我要问中医 - 节目列表

每个月的那几天，你是否也在默默忍受一场“渡劫”？“忍一忍就过去了”、“生了孩子就好了”——这些我们听惯了的话，是真相还是误区？本期节目，我们邀请到中医妇科主治医师【余碧波大夫】 ，与她进行一次关于痛经的深度对话。这不仅仅是一次科普，更是一次对女性疼痛的“看见”与“正名”。节目中，你将听到：痛经的医学真相：什么是“原发性痛经”？为什么身体里的“前列腺素”会让你痛到呕吐？止痛药是敌是友？ 中医大夫竟也支持吃布洛芬？打破“忍痛才是美德”的陈旧观念。中医怎么看痛经：“不通则痛”与“不荣则痛”有何不同？红糖水、艾灸到底对哪种体质有效？警惕“隐形杀手”：进行性加重的痛经，可能是子宫内膜异位症的信号。这种“不死的癌症”有哪些惊人症状？（比如来月经时会咳血？）那些不被理解的痛：从月经羞耻到生育后不可逆的损伤（漏尿、骨盆变宽…），我们为何总是习惯性沉默？“调神”比“治病”更重要：波波大夫在门诊中，为何总会问病人“你这样做，自己开心吗？”让我们一起，告别“忍一忍”的思维惯性，学会与身体对话。你的疼痛，值得被认真对待。点击收听，重新认识你身体发出的信号。本期主播：时一、波波后期：麦麦你将听到：00:30  为什么我们难以对痛经说“不”？甚至习惯了忍耐？2:04   他无法感受你的疼痛5:20   生了孩子就好了？——流传最广的痛经谎言9:45   止痛药是敌是友？一位中医大夫的坦诚建议13:34  警惕！进行性加重的痛经可能是疾病信号19:25  当疼痛被看见：疼痛科与“被切掉的子宫”23:49  告别“忍一忍”：如何与你的身体良性对话？31:27  你的疼痛，值得被认真对待还可以在这里找到我们：小红书：@我要问中医 @元气筱曦B站：@我要问中医节目小助理：微信号wenzhongyi211在小宇宙查看该单集文稿

天气一转凉，手脚冰凉、小腹发冷的“寒气警报”就拉响了吗？这次，我们和老朋友北北、三甲医院中医科医生羽侬，一起聊聊女性身体最真实的信号——月经与痛经背后的健康密码。从“姨妈羞耻”到坦然说出“我来月经了”，我们聊了那些年难以启齿的初潮故事、被误解的疼痛，甚至因痛经萌生过的跳楼念头…你是否也曾被一句“忍忍就过去了”深深伤害？这期节目，我们看见你的疼痛。节目中不仅有：痛经背后的中医体质分型——“不通则痛”还是“不荣则痛”？宫寒、肝郁、血瘀…你的痛属于哪一种？布洛芬到底该不该吃？止疼药是敌是友？生育真能“治”痛经？生过孩子的身体经历了什么不可逆的改变？子宫内膜异位症为何容易被误诊？如何识别异常信号？艾灸、八髎穴、四物汤…中医调理小妙招贴心奉上我们还聊到：漏尿、黄褐斑、脚码变大…那些生育留下的身体痕迹经期偏头痛、下巴痘、便秘…其实是身体在呼救经期吃不胖是谎言？喝热水真的有用！我们想说：月经不是羞耻，是身体的晴雨表；疼痛不必硬扛，科学应对是智慧。这期节目，是一次与身体的深度对话，也是一次女性力量的温柔共振。点击收听，一起告别月经羞耻，学会聆听身体的声音，真正地从内而外关爱自己。月月轻松，从这一声开始。本期主播：时一、羽侬、北北后期：麦麦你将听到：00:30   从“姨妈”到“来事儿”，我们为何难以坦然地说“我来月经了”？4:15     周期、颜色、经量如何反映内在健康？解读身体传递给我们的脏腑平衡信号8:40     气滞血瘀的“不通则痛”和气血亏虚的“不荣则痛”，你属于哪一种？13:50    真实故事：痛到想从十几楼跳下去——那些不被看见和理解的剧烈疼痛18:30    从“硬扛为荣”到“科学服用”，我们为何应该理直气壮地使用布洛芬？22:10    生完孩子痛经真的会好吗？坦诚探讨生育带来的不可逆改变26:00    实用妙招分享：艾灸与保暖30:00    告别月经羞耻，聆听身体信号，从真正了解和接纳自己开始还可以在这里找到我们：小红书：@我要问中医 @元气筱曦B站：@我要问中医节目小助理：微信号wenzhongyi211在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这些体验：一紧张就想上厕所、一生气就胃痛、压力大时疯狂长痘、焦虑到睡不着觉……这都不是巧合！情绪真的会在身体上“盖章”。节目中我们会分享：中医怎么说：为什么“怒伤肝”、“思伤脾”？情绪过山车是如何消耗我们能量的？真实故事：小蕾分享她因长期生闷气导致健康亮起红灯的经历，以及如何一步步学会聆听身体的声音。实用缓解指南：从疏肝解郁的玫瑰花茶，到随时可按的膻中穴、内关穴——总有一款适合你！我们相信，身体远比我们想象中聪明。当你开始关注情绪与身体的对话，就是在学习真正地爱护自己。点击收听，一起解锁“不让情绪在身体里留痕迹”的暖心指南吧！本期主播：时一、筱曦、小蕾后期：麦麦你将听到：00:30 情绪也会“家暴”身体？聊聊它是怎么对我们“拳打脚踢”的！01:37 气到胃疼是真的！中医说：这是“肝”在横冲直撞欺负“胃”！02:50 亲身经历警告！长期生闷气如何引发健康“大地震”05:04 想太多会变丑？“思伤脾”的真相：脾虚让你面色蜡黄、脑子转不动！11:31 为什么总过敏？悲伤耗“肺气”，你的免疫系统可能“杀红眼”了！16:16 身体“隐形疲劳”：为什么你感觉不到累，但身体已被掏空？19:04 从长痘到失眠：身体发出的“求救信号”，你读懂了几个？24:17 情绪急救包来了！玫瑰花茶、膻中穴按摩，哪个是你的菜？26:49 没有朋友当垃圾桶怎么办？写日记、算塔罗…玄学有时也很靠谱！还可以在这里找到我们：小红书：@元气筱曦B站：@我要问中医节目小助理：微信号wenzhongyi211在小宇宙查看该单集文稿

天气一转凉，你的秋裤雷达启动了吗？本期节目邀请老朋友北北和中医博士筱曦，一起聊聊那些让你「手脚冰凉」的秘密——体寒与内耗的关系！从中医的“阳气不足”到现代人的“情绪内耗”，我们从穿不穿袜子聊到办公室的冷气大战，从肝郁脾虚说到胃肠是“第二大脑”。甚至还有真实故事：一位爷爷的胃痛，竟然和情绪有关？！节目里不仅干货满满，还教你如何停止自我消耗、吸收正能量，比如：怎样用一句“我表达清楚了吗？”秒变高情商沟通达人！还有玄学调整能量场的小彩蛋哦～如果你也经常觉得“冷从脚起”、“心好累”，快来听听这一期，让我们一起把身体和情绪都暖起来，做个人见人爱的小太阳！点击收听，解锁你的温暖指南～本期主播：时一、筱曦、北北后期：麦麦你将听到：00:30 天冷人蔫？来聊聊体寒和内耗是怎么“狼狈为奸”的！02:17  “体寒”的真相揭秘：原来是身体里的“小太阳”请假了！10:34 考试前总拉肚子？中医说：这是你的“肝”在欺负“脾”！16:23 一写PPT就肩膀凉硬？这是情绪在身体里“堵车”了！23:30 为什么有人总爱泼冷水？可能不是因为坏，而是因为…ta寒！28:33 骂孩子骂到自己手脚冰凉？这位妈妈的转变太治愈了！31:50 水逆期怎么办？北北经济学：躺平就是赢！39:25 养生秘籍来了！开源（晒太阳）节流（戒冷饮），把阳气攒起来！还可以在这里找到我们：小红书：@元气筱曦B站：@我要问中医节目小助理：微信号wenzhongyi211在小宇宙查看该单集文稿

嗨，各位小伙伴们！秋天正式进入下半场啦～本期节目中我们一起聊聊「秋分之后」该怎么养生！2025年是有点特别的“风火之年”，天气反复、忽冷忽热，不能照搬以前的养生老办法啦！我们会从生活的各个方面，带你顺应天时、调理身心！内容超实用，一点都不玄学：教你炖一碗温润不腻的百合银耳羹，润燥又养颜；天冷了就来锅萝卜炖牛肉，暖身又不上火；简单按摩几个穴位，缓解干燥、嗓子不舒服；还有应对“秋乏”和情绪低落的温馨小贴士～这个秋天，让我们一起暖暖的、润润的、稳稳地过渡到冬天吧！本期主播：@时一不十一 @元气筱曦节目知识点：小红书@元气筱曦找到我们：WX：wenzhongyi211你将听到：0：49 秋分的节气特点2：54 “吃秋菜”习俗与寓意4：17 风火之年气候反复，注意防风和防极端降温7：58 寒露养生：食“一味”，饮“二茶”， 吃“三宝”11：53 红薯板栗薏米粥，脾肾同补15：28 秋季必按三大穴位19：27 季节交替导致的情绪变化22：14 防风、防燥、保暖实操建议在小宇宙查看该单集文稿

你的“心气”是怎么让你发光的？为什么一到秋天皮肤就干到崩溃——这跟“肺”有啥关系？总爱生闷气，真的会让人变丑吗？（“肝”说这锅它得背…）好气色到底怎么“吃”出来？“脾胃”好才是真的好！还有爸妈给的“肾精”这份老本，咱们该怎么省着花又好好补？我们还会揭秘情绪和气血之间那些剪不断理还乱的联系，也从女性特有的生理周期角度，帮你读懂身体发出的信号。本期节目再次邀请了知名三甲医院皮肤科大夫雨侬和中医博士筱曦，给我们带来超实用的养生小 tips：好好睡觉、对症喝喝茶、甚至站站桩，简单有效，带你由内而外养出好状态。美，从来不止一种样子，而是身体内在健康自然的体现。这一次，让我们放松心情，一起把气血养好，把日子过暖，活出元气满满的漂亮人生！本期主播：时一、筱曦、羽侬节目知识点：小红书@元气筱曦你将听到：02:09 你的脸好不好看，秘密其实藏在你的五脏六腑里05:45 想要面若桃花？得先有一颗强大的“心”！16:34 好气色吃出来！“脾胃”给力，营养才能化作满满的气血能量17:53 羡慕别人的天生好底子？那是“肾”的功劳22:10 大姨妈就是每月一次的“气血成绩单”，它会悄悄透露你的健康秘密30:31 养气血其实超简单！吃好、睡好、多运动，轻松变美不是梦32:32 养气血是一辈子的幸福投资在小宇宙查看该单集文稿

南北气候差异大，养生方法能照搬吗？广中医三院针灸科李敏大夫和你聊聊「因地制宜」的艾灸智慧适合人群：手脚冰凉党｜熬夜虚弱人｜空调房待久了的「寒包火」体质慎听人群：实热上火期｜正感冒发烧｜阴虚火旺狂喝水还口干者告别无效养生，用对艾灸温通全身～"节目知识点：小红书@元气筱曦联系我们：WX：wenzhongyi211你将听到：1:08  南北养生大不同：你的体质适合“大火猛攻”还是“小火慢炖”？15:48  秋天艾灸“收敛版”说明书：时间+穴位+体质三重保险21:33  艾灸红黑榜：有人灸完“面若桃花”，有人灸完“原地爆炸”34:07  女生小腹凉=艾灸天选之子35:33  艾条选购避坑指南：三年陈艾是宝藏在小宇宙查看该单集文稿

晚上睡觉总脚冷？到底该不该穿袜子睡觉…谁说秋天一定要贴膘？这样吃才既润肺又不发胖！皮肤干、头发掉、化妆卡粉？可能不是护肤品的问题…怕冷星人自救指南：艾灸、刮痧、太阳灯哪个真正适合你？听懂身体的“秋季信号”，比盲目跟风吃补品更重要哦！快来蹲这期，你会拥有水润皮肤、浓密头发、透亮气色本期主播：@时一不十一  @筱曦的元气课堂  @北北大老板节目知识点：小红书@元气筱曦联系我们：WX：wenzhongyi211你将听到：1:02  入秋养生「头号任务」：和干燥说拜拜！把肺养得水润润4:07  真实案例警告：夏天贪冰一时爽，咳到立春泪两行…7:13  艾灸选择困难症？明火盒、刮痧罐、全身灸，哪种才是你的菜？9:10  运动刺客出没！秋天暴汗＝漏气，记住「先有氧再无氧」省电模式～15:05 吃对就像开美颜：蜂蜜百合小吊梨，吃出自带高光肌！21:33  怕冷星人自救包：从脚暖到头顶的魔法——穿袜子睡觉+后背贴暖宝！22:00  养生真相揭秘：秋天忙活啥？攒钱（精气）过冬呀！在小宇宙查看该单集文稿

面部的问题，是身体在跟我们对话！中医美容不做表面功夫，本期节目我们邀请到知名三甲医院皮肤科医生悦悦聊点更「深」的—— 中医视角下的皮肤「内调」真相！最好的医美是气血充足，最贵的抗衰项目是好好睡觉听懂身体的话，比盲目堆砌医美项目更重要哦！本期主播：时一、悦悦节目知识点：小红书@元气筱曦你将听到：1:16   面部问题身体内部脏腑功能失衡在脸上的投射和信号4:41   你的脸色在诉说什么？7:48   怎么喝水都干？缺水的真相与喝水的学问14:57  医美与内调的辩证关系18:08  五谷杂粮有助于养好脾胃、生化气血，是好肤色的基础22:23  针灸美容绝非仅在脸上扎针27:27  发为血之余，秀发的根本是肝肾充足、气血充盈在小宇宙查看该单集文稿

“斑斑点点是身体的‘悄悄话’？皮肤科闺蜜+中医系学霸开麦啦！这次不聊八卦，聊点更‘亮’的—— 斑的真相 & 皮肤的“晴雨”玄机！羽侬（知名三甲医院皮肤科医生）和筱曦（中医博士）掏心窝子：颧骨斑=肝郁压力债，下颌斑=肾亏熬夜税快来蹲这期闺蜜茶话会，解锁「透亮肌」的底层逻辑听懂身体的话，比狂抹祛斑霜更重要哦！本期主播：时一、筱曦、羽侬节目知识点：小红书@筱曦的元气课堂你将听到：1:05  “精灵耳”“高颅顶”都是为了显脸小05:23  黄褐斑治疗亲历，主播三次复发史12:19  斑区的脏腑解码图20:06  中医的无痛外治方案25:15  物理防晒容易忽略的漏洞28:41  茶饮食疗：三花茶化血瘀，四神汤祛脾湿33:41  氛围感美女不一定要拥有完美面容在小宇宙查看该单集文稿

懂医的宝藏闺蜜上线！中医科普茶话会开麦啦！这次咱们不聊八卦，聊点更“水”的—— 湿气的真相 & 身体的那些“肿”么回事！这不是严肃医疗建议，是三个女生掏心窝子的健康生活经验谈！放松心情，听听身体的话，或许比盲目“祛湿”更重要哦！快来收听，一起做更懂自己的养生女孩吧！本期主播：时一、筱曦、丸子节目知识点：小红书@筱曦的元气课堂你将听到：00:29水肿与体重的区别（早上轻晚上重）。3:43红豆薏米水的误区与正确祛湿方向。8:20湿气的具体表现（非玄学）。11:06情绪压力（皮质醇）与水肿/代谢的关系。18:36拿什么拯救你，我的脾虚22:00脾虚了吸收不好会不会就瘦了？25:08减肥平台期的身体智慧。29:15针灸减肥是扎一扎就能瘦？37:05“上火”的辨别（实火 vs 虚火）在小宇宙查看该单集文稿

熬夜后的脸：浮肿、暗沉、轮廓模糊……这是你的日常吗？本期节目，我们邀请中医科学院筱曦博士和资深熬夜党丸子一起，从熬夜垮脸的经历，聊到对“健康美”的认知从气血到轮廓的逆袭，不是对抗年龄，而是找到我们人体内在的节律当生活必须熬夜，我们该如何聪明地「代偿」？中医智慧+亲测有效的改变，带你重新理解身体发出的信号本期主播：时一、筱曦、丸子节目知识点：小红书@我要问中医你将听到：1：02 熬夜正在毁掉我们的面部轮廓3：37 简单一个动作，动动手就能缓解焦虑7：32 中医讲究天人相应，顺应自然才是正确的养生之道9：36 睡觉是很好的自我充电方式12：18 原来针灸美容不是扎成刺猬17：59 热玛吉并不适合所有人21：43 饱满的苹果肌是扑面而来的青春，绝不是大脸23：21 肌肉代表了力量美，体重变大还真不一定是胖了25：41 脂肪对女性非常重要在小宇宙查看该单集文稿