天气一转凉，手脚冰凉、小腹发冷的“寒气警报”就拉响了吗？
这次，我们和老朋友北北、三甲医院中医科医生羽侬，一起聊聊女性身体最真实的信号——月经与痛经背后的健康密码。
从“姨妈羞耻”到坦然说出“我来月经了”，我们聊了那些年难以启齿的初潮故事、被误解的疼痛，甚至因痛经萌生过的跳楼念头…你是否也曾被一句“忍忍就过去了”深深伤害？这期节目，我们看见你的疼痛。
节目中不仅有：
痛经背后的中医体质分型——“不通则痛”还是“不荣则痛”？
宫寒、肝郁、血瘀…你的痛属于哪一种？
布洛芬到底该不该吃？止疼药是敌是友？
生育真能“治”痛经？生过孩子的身体经历了什么不可逆的改变？
子宫内膜异位症为何容易被误诊？如何识别异常信号？
艾灸、八髎穴、四物汤…中医调理小妙招贴心奉上
我们还聊到：
漏尿、黄褐斑、脚码变大…那些生育留下的身体痕迹
经期偏头痛、下巴痘、便秘…其实是身体在呼救
经期吃不胖是谎言？喝热水真的有用！
我们想说：月经不是羞耻，是身体的晴雨表；疼痛不必硬扛，科学应对是智慧。
这期节目，是一次与身体的深度对话，也是一次女性力量的温柔共振。
点击收听，一起告别月经羞耻，学会聆听身体的声音，真正地从内而外关爱自己。
月月轻松，从这一声开始。
本期主播：时一、羽侬、北北
后期：麦麦
你将听到：
00:30 从“姨妈”到“来事儿”，我们为何难以坦然地说“我来月经了”？
4:15 周期、颜色、经量如何反映内在健康？解读身体传递给我们的脏腑平衡信号
8:40 气滞血瘀的“不通则痛”和气血亏虚的“不荣则痛”，你属于哪一种？
13:50 真实故事：痛到想从十几楼跳下去——那些不被看见和理解的剧烈疼痛
18:30 从“硬扛为荣”到“科学服用”，我们为何应该理直气壮地使用布洛芬？
22:10 生完孩子痛经真的会好吗？坦诚探讨生育带来的不可逆改变
26:00 实用妙招分享：艾灸与保暖
30:00 告别月经羞耻，聆听身体信号，从真正了解和接纳自己开始
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