一人公司

说实话，这是我纠结很久要不要发布的一期节目。 一个月前录制这期节目的时候，两位主播还沉浸在夏天的尾巴上，享受着独属于夏季的慵懒情绪和生活。而此刻发布这期节目的时候，成都的秋天悄然而至，不跟人打一声招呼的变得“冷飕飕”，犹如我的心情。 相比当时的喜悦，我此刻正经历人生巨大的痛苦和迷茫，不管是生活还是工作还是关系。 可是不得不承认，今年过了极美好的一个夏天，逃回到生活里学会了很多之前很抗拒的“新技能”，生活也比以往健康了许多。 就像录制这期节目的当下，我们那么快乐的发现生活大于工作的幸福感，迫不及待的想和全世界分享。但也像这期节目结尾说的那样，我们决定记录下当下的美好，但同时我们各自都决定要去好好工作了。 夏天走了，秋天来了。 “聚散终有时”，祝福各位拥有和庆祝每一个当下。 本期摘要： 🔹 概念缘起：什么是退休式创业，一场内心的拉扯 01:36 全新话题「退休式创业」 03:40 一针见血的自我剖析：渴望自由，却不愿承担选择带来的真实结果 05:08 内心两股力量持续拉扯：想创造事业实现价值，又舍不得好不容易夺回的安稳生活 🔹 过往对照：拼命工作之后，我们究竟找回了什么 08:28 回顾过去高强度工作状态，时刻待命，把全部清醒时间扑在工作上 11:06 放慢节奏之后，终于拥有完整的自我，身体状态、生活感知全部被修复 14:50 并非排斥工作，只是拒绝继续消耗身心去硬拼，想要更聪明的做事方式 🔹 重新定义：退休式创业，不是躺平少干活 30:42 身心脑三方时常冲突：身体想休息、内心贪恋生活、头脑催促搞事业赚钱 34:17 核心定义：先确立理想生活模样，再搭建支撑生活的事业，认真生活才是终极目的 🔹 落地关卡一：描摹属于你的真实理想生活 35:31 拒绝空泛的自由、舒适，把理想生活拆解成一周可落地的日常状态 36:15 优先守住睡眠、运动、陪伴亲友，给生活留出弹性留白时间 43:50 可以尝试记录观察自己的时间开销，看清自己真实的精力分配情况 🔹 落地关卡二：划清底线，什么东西绝对不拿来交换 46:30 三条不可交换的人生底线：身心健康、良性亲密关系、人生自主选择权 48:57 警惕被生活、工作 “占用注意力”，避免陷入被事务追着跑的被动处境 51:15 一定要给自己留足腾挪空间，能够应对突发状况，随性拥抱生活里的意外美好 🔹 落地关卡三：算清金钱，分清生存线、自由线、丰盛线 54:23 厘清欲望与现实，不要被 “要赚大钱” 裹挟，欲望会变成新的债务枷锁 55:24 区分三层金钱基准：生存线、自由线、丰盛线，先守住能让你安稳活下去的底线 57:05 幸福感不完全和收入挂钩，心态与经营生活的能力，远比存款数字重要 🔹 落地关卡四：事业扩张的边界，懂得何时该停下 66:10 借鉴一人企业理念，学会主动控制事业规模，拒绝一味求大求流量 71:09 扩张没有绝对标准答案，核心评判标准：当下的生活状态是否依旧可持续 🔹 结尾：先建好生活地基，再出发做事业 74:51 低谷期是存钱的好时机，在健康、亲密关系账户多多储蓄 75:20 不是彻底放弃拼搏，而是立下原则：绝不拿珍贵的生活，去交换事业成就 🎙主播门冬冬： 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP；《一人公司》播客主播； 日常提供一人公司/自我成长主题的一对一咨询/商业陪跑/教练对话服务，加我微信yirengongsi，咨询详细产品。 公众号：一人公司门冬冬 主播鱼头： 青少年学习力教练、学习力教练培训师。 从事教育 10 年，曾在新东方、作业帮、学而思从事教学、课程产品与教师培训工作，累计陪伴 6000+ 名学生成长，培训 2000+ 名教师与教育从业者。 鱼头恢复工作后上线的最新产品是「学习力教练」的咨询和培训服务，感兴趣的朋友可以礼貌链接啦！ 亦在帮助学科老师、心理咨询师、高考规划师、生涯规划师、家庭教育，等教育从业者，以及想把教育变成事业的家长，建立一套更稳定、更清晰、更可持续的青少年学习力提升方法和商业变现路径。 链接我：添加微信🔍，Fishead_W，备注一人公司。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

大家好，这是一期和成为更好播客的串台节目。 在我们身边人的视角下，鹿歌这三年的变化可以说是【巨变】。 从：一个只知道无限自我提升、拼命工作的“工具人”，到：愿意停下来感受生活、做很多看似无意义无进步价值的事，“活人感”十足。她究竟经历了什么？又为何要改变过去的生命状态？... 在本期播客里，沿着我的好奇下，大家会逐渐找到答案。 在两年前她选择把人生教练当做事业，并且发誓要做一辈子！当时我很震惊，而且有点不服，“人生教练吗？你自己的人生都还没过好呢，怎么教练别人？”这逻辑也说不通啊... 后来是我太傻了，对这个行业完全不了解 就断言了。 我觉得“人生教练”/Life coach，这个词起得真好。因为这个教练技术，真的帮助无数人改变了人生。鹿歌也正是其中一员，所以选择走上这条事业道路。 听完了鹿歌的全部心路历程，我为她感到骄傲和祝福。也祝福大家。" 内容摘要: 00:02:02 从卷王打工人，到“允许自己慢下来”的一人公司创业者 00:07:27 为什么“活成一个【人】”，对我来说那么重要？ 00:14:54 在职场觉醒的契机 and 如何让自己从牛马平稳落地为创业者 00:22:26 当对自己最重要的人离世，你还会为什么而活？ 00:29:55 不会哭，不敢求助，自我配得感低... 低谷时爬起来真的很难 00:37:24 最爱的人的离开，教会我：什么对自己来说才是最重要的 00:52:20 外部认可 vs 内在认可 生活目标的转移 00:59:55 那么多教练和咨询师，为什么都解决不了这个问题？ 01:07:17 让我印象最深的客户：一起转变和成长 01:14:48 我为什么铁了心要做人生教练？ 01:22:17 作为人生教练，我能给大家提供哪些价值？ 嘉宾鹿歌： 人生教练，500+小时教练对话咨询和辅导，3年一人公司创业经验。 陪你一起建立温暖自由又坚定的内在人生坐标系。 添加微信：BetterLu1995，礼貌链接，备注一人公司。 🎙主播门冬冬： 10年私域运营经验，服务合作多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。同时也是一位成长中的人生教练。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：1299元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 🎬 本期制作人员： 监制：校长 剪辑：校长 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

-❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹 开篇引入：一人公司爆火时代，怎样才能走得健康可持续 01:12 OPC 模式爆火，国家队下场推广，可真正教人健康幸福可持续的一人公司，反而没人好好聊 02:39 第五课主题：把热爱变成事业，邀请十年专注职业转型的娜娜分享实战经验 🔹 残酷真相：这条路不好走，因为它太新了 05:31 不是你不行，是这条路太新了 —— 就像工业革命早期还没有管理学，体系还在建立中 08:20 所有自媒体都在教你方法教你变现，却没人告诉你要为自己选的路负责 🔹 普通人样本：没背景没资本，也有人靠热爱活下来了 14:40 别被年入百万的神话吓退，把热爱做成事业、年入三五十万的普通人，其实比你想的多 15:58 一人公司正在长出你想不到的新职业：餐桌布置师一次 20 万、专业遛狗、小众徒步路线设计师…… 🔹 核心框架：把热爱变事业，有两条线要同时走 18:56 一人公司有两条线：看得见的商业能力线，和一条更重要、看不见的自我认知线 20:54 多少人说 "把爱好变成工作就不爱了"，其实不是热爱变了，是你的身份认同该升级了 🔹 落地三步：从心动到行动，每一步都有具体做法 21:50 看样本：找到一个你羡慕的人，顺藤摸瓜摸下去，世界比你以为的大得多 26:29 做尝试：别想着一步到位，先去那个圈子里打杂、当志愿者、做助教，先进去再说 31:21 买指导：自己先摸一遍再找老师，你带着真实感受去问，钱才花得值 🔹 踩坑预警：不是热爱错了，是你没看见角色已经换了 38:34 形象咨询师做着做着不开心了？不是你不爱美了，是从 "专家" 变成 "卖货的"，整套能力都换了 45:57 卡住无非三种：客户太少、利润太低、必须一直卖时间不能停 —— 对号入座，你是哪一种？ 🔹 破局心法：别在外面找答案，答案一直在你身上 51:14 干就完了 —— 确认你看够了样本、做足了尝试，再找到当下最大的那个卡点，死磕它 53:18 三个问题问自己：这件事你愿意重复 100 次吗？你在帮谁解决什么痛？你愿意把它说 100 遍吗？ 本期嘉宾：莉娜 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 10年私域运营经验，服务合作多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。同时也是一位成长中的人生教练。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ 【一人公司OPC商业实战社群线】 一人公司商业实战＆通识课（499元社群版）：https://az46f.xetlk.com/s/1avaOQ 一人公司商业实战＆通识课（299元专栏版）：https://az46f.xetlk.com/s/Lxiue 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱工作室 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

三个好朋友在家里聚餐后临时起意聊的一期闲聊节目。我们这几年都在健康上吃了一些亏，并在今年格外重视健康这件事儿。 希望这样轻松的聊天儿也能给朋友们一些新的视角，欢迎大家多多交流。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 00:00 三位创业者聊各自与身体健康相关的经历 18:17 聊聊减重经历与健康生活的正向循环 29:56 因体重超标启动健康管理运动 32:29 关于健康行动与自我接纳的日常分享 39:29 谈健康对一人公司创业者事业发展的重要性 48:46 从身心耗竭经历谈重视身体信号的重要性 53:35 倾听身体声音在卷动生活中找到松弛平衡 01:10:08 在运动中学会与身体对话获得自信与成长 01:19:06 在健康这个议题里，身体有很多话想说 01:22:26 unhealthy状态下开启健康生活的小行动指南 BGM 片头曲：Zoo（From"Zootopia2")-《疯狂动物城2》主题曲 片尾曲：卡路里-火箭少女101 🎙主播门冬冬： 10年私域运营经验，服务合作多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。同时也是一位成长中的人生教练。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾鱼头： 青少年学习力教练、青少年教育决策顾问。 从事教育 10 年，曾在新东方、作业帮、学而思从事教学、课程产品与教师培训工作，累计陪伴 6000+ 名学生成长，培训 2000+ 名教师与教育从业者。 我的工作，是用游戏化和教练对话等方式，帮助青少年看清自己的期待、优势、阻碍和下一步行动，让孩子从“被动应付”变成“主动追寻”，更有力量地面对自己的学业和人生目标。 链接我：添加微信🔍，Fishead_W，备注一人公司。 嘉宾胖鱼酱： 9年的独立编导，一人公司第一年 服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师 自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法 合作&学习需求请礼貌添加微信：pangyujiang01，备注一人公司 【一人公司OPC商业实战社群线】 一人公司商业实战＆通识课（499元社群版）：https://az46f.xetlk.com/s/1avaOQ 一人公司商业实战＆通识课（299元专栏版）：https://az46f.xetlk.com/s/Lxiue 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱工作室 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】