节目简介
来源：小宇宙
【节目简介】
有天我放下了所有的过去，从此我的脚步就轻盈了。
这一期，我想聊聊“照见自己，长路如光”。从深秋的气味、落叶和烤栗子的甜味开始，我回望了自己这些年走过的路：离婚、流言、孤立、自我怀疑，以及如何在很长一段灰暗里，慢慢把自己重新拼回来。走到今天，我想说：至此，所有的苦难，都在成就我。
如果你也正走在一段看不清的路上，希望这一期能给你一点力量和陪伴。
【节目章节】
00:00 11月、深秋、烤红薯和板栗，天气微凉，秋天让人想好好生活，也让人回望来时路。
02:34 照见自己，长路如光 ——“自古逢秋悲寂寥，但我说，这是蓄势待发的新生。
03:57 感情创伤导致自己像情绪过山车，想压下去却压不住，一度觉得自己完蛋了、疯了。
05:05 离婚标签、流言与孤立，美梦被撕开，真心被辜负，成为饭后笑谈，无人诉说的委屈。
05:41 像小丑一样表演自己，舞台感、戏剧感，困在别人的眼光里，反复伤害自己。
07:04 原来自己安全感寄托在外界，但现在需要旧秩序被打碎，逼着自己从零搭建新节奏。
10:06 尼采｜杀不死我的，终将使我强大，劈开迷雾，向内扎根，把安全感建立在自己身上。
11:08 拒绝线性时间表，30岁慢了半拍，婚姻、事业、养老的剧本不再是唯一答案，灵魂选了另一条路。
14:02 创伤当作老朋友，从沉默孤立，到逢人撕开伤口，再到用抽象幽默解构生活；创伤陪伴快6年。
14:45 第一条建议｜不要疯狂叙事，不要停在受害者角色里，试着成为掌控故事节奏与结局的人。
16:23 第二条建议｜制造安全的认知距离，站在新我和旧我之间，以旁观者视角回望。
18:05 第三条建议：与生命的荒诞和解，承认离谱的事就是会发生，全然地接受它。
19:06 29期播客 —— 一场自我瓦解，接受自己的分裂、胆怯、错事和弯路，不再急着问“我好了没有”
20:48 祝我们都会走进幸福，哪怕是误打误撞地走进去。
【关注我】
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小宇宙：@予予在生长
（后续会同步其他平台，敬请期待）
【感谢收听】
谢谢你听完我的节目～
我们下期，继续和自己对话✨
有天我放下了所有的过去，从此我的脚步就轻盈了。
这一期，我想聊聊“照见自己，长路如光”。从深秋的气味、落叶和烤栗子的甜味开始，我回望了自己这些年走过的路：离婚、流言、孤立、自我怀疑，以及如何在很长一段灰暗里，慢慢把自己重新拼回来。走到今天，我想说：至此，所有的苦难，都在成就我。
如果你也正走在一段看不清的路上，希望这一期能给你一点力量和陪伴。
【节目章节】
00:00 11月、深秋、烤红薯和板栗，天气微凉，秋天让人想好好生活，也让人回望来时路。
02:34 照见自己，长路如光 ——“自古逢秋悲寂寥，但我说，这是蓄势待发的新生。
03:57 感情创伤导致自己像情绪过山车，想压下去却压不住，一度觉得自己完蛋了、疯了。
05:05 离婚标签、流言与孤立，美梦被撕开，真心被辜负，成为饭后笑谈，无人诉说的委屈。
05:41 像小丑一样表演自己，舞台感、戏剧感，困在别人的眼光里，反复伤害自己。
07:04 原来自己安全感寄托在外界，但现在需要旧秩序被打碎，逼着自己从零搭建新节奏。
10:06 尼采｜杀不死我的，终将使我强大，劈开迷雾，向内扎根，把安全感建立在自己身上。
11:08 拒绝线性时间表，30岁慢了半拍，婚姻、事业、养老的剧本不再是唯一答案，灵魂选了另一条路。
14:02 创伤当作老朋友，从沉默孤立，到逢人撕开伤口，再到用抽象幽默解构生活；创伤陪伴快6年。
14:45 第一条建议｜不要疯狂叙事，不要停在受害者角色里，试着成为掌控故事节奏与结局的人。
16:23 第二条建议｜制造安全的认知距离，站在新我和旧我之间，以旁观者视角回望。
18:05 第三条建议：与生命的荒诞和解，承认离谱的事就是会发生，全然地接受它。
19:06 29期播客 —— 一场自我瓦解，接受自己的分裂、胆怯、错事和弯路，不再急着问“我好了没有”
20:48 祝我们都会走进幸福，哪怕是误打误撞地走进去。
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我们下期，继续和自己对话✨