暮、在晨昏，都心情美美哒 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 前段时间，我带妈妈去外地检查身体，挂好的主治医生临时开会来不了，导诊台说没有预约不能看别的医生。但我们抱着试试看的心态，等到最后一位病人看完，敲门进去说明了情况——结果医生答应了，当天检查完，当天回家。 就是从那一刻起，我越来越觉得，“多问一嘴”这件事，真的藏着很多我们意想不到的可能性。 淘宝买东西问一句客服，原来还有内部优惠券；职场上多问一嘴前辈，两天的活儿一天就能干完；甚至《重启人生》里也告诉我们——不多问一嘴，都不知道有重来的机会。 那问题来了：既然多问一嘴这么有用，我们为什么还是不敢开口？ 是因为从小被教育“不要麻烦别人”？还是我们高估了被拒绝的代价，低估了世界愿意帮忙的善意？ 这一期，我想跟你聊聊“张嘴三分利”背后的底层逻辑： · 为什么“被拒绝”其实没有任何损失 · 为什么你向别人求助时，对方感受到的往往不是“被打扰”，而是“被认可” · 为什么“多问一嘴”不是索取，而是一种更高级的商量 世界不会主动把答案送到你面前。奖励、机会、帮助——它们本来就存在，只是不会跑到你手里。而你，只需要在关键的时刻，多停一下，多确认一下，多说一句，一句就好。 【节目章节】 00:00 带妈妈看病，我学会了“张嘴三分利” 03:20 淘宝客服的内部优惠券，藏着80%的惊喜 04:50 为什么我们不敢开口？12年教育教会了我们什么 08:27 被拒绝了又怎样？你没有任何损失 09:41 “多问一嘴”不是索取，是商量 11:50 职场上多问一嘴，两天变一天 14:39 世界会奖励多问一嘴的人 19:26 《重启人生》说的那句话——不多问一嘴都不知道有重来的机会。 20:18 勇敢的人先享受世界 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 停更一个月，我旅行回来啦。这一期从李诞采访李娟的节目《互相关注》说起。李娟老师说，大家总把她的经历当成励志故事，但她觉得自己只是一个作家，不是励志符号。这句话让我突然想明白：那些我们以为走得很顺的人，年轻时其实也折腾过、迷茫过。慢一点，真的没关系。只要方向对了，心里还有目标，脚步还在往前，就已经很好了。 【节目章节】 00:00 开场：李诞采访李娟老师原声片段 04:29 第一部分：那些“走对了”的人，年轻时也在折腾 07:25 第二部分：如果不知道什么是对的，至少不做错的：查理·芒格的建议 09:20 第三部分：我就是一个走得慢的人：停更一个月、旅行、摆烂与焦虑 14:08 第四部分：从《毛选·愚公移山》看“慢而有恒”：先确认自己挖的是哪座山 19:53 目标要小，但要持续：把“挖一点点”变成可以重复的日常 22:00 结尾：慢而有恒，与你共勉 ，互动话题 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 台风天，我在马路中间捡了一只失明幼猫，发了个视频记录它好转。评论区冒出一个男的，说我自私、介入因果、破坏生态平衡。 我没有忍。我用逻辑把他的话还给了他。 你会在节目里听到： 🎧 攻击者的心理机制——他骂的不是你，是他自己 🎧 为什么退一步不会海阔天空，只会换来三步紧逼 🎧 两种应对方式：要么怼回去，要么不接招 🎧 自证陷阱的解法：不解释，把逻辑还给他 🎧 “温水煮青蛙”：每一次“算了”，都在降低你情绪的阈值 以及一句我最近最想说的话： 我不接受你的恶意。 不是愤怒，不是对抗，而是选择。 【节目章节】 00:00 毒蘑菇的比喻——为什么我们会对恶意较真？ 01:43 台风天捡猫事情 02:24 陌生男的恶意评论：自私、介入因果、破坏生态 05:04 他攻击的从来不是我，是他自己——恶意的心理机制 07:27 退一步并不会海阔天空：为什么忍让只会换来更多恶意 09:32 包容恶意，是在背叛自己 11:30 温水煮青蛙：每一次“算了”，都在降低你情绪的阈值 15:13 两种应对方式：睚眦必报，或者建立屏障 17:38 不吵架，只点破：如何用逻辑让攻击者现出原形 19:52 毒蘑菇收尾：我不接受你的恶意 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨