晚上睡觉总脚冷？到底该不该穿袜子睡觉…

谁说秋天一定要贴膘？这样吃才既润肺又不发胖！

皮肤干、头发掉、化妆卡粉？可能不是护肤品的问题…

怕冷星人自救指南：艾灸、刮痧、太阳灯哪个真正适合你？

听懂身体的“秋季信号”，比盲目跟风吃补品更重要哦！

快来蹲这期，你会拥有水润皮肤、浓密头发、透亮气色

本期主播：@时一不十一  @筱曦的元气课堂  @北北大老板

节目知识点：小红书@元气筱曦

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你将听到：

1:02  入秋养生「头号任务」：和干燥说拜拜！把肺养得水润润

4:07  真实案例警告：夏天贪冰一时爽，咳到立春泪两行…

7:13  艾灸选择困难症？明火盒、刮痧罐、全身灸，哪种才是你的菜？

9:10  运动刺客出没！秋天暴汗＝漏气，记住「先有氧再无氧」省电模式～

15:05 吃对就像开美颜：蜂蜜百合小吊梨，吃出自带高光肌！

21:33  怕冷星人自救包：从脚暖到头顶的魔法——穿袜子睡觉+后背贴暖宝！

22:00  养生真相揭秘：秋天忙活啥？攒钱（精气）过冬呀！